당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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샤워 뒤 흔히 하는 ‘이 행동’이 호흡기 건강 위협… 뭘까?

사람마다 샤워 루틴이 다르다. 샤워를 마치고 바로 화장실 청소를 하는 사람이 있는 한편, 마치자마자 문을 닫고 나가 버리는 사람도 있다. 혹시 후자라면 새해에 샤워를 마치고 화장실을 환기하는 습관을 들여 보는 건 어떨까? 환기를 통해 화장실 습기를 제거하면 호흡..

생활건강최소라 기자2026/01/01 08:30
갑자기 높아진 콜레스테롤… 매일 마신 '이것'이 원인?

건강검진 결과, 총콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받은 사람이 많다. 별다른 질환이 없고 꾸준히 운동을 하고 있다면 매일 마신 커피가 영향을 미쳤을 수 있다. 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있는 커피지만, 콜레스테롤 수치를 높인다는 근거도 있는 만큼 주의할 필요..

라이프오상훈 기자2026/01/01 08:02
영양제, 어떤 것부터 먹어야 할까? 약사에게 물어보니…

새해를 맞아 영양제를 먹기 시작하려는 사람들이 많다. 문제는 그 종류가 너무 많아 무엇부터 먹어야 할지 알기 어렵다는 점이다. 그런 이들을 위해 약사들에게 물었다. 지금 먹어야 할 영양제는 무엇일까?◇혈액순환, 건강의 기본… ‘은행엽제제’ 도움몸이 움직일 수..

제약전종보 기자2026/01/01 07:00
‘이 과일’ 씨 그냥 삼켰다간, 체내서 독성 물질로 변해… 뭘까..

추운 겨울, 몸을 데우기 위해 따뜻한 차를 찾는 사람이 많다. 이때 향과 맛이 좋아 겨울철 차 재료로 자주 쓰이는 것이 ‘모과’다. 그러나 모과를 손질할 때 씨를 그대로 두면 체내에서 독성 물질로 변할 수 있어, 조리 전 반드시 제거해야 한다는 경고가 나왔다.최근 ..

푸드유예진 기자 2026/01/01 06:30
30세 넘긴 사람 주목! 유독 뱃살만 찌는 이유 알려드려요

30대를 넘긴 뒤부터는, 예전과 같은 식단을 유지해도 유독 뱃살이 늘고 운동 효과가 예전만 못하다고 느끼는 사람이 많다. 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 나이가 들면서 몸에서 실제로 일어나는 생리적 변화 때문이라는 전문가의 설명이 나왔다.미국 하버드 의대 출신 ..

다이어트장가린 기자2026/01/01 06:00
새해에 피부 빨리 늙는 것 싫다면, ‘이 음식’ 줄여라

짠 음식을 많이 먹으면 피부 노화가 빨라진다는 지적이 나왔다. 나트륨을 과도하게 섭취할 경우 피부가 건조해지고 주름이 늘어날 뿐 아니라, 습진 등 피부 질환 위험도 함께 커진다는 것이다.지난 22일(현지시각) 영국 인디펜던트는 짠 음식이 피부 노화를 앞당긴다는 ..

푸드이아라 기자2026/01/01 05:30
“재물 복 올린다” 역술가, 새해 맞아 ‘이곳’ 정리하라던데?

병오년(丙午年) 새해가 밝았다. 새로운 마음으로 한 해를 시작하며 일단 냉동실 청소부터 해보는 건 어떨까? 유명 역술가에 따르면 냉동실 정리가 재물복을 올리는 데 도움이 된다. 지난 30일 유튜브 채널 ‘지식 오예스’에는 ‘30년 경력 역술가가 알려주는 대운..

생활건강최소라 기자2026/01/01 05:00
‘결혼 62년 차’ 사미자, “남편과 아침마다 한다”… 부부 관계..

‘국민 배우’ 사미자(85)가 결혼 62년 차에도 스킨십을 한다고 밝혔다.최근 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에는 결혼 62년 차에도 사이좋은 부부 관계를 유지 중인 사미자 부부가 출연했다. 이날 방송에서 사미자의 안방이 공개되자, 이성미는 “침대에 베개가 두 개다..

화제와이슈이아라 기자2026/01/01 00:01
한국인 ‘영양소 섭취 기준’ 개정… 탄수화물 줄이고 ‘이것’ ..

탄수화물의 에너지 섭취 비중은 낮추고 단백질 비중은 높이는 방향으로 한국인 영양소 섭취기준이 개정됐다. 보건복지부는 국민 건강증진과 만성질환 예방을 위해 에너지와 다량영양소, 비타민, 무기질 등 총 41종 영양소의 적정 섭취 기준을 담은 ‘2025 한국인 영..

생활건강김서희 기자2025/12/31 23:00
이번 썸은 성공적? 초간단 확인 방법

동공이 확장되는 게 상대에 대한 호감 지표라는 분석이 나왔다. 호주 제임스쿡대 해부학 전문가 아만다 마이어·모니카 지마니 박사가 ‘더 컨버세이션’에 “동공 확장은 상대에 대한 끌림과 연관이 있다”며 “성적 흥분이나 강한 감정 자극을 받을 때 커진다”고..

심리최지우 기자 2025/12/31 22:04
힘 없는 모근, ‘목 근육’만 잘 풀어도 탄탄해진다… 어떻게?

직장인 윤모(43)씨는 최근 배수구에 모여있는 머리카락 양이 급격하게 증가한 것을 보고 심각성을 인지했다. 탈모 전문 병원을 찾아, 검사를 받았다. 유전적인 요인도 일부 있었지만, 두피 혈류가 전반적으로 떨어져있다는 결과가 나왔다. 윤씨는 의사의 조언에 따라 뒷..

피트니스이슬비 기자2025/12/31 21:00
타종 행사 강추위 예상, 동상 막으려면 롱패딩보단 ‘이것’

31일 저녁, 전국 각지 타종 행사에 수만 명이 몰릴 것으로 예상되는 가운데, 영하권 기온에서 장시간 대기할 경우 동상이 발생할 수 있어 유의하는 게 좋다. 동상은 심한 추위에 피부가 직접적으로 노출되면서 조직 안의 수분이 얼어 세포막을 파괴해 손상을 입는 ..

라이프오상훈 기자2025/12/31 20:30
“중독될 수 있고, 뇌 망가진다” SNS에 ‘경고문’ 붙을까

소셜미디어를 쓸 때마다 ‘지나친 사용이 우울·불안을 유발할 수 있습니다’라는 경고문을 보게 된다면 어떨까. 미국 뉴욕주가 소셜미디어가 정신 건강에 해로운 영향을 미친다는 경고문 표시를 의무화하는 절차에 나섰다.지난 26일(현지시간) 로이터통신은 캐시 호컬 ..

정신질환이해림 기자2025/12/31 20:01
새해 목표 제대로 이루고 싶다면? 의지 높이는 과학적 방법

새해를 맞아 다이어트, 이직, 자격증 취득 등 다양한 목표를 세웠지만 “과연 내가 할 수 있을까”라는 생각이 먼저 들 때가 있다. 그러나 목표를 의심하는 태도가 포기의 신호가 아니라, 오히려 목표에 대한 몰입과 지속력을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오..

심리신소영 기자2025/12/31 19:06
젊어 보이려면, 아이크림은 특히 '이곳'에 듬뿍~

사람은 타인을 마주할 때 눈을 먼저 보기 마련이다. 아이크림을 바르려 한다면 눈꼬리에 특히 신경 쓰자. 눈 주변의 다양한 특성 중에서도 눈꼬리 주름의 개수와 깊이가 나이를 판단하는 데 주요한 기준으로 작용한다는 연구 결과가 있다. 오스트리아·미국·..

뷰티이해림 기자 2025/12/31 18:20
새해에 꼭 연애하고 싶다면, ‘이 힘’부터 기르세요

연애를 하려면 몸을 보기 좋게 만들거나, 힘을 길러야 한다고 생각하는 남성이 많다. 하지만 그보다 중요한 것은 상대를 지키고자 하는 마음가짐이라는 연구 결과가 최근 나왔다. 미국 캘리포니아대 심리·뇌과학부 연구팀은 총 4508명의 미국 성인을 대상으로 사람..

심리이해림 기자 2025/12/31 17:50
성공적 가슴 수술 위해, 크기보다 ‘이것’이 더 중요

국내에서 가슴 확대 수술에 대한 관심은 여전히 높은 수준이다. 2023년 국제미용성형외과학회(ISAPS) 통계에 따르면, 가슴 확대 수술은 전 세계적으로 가장 많이 시행되는 미용수술 가운데 하나로, 한국 역시 해당 수술이 빈번하게 이뤄지는 국가로 분류됐다. 단순히 크..

뷰티유예진 기자 2025/12/31 17:20
6개월간 아이에게 ‘이것’ 안 시킨 母… 아동학대 유죄

스웨덴에서 한 여성이 6개월 동안 아들의 양치질을 시키지 않은 채 방치했다가 아동학대 혐의로 유죄 판결을 받았다.지난 17일(현지시간) 스웨덴 일간지 아프톤블라데트에 따르면, 여성은 평소 아들과 양치 문제로 잦은 말다툼을 벌였다. 아들이 양치를 심하게 거부하자..

육아장가린 기자 2025/12/31 16:50
"며칠 많이 먹는다고 뭐…" 연말에 찐 살, 위험한 이유

연말에는 모임과 약속이 잦아지면서 자연스럽게 고열량 음식을 많이 먹게 된다. 가끔 과식하는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 이런 식습관이 반복되면 뇌와 몸 건강 전반에 악영향을 줄 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.영국 온라인 진료 서비스 '인디펜던트 파머시'의..

다이어트장가린 기자2025/12/31 16:20
“생리 끝났다” 58세 김성령, ‘폭탄’ 발언… 폐경은 언제 올까..

배우 김성령(58)이 방송 중 “생리 끝났다”고 폭탄 발언을 해 현장을 웃음바다로 만들었다.30일 방송된 JTBC ‘당일배송 우리집’에서는 김성령, 하지원, 장영란, 가비가 한강 위에 마련된 ‘도파민 하우스’에서 식사를 즐기는 모습이 그려졌다. 이날 김성령은 석류 스..

화제와이슈최소라 2025/12/31 15:50

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