당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

소고기만큼 ‘철분’ 많은 채소가 있다… 뭐지?

철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 무기질이다. 체내 철분이 부족하면 적혈구 생성 능력이 저하돼 신체 조직에 전달되는 산소량이 줄어들고, 이로 인해 신체 전반의 에너지가 떨어진다. 동물성 식품이 아닌 식물성 식품을 통해서도 철분을 섭취할 수 있다. 소고기만큼 철..

푸드김보미 기자2026/03/17 06:20
“살 빼서 시집가요” 45kg 감량 최준희… 그간 달라진 모습 보니..

결혼을 앞둔 인플루언서 최준희(23)가 다이어트 전후 사진을 공개해 화제다.지난 16일 최준희는 자신의 인스타그램에 “살 빼야 하는 이유, 살 야무지게 빼고 시집가요”라는 멘트와 함께 다이어트 전후 사진을 게재했다.앞서 최준희는 루푸스병 투병으로 96kg까지 쪘다..

다이어트이아라 기자 2026/03/17 06:00
병원 세 번 갔는데 '치질'이라고만… 알고 보니 악성 흑..

배변 후 휴지에 피가 묻어나거나 항문 통증이 생기면 이를 단순 치질로 생각하고 넘기는 경우가 많다. 실제로 항문 출혈의 가장 흔한 원인은 치핵(치질)이다. 하지만 치질로 여겼던 증상이 다른 질환으로 확인되는 경우도 있다. 헬스조선은 한국의료분쟁조정중재원 조정..

암일반장가린 기자 2026/03/17 05:40
“설사할 때 채소는 안 좋아”… 증상 막으려면 의외로 ‘이것’..

체질에 맞지 않는 음식을 먹거나 장염, 스트레스, 과민성대장증후군 같은 질환이 있을 때 설사가 나타날 수 있다. 이때 수용성 식이섬유가 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 영양사 크리스티 개그넌은 “식이섬유가 장에서 젤 형태로 변해 대변의 양을 늘리고 단단하게 만..

푸드김보미 기자 2026/03/17 05:00
“살 빼는 데 효과적” 지방간 진단 김지선, ‘이 운동’ 효과 봤..

개그우먼 김지선(54)이 관리 중인 일상을 공개했다.지난 15일 김지선은 자신의 인스타그램에 “작년 건강검진에 지방간이 있다고 나왔다”며 “완경 뒤에 호르몬제도 6년 가까이 먹어 2월에 과감히 끊었다”고 말했다. 이제는 운동으로 몸을 다스리고 있다는 김지선은 “..

피트니스이아라 기자2026/03/17 04:20
“갑자기 소변이 안 나와” 30대 男, ‘이 일’ 겪은 뒤 요도 협..

고압 케이블에 감전되는 사고를 당한 후, 수년이 지나 소변 길이 막혀버린 30대 남성의 사례가 보고됐다.모로코 물레이이스마일 군병원 비뇨기과 의료진에 따르면 33세 남성은 작업 중 금속 물체가 전선과 접촉하면서 감전 사고를 당했다. 동료들은 의식을 잃은 그를 즉..

비뇨기질환최수연 기자2026/03/17 03:40
“꿈틀꿈틀 뭔가 기어다녀요” 20대 女, 눈에서 ‘이것’ 발견…..

20대 여성의 눈에서 살아있는 기생충이 발견된 사례가 보고됐다.영국 미드요크셔 티칭 NHS 트러스트 안과 의료진에 따르면, 나이지리아 출신 28세 여성이 오른쪽 눈에서 무언가 움직이는 느낌을 느껴 내원했다. 그는 “거울을 보던 중 결막 아래에서 가늘고 움직이는 이..

화제와이슈이아라 기자2026/03/17 03:00
살 빼고 싶지만 운동·식단은 힘들 때… ‘이 습관’만 바꿔보자

바쁜 생활 속에서 운동과 식단 관리를 동시에 실천하기는 쉽지 않다. 이럴 때는 일상 속 습관을 조금씩 바꾸는 것부터 시작해 보자. 작은 생활 습관의 변화만으로도 체중 관리에 도움이 될 수 있다.◇천천히 오래 씹기음식을 오래 씹으면 과식 가능성이 줄어든다. 오래 ..

다이어트유예진 기자 2026/03/17 02:20
‘약물 연쇄살인’ 김소영, 사이코패스 판정… 남들과 다른 그들..

‘강북 모텔 약물 연쇄살인 사건’ 피의자 김소영이 최근 경찰이 실시한 사이코패스 진단평가에서 사이코패스 판정을 받았다. 김 씨는 40점 만점에 25점을 받은 것으로 전해졌다. 국내에서는 25점 이상이면 사이코패스로 분류한다.사이코패스는 사람의 감정, 사고, 행동..

화제와이슈전종보 기자 2026/03/17 01:40
나잇살 빼고픈 중년 여성, 유산소? 근력? 해법은 바로 ‘이것’

대한갱년기학회에 따르면 갱년기에 접어들면 체중 증가와 체지방 분포 변화가 흔하게 나타난다. 남녀 모두 나이가 들면서 팔과 다리의 근육이 줄어 팔다리는 가늘어지는 반면, 복부에는 지방이 쌓여 배가 나온 형태가 되기 쉽다. 특히 여성은 폐경 이후 평균적으로 2~5k..

다이어트유예진 기자2026/03/17 01:00
28kg 감량 후 정체기 빠진 풍자, ‘이것’ 먹는 중이라는데… 뭐..

28kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 다이어트 근황을 공개했다.지난 15일 풍자는 자신의 인스타그램에 “정체기 와서 빠지지도 않는데 계속 샐러드를 먹는다고 답이 있을까요”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 샐러드가 담긴 그릇이 담겼다. 이어 풍..

다이어트김영경 기자2026/03/17 00:20
“61초에서 125초로” 조루증 획기적인 치료 방법, 뭐야?

조루증 치료를 위해 병원을 찾거나 약물을 복용하는 대신, 스마트폰 어플리케이션(앱)을 통한 디지털 치료가 실제 증상 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.지난 14일 영국 런던에서 열린 유럽비뇨기과학회 연례학술대회에서 독일 마르부르크대 및 하이델베르크대 ..

비뇨기질환 구교윤 기자2026/03/16 23:40
어른도 성장호르몬 부족하면 심혈관질환 위험… ‘이때’는 잠들..

수면 중 분비되는 성장호르몬은 흔히 어린이의 키 성장에만 관련된 것으로 알려졌지만, 성인이 된 이후에도 건강 관리에 중요한 요소이다.성장호르몬은 뼈 성장뿐 아니라 골밀도 강화, 근육 유지, 세포 복구 및 조직 재생 등에 영향을 미친다. 포도당과 지방 대사를 조절..

라이프이아라 기자 2026/03/16 23:00
“염증수치 줄어”… 의사도 1주일에 두 번 꼭 먹는다는 음식, 뭘..

스트레스와 수면 부족, 불규칙한 생활로 만성 염증을 호소하는 현대인이 많다. 만성 염증은 신경 전달 물질의 균형을 깨뜨리고, 전두엽에 구조적 이상을 일으켜 우울증 발생 위험을 키운다. 평소 ‘오메가-3’와 ‘트립토판’이 풍부한 음식을 섭취하면 관리에 도움이 되..

푸드최소라 기자2026/03/16 22:40
자녀와 친해지고 싶은 아빠들, 웃겨라

‘웃음’이 아버지와 아이 사이의 정서적 유대를 더 강하게 만드는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 오타와대 장 프랑수아 뷰로 교수 연구팀은 3~5세 자녀를 둔 144가족을 대상으로 부모와 아이의 상호작용을 분석했다. 연구진은 부모와 아이가..

육아장가린 기자2026/03/16 22:20
잠들기 어려울 때, 양 세기보다 효과적인 ‘이것’ 해보자

생각이 꼬리에 꼬리를 물면 쉽게 잠에 들기 어렵다. 충분한 수면을 취하지 못하면 피로나 에너지 저하가 나타날 뿐 아니라 신경세포가 손상되고 뇌 노화도 빨라진다. 평소 잠을 잘 이루지 못한다면 ‘인지 셔플링’이 도움이 된다. 캐나다 사이먼 프레이저대 인지과학자..

라이프김보미 기자2026/03/16 22:00
40대의 스트레스, 男女 주요 원인 달랐다

성인 네 명 중 한 명은 일상생활에서 스트레스를 많이 느끼는 것으로 나타났다. 특히 40대의 스트레스 인지율이 가장 높았다.질병관리청 국민건강통계 자료에 따르면, 2024년 기준 성인 25.9%가 스트레스를 ‘대단히 많이’ 또는 ‘많이’ 느낀다고 응답했다. 성별로는 ..

라이프김서희 기자 2026/03/16 21:40
마음의 병 때문에 머리카락을 뽑는 아이들

진료실 의자에 앉은 아이의 머리카락을 가만히 들여다보는 일은, 때로 그 아이의 비밀 일기장을 들춰보는 것만큼이나 조심스럽다. 그것은 세월이 만든 것도, 유전자가 정해놓은 운명도 아니다. 자신의 손으로 하나하나 만든 고통의 자국. 의학적으로 ‘발모벽’이라 부르..

칼럼김진오 뉴헤어 성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보이사·대한레이저피부모발학회 수석탈모분과위원장)2026/03/16 21:21
“아무리 사춘기라지만”… 10대 때 ‘이 행동’ 많이 하면, 빨리..

청소년은 누구나 사춘기를 겪는다. 이 시기에는 급격한 신체 변화 뿐 아니라 심리적 변화도 나타나 충동적이거나 산만한 행동을 보이기도 하고, 부모와의 갈등을 경험하기도 한다. 그런데 청소년기에 타인에게 자주 공격적인 행동을 보이는 아이들의 생물학적 노화 속도..

라이프김보미 기자 2026/03/16 21:00
정호영 셰프, ‘이 운동’으로 체지방 5kg 감량… 뭐지?

‘냉장고를 부탁해’, ‘흑백요리사2’에 출연한 셰프 정호영(49)이 건강을 위해 러닝하는 모습을 보였다.지난 15일 가수 션의 유튜브 채널에는 정호영이 출연했다. 정호영은 “약 1년 6개월째 러닝을 하고 있다”며 “러닝을 시작한 초반에는 체중이 잘 줄었지만, 운동..

화제와이슈이아라 기자2026/03/16 20:20

51
52
53
54
55
56
57
58
59
60

맨 위로