당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

가스레인지 쓰고 환기 얼마나 해야 할까?

가스레인지를 사용한 뒤에는 반드시 환기해야 한다.유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’에서 고상온 약사는 가스레인지를 사용할 때 나오는 유해물질들이 암 발생에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과를 소개했다. 영상 속 고 약사가 다룬 논문에서, 연구팀은 가스레..

라이프김경림 기자 2026/03/20 06:20
“염증 없앤다” 강주은이 샐러드에 넣은 ‘이 채소’… 뭘까?

방송인 강주은(55)이 냉이를 활용한 요리를 만드는 모습을 보여줬다.지난 18일 강주은은 자신의 유튜브 채널에 ‘봄 제철 음식으로 만드는 이색 퓨전 양식 레시피 공개’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 강주은은 냉이를 활용해 페스토, 샐러드 등을 만들었다. 강주..

푸드이아라 기자2026/03/20 06:00
“고소한 ‘이 음식’ 매일 먹어라”… 암 막는다는데, 뭐지?

한 영양사가 씨앗류의 효능을 강조했다.지난 18일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면, 영국 공인영양사 헬렌 존스턴은 “씨앗류가 작지만, 영양학적으로 매우 뛰어난 식품이다”라며 “견과류의 건강 효능은 널리 알려졌지만, 씨앗류는 제대로 평가받지 못하고 있..

푸드이아라 기자2026/03/20 05:40
의사가 꼽은 ‘신장 망가뜨리는 습관’ 7가지

신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 체액과 전해질 균형을 유지하며 혈압 조절을 돕는 중요한 장기다. 비뇨의학과 전문의 샬라브 아그라왈 박사는 16일 인도 건강매체 헬스샷(HealthShots)에 신장 건강을 지키기 위해 피해야 할 일곱 가지 습관을 소개했다.▷소금 과다 섭..

생활건강김보미 기자 2026/03/20 05:00
“빈속에 버터 먹는다”는 나나, 관리 비결이라는데… 정말 효과..

가수 겸 배우 나나(34)가 관리를 위해 공복에 버터를 먹는다고 밝혔다.지난 15일 방송된 JTBC '냉장고를 부탁해 since 2014' 예고편에는 나나가 출연했다. 이날 나나는 관리 비결을 묻는 질문에 “공복에 버터를 먹는다”고 말했다. 이어 “느글느글하지 않느냐”는 질문..

푸드김영경 기자2026/03/20 04:20
“염증 폭발한다”… 의사도 피한다는 ‘이 음식’, 대체 뭐야?

피부과 전문의 박병순 원장이 자신이 평소 피하는 음식을 소개했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘초기증상 자가진단’에는 ‘의사들은 절대 안 먹는 만성 염증 키우는 최악의 음식’이라는 영상이 올라왔다. 이날 영상에 출연한 박병순 원장은 “의사로서 평소에 되도록 피하..

푸드이아라 기자 2026/03/20 03:40
‘20kg 감량’ 최희, “먹어도 살 안 찐다”… 비결 뭐야?

출산 후 20kg 감량에 성공했던 방송인 최희(39)가 군살 없는 몸매를 공개했다.지난 18일 최희는 자신의 인스타그램에 “여러분 저 자랑 좀 할게요”라며 다이어트 전후를 담은 영상을 게재했다. 최희는 “벌써 아이가 둘인데 운동과 식단만으로 20kg을 감량했다”며 “1..

다이어트이아라 기자2026/03/20 03:00
담배 끊고 얼마나 지나야 폐암 위험 사라질까?

담배를 끊은 지 2년이 지난 후부터 폐암 발생 위험이 유의미하게 감소하는 것으로 확인됐다.이대목동병원 호흡기내과 천은미 교수 연구팀은 국민건강보험공단 자료를 활용해 50세 이상 성인 16만5512명을 평균 8년 이상 추적 관찰했다. 연구팀은 대상자를 비흡연자(8만2..

생활건강신소영 기자 2026/03/20 02:20
“몸은 딸, 뇌는 엄마”… 임성한 작가 ‘닥터신’ 속 뇌 이식, ..

드라마 ‘닥터신’이 파격적인 뇌 이식 소재를 다루며 화제를 끄는 가운데, 뇌 이식에 대한 관심이 쏠리고 있다.지난 14일 첫 방송된 TV조선 주말 드라마 ‘닥터신’은 신의 영역에 도전하는 천재 의사와 하루아침에 뇌가 망가져 영혼을 잃어가는 한 여자의 이야기를 담..

화제와이슈최수연 기자2026/03/20 01:40
문세윤 “위고비 맞는 순간 은퇴”… 다이어트 주사 거부한 이유..

코미디언 문세윤(43)이 다이어트 주사를 맞지 않을 것이라고 밝혔다.지난 18일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에는 문세윤이 게스트로 출연했다. 10년 넘게 ‘먹방’을 이어오다 40대가 되며 먹는 양이 줄었다는 근황을 전하던 그는 “난 위고비도 안 한다”며..

다이어트최수연 기자 2026/03/20 01:00
BTS 광화문 공연에 서울시 초긴장… “떨어진 물건 줍지 마라”

오는 21일 서울 광화문광장에서 열리는 방탄소년단(BTS) 컴백 공연을 앞두고 안전사고 우려가 커지고 있다. 최대 25만명의 인파가 몰릴 것으로 예상됨에 따라, 행정안전부는 당일 종로구와 중구 일대에 ‘다중 운집 인파 재난’ 위기 경보 주의 단계를 발령했다. 다중 운..

생활건강최소라 기자 2026/03/20 00:20
GLP-1 쓰고 줄어든 뇌졸중 위험, 약 끊으면 그대로 증가

GLP-1 계열 비만·당뇨 치료제를 중단하면 체중이 다시 늘 뿐 아니라 심근경색·뇌졸중·사망 위험 감소 효과도 빠르게 사라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.GLP-1 계열 약물은 당뇨병 치료제로 개발됐으나 체중 감소 효과와 함께 심혈관 보호 효과도 확인되면서 비만 ..

라이프김서희 기자 2026/03/19 23:40
‘항산화 성분’ 글루타치온의 배신… 암세포 먹이로 쓰인다

글루타치온은 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 대표적인 항산화 성분으로 여겨져 왔다. 그런데 최근, 글루타치온이 오히려 종양 성장을 촉진한다는 연구 결과가 나왔다.미국 로체스터대 연구팀이 윌못 바이오뱅크에 저장된 유방암 환자의 종양 샘플을 수집해 종양 미세환..

과학이야기최지우 기자 2026/03/19 23:00
초록색 ‘이것’ 하나면, 오늘 밤 ‘꿀잠’ 예약

숙면을 취하지 못해 고민이라면 오늘부터 매일 아보카도를 먹어 보자. 한 개씩만 섭취해도 수면의 질 향상에 도움이 된다. 아보카도가 숙면에 좋은 이유를 살펴본다. ◇신체 이완깊은 잠을 자기 위해선 마그네슘과 트립토판, 엽산 같은 비타민, 미네랄, 아미노산이 필요..

푸드김보미 기자2026/03/19 22:40
야근 후 부은 잇몸, ‘이런 이유’ 있었다

매년 3월 20일은 세계치과의사연맹(FDI)이 전 세계에 구강 건강의 중요성과 예방 의식을 알리기 위해 제정한 ‘세계 구강보건의 날’이다. 올해 캠페인 주제는 ‘행복한 구강은 행복한 삶’으로, 구강 건강이 삶의 질은 물론 전신 건강에도 큰 영향을 미친다는 점을 강조..

생활건강신소영 기자 2026/03/19 22:20
“항생제 한 번 먹었다가 6년 뒤 휠체어 신세” 30대 싱어송라이..

흔히 처방되는 항생제를 복용한 뒤 이상 반응으로 추정되는 증상을 겪어 결국 휠체어 생활을 하게 된 미국 30대 여성이 사연이 전해졌다.지난 17일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 미국 콜로라도주에 거주하는 싱어송라이터 카일리 우드랜드(34)는 2019년 복통 예방 차원..

기타최수연 기자 2026/03/19 22:00
“나이 드니 무릎 약해져” 32kg 감량 홍지민, ‘이 운동’ 하던..

32kg 감량 후 요요 없이 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)이 무릎 통증에 좋은 운동을 소개했다.지난 18일 홍지민의 유튜브 채널에 길종완 트레이너가 출연했다. 홍지민은 “경사에서 과도하게 스트레칭하다 다친 이후로 무릎이 아프다”며 “나이가 들수록 상체가 뚱뚱..

화제와이슈이아라 기자2026/03/19 21:40
폰 알림 한 번 울릴 때마다, 집중력 ‘7초’ 흐트러진다

스마트폰 알림이 울리는 순간, 집중력이 약 7초 동안 무너진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 스마트폰을 얼마나 오래 사용하는지보다, 알림을 얼마나 자주 받고 확인하는지가 집중력 저하에 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다.프랑스와 스위스 공동 연구진은 평균 나이..

생활건강장가린 기자 2026/03/19 21:00
의사가 ‘심혈관 건강’ 위해 저녁에 절대 안 하는 행동 7가지

의사가 혈압과 혈관 건강을 위해 저녁 7시 이후에는 하지 않는 습관들을 소개했다. 심장내과 전문의 산제이 보즈라즈는 미국 CNBC ‘Make It’에서 “우리가 저녁에 하는 선택에 따라 몸이 회복 모드로 전환될지, 아니면 스트레스 상태에 머물지 결정된다”고 말했다. 심..

생활건강김경림 기자 2026/03/19 20:20
“뱃살 들어가” 홍현희가 추천한 차림새… 어떤 옷?

16kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 홍현희(43)가 일상생활에서 실천하는 운동을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘홍현희 제이쓴의 홍쓴TV’에는 ‘지옥의 키즈카페 오픈’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당영상에서 홍현희는 몸에 딱 붙는 티셔츠와 레깅스를 입고 등장했..

다이어트김영경 기자2026/03/19 20:00

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