당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“뇌에 염증 유발” 신경과 의사가 꼭 끊으라는 ‘이 음식’, 뭐..

뇌 건강을 위해 조심해야 하는 식품으로 밀가루 음식, 특히 국수와 빵이 있다. 신경과 전문의 김성보 원장은 자신의 유튜브 채널에서 “의사인 내가 진료실에서 가장 먼저, 그리고 가장 끈질기게 끊어내라고 설득하는 음식이 바로 밀가루다”라고 말했다. 밀가루의 핵심..

푸드김경림 기자2026/06/01 04:01
“아침에 마시면 변 딱딱하게 굳는다”… 약사가 꼽은 ‘변비 주..

고신형 약사가 악성 변비를 유발할 수 있는 의외의 원인을 소개했다.최근 고신형 약사는 자신의 인스타그램에 악성 변비를 유발할 수 있는 주범으로 가장 먼저 생채소를 꼽았다. 그는 “물을 마시지 않고 생채소를 과다 섭취하면 변이 굳을 수 있다”고 말했다. 채소에는..

푸드이아라 기자2026/06/01 03:00
43세 男, 식단 ‘이렇게’ 바꾸고 27kg 뺐다… 비결 보니?

체중 증가로 건강 이상을 겪던 미국 남성이 14개월 동안 27kg을 감량한 사연이 전해졌다.지난 26일(현지시각) ‘맨즈 저널(MEN’S JOURNAL)’은 데이비드 캔트렐(43)의 다이어트 과정을 소개했다. 변호사로 근무 중인 캔트렐은 업무가 바쁘다는 이유로 건강과 식단 관리..

다이어트김보미 기자2026/06/01 00:02
“온몸 가려워 잠 못 잤는데”… 알고 보니 치명적인 ‘이 병’

미국의 한 여성이 몇 달간 원인을 알 수 없는 극심한 가려움에 시달리다 ‘호지킨 림프종 2기’를 진단받은 사연이 공개됐다.지난 12일 미국 매체 뉴스위크에 따르면, 미국 버지니아주에 거주하는 반려견 훈련사 앰버 아쿠아트(34)는 처음손과 발에서 시작된 가려움을 대..

화제와이슈신소영 기자 2026/05/31 23:01
“올리브오일로는 콜레스테롤 수치 못 낮춘다”

혈관 건강에 좋고 콜레스테롤을 낮춰준다는 믿음 때문에, 매일 아침 공복에 올리브오일을 한 숟가락씩 챙겨 드시는 분들이 있습니다. 건강을 생각해서 샐러드에 듬뿍 뿌려 먹거나, 요리를 할 때도 다른 기름 대신 무조건 올리브오일만 고집하기도 하죠. 하지만 전 세계의..

칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영2026/05/31 22:00
지난 35년간 ‘완벽주의자’ 늘었다… 이유 뭘까?

젊은 성인들 사이에서 완벽주의 성향이 늘었다는 연구 결과가 나왔다. 완벽주의는 뚜렷한 동기부여에 따른 바람직한 성취로 이어지는 경우가 많으나 이로 인한 불안이 수반되면 끊임없이 스스로를 의심하고 본인이 충분하다고 느끼지 못하며 타인의 기대를 과도하고 통제..

심리최지우 기자2026/05/31 21:00
“이렇게 자는 사람 많던데” 송은이 수면 습관, 의사 경고 받았..

개그우먼 송은이(53)의 하루 평균 다섯 시간 수면 습관에 대해 전문의가 수면 부족의 위험성을 경고했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘비보티비’에는 송은이와 개그우먼 김숙이 출연해 주은연 삼성서울병원 신경과 교수와 전화 연결을 진행하는 모습이 공개됐다.이날 주은연..

라이프최수연 기자2026/05/31 20:02
“다시 못 걷는다”는 의사 말에도 절망 안 해… 기적 이룬 역도..

인천광역시 장애인체육회 소속 장애인 역도 선수 양세욱(35)씨는 2017년 베란다에서 이불을 털다 난간 일부가 파손되며 추락해 하반신 완전 마비 판정을 받았다. 당시 군 복무를 마치고 사회에 적응하던 그는 갑작스러운 사고로 현실을 마주했다. 그러나 그는 절망하지 ..

라이프이아라 기자 2026/05/31 19:00
단 음식 줄여도 체중이 그대로? ‘이 방법’ 써야 살 빠진다

단 음식을 줄이면 시간이 지나면서 단맛을 덜 찾게 된다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 단맛을 적게 먹는 식단을 6개월 이어가도 단맛 욕구나 체중 변화가 크게 달라지지 않았다는 연구 결과가 나왔다.영국 리즈대 캐서린 애플턴 교수팀은 평균 35세 성인 180명을 대상..

생활건강김서희 기자 2026/05/31 18:00
‘이것’ 적게 먹는 노인, 걷기·장보기 힘들어진다

우유·요구르트·달걀·콩류·생선 등 단백질이 풍부한 식품을 충분히 먹지 않는 고령층은 근력 약화와 함께 걷기·장보기 같은 일상 기능 저하 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.아랍에미리트(UAE) 샤르자대 리즈완 카이사르 교수 연구팀은 유럽 27개국 50세 ..

생활건강신소영 기자 2026/05/31 17:01
“전립선암 뇌 전이” 70대 男, 겪은 증상 봤더니?

전립선암 치료 후 완치 판정을 받았던 환자에게 약 10년 만에 뇌 전이가 발견된 사례가 보고됐다.미국 오거스타대 조지아의과대학 의료진에 따르면 77세 남성이 두통, 복시, 연하곤란, 보행 불안정 등의 증상이 한 달에 걸쳐 점차 악화돼 병원에 내원했다. 특히 환자는 ..

암일반최수연 기자 2026/05/31 16:01
“떡볶이 먹으니 피곤” 김연경 겪은 이 증상, 위험하다는데?

전 배구선수 김연경(38)이 식사 후 겪은 변화를 털어놨다.지난 28일 유튜브 채널 ‘식빵언니 김연경’에는 ‘스파이크 때림. 혈당 스파이크’라는 제목의 영상이 게재됐다. 김연경은 매운 떡볶이와 아이스크림을 먹은 뒤 “탄수화물 먹으니까 혈당 스파이크 온다”며 “..

생활건강김영경 기자2026/05/31 15:02
무더위에 지친다고요? ‘이 과일’ 챙겨 드세요

무더운 여름철 간편하게 영양을 보충할 수 있는 과일로 '바나나'가 주목받고 있다. 지난 26일(현지 시각) 영국 공인 영양사 릴리 킬링이 외신 매체 서레이라이브(Surrey Live)를 통해 무더운 여름철 먹기 좋은 과일로 바나나를 추천했다. 그는 “기온이 높아지면 피로감..

푸드최소라 기자2026/05/31 14:01
오후에 머리 아픈 사람, 스트레스 아닌 ‘이것’ 원인

오후만 되면 머리가 조이듯 아픈 사람은 흔히 스트레스나 피로 때문이라고 생각하기 쉽다. 종일 고개를 숙이고 스마트폰을 보는 잘못된 자세와 습관적인 진통제 남용이 두통을 만성화시킬 수 있다는 지적이 나왔다. 성애의료재단 성애병원 신경과 김영진 과장은 “긴장성..

신경질환조재윤 기자2026/05/31 13:30
몸 튼튼하려 운동하듯, 정신 다잡으려면 청소해라

청소, 정리 등이 신경계를 안정시켜 정신건강에 이롭다는 분석이 나왔다.미국 그리니치 임상 심리학자 홀리 쉬프 박사는 의학 전문매체 ‘메디컬 익스프레스’에 “청소는 반복적이고 체계적인 신체활동으로 성취감을 부여하며 신경계를 안정시키는데 효과적이다”라고 ..

라이프최지우 기자 2026/05/31 13:02
“참치회 맛 난다” 토마토 맛있게 먹는 ‘의외의 조합’

최근 SNS에서 토마토와 조미김, 와사비를 함께 먹는 조합이 화제를 모으고 있다. 조미김 위에 토마토와 와사비를 올려 싸 먹으면 마치 참치회를 먹는 듯한 맛이 난다는 것이다. 토마토의 아삭한 식감과 조미김의 감칠맛, 와사비의 알싸한 풍미가 어우러져 색다른 맛을 낸..

푸드최소라 기자 2026/05/31 12:02
약 먹으면 괜찮던 허리 통증, 알고 보니 암… 英 방송인 겪은 일..

영국 유명 방송인 맷 포드가 현지 언론과 인터뷰에서 과거 자신의 ‘척삭종’ 투병기를 들려줬다.지난 24일(현지 시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 맷 포드는 2023년 6월 집에서 실내 자전거를 탄 이후 몸에 이상을 느끼기 시작했다. 온몸이 마비된 것처럼 아프고 ..

암일반전종보 기자 2026/05/31 11:01
“숙취 싹 사라진다”… 짬뽕 대신 ‘이것’ 먹어보자

과음한 다음날 짬뽕이나 라면처럼 자극적인 국물로 해장하면 위장과 간에 부담이 된다. 정제 탄수화물로 인해 혈당 스파이크가 와 피곤해지기도 한다. 염분이나 조미료가 많은 음식 대신, 수분이 많고 위장에 무리가 가지 않는 식품을 선택하는 게 좋다.◇물알코올은 항..

푸드김보미 기자2026/05/31 10:01
“헛헛할 때 먹는다” 한고은 추천한 ‘이 음식’, 뭐야?

배우 한고은(51)이 입맛을 돋우는 음식으로 비빔국수를 꼽았다.지난 28일 한고은은 자신의 유튜브 채널에서 인생 비빔국수 식당을 찾았다. 이날 영상에서 한고은은 ‘인생의 소울 푸드’라며 비빔국수를 먹으러 갔다. 그는 “약간 헛헛하고 배는 안 고프고, 뭐 먹고 싶거..

푸드이아라 기자2026/05/31 09:02
"더 줄여라" 대한고혈압학회, 소금 섭취 권고량 낮췄다

우리나라 고혈압 환자가 1300만 명을 넘어선 가운데, 대한고혈압학회가 하루 소금 섭취 권고량을 낮췄다. 짜게 먹는 식습관이 고혈압과 심뇌혈관질환의 주요 위험요인으로 꼽히는 만큼 보다 엄격한 기준을 적용하겠다는 취지다.대한고혈압학회는 최근 발표한 ‘고혈압 진..

라이프오상훈 기자 2026/05/31 08:30

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