당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

헤어졌다 다시 만나는 연애, 몸과 마음 모두에 毒

헤어졌다가 다시 만나는 연애가 반복될수록 만성적인 스트레스로 작용해 정신과 신체 건강을 동시에 해칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스대 연구진은 연애를 최소 한 번 이상 끊었다가 다시 이어가는 '관계 순환'이 스트레스를 계속 쌓이게 만들어 전반적인 ..

라이프장가린 기자2026/02/25 23:40
“잠 안 오면 이렇게 숨 쉬어 보세요” 美 박사가 추천한 방법

한국인의 수면 건강에 적신호가 켜졌다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 수면장애를 겪는 사람은 2020년 103만7279명으로 이미 100만 명을 넘어섰다. 잠은 몸과 뇌의 회복과 재생을 돕고 면역 기능을 강화하는 중요한 시간이다. 불면증이 만성화되면 낮에도 집중력 저하..

라이프이아라 기자2026/02/25 22:40
팀장이 ‘사이코패스’인지 확실히 아는 방법

직장 상사가 부정적인 성격 특성을 지녔는지 확인하는 분석 방법이 나왔다.스페인 사라고사대 엘레나 페르난데스-델-리오 박사가 직장 상사의 특성과 다크 테트라드 간 연관성을 분석했다. 다크 테트라드는 네 가지 부정적인 성격을 총칭하는 심리학 용어로 자기애, 마키..

라이프최지우 기자 2026/02/25 16:44
우유와 두유 중, 노인이 마시면 더 좋은 것은? “의외네”

노년기 근육과 뼈 건강에 두유보다 우유가 더 좋다는 연구 결과가 나왔다.대만 연구진은 60세 이상 성인 82명을 대상으로 8주간 저항성·균형 운동 프로그램을 진행하는 한편 이 기간 중 단백질 섭취 방식에 따라 신체 지표가 어떻게 변화했는지 관찰했다. 참가자들은 운..

라이프김경림 기자 2026/02/25 10:40
AI 기반 ‘온라인 자살 위험 탐지’ 기술 개발돼

온라인 콘텐츠가 높은 청소년 자살률의 원인 중 하나로 지목되고 있는 가운데 국내 연구진이 AI로 자살 유발 콘텐츠를 탐지하는 기술을 개발했다.한국은 OECD 국가 중 자살률이 가장 높은 고위험 국가로 디지털 환경에서의 위험 관리 필요성이 꾸준히 제기됐다. 이를 대..

라이프오상훈 기자2026/02/25 10:00
‘땀에 젖은 옷’ 세탁기에 바로 넣었다가 벌어지는 일

운동 후 땀에 젖은 옷을 바로 세탁 바구니나 세탁기에 넣는 경우가 있다. 그런데 이런 습관이 오히려 운동복 악취를 유발할 수 있다는 분석이 나왔다. 영국 소비자 단체 '위치(Which?)'에 게재된 '운동복을 향기나고 깨끗하게 유지하는 세탁 방법'에 대해 알아본다. 위치..

라이프최지우 기자2026/02/25 10:00
푹 잤는데 피곤한 당신, 문제는 ‘이것’

충분히 잔 것 같은데도 여전히 피곤하다면 가짜 휴식의 함정에 빠진 건 아닌지 돌아봐야 한다. 허프포스트에 따르면 영국의 호르몬전문클리닉 '티알티 영국(TRT UK)'은 7~8시간을 자더라도 수면 단계가 방해를 받으면 여전히 피로감을 느낄 수 있다고 했다. 수면은 일정..

라이프김경림 기자 2026/02/25 06:20
‘이쪽’ 팔 유독 아프면 협심증 가능성도

갑자기 왼쪽 팔이 저리거나 아프다면 근육통이 아니라 심근경색의 전조이거나 다른 질환일 수도 있어 주의가 필요하다. 프랑스 류마티스 전문가 패트릭 시셰르 박사는 건강 매체 '독티시모'를 통해 "팔 통증은 외상이나 염증에서 비롯되는 경우가 많지만 저림·부종·전..

라이프김경림 기자 2026/02/24 23:40
이비인후과 의사들은 어떤 이어폰을 쓰고 있을까? 직접 물어봤다

이어폰은 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 기기가 됐다. 대중교통 이용 시간이 긴 직장인과 학생들에게 이어폰은 무료함을 덜어 주고 소음을 차단해 주변으로부터 독립된 나만의 공간을 만들어 주는 도구다. 하지만 잘못된 이어폰 사용은 귀 내부 염증이나 청각세포 손..

라이프김보미 기자2026/02/24 13:20
“원천 기술 확보해야” 디지털 헬스케어 시대, 제약사 생존 전략..

다양한 디지털 헬스케어 기술이 개발되며 제약사 역시 헬스테크 시장에 발을 들이고 있다. 주로 제약사가 이미 확보한 병원 유통망을 기반으로, 디지털 헬스케어 기술 기업과 협력 관계를 맺고서 해당 기업의 헬스케어 기기를 유통하는 방식이다. 일례로 대웅제약은 씨어..

라이프이해림 기자2026/02/24 10:28
항문에서 피 날 때, 치질? 암? 구별 위해선 ‘이것’해야

치질은 단순한 혈관 질환이 아닌 ‘압력 관리 실패’에 가깝다. 변비로 과도하게 힘을 주거나 변기에 오래 앉아 있는 습관은 복압을 높여 항문 정맥에 직접적인 부담을 줘 치질을 유발할 수 있다.치질은 항문 쿠션에 혈액이 정체돼 비정상적으로 부어오르거나 아래로 탈..

라이프오상훈 기자2026/02/23 21:00
먹어봤자 소용없는 프로바이오틱스? “장 염증 완화효과 확인”

최근 장내 공생 미생물을 활용한 연구가 활발히 진행되는 가운데 인체에 이로운 미생물인 프로바이오틱스가 장 염증 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.지금까지 장내 미생물 연구는 조절 T세포에 집중돼, 대다수의 유익균이 조절 T세포를 활성화해 염증을 억제한..

라이프오상훈 기자2026/02/23 14:31
음주운전 10년 새 6분의 1로… 70세 이상 가장 많아

음주 운전에 대한 사회적 경각심이 높아지면서 성인의 음주운전 경험률이 10년 새 6분의 1 수준까지 감소한 것으로 나타났다.지난 22일 보건복지부와 한국건강증진개발원이 발간한 ‘2025년 알코올 통계자료집’에 따르면, 2023년 기준 19세 이상 성인의 연간 음주운전 ..

라이프신소영 기자2026/02/23 14:15
새집 들어갈 때 절대 잊으면 안 되는 '이것'

입주 초기 '새집 냄새'로 불리는 실내 공기 오염이 적절한 '베이크아웃'과 충분한 환기만으로도 눈에 띄게 줄어드는 것으로 확인됐다. 베이크아웃은 보일러를 세게 틀어 실내 온도를 높인 뒤 환기해 실내 유해 물질을 내보내는 방법이다.지난 20일 서울시 보건환경연구원..

라이프신소영 기자 2026/02/22 07:30
“천연 세제 역할 톡톡”… 집안 곳곳 ‘이것’ 문지르면 항균·..

집안 곳곳을 청소할 때 사용하는 천연 세제로 레몬이 주목받고 있다. 산성과 항균성을 지닌 레몬은 도마 세척부터 물때 제거, 냉장고 탈취까지 다양한 용도로 활용된다. ▷나무 도마 세척=반으로 자른 레몬과 소금을 이용해 나무 도마를 닦으면 오염물은 물론 냄새도 제..

라이프김경림 기자 2026/02/21 19:00
비만 아니고 ‘과체중’이라서 괜찮다? ‘..

비만이 건강에 해롭다는 사실은 널리 알려져 있다. 그런데 비만까지 가지 않더라도, 과체중 단계부터 이미 뇌에 미세한 변화가 나타날 수 있다는 연구 결과가 나왔다.우리 뇌에는 가느다란 혈관들이 촘촘히 분포해 있다. 이 혈관에 이상이 생기면 ‘뇌 소혈관질환’으로..

라이프오상훈 기자 2026/02/21 14:03
미세먼지에 노출되면 알츠하이머 위험 증가… 특히 ‘이 사람’ ..

대기오염 노출이 많을수록 알츠하이머병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태로, 전 세계적으로 약 5 700만명에게 영향을 미친다. 대기오염 노출은 알츠하이머병의 위험 요인으로 알려져 있으며, 고혈압, 뇌졸중, 우울증 같..

라이프김서희 기자2026/02/20 23:00
부부 사이 멀어졌다면, ‘이것’부터 같이 하라

부부가 같은 시간에 잠자리에 드는 습관이 결혼 생활의 만족도를 높이고, 친밀감과 수면의 질 개선에도 도움이 된다는 조사 결과가 나왔다. 바쁜 일상에서 각자 다른 시간에 잠드는 부부가 늘고 있지만, 취침 시간을 맞추는 작은 변화만으로도 관계가 긍정적으로 바뀔 수..

라이프장가린 기자 2026/02/20 22:20
'이것' 먹고 가렵다면…혹시 나도 히스타민 불내증?

“간만에 술 한 잔 했는데 갑자기 두통이 심해요”“치즈를 먹고 났더니 전에 없이 얼굴과 목이 가려워요”특정 음식을 먹을 때마다 두통, 두드러기, 복통, 설사 같은 알레르기 증상이 반복된다면 히스타민 불내증을 의심해볼 필요가 있다. 건강 매체 ‘웹엠디’에 따르..

라이프김경림 기자2026/02/20 18:31
스마트폰 앱으로 우울증 치료? ‘디지털치료기기’ 쓰임새 주목

뇌에 전기 자극을 주거나 스마트폰 애플리케이션을 활용해 정신 질환을 치유할 수 있다면 어떨까. SF 소설에서나 나올 법한 일이 아니다. 실제로 이런 치료가 ‘전자약’과 ‘디지털치료기기(DTx)’의 형태로 임상 현장에서 시도되고 있다.◇우울증, ADHD 등 다양한 질환..

라이프이해림 기자2026/02/20 17:00

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

맨 위로