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혈당 관리, 30대는 어떻게 해야 하죠? [밀당365]

정기적인 건강검진은 건강관리에 필수입니다. 특히 당뇨병 환자는 혈당 관리뿐 아니라 합병증 예방을 위해 더욱 꼼꼼한 검진이 필요합니다. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“최근 당뇨를 진단 받은 30대 남성입니다. 당뇨병이 있으면 건강검진을 받을 때 무엇..

당뇨김서희 기자2026/05/13 08:59
연어로 오메가3 확실하게 섭취하는 법

오메가3는 몸 전반의 염증을 완화하고, 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 준다고 알려졌다. 영양제 대신 연어를 통해 오메가3를 먹으려고 한다면 번거롭더라도 몇 가지 수칙을 지켜보자. 연어 속 오메가3의 섭취량을 극대화할 수 있다.첫째는 연어를 먹는 빈도다. 미국 등..

푸드이해림 기자 2026/05/13 08:22
어쩌면 ‘쉼’이 우리를 더 힘들게 하는 것일지도

누구나 마음의 병을 겪을 수 있지만 쉽게 털어놓기 힘들고 때론 스스로 인정하는 것도 어려움을 겪는다. 헬스조선은 일산백병원 정신건강의학과 이강준 교수의 칼럼을 연재해 ‘읽으면서 치유되는 마음의 의학’을 독자와 나누려 한다. 정신건강 문제를 풀어내고 치유와..

칼럼기고자=이강준 일산백병원 정신건강의학과 교수(한국정신신체의학회 이사장)2026/05/13 07:40
"척추 수술, 두렵다고 미루지 말아야… 작게 절개해 안전하게 치..

강원도 동해시에 거주하는 71세 남성 A씨는 심한 허리 통증과 함께 다리에 힘이 빠지는 증상이 나타났지만 수술에 대한 부담 때문에 치료를 미뤄왔다. 그 사이 통증은 계속 악화됐고, 결국 제대로 걷지도 못해 누운 상태로 병원을 찾았다. 검사 결과, 디스크 파열로 신경..

척추·관절질환장가린 헬스조선 기자2026/05/13 07:31
의정부을지대병원, 편의시설 공실 장기화… 원내 상권 활성화 과..

올해로 개원 5주년을 맞은 의정부을지대학교병원이 편의시설 공실 문제로 고심하고 있다. 통상 병원 내 상가는 안정적인 배후 수요를 갖춘 특수 상권으로 분류돼 업체 선호도가 높지만 이곳은 상업 시설 상당수가 비어 있어 내부 활력이 정체된 모습이다.최근 기자가 찾..

우리병원소식구교윤 기자2026/05/13 07:20
"찢어진 어깨 힘줄, 꿰매는 게 능사 아냐… 수술 없이 재생 도와..

흔히 '회전근개가 찢어졌다'고 하면 곧바로 심한 통증이 뒤따를 것이라고 생각한다. 그러나 실제 회전근개파열 환자가 느끼는 통증의 강도는 주관적이다. MRI(자기공명영상) 검사상 힘줄이 심하게 파열된 것으로 확인됨에도 멀쩡히 팔을 쓰는 사람이 있는가 하면, 작은 ..

척추·관절질환신소영 헬스조선 기자2026/05/13 07:01
전 세계 100세 장수인의 공통점… ‘6가지 습관’ 있었다

세계적인 동물학자이자 방송인인 데이비드 애튼버러가 100세 생일을 맞으면서, 건강하게 오래 사는 비결에 관심이 쏠리고 있다. 기대수명이 ‘얼마나 오래 사는지’를 의미한다면, 건강수명은 만성질환이나 장애, 인지기능 저하 없이 건강하게 생활할 수 있는 기간을 뜻..

라이프신소영 기자 2026/05/13 07:00
비, “하체 운동 안 한다”… 이유 뭐야?

가수 비(43)가 하체 운동을 하지 않는 이유를 밝혔다.지난 11일 방송된 SBS ‘아니 근데 진짜’에서 비는 “상체만 운동하고 하체 근육은 키우지 않는다”고 했다. 이어 그는 “다리 근육이 많으면 옷이 안 맞는다”며 “속도도 느려진다”고 했다. 또 “무대에서 춤을 ..

피트니스이아라 기자2026/05/13 06:20
48년 양봉 전문가, 꿀 ‘이것’ 보고 고른다

설탕 대신 꿀을 쓰면 왠지 건강에 더 좋을 것만 같다. 그런데 시중에 아카시아꿀, 야생화꿀, 사양꿀 등 워낙 많은 종류의 꿀이 있어 뭘 골라야 할지 막막하다. 영양학적 품질 차이가 있다고 알려진 사양꿀과 천연꿀을 구분하는 것도 과제다. 꿀, 어떻게 골라야 할까.◇사..

라이프김경림 기자 2026/05/13 05:40
“염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지?

‘요리하는 약사’로 알려진 한형선 약사가 매일 챙겨 먹는 염증 제거 음식을 소개했다. 지난 11일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 한형선 약사는 “우리나라 음식 중 추천하는 게 바로 청국장이다”라며 “김치에 버금가는 우리 민족의 자랑이라고 생각한다”고 말..

푸드이아라 기자2026/05/13 05:00
고준희, 밥 '이렇게' 먹던데… "당질 천천히 흡수돼 혈당..

배우 고준희(40)가 잡곡밥을 추천했다.지난 11일 고준희는 자신의 유튜브 채널에 어머니가 해주는 집밥을 먹는 일상을 공개했다. 해당 영상에서 고준희는 “아빠가 쌀밥을 좋아하셔서 잡곡밥은 아빠 안 계실 때만 먹을 수 있다”며 “잡곡밥이 건강에 좋다고 말씀드리는..

푸드김영경 기자2026/05/13 04:40
“신장 조용히 망가진다” 멀리해야 할 식품 4종류

신장은 노폐물을 걸러내고 수분과 전해질 균형을 조절하는 핵심 장기다. 이러한 신장이 망가지면서 발병하는 만성신부전증은 초기에는 증상이 거의 없다. 나트륨이 많거나 혈당을 올리는 식습관을 삼가야 소리 없이 찾아오는 만성신부전증을 막는 데 도움이 된다. 신장 ..

푸드김경림 기자 2026/05/13 04:20
“염증 줄인다” 의외로 몸에 좋다는 ‘이 간식’, 뭐지?

점심과 저녁 사이에 간식을 먹는 게 습관이라면, 과자나 사탕 대신 조금이라도 건강에 이로운 식품을 골라 보자. 건강을 해칠 것 같지만, 의외로 몸에 좋은 간식들을 소개한다.◇다크 초콜릿카카오 함량이 85% 이상인 다크 초콜릿은 항산화 성분인 폴리페놀 함량이 많다..

푸드김보미 기자2026/05/13 03:40
"닭 가슴살보다 단백질 많아" 간식으로 먹어도 좋은 '이것&#..

다이어트를 시작하면 가장 힘든 순간 중 하나가 ‘입이 심심할 때’다. 과자, 빵 같은 간식은 열량과 당분 함량이 높아 가능한 피하는 게 좋지만, 무작정 간식을 참기만 하는 것도 답은 아니다. 그럴 때 간식으로 ‘황태’는 어떨까. 탄수화물 함량이 낮고 단백질이 풍부..

푸드최소라 기자 2026/05/13 03:20
“조금만 먹어도 치명적” 의사 경고한 ‘이것’, 뭐지?

영국 가정의학과 의사 세르메드 메즈허 박사가 “안전한 음주량은 없다”고 경고했다. 지난 11일(현지시각) 외신 매체 더 미러(The Mirror)에 따르면, 세르메드 메즈허 박사는 “술은 1군 발암물질이다”라며 “소량 섭취도 건강 위험을 높일 수 있다”고 경고했다. 이어..

푸드이아라 기자2026/05/13 03:00
“췌장은 신호를 보내고 있다”… 암 생기면 나타나는 증상

췌장암은 초기 증상이 뚜렷하지 않고, 발견 당시 이미 진행된 경우가 많아 치료가 까다로운 암으로 알려져 있다. 췌장은 위 뒤쪽, 척추 앞쪽 깊은 곳에 위치한 길이 10~12cm의 장기다. 해부학적으로 머리, 몸통, 꼬리 부분으로 나뉘며 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담..

암일반오상훈 기자 2026/05/13 02:20
원인불명 복통 앓던 50대 女… 배에 15cm 가위 있었다, 왜?

복부 성형 수술을 받은 뒤 7개월 동안 극심한 통증에 시달리던 이탈리아의 50대 여성이 자신의 뱃속에서 15cm 길이의 의료용 가위를 발견한 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 영국 매체 ‘더 선(The Sun)’에 따르면, 이탈리아 나폴리에 거주하는 53세 여성은 지난해..

화제와이슈김영경 기자2026/05/13 01:40
배에서 나온 3kg 거대 덩어리… 40대 男, 무슨 일?

베트남의 한 40대 남성의 복부에서 3kg에 달하는 거대 종양이 발견된 사례가 공개됐다.지난 7일(현지시간) 베트남 매체 ‘라오동(Laodong)’에 따르면, 베트남 108중앙군병원은 공식 홈페이지를 통해 환자의 좌측 복부 절반을 차지하고 있던 3kg의 위장관 기질 종양을 성..

화제와이슈김영경 기자 2026/05/13 01:00
이유 알 수 없는 피로감, 어쩌면 오후에 먹은 '이것' 때..

커피를 마시는 시간에 따라 피로와 수면 상태도 달라질까. 최근 11일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 에너지, 소화, 수면을 기준으로 커피 섭취에 적절한 시간을 정리했다.커피는 각성 효과를 내는 것으로 잘 알려져 있다. 운동이나 중요한 일..

생활건강조재윤 기자2026/05/13 00:40
“단백질 보충에 최고” 백지연 추천 ‘이 음식’, 뭐야?

방송인 백지연(61)이 단백질 보충에 좋은 음식으로 삼계탕을 추천했다. 지난 11일 백지연은 자신의 유튜브 채널에서 한 삼계탕집을 찾았다. 그는 “평소 운동하는 곳이랑 10분 거리에 있는 식당”이라며 “그래서 운동하고 혼자 단백질 보충해야 할 때 자주 찾는다”고 ..

푸드이아라 기자2026/05/13 00:20

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