당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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달걀과 함께 먹지 마라… ‘영양 흡수 방해하는’ 음식 4가지

달걀은 단백질과 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있는 완전식품이다. 조리하기도 간편해 아침 식사 메뉴로 달걀을 즐겨 먹는 사람이 많다. 그러나 함께 먹는 음식에 따라 영양 효과가 달라질 수 있어 주의해야 한다. 달걀과 영양 궁합이 좋지 않..

푸드최소라 기자2026/05/20 21:40
지중해식 식단에 ‘이것’ 더했더니… 당뇨병 위험 31% 뚝

열량을 제한한 지중해식 식단에 운동을 결합하면 2형 당뇨병 발생 위험이 31% 감소한다는 연구 결과가 나왔다.스페인 나바라대 연구팀을 비롯해 스페인 내 22개 대학, 병원, 연구소 소속 연구원 200여 명은 스페인 국립보건시스템 산하 100개 이상의 1차 진료 센터에서 ..

당뇨구교윤 기자2026/05/20 21:20
세상 모든 이가 친구로 보이는 女의 사연

처음 보는 사람인데도 오래전 함께 식사하거나 여행을 다녀온 기억이 떠오르는 희귀 뇌 질환을 겪게 된 50대 여성의 사연이 전해졌다.지난 19일(현지시각) 영국 매체 미러(Mirror)에 따르면 영국 노스요크셔주에 거주하는 제니 페리(54)는 2019년 가을 딸과 공원에서 산..

희귀질환최수연 기자 2026/05/20 21:00
“건강식인 줄 알았는데”… 의외로 ‘혈관 망치는 반찬’ 3가지

겉보기에는 건강식처럼 보이지만, 의외로 나트륨과 지방 함량이 높은 반찬들이 있다. 자주 섭취할 경우 혈관 건강에 부담이 될 수 있어 주의해야 한다. 건강식으로 오해하기 쉬운 반찬 세 가지를 살펴본다.◇어묵볶음, 한 끼 나트륨 기준 넘기기 쉬워어묵볶음은 나트륨과..

푸드이아라 기자2026/05/20 20:20
오늘 먹은 ‘그 음식’이 나와 맞지 않는다는 증거 5

다이어트를 비롯한 여러 이유로 특정 식단을 실천하는 와중에 몸이 불편하다면, 그 원인을 우선 식단에서 찾아야 한다. 외신 독티시모(Doctissimo)에 따르면 몸에 맞지 않는 식단을 계속할 때 나타나는 영양 불균형은 소화 기능부터 수면, 피부, 감정 상태까지 건강 전반..

라이프김경림 기자 2026/05/20 20:00
男女 생각하는 ‘가장 섹시한 몸매’는?

남성은 여성의 볼륨감 있는 몸매를, 여성은 남성의 탄탄한 몸을 더 매력적으로 느낀다는 설문 결과가 나왔다.20일(현지시간) 미국 뉴욕포스트는 성인 엔터테인먼트 사이트 '솔로펀(SoloFun)'이 성인 2000명 이상을 대상으로 체지방률별 신체 사진을 두고 ‘가장 섹시한 ..

라이프김서희 기자2026/05/20 19:40
팔팔 끓이면 영양소 다 빠져나가는 ‘이 채소’, 뭐지?

한식 종류를 보면 채소를 데치고, 삶고, 볶고, 찌는 등 다양한 방식으로 요리한다. 먹을 때 씹기도 편하다. 하지만 시금치·양배추·콩나물과 같은 일부 채소의 경우는 조리할 때 되도록 오래 익히지 않는 게 좋다. 이들 채소에는 열과 물에 약한 비타민C와 수용성 무기..

라이프김경림 기자2026/05/20 19:00
엠벡타, 약물 자동 주입기 기업 오웬 멈포드 인수

당뇨병 관리 기기 전문 기업 엠벡타가 영국 오웬 멈포드 홀딩스 인수를 마무리하며 종합 약물 전달 솔루션 기업으로 전환을 본격화한다.20일 업계에 따르면 엠벡타는 최근 오웬 멈포드 인수를 완료하고 기존 당뇨병 중심 제품군에서 광범위한 의료 용품으로 사업 영역을..

의료장비2026/05/20 18:12
복싱 선수 손에 칭칭 감긴 붕대… 멋내기용 아니라는데?

링 위에서 펀치를 주고받는 복싱이나 킥복싱, 무에타이 등의 격투 스포츠를 즐길 때 사람들은 흔히 ‘글러브’만을 필수 장비로 떠올린다. 하지만 선수들의 글러브 안에는 사실 ‘핸드랩’이라는 장비가 하나 더 숨어있다. 손과 손목에 붕대처럼 감아두는 이 장비는, 강..

피트니스김영경 기자2026/05/20 18:00
'먹방 투어' 하려다가 소화불량… '이곳' 꾹 눌..

이번 주말, 석가탄신일 대체 공휴일을 앞두고 여행을 계획 중인 사람이라면 주의하자. 훌쩍 떠난 여행의 즐거움에서 ‘미식’은 빼놓을 수 없는 요소다. 사회관계망서비스(SNS)에는 여행지별 맛집 후기와 ‘먹방 투어’ 코스가 끊임없이 공유되고 있으며, 여행 일정 대부..

한방한희준 기자 2026/05/20 17:58
가민, ‘당뇨 인사이트 보고서’ 발표

스마트 기기 업체 가민이 2형 당뇨병 예방·관리·연구를 위한 협업 사례와 데이터를 담은 ‘가민 헬스 당뇨 인사이트 보고서’를 20일 발표했다.보고서는 가민 헬스 웨어러블 데이터를 기반으로, 당뇨병 관리 분야에서 웨어러블 기반 디지털 헬스케어 활용 사례를 소개..

보도자료최수연 기자 2026/05/20 17:42
등산 후 발바닥 아프다고요? ‘이 습관’ 잘못 들여서 그래요

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자2026/05/20 17:31
심장질환 예방하려면 일주일에 ‘이만큼’ 운동하세요

심장 건강을 위해서는 1주일에 최소 아홉 시간 이상 중강도·고강도 운동을 해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 해당 연구는 ‘영국 스포츠의학저널’에 최근 게재됐다.마카오 폴리테크닉대 보건과학체육학부 연구팀은 2013년부터 2015년까지 영국 바이오뱅크에 등록된 남..

심장질환전종보 기자2026/05/20 17:30
상급종합병원 '보안 투자' 평균 7억… 순천향대 부천병원..

국내 사립 상급종합병원들이 환자 정보 보호를 위한 보안 투자에 한 해 평균 6억8000만원을 지출하는 것으로 나타났다. 절대적인 투자 규모에서는 서울아산병원이 39억 원으로 가장 많았고 순천향대 부천병원이 7000만원으로 가장 적었다.20일 본지가 전국 35개 사립 상..

우리병원소식구교윤 기자2026/05/20 17:28
“저녁 때 한 행동이 심장 건강 좌우”… 의사들 권하는 4가지 습..

저녁 시간에 무엇을 하느냐는 심장 건강에 큰 영향을 미친다. 불규칙한 취침 시간과 늦은 밤 스마트폰 사용, 야식, 밤늦게까지 깨어 있는 생활은 생체리듬을 깨뜨려 혈압과 혈당 조절을 방해할 수 있다. 미국 심장 전문의 라미 S. 도스 박사는 최근 건강 전문 매체 '이팅..

라이프장가린 기자2026/05/20 17:00
'여성 백신' 편견 깬다… 남자 청소년 HPV 접종 본격화

인유두종바이러스(HPV) 예방을 위해 정부가 올해부터 남성 청소년까지 국가필수예방접종(NIP) 대상을 확대했다. 지난 10년간 여성에게 한정됐던 HPV 무료 접종이 남성에게도 적용되면서 우리나라도 남녀 모두 접종이라는 전 세계 흐름에 동참하게 됐다.질병관리청은 지난..

의료계소식구교윤 기자2026/05/20 16:55
日 다카이치 총리가 안동 호텔에 요청한 ‘두 가지’, 뭘까?

한일 정상회담을 위해 안동에 방문한 다카이치 사나에 일본 총리가 호텔 측에 특별히 요청한 사항이 알려졌다.20일 연합뉴스 보도에 따르면, 다카이치 총리가 숙박한 스탠포드 호텔 측은 다카이치 총리가 바나나 한 다발과 평소보다 낮은 객실 온도를 요청했다고 밝혔다..

화제와이슈김영경 기자 2026/05/20 16:51
10대 소년, 가게에서 ‘이것’ 먹었다가 사망… 무슨 일?

한 10대 남성이 아이스크림을 먹은 후 사망한 사건이 공개됐다.지난 19일(현지시각) 외신 매체 니드투노우(NEED TO KNOW)에 따르면, 아드리아노 도르시(16)는 친구 두 명과 함께 시간을 보낸 뒤 귀가하던 중 평소 자주 가던 아이스크림 가게에 들렀다. 주문한 아이스크림..

화제와이슈이아라 기자2026/05/20 16:40
아이레시피, 피부 고민별 ‘선 세럼’ 2종 출시

보도자료신소영 기자 2026/05/20 16:39
“수술은 마지막 선택… 퇴행성관절염, 보존치료 충분히 받아야”..

중년 이후 어깨와 무릎 통증을 호소하는 이들이 많다. 관절의 기능이 퇴행하는 주요 원인은 노화와 무리한 사용이다. ‘나이 탓’이라 여기며 참고 넘기는 경우가 많지만, 작은 신호를 놓치면 만성 통증과 기능 저하로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.헬스조선은 지난 ..

척추·관절질환신소영 기자2026/05/20 16:35

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