당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘이 색깔’ 바나나, 섬유질 적어… 대신 심혈관 건강에 좋다던데..

바나나는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나다. 그러나 숙성 단계에 따라 영양소와 건강 효과가 달라진다는 사실은 잘 알려져 있지 않다. 지난 7일(현지 시각) 영국 인디펜던트가 소개한 숙성 단계별 특징을 정리했다.◇녹색 바나나, 저항성 전분·혈당 관리..

푸드유예진 기자2025/12/10 05:00
‘25kg 감량’ 풍자, 다이어트 비결… 아침에 ‘이것’ 두 알 먹..

25kg 감량에 성공해 화제가 됐던 방송인 풍자(37)가 아침을 꼭 챙겨 먹으려고 노력 중이라고 밝혔다.지난 8일 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 캠핑을 떠난 모습을 공개했다. 이날 영상에서 풍자는 아침에 일어나 “아무리 바빠도 아침은 챙겨 먹고 나가려 한다”며 “감..

다이어트이아라 기자2025/12/10 04:20
잠은 죽어서 자면 된다고? 못 자면 빨리 죽는다

잠을 충분히 자지 않으면 기대 수명이 짧아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오리건 보건과학대 연구진은 2019년부터 2025년까지 미국 여러 지역의 평균 기대 수명을 조사하고, 질병통제예방센터(CDC)가 모은 수면 습관·생활 방식·건강 설문 데이터를 함께 분석했..

생활건강장가린 기자2025/12/10 02:40
다른 건 몰라도… ‘이 음식’ 먹었다면 1분 안에 양치해야

잠자리에 들기 전, 귀찮아서 양치질을 건너뛰고 싶을 때가 있다. 그러나 젤리를 먹었다면 아무리 귀찮아도 ‘당장’ 칫솔을 집어들어야 한다. 대한치과의사협회에 따르면, 젤리의 ‘음식물 충치 유발 지수’는 48점이다. 캐러멜(38점), 과자(27점), 초콜릿(15점), ..

치아일반이해림 기자2025/12/10 02:03
단 음식 먹고 양치 못할 때, ‘이것’ 한 조각을… “충치 위험 ..

각종 모임과 행사가 많은 연말에는 단 음식을 먹을 일이 많다. 케이크, 사탕, 초콜릿, 와인 등 단 음식을 자주 먹으면 치아 건강이 악화할 위험이 크다. 이와 관련해 영국의 한 치과의사가 음식을 먹은 뒤 ‘치즈’ 한 조각을 먹으면 치아 관리에 도움이 된다고 조언했다..

푸드최소라 기자2025/12/10 01:20
집에 흔히 두는 물건인데… ‘독성’ 띄는 6가지, 뭘까?

PFAS(과불화화합물)는 혈류를 타고 몸속에 축적되면 면역력 저하, 간 손상, 심한 경우 암 발생 위험을 높인다고 알려져 있다. 영국 매체 ‘데일리메일’의 전문가들이 뽑은 ‘흔한 가정 내 PFAS 노출원’에 대해 알아본다.◇프라이팬일부 프라이팬에는 PFAS가 포함돼 있..

라이프최지우 기자2025/12/10 00:40
“덩어리가 위 꽉 막고 있어”… 20대 女, ‘이것’ 먹었던 게 화..

학습 장애가 있는 20대 여성의 위에서 머리카락 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.영국 맨체스터 로열 올덤 병원 대장항문외과 의료진에 따르면, 29세 여성이 위루관 막힘 증상으로 병원을 찾았다. 위루관은 입으로 음식을 섭취하기 어려울 때 영양을 넣어주기 위해 복부..

기타이아라 기자2025/12/10 00:00
아직 4세인데, 영어학원 다니려 시험을? 이제 법으로 막는다

속칭 ‘4세·7세 고시’로 불리는 유아들의 영어 학원 입학시험을 금지하는 학원법 개정안이 여야 합의로 처리했다.9일, 국회 교육위원회는 학원의 설립·운영 및 과외교습에 관한 법률 일부 개정안을 처리했다. 개정안에는 유아(만 3세부터 초등학교 취학 전의 어린이)..

기타오상훈 기자2025/12/09 23:20
"음식만으로 충족 안 돼" 치매 위험 낮추는 영양소, 뭔지 봤더니..

전세계 인구 네 명 중 세 명이 알츠하이머병 위험과 관련된 핵심 영양소인 '오메가-3' 지방산을 충분히 섭취하지 못하고 있는 것으로 확인됐다. 연구팀은 오메가-3 권장 섭취량을 250mg 이상으로 제시했다.영국 사우스햄튼 의대, 노리치 이스트 앵글리아대 의대 등 공동..

푸드이슬비 기자2025/12/09 22:40
고혈압 약 복용하고, 뜨끈한 국물 자주 먹으면… 혈압 어떻게 될..

기온이 본격적으로 떨어지는 겨울철에는 혈압이 평소보다 쉽게 오를 수 있다. 추위와 실내외 온도 차, 추위로 인한 활동력 감소, 과도한 나트륨 섭취 등이 혈압에 큰 영향을 주기 때문이다. 일상에서 특별한 변화를 느끼지 못했는데도 갑자기 혈압이 높아지는 경우가 많..

생활건강신소영 기자2025/12/09 22:10
근육 유지하면서 지방 태우는 ‘먹는 약’ 나올까… 안전성 확인..

식욕을 그대로 유지하고, 근육량을 보존하면서 지방 연소와 혈당 개선 효과를 노릴 수 있는 경구제(먹는 약)가 신약 후보로 등장했다.스웨덴 카롤린스카연구소와 스톡홀름대 분자생물학과 연구진은 새로운 '지방 연소형' 당뇨병·비만 치료제의 안전성을 전임상시험과 임..

제약정준엽 기자2025/12/09 22:03
나이 드니 역해진 ‘몸 냄새’… ‘이곳’ 깨끗이 씻으면 덜 난다..

깨끗하게 씻어도 피부에서 독특한 냄새가 느껴질 때가 있다. 이는 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 변화일 수 있다.지난 7일(현지 시각) 미국 노인 케어 업체 ‘얼웨이즈 베스트 케어’에 따르면, 40대 이후 피부에서 ‘노넨알(2-Nonenal)’이라는 물질이 증가하면서..

생활건강유예진 기자2025/12/09 21:20
유독 추위 잘 타는 사람… ‘이런’ 식습관 때문

기온이 영하권으로 떨어지며 추운 날씨가 이어지고 있다. 두꺼운 옷을 껴입고 따뜻한 차나 음식을 먹으며 체온을 높이려 노력하지만, 의외로 추위를 더 타게 만드는 식습관도 있다. 바로 과식이다. 왜일까?많은 양의 음식을 한번에 먹으면 체온이 오르기는커녕 오히려 낮..

라이프신소영 기자2025/12/09 20:40
아내 방귀 냄새가 내 냄새보다 더 지독했던 이유

여성의 방귀 냄새가 남성보다 더 고약한 과학적인 이유가 밝혀졌다.지난 4일(현지시각) 뉴욕포스트 등 외신에 따르면, 1998년 위장병 전문의이자 연구자 마이클 레빗 박사는 '방귀의 독특한 불쾌한 냄새는 어떤 가스로부터 오는가'를 규명하기 위해 실험을 진행했다. 레..

생활건강/김서희 기자2025/12/09 20:00
‘이런 사람’이 종합 비타민 복용하면, 혈압 낮아진다

장기간 매일 종합 비타민을 복용하면 고혈압 발병 위험을 낮추는 데 도움이 되며, 영양 섭취가 부족한 노인 집단의 경우 혈압도 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 매사추세츠 브리검 종합병원 연구팀은 노인 8905명을 3.4년 동안 추적한 대규모 'COSMOS' 임상 분..

생활건강이아라 기자2025/12/09 19:30
진보 여친 보수 남친, 오래 갈 수 있을까?

연인 간 정치적 성향 차이가 관계 만족도에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 미시간대와 UC버클리 연구진은 2020년부터 2022년 사이에 수집된 개인 4000여 명, 커플 500여 쌍의 데이터를 분석해 정치적 차이가 연애 관계에 어떤 영향을 주는지 살펴봤다.분..

라이프장가린 기자2025/12/09 19:10
살 빼는 약, ‘당뇨’ 급여 가능해질까… 中은 보험 인정

일라이 릴리의 2형 당뇨병·비만 치료제 ‘마운자로’가 중국에서 2형 당뇨병 환자를 대상으로 국가보험이 적용됐다.9일 업계에 따르면, 중국 국가의료보장국(NHSA)은 마운자로를 당뇨병 환자 치료제로 국가의료보험 제도 목록에 추가할 것이라고 기자 회견을 통해 밝혔..

제약정준엽 기자2025/12/09 19:02
‘50세’ 케이트 윈슬렛이 보톡스와 필러를 맞지 않는 이유

영화 타이타닉의 주연 배우 케이트 윈슬렛(50)이 젊은 여성들의 과도한 성형 수술과 다이어트 약물 사용에 대해 강하게 비판했다.그는 지난 7일(현지시각) 영국 더타임스와의 인터뷰에서 주사 시술로 여성들의 외모가 비슷해지는 현상을 언급하며 “정말 무섭고 끔찍하다..

화제와이슈이아라 기자2025/12/09 18:00
급성심장정지 생존율 역대 최고… “심폐소생술 적용 여부가 생사..

급성심장정지 생존율이 소폭 상승했으며 이는 심폐소생술 여부에 따라 크게 차이가 난다는 조사 결과가 나왔다.질병관리청은 9일 소방청과 공동으로 개최한 ‘제14차 급성심장정지조사 심포지엄’에서 이 같은 내용이 담긴 ‘2025년 한국 심폐소생술 가이드라인’을 발표..

기타오상훈 기자2025/12/09 17:44
“의사의 오진, 챗GPT가 정확히 진단했다” 17세 男, AI 뭐라고 ..

영국의 한 십 대 남성이 챗GPT를 이용해 자신의 희귀 질환인 길랑 바레 증후군을 발견했다.지난 7일(현지시각) 영국 매체 더선에 따르면, 영국에 거주하는 카흘란 일스(17)는 감기 후유증이 오래 지속되고 발이 파랗게 변해 병원을 방문했다. 의사는 카흘란에게 혈액 순..

화제와이슈이아라 기자2025/12/09 17:31

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