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체지방 빨리 태우고 싶다면, 운동할 때 '이것' 체크를

효율적으로 체지방을 태우려면 운동할 때 심박수를 확인해야 한다.운동할 때 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질 등 영양소를 연료로 에너지를 낸다. 운동 강도에 따라 소모되는 영양소 비중이 달라지는데, 지방은 최대심박수 60~70% 정도에서 가장 많이 연소된다. 최대심..

피트니스이슬비 기자 2023/06/24 23:00
술 마신 뒤 복용하면 ‘독’ 되는 약들

약은 물과 함께 복용해야 한다. 약은 몸속에 들어가기만 하면 약효가 나는 게 아니다. 식품과의 상호관계가 매우 중요하다. 어떤 식품과 함께 복용하느냐에 따라서 치료 효과가 다르기도 하고 부작용이 나타날 수도 있다. 약을 왜 물이 아닌 다름 음료와 복용하면 안 되..

제약한희준 기자2023/06/24 22:00
술 먹고 필름 자주 끊기는 사람… 꼭 보세요

술을 지나치게 많이 먹으면 흔히 ‘필름이 끊기는’ 증상을 경험할 때가 있다. 술에 취해 일정 시간 동안 있었던 일을 기억하지 못하는 것이다. 이러한 ‘블랙아웃’ 증상이 나타나면 당시 상황이 위험할 뿐만 아니라, 반복되면 알코올성 치매로 이어질 수 있어 주의해야..

뇌질환신소영 기자 2023/06/24 20:00
한숨 쉬면 복 나간다? 건강엔 ‘이런’ 효과

한숨은 보통 부정적인 것으로 여겨진다. 한숨을 자주 쉬면 수명이 준다거나 복이 나간다고 하는데, 과학적으로 한숨을 스트레스를 해소할 수 있는 수단이다.큰 한숨은 폐 기능 향상에 좋다. 반복되는 얕은 호흡으로 찌그러진 폐포에 공기를 가득 넣어 다시 펴지게 해서다..

정신과오상훈 기자2023/06/24 18:30
키 크는 덴 성장호르몬 주사가 최고? 부작용 '이만큼' 다..

방학을 앞두고 아이의 키 성장을 위해 성장호르몬 주사 사용을 고려하는 경우가 많다. 성장호르몬 주사를 맞으면 키가 커지고 건강해질 것이라 기대하는 일도 흔하다. 그러나 성장호르몬 주사는 성장호르몬 결핍증 또는 다양한 원인에 의해 생긴 성장 장애를 치료하는 의..

소아청소년과신은진 기자 2023/06/24 18:00
식사할 때 '이 반찬'부터 먹기… 다이어트 성공률 높여

본격적인 여름을 앞두고 각종 방법으로 다이어트에 돌입한 사람이 많다. 물론 살을 빼는 데 있어 꾸준한 운동과 칼로리 섭취 줄이기가 관건이지만, 사소한 식습관을 바꾸는 것도 도움이 된다.우선 식사할 때 식이섬유 반찬부터 먹자. 식단 내 여러 영양소 중 식이섬유→..

푸드이해나 기자 2023/06/24 16:00
눈 나빠져 안경 맞추러 갔는데… 생각지도 못한 ‘이 질환’ 발견..

40대 영국 여성이 시력 저하로 안경점을 찾았다 뇌종양을 발견하게 돼 화제를 모으고 있다. 검안사의 권유로 병원 검사를 받은 이 여성은 뒤늦게 뇌에 약 3cm 크기 종양이 있다는 사실을 확인했다.지난 22일(현지 시간) 영국 더 미러는 시력 저하 후 뇌종양 진단을 받은..

신경과전종보 기자 2023/06/24 14:00
'이런 상상'하면 다이어트 효과 높아진다

다이어트 기간엔 식단 조절과 운동으로 쉽게 지치기 마련이다. 이때 다이어트 이후의 모습을 상상하면 다이어트 효과를 높일 수 있다.◇운동하고 있다는 상상운동하고 있다는 상상만 해도 살이 빠진다. 미국 하버드대 심리학과 엘렌 랑거 연구팀은 마음가짐이 실제 체중..

다이어트김서희 기자2023/06/24 12:30
'조리법'만 살짝 바꿔도 살 빠진다 [주방 속 과학]

소매가 짧아지는 여름. 많은 이들이 다이어트를 계획한다. 이때 괜히 차오르는 식욕을 억누르고, 굶기만 한다면 건강을 망칠 뿐만 아니라 요요로 노력이 도로묵 될 가능성도 크다. 건강하게, 다양한 재료로 요리해 먹고도 열량은 덜 섭취할 수 있는 방법이 있다. 조리법..

푸드이슬비 기자 2023/06/24 12:00
하늘에서 비행기 문 열렸다면, 승객은 어떻게 해야할까? [살아남..

지난 19일 필리핀 세부에서 출발해 인천으로 향하던 제주항공 여객기에서 10대 남성이 비상문을 강제로 열려고 한 사건이 발생했다. 지난달 아시아나항공 여객기에서 30대 승객이 비상문을 개방한 사고가 발생한 지 불과 한 달 만이다. 두 사건 모두 인명피해가 발생하진..

라이프오상훈 기자 2023/06/24 10:00
여름이니까… 거뭇한 팔꿈치·겨드랑이 밝게 하려면?

더운 여름엔 소매가 조금이라도 짧은 옷을 찾게 된다. 그러나 막상 민소매를 입으면 거뭇해진 팔꿈치와 겨드랑이가 신경 쓰인다. 유독 이 부위들만 까매진 이유는 뭘까?팔꿈치는 바깥쪽으로 돌출된 부위다. 팔을 약간 굽힌 상태로 이런저런 활동을 하다 보면, 팔꿈치가 ..

피부과이해림 기자2023/06/24 08:00
'이곳' 사는 물고기, 회로 먹었다간… 담도암 위험 ↑

담도와 담낭에도 암이 생길 수 있다. 하지만 5년 생존율이 약 30%에 불과할 정도로 낮아, 최대한 조기에 발견하고 예방하려는 습관을 들여야 한다.담도암의 가장 명확한 원인은 간흡충(간디스토마)이다. 세계보건기구(WHO)에서도 담도암의 발생 원인 1위를 간흡충으로 꼽..

암일반이해나 기자2023/06/24 07:00
유방암, 20년간 매해 증가하는데… 국가 검진만으로 충분치 않다..

유방암은 1999년부터 20년 이상 매년 증가하는 암이다. 1999년 10만 명당 환자수가 12.8명에서 2019년 34.3명으로 3배 가까이 증가했다. 위암·대장암·간암 같은 주요 암이 감소 추세를 보이는 것과 대조적이다. 유방암이 흔해진 만큼 ‘제대로’ 진단을 해야 한다. 현..

외과이금숙 기자 2023/06/24 06:00
소설 '향수' 주인공처럼… 체취 없는 사람의 '면역 ..

파트리크 쥐스킨트의 《향수》는 고전의 대열에 오른 매혹적 소설이다. 1985년에 출간된 이후 절판 없이 한국에서도 꾸준히 팔리는 중이다. 절대 음감 비슷하게 ‘절대 후각’을 가진 주인공 그르누이가 최상의 향수를 만들기 위해 살인을 마다하지 않는다는 내용이다. ..

내과이지형 객원기자 2023/06/24 05:00
유독 깊고 진한 팔자주름, 그나마 옅게 만들려면

유독 늙어보이게 하는 얼굴 주름이 있다. 바로 팔자주름. 얼굴 한 가운데, 콧방울부터 입꼬리까지 이어지는 팔자주름은 깊고 진하다. 팔자주름이 깊고 진하면 메이크업이 끼어 더 보기 싫어진다.노화를 거스를 수 없는 만큼, 팔자주름도 완전히 되돌릴 길은 없다. ..

성형외과이금숙 기자2023/06/23 23:00
같은 쌀밥이라도… ‘이렇게’ 먹는 쌀밥은 살 덜 쪄

갓 지은 따뜻한 밥은 누구나 좋아한다. 차갑게 식은 밥은 식감이 좋지 않은 데다 쌀 특유의 풍미도 덜하다. 그러나 다이어트 효과만 두고 보면 밥을 차게 식혀 먹는 게 좋다.찬밥엔 저항성 전분이 많아 다이어트에 이롭다. 저항성 전분은 전분(녹말)의 일종이지만 식이섬..

다이어트이해림 기자 2023/06/23 22:00
반려견이 가슴을 ‘쿡쿡’… 강아지 덕에 유방암 발견한 여성

반려견 덕에 유방암을 조기 발견한 영국 여성의 사연이 화제다. 여성은 유방암 진단을 받은 뒤 두 차례 수술을 받았으며, 추가 검사 결과에 따라 항암치료 또한 받을 예정이다.지난 22일(현지 시간) 영국 BBC, 더 미러 등에 따르면, 노팅엄셔에 거주 중인 50세 여성 트리..

외과전종보 기자 2023/06/23 20:00
부쩍 커진 발… ‘노화’ 신호라고?

시간의 흐름에 따라 우리 몸 곳곳은 점차 퇴화한다. 심지어 발도 변한다. 건강상 아무런 문제가 없는데 부쩍 자신의 발이 커진 것 같다면 노화 신호일 가능성이 크다. 하지만 발의 변화를 인식하지 못하고, 평소 신던 신발을 계속 신으면 발의 피로가 가중돼 질환으로 이..

정형외과이채리 기자2023/06/23 19:00
화날 때 얼굴에 힘 빠지고, 졸음 반복되면… ‘이 병’ 의심

예고 없이 졸음이 쏟아지면 기면증을 의심할 수 있다. 기면증은 충분한 수면을 취했음에도 자신의 의지와 상관없이 갑자기 잠드는 질환이다. 단순 피로와 다르다. 기면증의 주요 증상에 대해 알아본다.▷탈력 발작=기면증 환자의 60~70%가 겪는 증상 중의 하나는 바로 ‘..

신경과이채리 기자2023/06/23 18:05
반려견과 뽀뽀, 건강에 문제되진 않나? [멍멍냥냥]

반려견과 입을 맞추는 사람이 많다. 그런데 개와의 입맞춤이 사람 건강에 악영향을 미치지는 않을까?반려견과의 입맞춤은 보통 건강에 큰 문제를 일으키지 않는다. 하지만 희박한 확률로 균이 사람 몸에 옮아 감염을 일으킬 수 있어 주의해야 한다. 특히 면역력이 약한 ..

내과이해나 기자2023/06/23 17:38

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