당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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따뜻한 ‘레몬 꿀물’ 한 잔이 불러오는 외의의 효과

레몬과 꿀을 넣은 따뜻한 물 한잔을 마시면 건강상 이점이 많다. 매일 아침 레몬 꿀물을 마시는 습관을 들여보자.◇수분 보충과 피로 해소잠을 자는 동안에는 수분을 보충하지 못하기 때문에 따뜻한 물 한잔을 마시고 하루를 시작하는 게 좋다. 여기에 레몬과 꿀을 더하..

푸드김경림 기자 2026/03/05 05:00
“암 위험 폭발적 상승” 내과 의사가 꼽은 ‘췌장 혹사하는’ 음..

한 내과 전문의가 췌장암 위험을 폭발적으로 증가시키는 최악의 음식을 소개했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘닥터딩요’에서 내과 전문의 김태균 박사는 여러 연구 결과들을 토대로 췌장암을 유발하는 음식을 꼽았다. 가장 먼저 술이 언급됐다. 그는 “매일 소주 한 병씩 마..

푸드이아라 기자 2026/03/05 04:20
“매일 먹던 ‘이것’ 끊으니 쏙 빠져”… 21kg 감량한 30대 男,..

9개월 만에 21kg 감량에 성공한 30대 남성의 다이어트 비법이 공개됐다. 최근 외신 매체 홍콩 사우스차이나모닝포스트에 따르면, 싱가포르에서 일하는 금융 임원 벤 파예(35)씨는 성공적인 커리어를 쌓는 데 집중하느라 건강을 우선순위에서 점차 뒤로 미뤘다. 과체..

다이어트이아라 기자 2026/03/05 03:40
‘워너비 몸매’ 김혜수, “살 쏙 빠진다”는 운동하던데… 뭐지..

원조 ‘워너비 몸매’ 소유자 배우 김혜수(55)가 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다. 지난 3일 김혜수는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 수영을 하고 있는 김혜수의 모습이 담겼다. 55세라는 나이가 믿기지 않는..

피트니스이아라 기자2026/03/05 03:00
“확 달라졌다” 나솔 24기 영식, 근황 화제… 모습 봤더니?

‘나는 솔로’ 24기에 출연한 영식의 근황이 화제다. 지난 2일 유튜브 채널 ‘벙벙튜브’에 게재된 영상에서 24기 영식은 직접 근황을 전했다. 영상 속 영식의 사뭇 달라진 외모가 눈에 띄는데, 교정기를 착용하고 전보다 눈매가 또렷해진 모습이다. 영식은 과거 한..

화제와이슈이아라 기자2026/03/05 02:20
유인영, ‘인생 최고 몸무게’ 공개… 어떻게 뺐을까?

배우 유인영(42)이 살이 가장 많이 쪘을 당시 몸무게를 공개했다.지난 2월 25일 유인영은 자신의 유튜브에 김환, 황치열과 함께 시간을 보내는 일상을 공개했다. 대화 중 주제가 다이어트로 옮겨가자, 유인영은 “데뷔하고 나서 항상 몸무게가 52kg이었다”며 “쪄도 항..

화제와이슈이아라 기자 2026/03/05 01:40
“집에서 편히 있잖아”라는 말이 상처인 이유… 주부도 직장인만..

전업주부의 불안·긴장도가 직장인만큼 높다는 조사 결과가 나왔다.온라인 설문조사 기업 나우앤서베이는 지난 2월 6일부터 27일까지 전국 성인남녀 2623명을 대상으로 ‘국민 정서 상태’를 실시했다. 정서 상태 진단 기준은 12~27점 ‘안정 단계’, 28~43점은 스트레스..

여성일반김서희 기자 2026/03/05 01:00
‘여기’에 살짝 긁혔다가 4개월 뒤 사망… 50대 女 비극으로 몰..

해외여행 중 유기견에게 입은 가벼운 찰과상을 방치했다가 4개월 만에 광견병으로 사망한 50대 영국 여성의 사례가 법정 심리에서 공개됐다.지난 3일 외신 가디언에 따르면 영국의 이본 포드(59)는 지난해 2월 모로코 해변으로 여행을 떠났다가 유기견에게 긁히는 상처를..

감염질환최수연 기자2026/03/05 00:20
층간 소음 때문에 ‘노이즈 캔슬링’ 이어폰 끼고 잤다가 벌어지..

불면증 완화를 위해 ASMR을 들으며 잠을 자는 사람들이 많다. ASMR이란 심리적 안정을 유도하는 청각 콘텐츠다. 연필로 글씨 쓰는 소리, 종이 자르는 소리, 모닥불 소리, 물건 두드리는 소리 등 매우 정교한 소리로 이뤄져 있어 청취 시 이어폰을 사용하는 게 일반적이다..

귀질환김보미 기자 2026/03/05 00:00
하루 종일 움직이는 손가락, ‘이 동작’이면 피로 풀린다

주부 이모(55)씨는 최근 아침에 일어나면 손가락이 유난히 뻣뻣하게 느껴진다. 설거지하거나 빨래를 짤 때 손가락 마디가 뻐근하고, 힘이 잘 들어가지 않아 병뚜껑을 여는 것조차 버겁다. 통증이 심한 것은 아니지만 손가락이 굳은 듯한 느낌이 들고, 주먹을 쥐면 뻑뻑하..

피트니스최수연 기자2026/03/04 23:40
최근 들어 고약해진 ‘이 냄새’, 체중 관리하라는 신호

살이 찌면 인슐린 저항성이 높아지며 만성질환 위험이 높아진다. 살이 찌고 있는 증상을 미리 알아차리고 체중 감량을 해야 하는 이유다. 살 찔 때 몸에 나타나는 변화들에 대해 알아본다.◇방귀 냄새지방을 많이 섭취하면 장내세균 중 유해균 수가 늘어나 방귀 냄새가 ..

생활건강김서희 기자2026/03/04 23:00
머리숱 줄어든 여성, ‘이 영양소’ 신경 써서 섭취를

여성 탈모의 주원인이 철분 결핍일 수 있다는 전문가 분석이 나왔다. 영국 모발·두피 전문 임상영양사 한나 가보르디가 ‘데일리메일’에 “탈모로 클리닉에 내원하는 대부분의 여성들이 페리틴 결핍증을 앓고 있다”며 “페리틴은 체내 저장된 철분 양을 측정하는..

여성일반최지우 기자2026/03/04 22:40
태아처럼 웅크리고 잔다면… ‘이런 성향’일 가능성 커

사람들은 보통 잠들 때 자신이 어떤 자세로 자는지 크게 신경 쓰지 않는다. 하지만 수면 자세가 단순한 습관을 넘어, 건강 상태는 물론 성향과 심리적 특징까지 엿볼 수 있는 단서가 될 수 있다는 분석이 나왔다.성인의 수면 자세는 크게 옆으로 눕는 자세, 등을 대고 눕..

생활건강장가린 기자2026/03/04 22:20
英서 ‘3세 여아’ 성조숙증 사례 나왔다… 엄마가 바른 ‘이것’..

엄마가 사용하던 갱년기 호르몬 대체 요법(HRT) 젤에 간접 노출됐을 가능성이 있는 3세 여아에게서 성조숙증 증상이 나타났다는 사연이 전해졌다.지난 3일 외신 데일리 미러에 따르면 영국에 거주하는 사만다 애슈워스(52)는 당시 3세였던 딸 프레이아 애쉬워스에게서 가..

화제와이슈최수연 기자2026/03/04 22:00
英 10대 소년, 친구 집에서 파자마 파티했다가… ‘이것’ 흡입으..

영국에서 11세 소년이 데오도란트 캔 속 가스를 흡입한 뒤 사망하는 사건이 발생했다.지난 1일(현지시각) BBC에 따르면, 영국 랭커스터에 사는 토미 리 그레이시 빌링턴은 2024년 3월 친구의 집에서 하룻밤을 보내던 중 데오도란트 에어로졸 한 통을 흡입했다. 이후 의식..

화제와이슈김보미 기자2026/03/04 21:40
“올해는 헬스장 안 빠져야지” 벌써 실패한 사람, 보세요

‘새해에는 매일 헬스장을 가야지’라고 마음먹었다가 벌써 실패한 사람이 많을 것이다. 큰 노력을 요구해 달성이 어려운 목표를 세웠다가 실패하고 원래대로 지내는 것보다, 실천 난도를 대폭 낮춘 건강 목표 여러 개를 지키는 것이 나을 수 있다.호주와 미국 국제 합동..

피트니스이해림 기자2026/03/04 21:21
우리 아이의 불안·공격성 키우는 초가공식품… 채소 먹이면 나아..

유아기에 초가공식품을 많이 섭취할수록 불안, 공격성, 과잉행동 등 정서·행동 발달에 어려움이 나타날 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다.초가공식품은 정제된 원료와 여러 첨가물을 사용해 공장에서 대량 생산한 식품을 말한다. 탄산음료, 가당 음료, 인공감미료 음..

푸드장가린 기자 2026/03/04 21:00
“다시 돌아가면 절대 안 해” 백지영, ‘이 성형’ 후회한다던데..

가수 백지영(49)이 과거에 받은 성형수술에 대해 솔직한 심경을 밝혔다.지난 28일 백지영은 자신의 유튜브 채널에 ‘백지영이 30년 전 ‘이곳’ 수술하고 후회하는 이유는?’이라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에서 백지영은 남편 정석원과 함께 성형외과를 방문..

화제와이슈김영경 기자 2026/03/04 20:20
배부른데 계속 먹고픈 이유… ‘광고’ 때문이라고?

배가 고프지 않아도 음식 사진이나 광고를 보면 먹고 싶어지는 현상이 뇌 반응과 관련 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 이스트앵글리아대 연구팀은 음식 사진이 과식에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 영국 대학생 76명을 대상으로 실험을 진행했다. 참가자들은 사..

생활건강유예진 기자 2026/03/04 19:40
생으로? 구워서? 전문가가 꼽은 ‘연어 가장 건강하게 먹는 법’

연어는 건강과 맛을 모두 잡은 대표적인 식재료다. 훈제, 구이, 초밥, 포케 등 조리법도 다양해 식탁에 자주 오른다. 하지만 연어를 얼마나, 어떻게 먹어야 영양을 최대한 살릴 수 있는지에 대해서는 잘 알려지지 않았다. 지난달 27일 영국 데일리메일은 영양 전문가들의..

푸드신소영 기자 2026/03/04 19:00

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