당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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라면 끓이는 법, 조금만 바꿔도 나트륨 섭취량 27% 감소

라면을 먹으면서 과도한 나트륨 섭취를 걱정하는 사람이 많다. 나트륨을 많이 섭취하면 혈관내피세포가 자극을 받으면서 혈관이 수축, 혈압이 올라간다. 위 건강을 해칠 우려도 있다. 그런데 라면을 끓일 때 조리법만 살짝 바꿔도 나트륨 섭취량을 크게 줄일 수 있다는 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2018/12/17 18:29
앞머리 가늘어졌다면 탈모 의심 초기부터 약물 치료해야 효과 커

일반적으로 머리카락은 하루 동안 수십개가 빠진다. 머리카락은 생명 주기를 갖고 있어 일정 기간 동안 자라다가 성장이 멈추면 탈락한다. 통상 하루에 50~100개 머리카락이 빠지는 것은 정상이다. 다만 100개 이상 빠지거나 두피의 일부분에서만 집중적으로 빠지게 되면..

기타이금숙 헬스조선 기자2018/12/17 18:06
나누리병원, 서울시와 2021년까지 해외환자 유치 협력

강남나누리병원이 서울관광재단의 ‘2019 의료관광 협력기관’으로 선정됐다. 강남나누리병원은 외국인 환자 유치관련 전문 인력 현황, 국내외 홍보 마케팅을 비롯한 네트워크 구축 등 의료관광 협력기관 심사 평가에서 상위 10개 기관 중 하나로 선정되는 등 높은 점수..

단신이해나 헬스조선 기자2018/12/17 16:42
연말 술자리에 '간'도 지친다… 증상 없는 지방간 특히 ..

한국인의 3분의 1 정도가 지방간으로 위협받고 있다는 보고가 있다. 지방간은 간에 지방이 정상비율(5%)보다 더 많아진 것이다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉘는데, 알코올성 지방간은 술이 원인이다. 따라서 술자리가 많은 연말에도 절주..

내과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 16:21
빙판 낙상이 '사망'까지… 미끄러운 길 안전하게 걷는 법..

겨울에는 길이 쉽게 얼면서 나이를 불문하고 낙상 사고를 입는 사람이 많다. 그런데 50세 이상 중장년층과 노인층은 낙상이 사망으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 최근 국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 국내 50세 이상에서 골다공증으로 인해 고관절이 부러..

정형외과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 15:16
얼룩덜룩 얼굴 '잡티' 완화하는 똑똑한 관리법

나이 들면서 심해지는 얼굴 피부 잡티는 여러 사람의 고민거리다. 잡티는 20대 후반이나 30대에 발생하고 그 후로 수가 늘어나는 경향이 있다. 잡티가 많으면 피부톤이 일정하지 않아 말끔한 인상을 주기 어렵다. 투명한 피부를 만들기 위해서 어떤 노력을 하면 될까? 임..

피부과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 15:15
살찐 여성·TV 많이 보는 남성… 대장암 고위험군

대장암은 우리나라에서 2000년대 들어서 가장 많이 증가한 암이다. 대장암으로 인한 사망률도 2007년 13.6명에서 2017년 17.1명으로 25.7%나 늘었다(통계청 자료). 대장암은 암이 생기는 위치에 따라 크게 '직장암'과 '결장암'으로 나뉜다. 항문부터 시작해 약 15㎝ 안쪽..

종합이해나 헬스조선 기자2018/12/17 14:29
전국 미세먼지 기승… 그대로 노출되면 심장까지 위험

중국발 고농도 미세먼지가 유입되면서 17일 오전 전국 미세먼지 농도가 '나쁨' 수준을 보였다. 경기 중부권 11개 시에는 초미세먼지주의보가 발령됐다. 최근에는 겨울에 기승을 부리는 미세먼지 때문에 삼한사온이 아닌 '삼한사미(三寒四微)'라는 신조어까지 증당..

내과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 14:03
무좀, 겨울에도 내 발 노린다… 매일 같은 신발 착용 위험

흔히 무좀은 덥고 습한 여름에만 걸린다고 생각해 겨울에는 증상을 방치하기 쉽다. 하지만 무좀균은 계절에 상관없이 번식할 수 있다. 특히 통풍이 안 되고 습기가 차기 쉬운 부츠는 무좀균의 온상이 된다. 무좀균은 22~27도에서 가장 잘 서식하며, 발에 땀이 차기도 쉽..

피부과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 11:28
코피 자주 흘리면 '허약 체질'? 진짜 이유 뭘까?

겨울만 되면 코피를 자주 흘리는 사람이 있다. 특히 어린이들이 그렇다. 이로 인해 부모들은 아이가 허약 체질은 아닐까 걱정한다. 겨울철 코피가 자주 나는 이유는 뭘까? 을지병원 이비인후과 김호찬 교수에게 물어봤다. Q. 유독 겨울만 되면 코피 자주 흘리는 아..

이비인후과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 11:18
새해 소망 안고… 북인도로 힐링 여행 떠나요

인도에서는 '여행'이 곧 '고행'이다. 자전거와 자동차, 개와 소와 코끼리까지 뒤섞인 거리는 무질서의 극을 달린다. 버스와 기차가 제 시간을 지키면 그것이 비정상이다. 여행계획은 틀어지기 일쑤다. 프랑스 소설가 로맹 롤랑은 그런데도 인도를 '세상 어디에도 없는 여..

여행강미숙 헬스조선 기자2018/12/17 11:09
걷기 여행자들의 로망인 그곳, 같이 걸을까?

뉴질랜드 남섬 서쪽 끝자락에는 전 세계 트레킹 마니아들의 로망인 밀퍼드 트랙이 있다. 그러나 이곳은 아무나 걸을 수 있는 곳이 아니다. 자연 보호와 안전을 이유로 1년 중 6개월(11~4월)만 개방하며, 하루에 단 90명(가이드 워킹 50명, 개별 워킹 40명)만 입장할 수 ..

여행강미숙 헬스조선 기자2018/12/17 11:08
당신의 발 아래, 구름이 뜨고 노을이 진다

시베리아의 극 한랭 전선이 한반도까지 밀려 내려올 때남반구에 속한 남미 대륙은 여름으로 접어든다. 꽝꽝 얼었던 남미의 땅끝, 파타고니아 트레일도 얼음이 녹고, 들꽃이 핀다. 우유니 사막이나 이과수 폭포, 토레스 델 파이네 빙하 등도 평소엔 보여주지 않던 장관들..

여행강미숙 헬스조선 기자2018/12/17 11:06
겨울방학, 아이 키 성장 골든타임… '황기추출물'로 챙기..

다가오는 겨울방학은 아이 키 성장을 위한 '골든타임'이다. 아이가 학업 스트레스로부터 벗어남과 동시에 충분한 영양소 섭취, 적절한 수면, 규칙적인 운동 등 키 성장에 필요한 조건을 충족시키는 데 집중할 수 있는 시기이기 때문이다. 이때 키 성장에 필요한 환경을 ..

소아청소년과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 11:02
말 잘 안나오고, 기억력 떨어지고… 알아둬야 할 치매 의심 증상

치매는 단 하루라도 빨리 발견하는 게 답이다. 조기 발견을 통해 치매 환자 중 10명 중 1~2명은 완치에 가까운 상태를 유지할 수 있다는 연구 결과도 있다. 그런데 조기 발견이 쉽지 않고, 의심이 되지만 방치하는 경우도 있다. 치매에 대한 외면은 전문의들도 공통으로..

정신과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 11:02
칼바람에 맞서는 피부… '저분자 콜라겐'으로 탄력 지켜..

건조하고 찬 겨울 바람과 직접 맞서는 신체 부위는 바로 피부다. 피부가 탄력을 잃지 않도록 노력해야 한다.피부는 표피와 진피로 나뉘어 있는데, 그 중에서도 진피는 콜라겐(90% 이상을 차지)·엘라스틴·히알루론산 같은 단백질로 채워져 있어서 탄력을 유지하는 중요..

피부과한희준 헬스조선 기자2018/12/17 11:01
나이 들어 근육 줄면 질병까지… 단백질·칼슘·비타민 같이 섭취..

근육은 멋진 몸매를 위해서만 필요한 것이 아니다. 노년에 자유로운 신체 활동을 하고, 당뇨병, 치매 등을 예방하기 위해서도 필요하다. 근육량이 부족한 근감소증 환자는 요양병원에 입원하거나 사망할 확률이 일반인의 5배로 높다는 연구 결과가 있다. '근육이 노후 건..

노인질환이해나 헬스조선 기자2018/12/17 10:57
변비 겪는 부모님께 쾌변 돕는 건기식 어때요?

변비가 지속되면 삶의 질이 크게 떨어진다. 아랫배가 더부룩한 것을 넘어 치질로 고생할 수도 있다. 다행히 생활습관을 바꾸고 식이조절을 하면 눈에 띄게 증상이 완화된다.◇노인 특히 변비 잘 겪어배변 문제는 한국인 10명 중 3명이 겪을 정도로 흔하다. 특히 변비를 ..

대장질환이해나 헬스조선 기자2018/12/17 10:52
1000만원으로 건강기능식품 판매점 사장 돼볼까

은퇴자나 주부, 청년들이 주목할 만한 창업 아이템이 있다. 종근당건강의 건강기능식품(건기식)을 대리 판매하는 '헬스벨스토리'다. 헬스벨스토리는 건기식을 단순히 '판매'만 하는 곳이 아니라, 고객 건강을 상담하고 그에 따른 맞춤형 건기식을 추천하는 '건강 사랑방..

건강기능식품이해나 헬스조선 기자2018/12/17 10:49
직장암 수술 후, 항문 살릴 수 있을까?

직장인 김모(46)씨는 치핵에 의한 항문 출혈 때문에 병원을 찾았다가, 직장암인 것을 알게 됐다. 상당히 큰 암 덩어리가 항문 바로 위에서 만져졌다. 김씨는 암이 항문과 가까이 있어 수술 후 때 항문을 보존할 수 있을지 걱정됐다. 실제 직장암 환자 중에는 암이..

외과이해나 헬스조선 기자2018/12/17 10:48

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