당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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세계적 극작가 테네시 윌리엄스… 그의 목숨 앗아간 건 ‘작은 안..

1983년 2월 25일, 미국 뉴욕 엘리제 호텔 객실에서 극작가 테네시 윌리엄스(1911~1983)가 숨진 채 발견됐다. 부검 결과 그의 사인은 질식사였다. 기도에서는 안약 병에 쓰이는 작은 플라스틱 뚜껑이 발견됐다.20세기 미국 현대 희곡을 대표하는 테네시 윌리엄스, 그의 본..

화제와이슈최수연 기자2026/03/09 00:30
‘환갑 맞아?’ 싱가포르 동안 남성, “식단이 가장 중요”… 비..

싱가포르의 사진작가 추안도 탄(60)이 탄탄한 몸매와 동안 외모를 유지한 근황을 공개해 화제를 모았다.최근 탄은 자신의 인스타그램에 “60번째 생일을 맞아 시간만이 진정한 부라는 사실을 다시 깨달았다”는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 숫자 ‘60’..

화제와이슈김영경 기자2026/03/09 00:00
“두 번의 요요 끝 성공”… 30kg 감량한 男, ‘현실적 비법’은..

헬스조선의 ‘이렇게 뺐어요’ 서른아홉 번째 주인공은 현재 트레이너로 활동 중인 김영수(34·서울 용산구) 씨다. 과거 상담사로 일하던 그는 “나를 먼저 변화시켜 보라”라는 한 선생님의 말씀에 다이어트를 시작했고, 이를 계기로 트레이너의 길을 선택하게 됐다. 세..

다이어트이아라 기자2026/03/08 22:00
암 만드는 초가공식품, 못 끊겠다면 ‘이렇게라도’ 해라

초가공식품이 몸에 해롭다는 것은 누구나 안다. 그러나 안 먹기가 쉽지 않다. 완전히 끊지 못하겠다면 최대한 덜 먹는 전략이라도 들여야 한다.초가공식품은 색소, 향료, 감미료 등 식품 첨가물이 들어가고, 여러 공정을 거치며 고도로 가공된 식품을 말한다. 소시지·햄..

푸드이해림 기자 2026/03/08 21:32
“젊은데 벌써?” 심장병 발병 3년 전 나타나는 의외의 신호

평소 건강을 자신하던 젊은 남성에게 찾아온 발기부전이 단순한 성기능 저하가 아니라, 생명을 위협하는 심혈관 질환의 조기 경보일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. 가슴 통증이 나타나기 최대 3년 전, 몸속 미세 혈관이 보내는 조기 경고 신호라는 분석이다. 지난 ..

성의학최수연 기자 2026/03/08 21:01
‘몸매’ 박재범, “30대 후반 되고 ‘이것’ 줄었다” 밝혀… 호..

가수 박재범(39)이 몸매 관리의 고충을 털어놨다.지난 5일 박재범은 자신의 유튜브 채널에서 개그맨 이선민, 방송인 언에듀케이티드 키드와 함께 운동 후 식사를 했다. 박재범은 “30대 후반이 되니 복근이 예전처럼 선명하지 않다”며 “식단 관리를 제대로 하니 다시 ..

화제와이슈이아라 기자2026/03/08 20:00
“천연 비아그라” 발기부전 걱정일 때, 먹으면 좋은 음식 9가지

발기는 음경 혈관이 확장돼 혈액이 해면체로 충분히 유입될 때 이뤄진다. 혈액순환이 원활하지 않으면 발기 기능이 떨어질 수 있다. 미국 비뇨의학과 전문의 마크 파울로스 박사는 “40세 이상 남성의 발기부전은 대부분 혈액순환 문제와 관련이 있다”고 말했다. 그는 ..

푸드김보미 기자2026/03/08 19:00
“비타민·미네랄·단백질 다 들었다”… 최화정 추천한 음식 조..

방송인 최화정(64)이 도다리와 미나리를 추천했다.지난 5일 최화정은 자신의 유튜브 채널을 통해 도다리 회에 미나리를 싸 먹는 모습을 공개했다. 최화정은 “자연의 맛이다”라며 “미나리가 맑고 깨끗하고, 향이 상큼하다”라고 말했다. 이어 “이런 것만 먹으면 살 안..

푸드김영경 기자 2026/03/08 18:01
“버려야겠다” 추성훈, 야노시호가 쓰는 ‘이것’ 보고 경악… ..

전 이종격투기 선수 추성훈(50)이 곰팡이 핀 도마를 보고 경악하는 모습을 보였다.지난 5일 추성훈은 자신의 유튜브 채널에 반려견과의 일상을 담은 영상을 올렸다. 반려견을 위한 간식을 만들기 위해 도마를 찾던 추성훈은 아내 야노시호가 쓰던 나무 도마를 보고 경악..

화제와이슈이아라 기자 2026/03/08 17:02
어릴 때 받은 항암 치료, 성인 이후 ‘노화 속도’ 높일 수도

어린 나이에 암을 경험한 생존자들은 시간이 지나면서 실제 연령보다 세포와 뇌의 노화가 더 빠르게 진행된다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴욕 로체스터 메디컬센터, 세인트 주드 어린이 연구병원 공동 연구팀은 소아 암 생존자 1413명을 대상으로 어릴 적 받은 암 치료..

암일반김서희 기자 2026/03/08 16:00
혈관 손상 막고, 인슐린 안정 효과도… 샐러드·빵과 먹기 좋은 ..

퀴노아는 섬유질, 단백질, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유한 통곡물이다. 퀴노아를 물에 불려 익히면 알갱이가 살짝 터지면서 씨눈이 나오는데 이 씨눈의 식감이 쫄깃하고 맛도 고소하다. 이에 샐러드 재료로 활용하거나, 머핀 같은 베이커리에 섞어 먹기도 한..

푸드김경림 기자 2026/03/08 15:00
오후에 커피 마시는 사람, 꼭 보세요

커피는 현대인에게 없어서는 안 될 필수 기호식품이다. 하루에 적게는 한두 잔, 많게는 대여섯 잔 이상 커피를 마시는 사람들도 있다. 하지만 정오 이후에 커피를 마시면 수면을 방해할 수 있어 주의가 필요하다.지난 4일(현지시각) 영국 매체 ‘미러’에 따르면, 영국 ..

푸드김보미 기자 2026/03/08 14:00
감자는 싹 나면 버리라던데, 마늘은 괜찮나?

냉장고에서 오래 보관한 마늘에 싹이 나는 경우가 있다. 싹이 난 감자는 독소 때문에 먹으면 안 된다는데, 싹이 난 마늘도 폐기해야 하는 걸까? 감자 싹에는 솔라닌이라는 독성 물질이 있다. 이 물질을 잘못 섭취하면 복통, 구토, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있다. 반..

푸드김보미 기자 2026/03/08 13:00
설탕 든 음료를 ‘이것’으로 바꾸기만 해도 살 빠진다

설탕이 든 가당 음료대신 인공 감미료 음료나 물을 마시는 습관이 장기적인 체중 관리에 효과적이라는 대규모 연구 결과가 나왔다. 특히 이미 과체중이거나 평소 가당 음료를 즐겨 마시던 사람일수록 그 효과는 더 뚜렷했다.미국 하버드 공중보건대학원 조시머 마테이 교..

다이어트구교윤 기자2026/03/08 12:30
‘이것’만 따라하면 배불리 먹고도 살 빠지는 효과

다이어트에 실패하는 이유가 섭취하는 음식 구성을 잘못했기 때문이라는 지적과 함께, 접시 절반을 채소로 채워야 한다는 주장이 나왔다. 해외 매체 ‘미러’를 통해 영양사 프레이저 레이놀즈가 ‘반 접시 다이어트 방법’을 소개했다. 그가 제안하는 다이어트의 핵심은..

라이프김경림 기자 2026/03/08 12:00
‘혈관 청소부’라는 오메가3… 내과 전문의도 영양제 먹고 있을..

‘혈관 청소부’라고 불리는 오메가-3, 정말 누구에게나 필요한 영양제일까. 최근 순환기내과 전문의가 이에 대한 견해를 밝혔다. 지난 1일 분당서울대병원 순환기내과 강시혁 교수는 유튜브 채널 ‘퇴근후의기투합’을 통해 자신은 오메가-3를 따로 보충하지 않는..

건강기능식품최소라 기자2026/03/08 11:00
“92세인데 혈관은 50대”… 혈관외과 의사가 알려준 ‘의외의’..

엄격한 식단이나 강도 높은 운동보다 혈액이 계속 흐르게 하는 생활 습관이 장수의 핵심일 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.미국 텍사스 휴스턴에서 활동하는 혈관외과 전문의 레마 말릭 박사는 지난 5일(현지시간) 영국 데일리메일과의 인터뷰에서 "오래 사는 환자들에..

심혈관일반장가린 기자 2026/03/08 10:00
고지혈증 약 복용하는 사람, ‘이 과일’ 먹지 말라던데… 뭐지?

달콤 쌉싸름한 자몽은 비타민과 미네랄 함량이 높아 면역 기능 강화에 도움이 된다. 또 열량이 낮고 식이섬유소가 풍부해 체중 관리에 효과적이다. 하지만 복용 중인 약이 있을 때는 자몽 섭취에 각별히 주의해야 한다. 자몽이 약물 대사에 영향을 줄 수 있기 때문이다...

푸드김보미 기자 2026/03/08 09:00
‘세계 5대 건강식품’ 낫토, 먹지 말아야 사람도… 누구?

삶은 콩을 발효 숙성시켜 만든 낫토는 세계 5대 건강식품 중 하나로 선정될 만큼 영양적 효능이 뛰어나다. 하지만 모든 사람에게 효능이 적용되는 것은 아닌 것으로 나타났다. ◇단백질·식이섬유 풍부, 혈전 생성 막아우선 콩으로 만들어진 낫토는 단백질이 풍부하다. ..

푸드김서희 기자 2026/03/08 08:30
“공복에 먹으면 최악” 송지효, ‘이것’ 절제한다는데… 뭐지?

배우 송지효(44)가 음주 횟수를 줄이겠다고 밝혔다.지난 5일 송지효는 자신의 유튜브 채널에 ‘실버 버튼 기념 Q&A’ 영상을 올렸다. 송지효는 “금주하실 생각이 있느냐”라는 질문에, “금주는 도전”이라며 “올해는 술을 마시는 횟수를 줄여 절주해 보겠다”고 ..

화제와이슈이아라 기자 2026/03/08 08:00

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