당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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1000가지 분석했다… '최고 수퍼 푸드' 뽑힌 7가지는?

건강에 유익한 상위 0.7%에 해당하는 식품에는 무엇이 있을까?지난 1일 BBC Future 보도에 따르면 영양학자들이 1000가지 이상의 식품을 분석해 건강에 도움이 되는 7가지를 제시했다. 이들은 비타민·미네랄·식이섬유·건강한 지방이 한 번에 들어 있는지를 기준으로 ..

푸드김경림 기자 2026/02/03 16:56
송혜교, 겨울철 별미 ‘이 음식’ 즐기던데… 피로 해소에 최고?

배우 송혜교(44)가 새조개를 즐기는 모습을 공개했다.지난 2일 송혜교는 자신의 SNS에 식탁 사진을 올렸다. 송혜교가 올린 사진 속 식탁에는 새조개와 여러 쌈 채소, 고추, 당근 등이 올라와 있었다.송혜교가 먹은 겨울철 별미인 새조개는 육질이 쫄깃하고 달콤한 것이 ..

화제와이슈이아라 기자2026/02/03 15:32
올빼미형 생활 방식, 건강엔 어떨까?

올빼미형 생활 방식은 근육 및 대사 건강에 불리할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 바르셀로나대 연구팀은 크로노타입이 근육량 유지와 대사 건강에 어떤 영향을 미치는지를 분석했다. 크로노타입은 하루 24시간의 빛과 어둠 주기에 따라 개인이 언제 잠들고 언제..

라이프이아라 기자2026/02/03 15:30
하희라, 50대 나이에도 매일 '이 운동'… 단순하지만 효..

배우 하희라(56)가 꾸준히 실천 중인 운동 루틴을 공개해 눈길을 끌고 있다.지난 2일 하희라는 자신의 인스타그램에 “꾸준히 매일 매달리기, 하루하루가 조금씩 달라진다”는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 영상에서 하희라는 문틀에 고정한 철봉에 매달리는 동작을 수..

피트니스최수연 기자 2026/02/03 15:24
생후 2개월 된 우리 아기, 생각보다 많은 걸 알아차린다

생후 2개월된 아기의 뇌에 성인과 유사한 수준의 ‘시각 인식 체계’가 존재한다는 연구 결과가 나왔다.트리니티대 신경과학 연구소 도허티 박사 연구팀은 생후 약 2개월(평균 9주)된 영아 100명을 대상으로, 편안히 눕되 깨어 있는 상태에서 fMRI(기능적 자기공명영상)..

육아이아라 기자2026/02/03 15:22
이게 다 생리혈이라는데… ‘초콜릿 낭종’, 대체 뭐야?

평소에 없던 생리통이 갑자기 생길 때는 자궁내막증을 한 번쯤 의심해야 한다. 자궁내막증은 자궁 안쪽에 있어야 할 내막 조직이 난소나 복막 등 다른 부위에 자리 잡는 질환이다. 특히 난소에 발생하는 자궁내막증은 내부에 오래된 혈액이 고이면서 ‘초콜릿 낭종’이라..

여성일반이아라 기자2026/02/03 14:51
술자리 전 우유 한 잔, ‘위벽 코팅’ 효과 있을까?

술자리에서 속을 보호하기 위해 우유나 달걀을 먹는 경우가 있다. 위벽을 코팅해 알코올로 생기는 손상을 막을 수 있다고 생각해서다. 음주 전 우유나 달걀을 먹으면 어떤 효과가 있을까?가천대 길병원 허정연 영양실장에 따르면, 우유와 달걀 모두 위벽을 코팅하는 역할..

푸드김보미 기자 2026/02/03 14:41
우울증 환자 괴롭히는 잦은 ‘소화 문제’, 이유 따로 있었다

우울 등 만성 스트레스는 장내 단백질 ‘릴린(Reelin)’을 감소시키고 장 점막의 재생 저하를 유발하는데, 릴린 투여가 손상된 장 기능의 회복을 돕는다는 연구 결과가 나왔다.정상 상태의 장은 자체 장벽을 통해 필요한 영양분만 통과시키고 세균이나 독소 등은 걸러낸..

위장질환이아라 기자 2026/02/03 14:33
촬영술 vs 초음파… 젊은 유방암 찾는 데 유리한 건?

유방암은 조기 발견 시 완치율이 매우 높은 암이지만 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 검진이 필요하다.유방암은 국내 여성 암 발생 1위로, 전체 여성 암의 약 20%를 차지한다. 최근에는 40~50대뿐 아니라 30대 젊은 여성층에서도 유방암 발생이 증가하는 추세이다. 유..

유방암오상훈 기자2026/02/03 14:26
증가하는 다태아 출산율… 초기 관리가 합병증 막는다

쌍둥이 등 다태임신이 증가하고 있다. 다태임신은 초기부터 태반과 양막 구조를 확인하는 등 체계적 관리가 중요하다. 정확한 진단을 바탕으로 한 산전 관리가 건강한 아이를 낳는데 큰 역할을 하기 때문이다.◇양막 개수 확인이 합병증 관리의 시작 다태임신은 둘..

임신오상훈 기자 2026/02/03 14:24
'좀비담배' 확산 우려에 정부 나섰다… 국경 단속 강화

정부가 이른바 '좀비담배'로 불리는 에토미데이트의 불법 반입을 막기 위해 국경 단계 단속을 강화한다.관세청은 '마약류 관리에 관한 법률 시행령' 개정에 따라 오는 13일부터 '향정신성의약품'으로 지정·관리되는 '에토미데이트'의 국내 불법 반입을 차단하기 위해 여..

기타장가린 기자 2026/02/03 14:22
전자담배는 괜찮다? 4월부터 금연구역서 못 피운다

앞으로 합성니코틴이 담긴 액상형 전자담배도 일반 궐련(연초) 담배와 동일한 규제를 받는다.보건복지부는 지난해 말 국회를 통과한 담배사업법 개정안이 오는 4월 24일부터 시행된다며 담배 제조·판매업자와 흡연자들이 이를 준수해야 한다고 3일 밝혔다.국민건강증진..

단신신소영 기자 2026/02/03 14:17
“맛있는데 뇌 건강에도 좋아” 카리나도 즐겨 먹는 ‘이 음식’..

그룹 에스파 멤버 카리나(25)가 가오리찜을 즐기는 모습을 공개했다. 지난 1일 카리나는 자신의 SNS에 강릉 여행 사진을 올렸다. 카리나 올린 사진 중 한 사진에는 빨갛게 양념한 가오리찜이 놓여있었다. 카리나가 즐긴 가오리, 건강에는 어떤 효능이 있을까?가오리는 연..

화제와이슈이아라 기자 2026/02/03 13:52
복지부, '치매머니' 관리지원 시범사업 도입 추진

보건복지부는 올해 상반기 이른바 '치매 머니'로 불리는 고령 치매 환자의 재산 관리 시범사업 도입을 위한 전문가 간담회를 개최했다고 3일 밝혔다.'치매 머니'는 고령자가 치매 등 인지 기능 저하로 관리하지 못하는 자산을 통칭한다. 현재 복지부는 의사결정 능력 저..

단신신소영 기자 2026/02/03 13:47
복지부, 같은 성분 약 대체 조제 시 사후 통보 간소화

보건복지부는 2일 '대체 조제 사후 통보 지원 시스템' 운영을 시작했다고 밝혔다. 이 시스템에서는 약사가 대체 조제한 내역을 입력하면 약을 처방한 의사 또는 치과의사가 해당 내역을 확인할 수 있다.현행 약사법은 처방받은 의약품이 약국에 없을 경우 의사에게 사후..

단신신소영 기자2026/02/03 13:40
다니던 병원 문닫아도 진료기록 확인… 보관시스템 확대

보건복지부는 다니던 병원이 문을 닫아도 진료 기록을 편하게 확인할 수 있도록 '휴·폐업 의료기관 진료기록보관시스템'을 개선한다고 3일 밝혔다.이 시스템은 병원이 문을 닫더라도 진료기록을 국가가 안전하게 보관하고, 필요할 때 기록을 열람하거나 사본을 발급받도..

단신신소영 기자 2026/02/03 13:36
"탈수라더니 시한부"… '치명적 오진' 탓 뇌종양 놓친 男..

단순 탈수 증상이라는 진단을 믿고 귀가했던 30대 남성이 결국 공격적인 뇌종양 판정을 받은 사연이 전해졌다.지난 2일(현지시각) 외신 미러에 따르면 영국 서리주에 거주하는 목사 조슈아 베인스(34)는 2021년 무더운 여름날 아침 화장실에서 극심한 현기증을 느껴 바닥..

뇌질환최수연 기자2026/02/03 13:33
최준희, "또 성형수술 받았다" 고백… 바뀐 모습 어떤지 보니?

인플루언서 최준희(22)가 시술을 받았다고 밝혔다.지난 2일 최준희는 자신의 인스타그램을 통해 “눈밑지&트임 튜닝 본 거 언제 유튜브 올릴까”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 뚜렷한 이목구비를 뽐내는 최준희의 모습이 담겼다. 앞서 최준희는 ..

화제와이슈김영경 기자 2026/02/03 13:32
냉동실에 넣어둔 아이스크림, 왜 식감 달라졌지?

냉동식품은 물론 오래 보관할 음식, 먹다 남은 음식도 냉동실에 보관하는 사람들이 많다. 그런데 냉동실 모든 공간의 온도가 동일한 건 아니다. 특히 냉동실 문 쪽은 개폐 과정에서 외부 공기에 자주 노출돼 안쪽보다 온도가 높고, 온도 변동 폭도 커 식품 변질이 일어날..

푸드김보미 기자 2026/02/03 13:29
야구 안현민 선수, 홈런 비결로 뽑은 ‘이 운동’… 효과 어떻길..

야구선수 안현민(22)이 자신의 홈런 비결로 꾸준한 웨이트 트레이닝을 꼽았다.지난 1월 29일 김종국 유튜브 채널에 야구선수 안현민이 출연해 함께 운동하는 영상이 게재됐다. 안현민은 홈런을 잘 치는 비결에 대해 “고등학교 때부터 웨이트 트레이닝이 많은 도움이 됐..

화제와이슈이아라 기자 2026/02/03 13:25

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