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평범한 홈트 지루해졌다면… ‘밸런스보드’ 장만해 보자

홈트레이닝이 대중화되면서 집에서 스쿼트나 플랭크 같은 맨몸 운동을 하는 사람이 많아졌다. 하지만 거실 바닥처럼 평평한 지면에서만 운동을 반복하면 사용하는 근육이 제한돼 자극이 익숙해지고 운동 효과도 정체되기 쉽다. 이럴 때 ‘밸런스보드’를 활용하면 운동 ..

피트니스김영경 기자 2026/06/11 17:15
황정음 “200마리 잡았다”… 바퀴벌레, 한 번 보이면 이미 늦은..

집 안에서 바퀴벌레 한 마리가 발견되면 불안해지기 마련이다. “한 마리가 보이면 이미 늦었다”는 말도 있다. 바퀴벌레를 발견했을 때 어떻게 대처해야 할까?◇갈색 바퀴벌레 보인다면… 실내 서식 가능성 높아여름철에는 창문이나 배수구를 통해 바퀴벌레가 실내로 유..

생활건강김영경 기자 2026/06/11 17:00
폐렴 무료 백신 맞았어도… 70세 이상은 ‘단백접합백신’ 추가 ..

폐렴은 기침, 발열, 호흡곤란 등 감기·독감·코로나19와 유사한 증상을 보여 다른 호흡기질환과 구별이 어렵다. 2024년 기준으로 폐렴은 국내 호흡기질환 사망 원인 1위이자 암·심장질환에 이어 전체 사망 원인 3위를 차지하는 치명적인 질환으로, 정확한 진단과 신속..

폐질환최지우 기자2026/06/11 16:45
“LDL·중성지방 낮춘다” 요즘 제철인 ‘검푸른 열매’ 먹어요

짙은 보라색을 띠는 오디는 5~6월 사이 열리는 뽕나무의 열매다. 오디는 달콤하고 상큼한 맛만큼 영양소도 풍부해 건강에도 좋다. 오디의 효능에 대해 알아본다.오디에는 ‘안토니아신’이라는 성분이 풍부하다. 안토니아신은 식물의 붉은색·보라색·파란색을 내는 천연..

푸드김영경 기자 2026/06/11 16:30
34년 만에 합법화 길 열렸는데… 문신업계는 왜 더 혼란스러워졌..

수십 년간 음지에서 성장해 온 문신 산업이 마침내 양지로 나오고 있다. 내년 10월 문신사법 시행을 앞둔 가운데, 최근 대법원이 비의료인의 문신 시술을 더 이상 무면허 의료행위로 볼 수 없다고 판단하면서 문신 산업이 본격적인 제도권 편입 수순에 들어섰다. 그간 법..

기타신소영 기자2026/06/11 16:00
자전거 오래 타면 왜 손목이 저릴까

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자 2026/06/11 15:47
“흔히 쓰는 약인데” 30년 사용 후 중단하자 온몸에 진물이… 무..

습진 치료를 위해 30년 넘게 사용한 국소 스테로이드 연고를 중단한 뒤 얼굴이 심하게 붓고 온몸 피부가 갈라지는 등 극심한 금단 증상을 겪은 한 여성의 사연이 전해졌다.지난 10일(현지시간) 영국 매체 '더선'에 따르면, 영국 버밍엄에 사는 교사 에이미 윌슨(36)은 생..

피부질환장가린 기자2026/06/11 15:30
식품 성분 따질 때, 가장 먼저 확인해야 하는 숫자는?

영양성분표란 가공식품에 들어 있는 열량과 주요 영양소의 종류, 함량 등을 명시한 자료다. 식품 포장지에 표시해 소비자가 제품을 비교·선택하고 섭취량을 조절하게 돕는다. 영양성분표를 읽는 방법을 알아두면 자기에게 잘 맞는 제품을 선택할 확률이 올라갈 뿐 아니..

푸드최소라 기자2026/06/11 15:00
독감 진료 10건 중 8건에 위장약 처방… 건보공단 "급여기준 정비..

독감(인플루엔자) 환자에게 위장약 등 소화기계용 약제를 함께 처방하는 관행이 여전한 것으로 나타났다. 합병증이 없는 단순 독감 진료에서도 항생제가 불필요하게 처방되는 사례가 적지 않은 것으로 조사됐다.11일 국민건강보험공단은 2023년 7월부터 2024년 6월까지 ..

기타장가린 기자2026/06/11 14:56
전영태 분당서울대병원장 취임… “진료 전반에 인공지능 접목해..

전영태(마취통증의학과) 분당서울대병원 제15대 원장이 취임 일성으로 ‘미래의료의 새 장을 여는 글로벌 리더’를 경영목표로 선언하며, 6월 10일 공식 취임식과 함께 본격적인 임기를 시작했다.분당서울대병원 헬스케어혁신파크 미래홀에서 진행된 이날 행사에는 유홍..

우리병원소식오상훈 기자 2026/06/11 14:54
“호르몬 교란시켜 살찌운다” 의사가 꼽은 ‘최악의 음식’

아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않아 다이어트를 포기해야 하나 고민이 될 때가 있다. 이때는 식단을 돌아봐야 한다. 특정 음식이 살을 찌우는 범인일 수 있기 때문이다. 그중 최악은 바로 정제 탄수화물이다. 가정의학과 전문의 이진복 원장은 “살이 찌는 것은 결국 ..

푸드이아라 기자2026/06/11 14:30
말기암 환자들 움직였다… 美 뉴욕 ‘조력사망 법안’ 통과

미국 뉴욕주가 말기 환자가 의사의 처방을 받아 스스로 생을 마감할 수 있도록 하는 ‘의사조력사망(MAID)’ 법안을 통과시키면서 환자 자기결정권을 둘러싼 논쟁이 다시 주목받고 있다.뉴욕주 의회는 최근 말기 환자에게 치명적인 약물을 처방할 수 있도록 허용하는 조..

라이프오상훈 기자2026/06/11 14:00
"의료 행위 아니다" 미용 문신 첫 무죄 확정

의료 면허 없이 눈썹·헤어라인 반영구 화장(미용 문신)을 시술한 혐의로 재판에 넘겨진 미용업 종사자에게 대법원이 무죄를 확정했다. 지난달 대법원 전원합의체가 34년 만에 '문신은 의료행위'라는 기존 판례를 변경한 이후 나온 첫 미용 문신 관련 무죄 확정 판결이다..

단신신소영 기자2026/06/11 13:53
고혈압·당뇨병 따로 봤는데… 미국서 진료 방식 바꾼 이유

고혈압, 당뇨병, 만성콩팥병은 서로 다른 질환으로 분류된다. 진료하는 과도 다르다. 그런데 최근 미국 주요 의학단체들은 이들 질환을 따로 떼어 관리하는 방식으로는 심혈관질환 위험을 충분히 설명하기 어렵다고 판단했다.미국심장학회(ACC)와 미국심장협회(AHA)는 최..

심혈관일반조재윤 기자2026/06/11 13:30
세브란스병원 독주 끝… 서울대병원·서울아산병원 중입자 경쟁 ..

국내 대형병원들의 암 치료 경쟁이 입자치료 분야로 확대되고 있다. 수술과 항암치료 중심이던 경쟁이 중입자와 양성자 등 첨단 방사선치료 인프라 구축으로 이어지면서 수천억원 규모의 투자가 이어지고 있다.11일 의료계에 따르면 서울아산병원은 이날 2031년 가동을 ..

우리병원소식구교윤 기자2026/06/11 13:11
입 심심할 때… 과자 대신 먹으면, 혈압 뚝 떨어뜨리는 3가지

간식이 당길 때마다 과자·빵·사탕을 찾는 습관은 혈당과 혈압을 서서히 끌어올릴 수 있다. 혈압 관리를 해야 하는데 간식을 포기할 수 없다면 칼륨과 마그네슘·식이섬유·플라바놀 함량이 많은 것을 고르는 게 좋다. 혈압 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움이 되는 간식을..

푸드김보미 기자 2026/06/11 13:00
“혈압 낮춘다” 강주은도 추천한 샐러드 재료는?

비트는 선명한 붉은색과 아삭한 식감으로 샐러드나 주스 재료로 자주 활용되는 채소다. 비트에는 어떤 건강 효능이 있을까.비트는 혈관 건강에 이롭다. 비트에는 질산염이 다량 함유돼 있는데, 이 성분은 체내에서 산화질소로 전환된다. 산화질소는 혈관을 확장하고 혈류..

푸드김영경 기자 2026/06/11 12:30
혈당 낮추려던 습관이 오히려 독? ‘식후 운동’의 함정

혈당 관리 차원에서 먹자마자 바로 달린다면 무조건 좋은 걸까? 미국 소화기학회지에서 네덜란드 암스테르담 학술 의료 센터 연구팀은 ‘강도 높은 운동이라면 위·식도 건강에 부담을 줄 우려가 있다’는 의견을 제기했다.연구팀이 주목한 핵심은 ‘일시적 하부 식도 괄..

라이프김경림 기자2026/06/11 12:00
비타민C 부족한 노인, 뇌 기능 더 안 좋았다

비타민C 수치가 낮은 노인은 기억력과 사고력에 중요한 뇌 조직이 줄고, 기억력과 관련된 뇌 회로도 약해지는 것으로 나타났다. 비타민C가 노년기 뇌 건강 유지에 중요한 역할을 할 수 있다는 분석이다.일본 히로사키대 하루카 나가야 연구팀은 65세 이상 일본인 2044명..

라이프구교윤 기자2026/06/11 11:30
“요요왔지만 혈당은 정상” 김신영, 비결로 꼽은 것은?

당뇨병은 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽다. 그러면 심혈관질환, 신장질환, 실명 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 특히 당뇨병 고 위험군일 때부터 생활습관을 개선하면 질환 진행을 늦추거나 막을 수 있어 조기 관리가 무엇보다 중요하다..

화제와이슈이아라 기자 2026/06/11 11:09

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