당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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봄 꽃가루… 지금부터 ‘이 준비’해야 알레르기 증상 막는다

큰 일교차가 이어지는 가운데 미세먼지와 황사까지 겹치고 있다. 여기에 곧 꽃가루까지 본격적으로 날리기 시작하면 알레르기성 비염이나 알레르기성 각막염 등 각종 알레르기 질환을 앓는 이들의 불편이 더욱 커질 것으로 보인다. 꽃가루 알레르기 증상을 줄이기 위해서..

라이프오상훈 기자 2026/03/02 13:02
가래, 꼭 뱉어야 할까? 삼키면 어떻게 되지?

환절기에는 기침을 동반한 감기에 걸리기 쉽다. 이때 증상 중 하나로 가래가 끓어 목 안쪽에 걸려 있는 가래를 뱉어야할지 그냥 삼켜야 할지 고민하게 된다. 보기엔 사소한 문제 같지만, 사실 이 질문은 우리 몸의 방어 작용과 직결되므로 중요하다. 가래는 우리 몸의 점..

생활건강김경림 기자2026/03/02 12:30
“뚱보 되는 지름길”… 식사 때 흔히 저지르는 ‘이 실수’, 뭐..

식사 시간이 짧을수록 비만에 더 가까워진다. 이에 식습관을 비롯하여 생활 습관을 개선할 여러 방법을 동원해야 한다.해외 매체 ‘더선’이 언급한 영국 로햄프턴·브리스톨대 연구에 따르면 빨리 먹는 습관을 개선하지 않을 경우 성인·어린이 모두 체질량지수(BMI)가..

라이프김경림 기자2026/03/02 12:00
봄나물과 한약재, 뭐가 달라?

아직 바람이 차지만 그래도 봄이 오고 있음을 가장 여실히 느낄 수 있는 것은 밥상이다. 어느새 밥상에는 봄 제철 나물들이 하나둘 보이기 시작한다. 봄을 알리는 여러 가지 맛 좋은 제철 나물은 여럿이지만 그 중 한약재와 착각할 수 있는 것들도 제법 있다.가장 대표적..

칼럼최윤용 한의사(으뜸생약 대표)2026/03/02 11:00
유통기한 지난 달걀, ‘이때’까진 먹어도 괜찮다

유통기한이 지난 달걀이라 해도 성급하게 버리지 말자. 일정 기간 동안은 섭취 시 건강에 문제가 없어서다. 건강 매체 ‘헬스’에 따르면 냉장고에 있던 달걀은 상하지 않았을 경우 유통기한이 지난 이후라도 3주까지는 먹을 수 있다. 달걀은 4도 이하에서 보관하면 신선..

라이프김경림 기자 2026/03/02 09:30
비만 치료제 중단 뒤 요요… ‘이것’이 가른다

위고비, 마운자로 등 비만치료제가 큰 인기를 끌고 있다. 강력한 체중 감량 효과로 주목받고 있지만, 약물 중단 이후 체중이 다시 증가하는 ‘요요 현상’ 역시 적지 않게 나타나는 것으로 알려졌다. 감량 효과를 오래 유지하려면 어떤 관리가 필요할까.◇비약물치료보다..

생활건강김서희 기자 2026/03/02 09:00
“대동맥 파열 전 늘어난 단계일 때 치료 서둘러야”

‘응급실 뺑뺑이’ 끝에 환자가 사망했다는 기사가 종종 나온다. 이때 구급차가 이송하는 환자 다수가 대동맥 박리증이다. 혈관에서 뻗어나온 굵은 혈관인 대동맥의 내벽이 갈라진 것으로, 골든 타임을 말하기조차 어렵다. 혈관이 완전히 찢어지기 전에 처치해야 한다.반..

심혈관일반이해림 기자2026/03/02 08:33
‘이 부위’ 딱딱해지면 위험… 말랑하게 마사지해주라던데, 어디..

정세연 한의학 박사가 ‘딱딱함으로 나타나는 몸의 위험 신호 네 가지’를 설명했다.지난 24일 정세연 박사는 자신의 유튜브 채널에서 “몸은 망가지기 전에 먼저 딱딱해진다”며 “다음 부위는 평소 부드럽게 관리해야 여러 질병을 예방할 수 있다”고 말했다. 정 박사..

라이프김보미 기자 2026/03/02 08:20
똑같이 먹고도 살 안 찌는 사람, ‘4가지’가 달랐다

일상에서 사소한 식습관만 조정해도 체중 관리에 도움이 된다. 특히 ‘어떻게 먹느냐’가 중요하다. 식사 중 실천할 수 있는 살 덜 찌는 방법을 정리했다.◇거꾸로 먹기식사할 때 무엇을 먼저 먹느냐에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있다. 채소처럼 식이섬유가 많은 음식..

다이어트유예진 기자 2026/03/02 07:40
“건강하게 살 빼고 싶을 때 추천”… 노제가 쓴 방법은?

댄서 노제(30)가 단백질셰이크를 활용한 다이어트를 추천했다. 지난 1월 29일 노제는 자신의 유튜브 채널에 브이로그를 게재했다. 노제는 “다이어트를 시작해, 밥을 먹으면 안 된다”며 “하루 네 끼 단백질셰이크만 먹는다”고 했다. 노제는 “과거 단백질셰이크와 단..

화제와이슈이아라 기자2026/03/02 07:00
“염증 없애준다” 차예련이 자기 전 꼭 마신다는 ‘이것’… 뭘..

배우 차예련(40)이 잠들기 전 소화를 위해 마누카꿀 차를 마신다고 밝혔다.지난 25일 차예련은 자신의 유튜브 채널에 나이트 루틴을 공개했다. 차예련은 “마누카꿀을 따뜻한 물에 타서 취침 전에 마신다”며 소화에 도움이 되는 루틴이라 설명했다. 또 두피 건강을 위해..

화제와이슈이아라 기자2026/03/02 06:20
“다리 부어서 체중 20kg 증가”… 대체 어떤 상황인가 봤더니?

림프부종으로 다리가 부어오른 영국의 50대 여성의 사연이 전해졌다.지난 25일(현지시간) 외신 매체 더선에 따르면, 영국에 거주하는 사만다(59)는 20년 전 다리에 생긴 작은 혹이 수년에 걸쳐 점점 커져 다리가 부풀어 올랐다고 밝혔다. 이 때문에 체중이 20kg 늘었다...

기타김영경 기자2026/03/02 05:40
“당장 해봐야겠네” 식욕 줄이는 데 ‘이 게임’ 도움

다이어트에 성공하기 위해서는 식사량 조절이 필수다. 식단 조절 없이 운동만으로는 체중 감량에 한계가 있고, 감량 속도가 더디기 때문이다. 그런데 테트리스 게임이 식욕 억제에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 플리머스대 연구팀이 국제 학술지 ‘식욕’에 게..

다이어트김보미 기자 2026/03/02 05:00
시원한 박하사탕 먹으면 입속 온도 내려갈까?

박하사탕이나 껌 등 멘톨 성분이 들어간 제품을 먹으면 입안이 시원해진다. 이는 단순 기분 탓이 아니라, 인체에 존재하는 ‘냉각 감지 단백질 통로’가 활성화되면서 나타나는 생리적 반응이다. 최근 이러한 원리를 분자 수준에서 규명한 연구 결과가 나왔다. 미국 듀크..

과학이야기최소라 기자2026/03/02 04:00
“몸에 좋은 것 아녔어?” 고소영이 밥에 넣은 ‘이것’, 과하면..

배우 고소영(53)이 건강을 위해 잡곡밥용 재료를 구매했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에 전통시장을 찾은 모습을 공개했다. 이날 영상에서 고소영은 잡곡밥용 곡물을 구매했다. 찰현미, 영양쌀(흑미에서 겉은 벗겨낸 쌀), 차조, 서리태 등 일곱 가지 곡물을 산 고..

푸드이아라 기자 2026/03/02 01:00
“당뇨 있어도 괜찮아” 하버드서 권했다는 과일 3가지, 뭘까?

과일은 흔히 당뇨병 환자가 피해야 할 식품으로 여겨진다. 하지만 일부 과일은 비타민과 항산화 성분이 집약된 영양의 보고다. 당뇨는 인슐린 기능 저하뿐 아니라 혈관 내 활성산소와 염증, 대사 이상이 함께 작용하는 질환이기 때문에 항산화 성분과 유기산이 풍부한 식..

푸드김보미 기자2026/03/02 00:01
“아침부터 맥주 마셨다”… 음주량 점차 늘어난 27세 男, 결국 ..

과도한 음주로 간 기능이 심각하게 저해돼 온몸이 노랗게 변한 20대 남성의 사연이 전해졌다.지난 26일(현지시각) 외신 미러에 따르면 영국 에식스 주 출신 션 홀랜드(27)는 18세 때 불안 장애와 공황 장애를 달래기 위해 맥주를 마시기 시작했다. 그는 “술이 자신감을..

간질환최수연 기자2026/03/01 23:00
노인 근력 높여준다는 ‘이 음식’… 뭘까?

적정량의 땅콩버터를 꾸준히 섭취하면 노년기 근력 향상에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.호주 디킨대학교 신체활동·영양연구소는 66~89세(평균 연령 76.1세) 호주 노인 120명을 대상으로 땅콩버터가 신체 기능에 미치는 영향을 분석했다. 참가자들은 천연 땅콩버터..

노인질환전종보 기자 2026/03/01 22:00
손발톱 검은 줄, 모두 암? 한국인은 ‘이런 상태’일 때 더 의심

손발톱에 발생하는 악성 흑색종의 핵심 징후인 ‘허친슨 징후’와 양성 질환에서 나타나는 ‘가성 허친슨 징후’를 감별할 수 있는 6가지 새로운 임상적 기준이 규명됐다.피부 주변으로 검은 색소가 번지는 ‘허친슨 징후’는 피부암인 악성 흑색종의 증상이다. 그러나 ..

암일반오상훈 기자2026/03/01 21:03
얼굴 확 달라진 황재근, ‘이 시술’ 때문일까?

패션 디자이너 겸 방송인 황재근(49)이 눈썹문신을 한 근황을 공개했다.지난 25일 황재근은 자신의 SNS에 한 네티즌의 글을 공유했다. 이 네티즌은 황재근의 눈썹문신 사진을 공유하며 “남성분들은 눈썹문신에 대해 잘 모르다 보니 그저 까맣게 채워서 받으시고 망하는..

화제와이슈이아라 기자 2026/03/01 20:00

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