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커피 네 잔 마시면 노쇠 막는 효과… 디카페인도 괜찮을까?

하루에 서너 잔의 커피를 마시는 것이 노년기의 노쇠 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 암스테르담 자유대 공중보건연구소 마르그리트 올토프 교수팀은 55세 이상 성인 1161명을 대상으로 생활습관과 건강 변화를 7년간 추적 관찰했다. 연구..

푸드김서희 기자 2026/01/22 06:20
“쾌변 돕고 면역력 향상” 그릭 요거트 ‘이때’ 먹어야 효과 본..

인공 첨가물 없이 원유를 발효시킨 그릭 요거트는 장에 좋은 식품으로 알려져 있다. 하지만 언제 먹느냐에 따라 장 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있다.그릭 요거트는 우유량이 절반으로 줄 때까지 농축한 뒤에 유산균을 넣어 만든다. 우유를 발효해 만든 다른 식품에..

푸드김보미 기자2026/01/22 05:40
음식에 ‘이것’ 솔솔 뿌려보자… 영양 흡수율 높아진다던데, 뭘..

음식에 아무리 영양소가 풍부하게 들어 있어도 몸에 흡수되지 않으면 소용이 없다. 영양소 흡수율이 걱정될 때 음식에 ‘후추’를 뿌려 보자. 맛과 향이 풍부해질 뿐 아니라 영양소 흡수율도 높아진다. 지난 19일 외신 매체 BBC Future에는 음식에서 얻을 수 있는 영양소..

푸드최소라 기자2026/01/22 05:00
“당뇨병 막는 효과”… 추성훈이 커피에 타 마신 ‘이것’, 뭐지..

전 이종격투기 선수 추성훈(50)이 자신의 건강 루틴으로 '마 커피' 레시피를 공개했다.지난 20일 JTBC '당일배송 우리 집'에 추성훈이 출연했다. 그는 평소 아침에 '마 커피'를 만들어 먹는다며, "맛은 없지만 건강에는 좋다"고 말했다. 레시피도 공개했는데, 우선 끓은..

화제와이슈이아라 기자2026/01/22 04:30
구혜선, “한때 60kg 넘었는데 40kg대 진입” 달라진 비주얼… 비..

배우 구혜선(41)이 다이어트에 성공한 근황을 공개했다.21일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에는 구혜선이 출연했다. 이날 구혜선은 만학도의 길을 선택해 성균관대학교를 수석으로 졸업한 데 이어 카이스트 대학원 조기 졸업까지 이뤄낸 과정을 공개했다.특히..

화제와이슈이아라 기자2026/01/22 04:00
“대변인 줄 알았는데” 6세 여아 뱃속에서 나온 덩어리, 정체는..

복통을 호소하던 6세 여아의 뱃속에서 머리카락 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.사우디아라비아 킹파이살대 산부인과 의료진에 따르면, 6세 여아는 복통과 지속적인 소화 불량을 호소했다. 이와 함께 구토와 변비 증상도 나타났다. 체중도 계속해서 줄었다.의료진은 복..

기타이아라 기자2026/01/22 02:00
피곤할 땐 '이곳' 문질러보세요… 피로 물질 배출 도와

만성 피로를 겪고 있거나 쉽게 잠에 들지 못하는 사람은 주목하자. 자기 전 발바닥을 문지르는 간단한 습관이 건강 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다. 발 마사지의 효능과 주의점에 대해 알아본다. 발은 몸의 가장 아래에서 전신 체중을 지탱하는 부위로 26개의 뼈..

생활건강최소라 기자2026/01/22 01:20
이탈리아 장수 마을 칼타벨로타 사람들은 ‘세 가지’를 실천한다..

전 세계에서 100세 이상 장수하는 인구 비율이 높은 지역을 ‘블루 존’이라고 한다. 현재 이탈리아 사르데냐, 일본 오키나와, 코스타리카 니코야, 그리스 이카리아, 미국 캘리포니아의 로마린다가 블루 존에 속한다. 최근 이탈리아 남부 시칠리아 섬의 산악 마을 칼타벨..

생활건강김보미 기자 2026/01/22 00:40
“현관에 둔 ‘이 물건’이 서서히 건강 해친다”… 한의사 경고..

귀가 후 가장 먼저 마주하는 공간은 현관이다. 하지만 무심코 현관에 두는 생활용품이 우리 가족의 건강을 위협할 수 있다. 김소형 한의학 박사는 173만 구독자를 보유한 ‘김소형채널H’를 통해 현관에 두지 않는 것이 바람직한 물건들을 소개했다.◇밑창이 닳은 신발굽..

생활건강최소라 기자 2026/01/22 00:01
“어쩐지 배 살살 아프더라” 나도 모르는 새, 장 건강 해치고 있..

장 건강은 전신 건강을 좌우한다. 장내 미생물군 구성이 대사, 면역, 뇌 건강에 모두 영향을 미치기 때문이다. 장 건강을 해치는 식품을 알아두고 섭취를 점차 줄여나가 보자. ◇빵제조 과정에서 지방, 설탕, 유화제 등 식품첨가물이 많이 들어가는 빵은 장 건강에 해롭..

푸드최지우 기자 2026/01/21 23:20
‘마약 혐의’ 톱 여배우, 난치병 투병 고백도… 무슨 일이야?

일본 배우 요네쿠라 료코(51)가 최근 마약 불법 투약 혐의로 검찰에 송치된 가운데, 과거 뇌척수액 감소증 투병을 고백했던 게 다시금 화제가 되고 있다.지난 20일(현지 시각) 후지TV 등 현지 언론에 따르면, 요네쿠라는 마약 단속법 위반 혐의 등으로 최근 도쿄 지방검..

화제와이슈이아라 기자2026/01/21 23:00
운동량 같아도 결과 달랐다… 사망 위험 낮춘 결정적 차이는 ‘이..

단일 종목보다 다양한 종목의 운동을 병행하는 것이 사망 위험을 낮추는 데 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드대 보건대학원·중국 충칭의대·한국 연세대 공동 연구진은 ‘운동 다양화’가 건강에 미치는 영향을 분석해 발표했다. 연구진은 '간호사 건강..

피트니스최소라 기자 2026/01/21 22:40
안선영, “마흔 넘으면 명품 가방 대신 여기에 투자하라”···..

방송인 안선영(49)이 40대 이후 외모 관리를 위해 피부와 머리숱에 투자해야 한다고 말해 눈길을 끌었다.지난 20일 안선영은 자신의 SNS에서 “여자 마흔 넘으면 딱 두 개에 꼭 투자해야 한다”며 “피부와 머리다”고 했다. 그는 이어 “비싼 명품백, 금은보화 다 필요..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/21 22:20
“전립선암 무서워” 매일 ‘이것’ 한 개 먹으면 안심… 뭘까?

남성 암 발생 순위에 전립선암이 처음으로 1위에 올랐다. 평균 수명 증가와 서구화된 생활습관이 복합적으로 영향을 끼친 것으로 여겨진다. 전립선암 예방에 도움이 되는 생활습관에 대해 알아본다. ◇식습관 개선이 우선… 토마토 챙겨 먹기 전립선암을 예방하려면..

암일반김서희 기자2026/01/21 22:00
아침에 커피 대신 ‘이것’ 어때요? 카페인 없이 각성 효과

아침에 커피를 마시고 카페인의 힘을 빌리지 않으면 하루 내내 무기력한 사람이 많다. 카페인에 의존하는 것이 싫다면, 커피 대신 생과일 오렌지주스가 도움될 수 있다. 영국 레딩대 연구팀은 30~65세의 건강한 남성 24명을 대상으로 2일간 플라보노이드가 풍부한 진짜 ..

푸드이해림 기자 2026/01/21 21:42
권상우, “불편하게 보신 분들께 죄송” 사과… 무슨 일?

배우 권상우(50)가 유튜브 예능 출연 이후 불거진 ‘만취 방송’ 논란에 대해 직접 사과했다.지난 19일 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에는 ‘형들 다 옥상으로 따라와 [짠한형 EP.128]‘라는 제목의 영상이 올라왔다. 음주 토크쇼라는 콘셉트 맞춰 술을 마신 권상우는 ..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/21 21:20
"내시경해보니 대장에 폴립 있더라"는 말 들은 사람, 당장 '..

연말연시, 건강 검진을 많이 받는 시기다. 큰 마음 먹고 받은 대장내시경 검사 결과에서, "폴립이 발견됐다"는 말을 들은 사람이라면 주목하자. 대장 폴립이 생겼다는 건 이제부터 본격적인 장 건강 관리가 필요하다는 신호다.대장내시경 검사 중 폴립이 발견되면 내시경..

대장암한희준 기자 2026/01/21 21:00
어제 먹고 남은 밥 먹으면… 혈당 ‘이렇게’ 변한다

밥, 빵, 면 등 탄수화물이 많은 식품은 섭취 시 혈당을 빠르게 올린다. 혈당 관리가 고민이라면 섭취 시점을 바꿔보는 것도 방법이다. 갓 만든 음식보다 전날 만들어 둔 음식을 먹으면 같은 탄수화물이라도 혈당 상승을 억제할 수 있다. 미국 노스캐롤라이나 전문 영양사..

푸드최지우 기자 2026/01/21 20:40
잠 잘 못 자는 사람, ‘두쫀쿠’ 속 ‘이 식재료’ 눈여겨보자

요즘 열풍인 간식 ‘두바이쫀득쿠키(두쫀쿠)’. 대한적십자사에서 헌혈자에게 두쫀쿠를 선착순 증정하는 이벤트를 열자, 헌혈의 집 오픈런 현상까지 빚어지고 있다. 당류가 많아 치아나 혈당 등에 안 좋다는 건강상 한계가 지적되지만, 두쫀쿠에는 의외로 숙면에 도움이..

푸드이아라 기자2026/01/21 20:30
‘홀짝홀짝’ 겨울에 마시기 좋은 음료 6가지

커피는 일상적으로 즐기는 음료이지만, 체질이나 상황에 따라 부담이 될 수 있다. 카페인이 맞지 않거나 매일 같은 맛이 반복돼 다른 선택지를 찾고 있다면, 수분 보충에 도움이 되면서 신진대사를 뒷받침하는 음료로 바꿔보는 것도 한 방법이다. 커피를 대신해 가볍게 ..

푸드유예진 기자 2026/01/21 20:20

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