당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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똑같이 달아도… '이 주스'는 혈관 해치지 않는다

과일 착즙 주스 속 당은 혈관과 장벽에 큰 위해를 가하지 않는다는 연구 결과가 나왔다.오랜 연구를 통해 설탕이 들어간 가당 음료가 각종 대사질환 발병 위험을 높이는 요인이라는 사실이 증명돼 왔다. 27개 연구를 분석한 한 메타 분석 연구에서는 가당 음료가 2형 당..

푸드이슬비 기자2024/07/16 09:00
식물 길러보세요… 힐링은 기본, 염증 수치도 줄어요

암을 경험한 사람은 치료 부작용으로 인한 무기력감이나 우울뿐 아니라 재발이나 죽음에 대한 두려움을 느낍니다. 취미생활을 통해 스트레스를 해소하고 정신적·신체적 건강을 개선하는 것이 중요합니다. 마땅한 취미가 없다면 원예 활동에 도전해보는 건 어떨까요?오늘..

암일반최지우 기자2024/07/16 08:50
어깨에 비듬이 우수수… 머리 ‘이때’ 감아야 개선

더운 여름에도 두피 가려움증을 느끼는 사람이 많다. 이는 가려움증과 두피 홍반, 비듬을 동반하는 '지루성두피염' 때문이다. 지루성두피염은 건조한 겨울이나 환절기에 심해지는 것으로 알려졌지만, 꼭 그렇지만은 않다. 두피의 열이 증가하고 피지 분비가 늘어나는 여..

라이프신소영 기자 2024/07/16 08:00
어깨 넓어 고민이면 V넥, 허벅지 두꺼우면 체크 상의를… 똥배 가..

무더운 여름에는 옷차림이 가벼워진다. 옷소매나 기장 등이 짧아지면서 숨겨왔던 군살이 드러나는 노출의 계절이 돌아온 것이다. 자신의 체형을 고려해 옷을 코디하면 단점을 장점으로 바꾸는 효과가 있다. 여름철 체형별 추천 코디 방법에 대해 알아본다.◇상체 발달형..

라이프최지우 기자 2024/07/16 07:30
요즘 아이들 정신 건강 우려… 집에서 ‘이것’ 사용 줄여야

온 가족이 스마트폰과 컴퓨터, TV 등 스크린 미디어 사용 시간을 2주간만 줄여도 자녀의 정신건강 개선 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 서던덴마크대 제스퍼 슈미트-페르손 박사팀은 6~10세 자녀가 한 명 이상 있는 89가정을 대상으로 스크린 미디어 ..

라이프김서희 기자 2024/07/16 07:00
먹는 콜라겐, ‘이것’ 함께 먹어야 효과 제대로 본다

콜라겐 시장이 2030년 74억 달러(약 10조 2천억 원) 규모로 성장한다는 전망이 나왔다.최근 미국 시장조사 기관 마켓앤마켓의 추산에 따르면 지난 2023년 51억 달러(약 7조 원) 규모였던 세계 콜라겐 시장은 2030년에는 약 74억 달러에 이를 전망이다. 이 기간 연평균 5..

라이프김예경 기자2024/07/16 06:30
사과에 묻은 흰 가루, 농약 아니라던데… 그냥 먹어도 될까?

씻지 않은 사과의 꼭지 근처에 흰색 가루가 보일 때가 있다. 곰팡이나 얼룩이 진 것으로 생각하기 쉬운데, 사실은 그렇지 않다. 사과 꼭지에서 발견되는 흰색 가루의 정체는 뭘까?사과 꼭지 부근의 흰색 가루는 ‘칼슘제(탄산칼슘)’다. 나무에 매달린 사과가 강한 햇볕..

푸드임민영 기자2024/07/16 06:00
커피 대신 마시면 좋은 茶… 피로엔 감초, 피부 노화 방지엔?

커피 대신 차를 마셔보는 건 어떨까. 건강 차를 끓이는 데 들어가는 허브에는 면역력을 높이는 다양한 성분이 함유돼 있다. 허브를 이용해 여러 질병의 증상을 완화하고 예방하는 것을 '티 세러피(tea therapy)'라고 한다. 티 세러피를 하면 약효가 있는 여러 식..

푸드한희준 기자2024/07/16 05:30
오전에는 감자 먹고, 저녁엔 '이것' 많이 먹어야 심혈관..

혈당을 관리하다 보면 무얼 먹을지, 얼마나 먹을지 고민이다. 식사 시간대별 음식의 종류도 한 번쯤 고려해봐야 한다. 식사 시간에 따라 몸에 좋은 음식이 각기 다를 수 있다.저녁에 채소 많이 먹어야저녁식사 땐 채소를 많이 먹자. 중국 하얼빈의대 연구팀이 당뇨병 환..

당뇨한희준 기자2024/07/16 05:00
갱년기 겪는 신애라, ‘치명적 이 질환’ 막으려 “천천히 산다”..

배우 신애라(55)가 갱년기 증상에 대해 언급했다. 지난 14일 유튜브 채널 ‘신애라이프’에는 ‘영월 이렇게 멋진 곳이었다니^^ 현지인도 숨겨둔 영월맛집도 공개해드릴게요~’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 신애라는 갱년기와 관련한 이야기를 나눴다. 신애..

여성일반이아라 기자2024/07/16 00:01
살 찌기 전 몸이 보내는 신호… '이 냄새' 고약해진다

살 찌기 전 몸이 보내는 신호가 몇 가지 있다. 증상을 알아차리고 체중 감량을 위한 노력을 해야 한다.◇방귀 냄새 고약하고지방을 많이 섭취하면 장내세균 중 유해균 수가 늘어나 방귀 냄새가 독해지는 경향이 있다. 육류는 지방과 기름 함량이 많아 완전히 소화되는데..

생활건강한희준 기자2024/07/15 23:00
"국물이 대박…" 유인영, 초복 맞아 특별한 삼계탕 조리

배우 유인영(40)이 초복을 맞아 버섯과 해산물이 들어간 삼계탕을 만들었다고 밝혔다.지난 14일 유튜브 채널 '인영인영'에 '유인영ㅣ초복 특집! 몽땅 삼계탕 파티ㅣ김지영ㅣ이종혁ㅣ이상엽'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 유인영은 시판 삼계탕에 ▲노루궁뎅이..

푸드오상훈 기자2024/07/15 22:00
소변 '이 색깔'일 때 방치했다가… 투석·사망 이어질 수..

고강도 운동을 했거나 뜨거운 햇볕 아래서 활동한 뒤 근육통이 생기거나 소변 색이 변했다면 횡문근융해증일 수 있다. 빨리 대처해야 하는 응급질환이다.횡문근융해증은 골격 근육의 급격한 파괴로 인해 근육 세포 내용물이 혈액 내로 방출되는 증후군을 말한다. 근육 세..

생활건강한희준 기자 2024/07/15 21:30
미국·싱가포르 이어… 배양육 시장, 우리나라 선점 가능성은 [푸..

미래 식품인 '배양육' 시장은 꾸준히 성장하고 있다. 국제연합식량농업기구(FAO)에서는 2040년 기준 전 세계 육류 시장에서 배양육이 35%를 차지할 것으로 전망했다. 인구는 늘어나는데 주 단백질 급원인 가축은 이상기온, 감염병 등으로 줄어들고 있기 때문이다. 우리나..

푸드이슬비 기자 2024/07/15 21:00
나이 들수록 가려운 피부, 샤워할 때 ‘이 비누’ 써보세요

나이가 들수록 피부가 가렵다는 사람이 많다. 사소한 것 같아도 가려움에 피부를 계속 긁다간 상처가 날 위험도 있다. 가려움의 원인과 증상 완화법을 알아본다.◇노화하면 피부 수분량·피지 분비 감소해나이가 들면 피부 수분량 자체가 달라진다. 젊었을 땐 피부 수분..

라이프신소영 기자 2024/07/15 20:00
포화지방 덩어리 ‘가짜 치즈’… 구별하는 방법은?

평소 즐겨 먹던 식품이 진짜 음식이 아닌 합성물 덩어리일 수 있다. 이를 모조식품이라 일컫는데 인공향료나 첨가제 등을 사용해 가공한 것으로 진짜 식품과 비슷한 맛과 색을 내 구별이 어렵다. 대표적인 모조식품과 그 구별 방법에 대해 알아본다.◇오렌지 주스 ..

푸드최지우 기자2024/07/15 19:30
심장마비·뇌졸중 위험 30% 줄이는 방법… ‘이것’ 늦춰라

당뇨병 발병을 4년만 늦추면 심장마비 위험을 3분의 1이상 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국일본우호병원 연구팀은 평균 45세 당뇨병 전 단계 환자 540명을 대상으로 생활습관 개선이 건강에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 참가자들을 생활습관(식습관과 운동..

당뇨김서희 기자 2024/07/15 19:00
GC녹십자, 2분기 실적 부진 전망… 하반기 ‘알리글로’ 업고 반..

GC녹십자 2분기 실적이 시장 기대치를 밑돌 것이라는 전망이 나왔다. 미국 출시를 목전에 둔 ‘알리글로’의 현지 매출은 하반기부터 반영될 예정이다.15일 키움증권은 기업분석 보고서를 통해 GC녹십자가 올 2분기 매출 4537억원, 영업이익 178억원을 기록할 것으로 예..

제약전종보 기자2024/07/15 18:50
연세암병원, 간암도 중입자치료 시작

연세암병원이 지난 5월 회전형 중입자치료기를 가동하며 간암 환자를 대상으로 중입자치료를 시작했다.간암은 빠른 발견이 어렵다. 간에 신경세포가 적어 염증이나 간암이 발생해도 통증을 잘 느끼지 못한다. 바이러스, 알코올, 지방, 약물 등으로 70~80%가 파괴돼도 위..

의료계소식이금숙 기자2024/07/15 17:54
고기 ‘이렇게’ 구우면 발암물질 먹는 꼴

고기는 대부분의 사람들이 좋아하는 식품이다. 그런데, 고기를 잘못 구우면 발암물질이 생길 위험이 있다. 고기를 구울 때 조심해야 할 것들을 알아봤다.◇후추 뿌리고 구우면 안 돼고기를 굽기 전 후추를 뿌리는 것은 삼가야 한다. 후춧가루는 반드시 가열 후에 뿌려야..

푸드임민영 기자 2024/07/15 17:33

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