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“말라서 그래” 한혜연, 16kg 감량 뒤 겪는다는 부작용… 뭘까?

16kg 감량에 성공한 스타일리스트 한혜연(53)이 다이어트 후 의외의 부작용을 호소했다.지난 24일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “지방이 빠져서 추운 건지 아니면 날이 아직 추운 건지”라며 “따뜻할 봄을 맞이하며 미리 부지런히 몸라인도 빌드업 중”이라는 멘트와..

다이어트이아라 기자2026/02/25 11:36
음식 제한 없이 지방간 해결… “체중·인슐린 지표도 완화”

식사 메뉴를 엄격히 제한하지 않더라도 음식을 먹는 ‘시간’만 조절하면 간 건강이 유의미하게 개선된다는 사실을 입증했다.건강검진 결과에서 가장 흔히 마주하는 단어 중 하나가 바로 ‘지방간’이다. 과거에는 과도한 음주가 원인이었으나 지금은 서구화된 식습관과..

다이어트오상훈 기자 2026/02/24 15:50
28kg 감량한 풍자, “다이어트 후 ‘이곳’ 처져 걱정”… 겪은 ..

방송인 풍자(37)가 다이어트 후 겪고 있는 부작용을 고백했다.지난 23일 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 “다이어트를 한 지가 벌써 1년이 됐다”며 “살도 꽤 많이 빠졌다”고 말했다. 촬영일 기준 28kg을 감량했다는 풍자는 “요즘에 고민인 것 중 하나라 얼굴 리프팅..

다이어트이아라 기자2026/02/24 10:49
“식욕 사라지도록 ‘이것’ 먹었다”… ‘왕사남’ 박지훈 15kg..

‘왕과 사는 남자’ 단종 역으로 주목받고 있는 배우 박지훈(26)이 혹독한 15kg 감량 과정을 전했다.지난 20일 공개된 tvN 예능프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’의 선공개 영상에서 박지훈은 “어린 선왕의 고통스러웠던 과정들을 체중 감량으로 보여드리고 싶었다”며 ..

다이어트최수연 기자2026/02/24 04:00
운동의 목적은 ‘날씬함’ 아냐… ‘이것’ 위해 하라던데?

날씬해질 목적으로 운동하는 사람이 많다. 그러나 심장내과 전문의가 생각하기에 운동의 목적은 조금 달라야 한다. 인도 아슈록병원 심장내과 전문의 알록 초프라 박사는 최근 자신의 인스타그램을 통해 “날씬함이 아니라 ‘탄탄함’을 목적으로 운동하라”고 말했다. ..

다이어트이해림 기자2026/02/23 19:41
"아직 내 살 아냐"...연휴에 찐 살, 다이어트 골든타임은?

긴 연휴가 끝나고 본격적인 일상이 시작됐다. 연휴 때 체중이 늘었다면 지금부터 빨리 다이어트를 시작하는 게 좋다. 시간이 지나면 몸 속 에너지가 지방으로 축적돼 살을 빼는 게 어려워질 수 있다.◇체중 늘었지만, 아직 살 찐 건 아냐단기간에 많이 먹어서 찐 살은 지..

다이어트김보미 기자 2026/02/23 10:45
굶어서 빼면 요요만 오는 것 아녔다… 노화 ‘이만큼’ 빨라져

다이어트를 결심한 사람들은 가장 먼저 식사량을 줄인다. 먹는 양을 극도로 줄이면 일시적으로 체중이 빠질 수 있지만, 요요 현상을 피하기 어렵다. 극단적 다이어트로 살을 뺀 뒤 체중이 불어날 경우 건강에 악영향을 미칠 수 있다.영국 국립보건연구원 레스터 생의학연..

다이어트김보미 기자 2026/02/21 11:00
아무리 노력해도 체중 안 줄어들 때, 점검해봐야 하는 것은?

아무리 노력해도 체중이 그대로라면 전반적인 생활방식을 되짚어봐야 한다. 영국 데일리메일에 게재된 ‘다이어트할 때 흔히 저지르는 실수’에 대해 알아본다.◇너무 적게 먹는 것영국 체중 관리 의료 서비스 메딕스팟의 애비 하이암스 박사는 가장 흔한 다이어트 실수..

다이어트최지우 기자2026/02/21 10:00
“한복 벗겨질 정도” 25kg 감량 풍자… 다이어트 성공 비결로 ‘..

최근 25kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 15일 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 설 분위기를 내기 위해 한복을 입었다. 풍자는 “전에 촬영하고 입었던 옷”이라며 “근데 이게 맞느냐. 내가 살이 많이 빠지긴 했다. 도대체 이..

다이어트이아라 기자 2026/02/20 04:20
‘70kg 감량’ 박수지, 아침으로 ‘이것’ 꼭 먹는다… “혈당·..

70kg 감량 후 요요를 겪고 다시 관리 중인 가수 미나의 시누이 박수지(37)가 다이어트 중 먹는 아침 식단을 공개했다.최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “요즘 저는 이렇게 살고 있어요”라며 “운동으로 시작해서 편집으로 끝나는 하루”라는 멘트와 함께 영상 하나를..

다이어트이아라 기자2026/02/20 03:40
‘14kg 감량’ 케이윌, 달라진 비주얼… “‘이것’ 덕분에 빠졌..

가수 케이윌(44)이 다이어트 성공 비법을 공개했다.지난 18일 케이윌은 자신의 유튜브 채널에서 “가장 많이 쪘을 때보다 14kg이 빠졌다”며 “지금은 3kg 정도 다시 올라 11kg 감량 상태”라고 밝혔다. 이어 “한창 살이 찔 때 이대로 나를 놓을 수 없다고 생각하고 위..

다이어트이아라 기자2026/02/19 11:09
"턱선 갸름해졌네" 이국주 공개한 근황 봤더니… 방법 뭐였을까?

개그우먼 이국주가 이전보다 날렵해진 근황을 공개했다.이국주는 지난 10일 자신의 SNS에 일상 사진 여러 장을 게재했다. 이전보다 날렵해진 턱선에, "예쁘다" "야위었다"는 댓글이 달리기도 했다. 앞서 이국주는 꾸준히 자신의 체중 감량 방법을 소개한 바 있다. 지난해..

다이어트한희준 기자2026/02/18 08:30
“지방 잘 빠져”… 요요 없는 다이어트 위해선, ‘이것’ 필수

저항운동을 함께 하면 다이어트 중 근육은 지키고, 지방은 더 많이 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 저항운동은 덤벨이나 바벨을 이용한 웨이트 트레이닝, 스쿼트·런지·푸시업 같은 맨몸 근력운동, 밴드를 이용한 근력운동 등이 대표적이다.이스라엘 텔아비브대 연..

다이어트유예진 기자2026/02/18 01:00
“패스트푸드 먹으면서도 다이어트 가능”… ‘이것’만 지켜라

다이어트를 할 때, 내가 좋아하지만 열량이 높은 음식을 꼭 끊어야 할까? 나름대로 타협안을 찾는 것도 방법이다. 최근 해외 인플루언서 ‘Demi Does It’이 패스트푸드를 먹으면서도 체중 감량에 성공한 사연을 자신의 틱톡 채널을 통해 소개했다. 해당 인플루언서는 풀..

다이어트이해림 기자 2026/02/17 22:02
출산 후 찐 40kg, ‘하루 네 끼’ 챙겨 먹으며 감량한 女… ‘이..

헬스조선의 ‘이렇게 뺐어요’ 서른여덟 번째 주인공은 일러스트레이터로 활동하는 이유빈(32·강원 강릉시)씨다. 이유빈씨는 출산 후 살이 40kg 가까이 쪘다. 이후 일과 아이 양육을 병행하며 생긴 생활 습관으로 신체적·정신적으로 여러 한계를 느꼈고, 이를 건강한 ..

다이어트김보미 기자 2026/02/16 21:30
“살 얼마나 뺀 거야” 16kg 감량 홍현희, 수영복 자태 공개… 비..

최근 16kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 홍현희(43)가 다이어트 성공 후 달라진 근황을 전했다.11일 홍현희는 자신의 인스타그램에 “홍현희 관리 비법의 핵심”이라는 멘트와 함께 다이어트 전후 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 살을 빼기 전 환하게 웃..

다이어트이아라 기자 2026/02/16 07:30
‘26kg 감량’ 러셀 크로우… ‘이것’ 1주일에 한 번 먹으니 빠..

1년만에 26kg 감량에 성공한 할리우드 배우 러셀 크로우(61)가 다이어트 비결로 절주를 꼽았다.러셀 크로우는 지난해 팟캐스트 ‘조 로건 익스피리언스’에 출연해 “영화 ‘뉘른베르크’ 촬영 당시 몸무게가 126kg였다”며 “영화 촬영이 끝난 지 1년이 지난 지금 몸무..

다이어트김보미 기자2026/02/16 06:30
"살 빼고 나니 극심한 복통이"… 30대 女, 담낭 '이렇게'..

40대 초반 A씨, 예전에는 식사량을 조금만 줄여도 금세 빠졌는데 요즘은 그렇지 않아 고민이다. 큰 결심을 하고 절식 다이어트를 해서 두 달 만에 6kg을 감량했다. 하지만 이후 건강검진에서 담낭에 작은 결석들이 많이 생겼다는 말을 들었다. 증상이 없어서 지켜봐도 된..

다이어트한희준 기자 2026/02/15 01:30
밥 대신 과자로 배 채우면, 살 찌려나? 실험해보니

다이어트할 때, 음식 종류뿐 아니라 섭취 칼로리가 중요하다.다이어트할 때 무엇을 먹는 게 더 중요한지, 아니면 얼마나 먹느냐가 더 중요한지를 두고 의견이 엇갈린다. 특정 음식을 제한하는 다이어트는 맛있는 음식을 마음껏 먹기 어렵다는 점에서 부담스럽고 실패하기..

다이어트이아라 기자 2026/02/14 10:00
"드레스 핏 예술" 오연서 몸매 관리 비법, 의외로 단순… 뭘까?

배우 오연서가 드레스 피팅 사진을 공개했다.오연서는 자신의 SNS에 “뭐 입을까요?”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 오연서는 여러 종류의 드레스를 입어보고 있는데, 그의 군살 없는 몸매가 드러나 있다. 오연서는 과거 몸매 유지 비결로 '간헐적 단..

다이어트한희준 기자2026/02/14 04:00

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