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커피는 ‘이때’ 드세요… 서울대 교수가 추천하는 섭취 방법은?

커피는 정오 이전, 하루 3잔 이하로 마시는 것이 좋다.지난 2월 27일 서울대 의대 법의학 유성호 교수는 자신의 유튜브 채널에 ‘커피, 앞으로는 이렇게 드세요’라는 영상을 게재했다. 유 교수는 유럽 심장 저널에 발표된 하버드대와 툴레인대 공동 연구를 소개하며, 오..

라이프이아라 기자 2026/03/03 23:00
불완전한 방광 비우기… “잔뇨 세균이 방광염·신장기능 저하 유..

빈뇨, 야간뇨, 절박뇨 등의 배뇨장애를 유발하는 ‘신경인성 방광’은 과거 노화의 자연스러운 현상으로 받아들여졌다. 그러나 최근에는 조기 치료를 통해 신장 손상 및 요로 감염을 예방해야 한다는 인식이 확산되고 있다. 우리나라에서 신경인성 방광을 앓고 있는 환자..

라이프오상훈 기자2026/03/03 18:30
허리 아플 때 ‘의자 끄는 소리’ 더 거슬리는 이유는?

허리 통증을 겪는 사람들은 각종 소리에 더 예민하게 반응하는 것으로 확인됐다. 미국 콜로라도대학교 안슈츠 의과대학 연구팀은 뇌 영상 분석을 통해 이러한 결과를 얻었다.이번 연구에서는 만성 요통 환자 142명과 통증이 없는 대조군 51명을 비교했다. 모든 참가..

라이프김경림 기자2026/03/03 17:38
온라인에서 싸게 샀는데, 짝퉁 약? 의약품·의료기기 ‘불법 유통..

약이나 의료기기에도 ‘짝퉁’이 있다. 판매 허가를 받지 않은 자에 의해, 제품이 비공식적으로 유통되는 시장을 일명 ‘그레이 마켓’이라고 한다. 제약·의료기기 기업뿐 아니라 소비자에게도 피해를 유발할 수 있으니 주의가 필요하다.그레이 마켓은 공식 유통망 바깥..

라이프이해림 기자2026/03/03 16:49
연명의료 중단한 환자가 갈 수 있는 곳은… “민간에서 어려운 영..

서울특별시 북부병원의 한 호스피스 병실. 창가와 침상 주변에는 화분과 그림들이 놓여 있다. 65세 이모씨가 원예치료 시간마다 직접 만든 작품들이다. 침상 주변에는 색연필이 놓여있었다. 그는 전립선암 말기 환자다. 삶의 끝자락에서 적극적인 치료 대신 돌봄을, 연명..

라이프오상훈 기자2026/03/03 09:00
쌀 씻은 물 ‘이런 색’이라면… 쌀에 독소 있다는 신호

쌀을 씻고 남은 쌀뜨물을 무심코 버리기 쉽다. 하지만 여러 영양소가 녹아 있는 쌀뜨물을 요리나 피부 관리에 활용해보자. ◇요리 풍미 더해줘쌀뜨물은 다양한 곳에 쓸 수 있다. 찌개나 국을 끓일 때 물 대신 넣으면 국물에 구수함을 더해준다. 요리 재료의 냄새를 제거..

라이프김서희 기자 2026/03/03 07:40
Z세대는 밤에 모여 술 대신 ‘이것’ 즐긴다… 뭘까?

최근 Z세대 사이에서 술자리 대신 각자의 할 일을 처리하는 ‘어드민 나이트(Admin Night)’가 새로운 저녁 모임 트렌드로 떠오르고 있다.어드민 나이트는 미처 처리하지 못한 잔업이나 이메일 답장, 공과금 납부 같은 자잘한 일을 함께 모여 각자 해결하는 모임을 뜻한..

라이프김영경 기자 2026/03/03 05:40
봄 꽃가루… 지금부터 ‘이 준비’해야 알레르기 증상 막는다

큰 일교차가 이어지는 가운데 미세먼지와 황사까지 겹치고 있다. 여기에 곧 꽃가루까지 본격적으로 날리기 시작하면 알레르기성 비염이나 알레르기성 각막염 등 각종 알레르기 질환을 앓는 이들의 불편이 더욱 커질 것으로 보인다. 꽃가루 알레르기 증상을 줄이기 위해서..

라이프오상훈 기자 2026/03/02 13:02
“뚱보 되는 지름길”… 식사 때 흔히 저지르는 ‘이 실수’, 뭐..

식사 시간이 짧을수록 비만에 더 가까워진다. 이에 식습관을 비롯하여 생활 습관을 개선할 여러 방법을 동원해야 한다.해외 매체 ‘더선’이 언급한 영국 로햄프턴·브리스톨대 연구에 따르면 빨리 먹는 습관을 개선하지 않을 경우 성인·어린이 모두 체질량지수(BMI)가..

라이프김경림 기자2026/03/02 12:00
유통기한 지난 달걀, ‘이때’까진 먹어도 괜찮다

유통기한이 지난 달걀이라 해도 성급하게 버리지 말자. 일정 기간 동안은 섭취 시 건강에 문제가 없어서다. 건강 매체 ‘헬스’에 따르면 냉장고에 있던 달걀은 상하지 않았을 경우 유통기한이 지난 이후라도 3주까지는 먹을 수 있다. 달걀은 4도 이하에서 보관하면 신선..

라이프김경림 기자 2026/03/02 09:30
‘이 부위’ 딱딱해지면 위험… 말랑하게 마사지해주라던데, 어디..

정세연 한의학 박사가 ‘딱딱함으로 나타나는 몸의 위험 신호 네 가지’를 설명했다.지난 24일 정세연 박사는 자신의 유튜브 채널에서 “몸은 망가지기 전에 먼저 딱딱해진다”며 “다음 부위는 평소 부드럽게 관리해야 여러 질병을 예방할 수 있다”고 말했다. 정 박사..

라이프김보미 기자 2026/03/02 08:20
노인 외로움 완화에… 사회 활동보다 효과 큰 ‘이것’

매일 책을 읽는 습관이 고령층의 외로움을 줄이는 데 사회활동보다 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 가족이나 친한 친구가 거의 없는 노년층일수록 독서의 효과가 더 크게 나타났다.미국 네바다대 리노 캠퍼스 하오센 선 교수 연구팀은 유럽 고령자 건강..

라이프장가린 기자 2026/03/01 18:00
인공눈물은 ‘이때’ 넣어야 효과 제일 좋아

하루 중 언제 인공눈물을 넣는 게 가장 효과가 좋을까? 안과 전문의는 아침에 일어나서 그리고 잠들기 전에 점안할 것을 추천했다.◇아침과 취침 전에 점안 추천안과 전문의 김나은 비앤빛 안과 원장은 “인공눈물은 기본적으로 안구에 건조함을 느낄 때 사용하는 것이 ..

라이프김경림 기자2026/03/01 11:00
“요즘따라 소화가 안 되네”… 생각지도 못 했던 ‘3가지’ 이유..

장이 노화되면 장의 운동 기능이 떨어지고 소화액, 소화 효소 분비가 감소해 소화불량이 발생할 수 있다.식사하면 속이 불편하고 더부룩할 때가 있다. 특히 고령일수록 식사 후 매스꺼움이나 조기 포만감을 느끼는 경우가 많다. 장편한외과 대장항문외과 이성근 전문의는..

라이프이아라 기자2026/03/01 08:20
같은 밥도 ‘이렇게’ 먹으면 혈당 덜 오른다… 방법은?

밥을 식혀 먹으면 ‘저항성 전분’ 함량이 증가해 혈당 상승을 완화할 수 있다.전분은 소화 속도에 따라 급속 소화 전분, 저속 소화 전분, 저항성 전분으로 나뉜다. 저항성 전분은 일반 전분과 달리 소장에서 거의 분해되지 않고 대장까지 도달한 뒤 장내 미생물에 의해..

라이프이아라 기자 2026/02/28 08:20
“30세부터 시작하면 치매 막을 수 있어” 뇌 지키는 5가지 건강..

간단한 생활 습관 관리만으로도 치매 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.영국 옥스퍼드대병원 신경과 전문의 페이 베게티 박사는 최근 영국 데일리메일과의 인터뷰에서 "치매는 증상이 나타나기 최소 10년 전부터 뇌에서 변화가 시작된다"며 "조..

라이프장가린 기자 2026/02/28 07:00
삼다수? 에비앙? 특정 생수 선호하는 이유 있다

몇 년 전, 걸그룹 소녀시대 출신 연기자 티파니(티파니 영)가 한 방송에 출연해 생수 블라인드 테스트를 했다. 이 테스트에서 티파니는 모든 생수 브랜드를 정확히 구분하며 출연진들을 놀라게 했다. 그저 맹물인데 어떻게 브랜드별 미묘한 맛의 차이를 구분할 수 있는 ..

라이프김경림 기자2026/02/27 11:48
폭식 막아주는 ‘귤 명상’을 아세요?

귤 한 개를 먹기 시작했다가 껍질이 앞에 수북하게 놓일 정도로 생각 없이 계속 먹게 될 때가 많다. 과거 베트남 출신의 불교 지도자 틱낫한 스님은 이 일상적이고 평범한 귤을 천천히 관찰하고 감각에 집중하며 먹는 ‘귤 명상’을 가르쳤는데, 이는 폭식, 감정적 식사..

라이프이아라 기자 2026/02/26 23:00
자기 전 보려거든 그나마 ‘이 내용’ 영상만은 피해라

잠들기 전 스마트폰으로 부정적인 뉴스나 자극적인 콘텐츠를 반복해서 보는 '둠스크롤링'이 수면 건강을 심각하게 해친다는 조사 결과가 나왔다.둠스크롤링은 '파멸(doom)'과 '스크롤링(scrolling)'의 합성어로, 전쟁·범죄·사고·전염병 등 불안하고 부정적인 정보를 ..

라이프장가린 기자2026/02/26 22:20
냉장고에 한우 있는데 정전됐다… 어쩌지?

갑작스러운 정전으로 냉장고가 멈춘다면 당황스러울 수밖에 없다. 내용물들이 상할 우려가 있기 때문이다. ◇정전 후 네 시간까지는 식품 변질 없어 건강 전문 매체 ‘헬스’에 따르면 냉장고 문을 닫아둔 상태에서는 약 네 시간까지 전력 공급이 안 되어도 식품 부..

라이프김경림 기자 2026/02/26 16:30

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