당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“갱년기 증상·체중 관리에 좋다” 농촌진흥청 추천 ‘이 식물’..

국내에서 자생하는 비파잎이 갱년기 여성의 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.농촌진흥청에 따르면, 국내산 비파잎은 갱년기 여성에게 나타나는 혈중 지질 증가, 인지능 저하, 골밀도 감소 등을 개선하는 데 효과가 있다. 연구팀은 비파잎을 섞은 먹이를 갱년기 실험..

푸드김경림 기자 2026/03/15 12:30
“면역력 좋아진다” 테일러 스위프트, 평소 ‘이 음료’ 즐겨 마..

세계적인 팝스타 테일러 스위프트가 평소 오렌지 주스를 즐겨 마신다고 밝혔다. 지난 8일(현지 시각) 건강 전문매체 ‘매쉬드’에 따르면 오렌지 주스는 테일러 스위프트가 가장 즐겨 마시는 음료다. 스위프트는 앞서 ‘가장 좋아하는 음료’에 대해 묻는 질문에 “..

푸드최소라 기자2026/03/15 12:00
‘골절 수술’ 엄지원, 의사도 놀란 회복력… ‘이것’ 챙겨 먹었..

배우 엄지원(48)이 발목 골절 후 근황을 전했다.지난 12일 엄지원은 자신의 유튜브 채널에 ‘대수술 이후 2주 만에 걷기 시작한 엄지원, 짐승 같은 회복력 대공개’라는 제목의 영상을 게재했다. 해당 영상에는 지난 설 연휴, 일본 여행 중 발목 골절을 당한 엄지원의 회..

화제와이슈김영경 기자2026/03/15 11:00
50세 넘었다면 ‘이 생선’ 꼭 먹어라… “흡수 잘 되는 완전 단..

나이가 들면 노화가 진행되면서 성장 호르몬이 감소하고 신체에 여러 변화가 나타난다. 대표적으로 피부가 얇아지고 탄력이 떨어져 주름이 늘어나며, 근육량과 근력이 감소해 비만과 낙상 사고 위험이 커진다. 노안이 진행되며 시력도 저하된다. 이처럼 나이가 들면..

푸드김경림 기자2026/03/15 10:00
“비타민C·아미노산 풍부” 채정안, 봄 면역 높이는 ‘이 채소’..

배우 채정안(47)이 봄동 비빔밥을 만드는 모습을 공개했다.지난 10일 채정안은 자신의 유튜브 채널을 통해 봄동 비빔밥을 직접 만드는 모습을 선보였다. 채정안은 “요즘 봄동이 난리 났더라”라며 “유행 따라가는 건 아니고 원래 봄동을 좋아한다”고 했다. 이어 봄동..

푸드김영경 기자 2026/03/15 09:00
“공복에 올리브 오일 한 숟갈”… ‘이렇게’ 먹으면 더 효과적

올리브 오일이 몸에 좋다는 것은 알지만, 요리해 먹기는 귀찮다. 이럴 때에는 그냥 숟가락에 덜어낸 올리브 오일을 곧장 입에 털어 넣기도 한다. 그러나 전문가들은 올리브 오일만 단독으로 삼키는 것이 ‘최선의 섭취 방법’은 아니라고 말한다.올리브 오일은 혈관 내에..

푸드이해림 기자2026/03/15 08:30
“하루 건강 좌우”… 아침에 일어나서 ‘켜야’ 하는 것은?

아침에 일어나 기지개를 켜면 건강하게 하루를 시작할 수 있다. 몽롱한 정신을 깨워 줄 뿐 아니라 혈액 순환을 촉진하고, 굳어 있던 근육과 관절을 풀 수 있기 때문이다. 자는 동안에는 신체 활동이 거의 없어 근육과 관절이 굳어있다. 한 자세로 오래 수면을 취할 경우..

라이프김보미 기자 2026/03/15 08:00
“‘이것’ 많이 하면 살 잘 빠져”… 한혜진이 운동 말고 꼽은 ..

톱모델 한혜진(42)이 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 12일 한혜진은 자신의 유튜브 채널에 ‘톱모델의 건강 관리’ 영상을 게재했다. 이날 영상에서 한혜진은 “설날 연휴 동안 본가에서 많이 먹었다”며 다이어트 브이로그를 공개했다. 공복 러닝을 이어간 한..

다이어트이아라 기자 2026/03/15 07:30
“장 청소 효과 낸다”는 공복에 소금물 한 잔, 정말 좋을까?

SNS를 중심으로 공복에 소금물을 마시는 것이 장 청소에 도움이 된다는 주장이 확산되고 있다. 따뜻한 물 200mL에 소금을 2 티스푼 녹여 마시면 삼투압 효과로 인해 장에서 수분이 흡수되지 않아 변을 쉽게 볼 수 있다는 것이 그 근거다. 실제로 소금물을 마신 뒤 변비 ..

대장질환김보미 기자2026/03/15 07:00
“안 찌는 체질 됐다” 설수현, 20kg 감량 비법으로 ‘이것’ 꼽..

미스코리아 출신 설수현(50)이 자신의 다이어트 비법으로 효소를 꼽았다.지난 12일 TV조선 ‘알콩달콩’에 출연한 설수현은 과거 역류성 식도염과 소화불량을 겪으면서 체중이 늘었다고 밝혔다. 이후 “소화기 건강을 관리하고 신경 쓰면서, 잘 먹어도 살이 쉽게 찌지 않..

화제와이슈이아라 기자2026/03/15 06:30
모닝 커피, 기상 후 ‘이만큼’ 지나서 마시면 “완벽”

많은 사람이 하루를 시작하며 커피를 찾는다. 잠을 깬다는 이유로 눈을 뜨자마자 커피를 마시기도 한다. 하지만 전문가들은 커피 섭취 시간을 조금 늦추는 것이 오히려 각성 효과를 높인다고 말한다. 지난 12일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 아침 커피를 마시..

생활건강최소라 기자2026/03/15 06:00
“콜레스테롤 낮추고 혈압 관리에 도움” 이영자 추천한 ‘이 과..

개그우먼 이영자(58)가 건강에 좋은 음식으로 ‘돌배’를 추천했다. 최근 이영자는 자신의 유튜브 채널에 직접 ‘돌배차’를 만드는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 이영자는 “돌배 좋은 건 다들 아시죠?”라며 “미용에는 기본이고 혈당과 혈압 안정에 좋다”라고 말..

푸드이아라 기자2026/03/15 05:00
부쩍 잦아진 악몽… 암 신호일 수 있다고?

꿈이 신체 이상을 나타내는 전조증상일 수 있다는 분석이 나왔다. 미국 보스턴 의과대 수면 전문가 패트릭 맥나마라 박사는 영국 ‘데일리메일’에 “평소보다 강렬하거나 이상하거나 불안한 꿈은 질병 초기 단계에서 나타나는 경고 신호다”라고 말했다.뇌가 체내 미세..

과학이야기최지우 기자2026/03/15 01:00
코골이 심한 사람, ‘이 음식’ 꼭 먹으라던데?

수면무호흡증이 있다면 포만감을 주면서 체내 염증을 줄이는 식품을 우선적으로 섭취하는 게 도움이 된다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에 게재된 ‘수면무호흡증 증상을 완화하는 식품’에 대해 알아본다. ◇녹색 잎채소시금치, 케일 등 녹색 잎채소는 항산화 성분이..

푸드최지우 기자 2026/03/15 00:30
“살 절대 안 찌는 라면” 11kg 감량 안선영, ‘이것’ 한가득 넣..

11kg 감량 후 유지 중인 방송인 안선영(49)이 건강하게 라면을 섭취하는 비법을 공개했다. 최근 안선영은 자신의 인스타그램에 “라면 ‘이렇게’ 먹으면 절대 살 안 찝니다”라는 제목의 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에서 안선영은 “면을 아예 안 넣을 수 ..

푸드이아라 기자2026/03/15 00:00
올챙이 먹고, ‘생선 콘돔’ 끼고… 고대 中 여성들의 ‘기이한 ..

고대 중국에서는 봉건적 사회 구조 속에서 여성들이 위험한 피임법에 의존해야 했다. 올챙이나 수은을 먹거나 말린 생선 부레로 만든 콘돔을 사용하는 등 기이한 피임법이 등장했다. 9일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)는 옛 문헌에 등장한 고대 중국 여성들의 다양..

성의학김보미 기자2026/03/14 23:00
“100일만에 23kg 감량”… 20대 男, ‘이 음식’ 안 먹은 게 비..

베트남의 유명 틱톡커가 100일 만에 23kg을 감량하며 건강을 되찾았다.최근 베트남 매체 제트 뉴스에 따르면, 호찌민에 거주하는 음식 리뷰 틱톡커 타이 키엔 꾸옥(26)은 과거 체중이 80kg에 육박했지만 최근 57kg까지 감량하는 데 성공했다. 그는 날렵해진 이목구비와 ..

화제와이슈김영경 기자 2026/03/14 23:00
“성욕 안 생긴다”는 사람들, 의학적 원인 뭘까?

일상생활에 지장을 줄 정도로 높은 성욕은 업무나 인간관계, 건강에 영향을 미칠 수 있다. 우울이나 불안 같은 감정 문제를 해소하기 위해 성행위를 반복하거나 성적 욕구를 강박적으로 행동에 옮길 경우 ‘성 중독’으로 이어질 수 있다. 최근 미국 건강매체 베리웰헬스..

성의학김보미 기자2026/03/14 22:00
욕실 청소 귀찮아도… ‘이 얼룩’ 보일 땐 당장 닦아내야

욕실 청소를 미루면 단순한 위생 문제를 넘어 다양한 건강 문제로 이어질 수 있다. 이유가 뭘까?욕실은 습하고 환기가 부족해 곰팡이와 세균이 번식하기 쉽다. 욕실에 생긴 곰팡이는 포자를 공기 중으로 퍼뜨리는데, 이 포자는 호흡기나 피부를 통해 몸에 침투할 수 있다..

라이프이아라 기자2026/03/14 21:00
‘신라면 빼고’ 라면값 인하… 반갑지만, 건강 챙기는 섭취법 알..

안성탕면·진짬뽕·삼양라면 등 라면 가격이 다음 달부터 평균 7% 인하된다. 라면 업체들이 가격을 낮추는 것은 2023년 6월 이후 약 2년 9개월 만이다.12일 농림축산식품부와 유통업계에 따르면 농심·오뚜기·삼양식품·팔도 등 4개 업체가 제품 가격을 평균 4.6~14.6%..

푸드신소영 기자 2026/03/14 20:00

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