당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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우울할 때 햇볕 쬐라? 역효과 나는 경우도

햇볕을 쬐는 게 기분 전환에 효과적이라는 통념과 달리 일부에서는 정신건강을 위협하는 요인이 될 수 있다는 분석이 나왔다.영국 심리 치료사 한나 루이스는 ‘데일리메일’에 “맑고 화창한 날씨가 저절로 기분을 좋게 만드는 것이 아니다”라며 “모두가 밖에서 행복..

라이프최지우 기자2026/06/03 13:00
여름 보양식 콩국수, ‘이것’ 추가하면 영양 만점

콩국수는 여름철 별미 중 하나다. 고소한 콩국수는 더위를 식혀줄 뿐 아니라, 곁들이는 재료에 따라 영양 균형과 건강 효과를 높일 수 있다. 콩국수를 더욱 건강하게 즐기는 방법을 알아본다.◇식물성 단백질 풍부콩은 '밭에서 나는 소고기'라 불리는 식물성 단백질 식품..

푸드김서희 기자 2026/06/03 12:00
35세에 희귀 신장암 진단… 가볍게 넘긴 ‘초기 증상’ 뭐였을까

단순한 허리 통증과 혈뇨를 대수롭지 않게 여겼던 30대 남성이 결국 희귀 신장암 진단을 받고 시한부 선고를 받았다.지난달 31일 영국 데일리메일 보도에 따르면, 영국 사우스포트에 사는 미장공 레온 스카파스(35)는 최근 희귀 고악성 신장암인 '육종양성 신세포암' 진..

암일반신소영 기자2026/06/03 11:00
“무조건 이 사람 찍는다”… ‘열렬한 지지’에 담긴 심리는?

유명 연예인과 정치인에게는 여러 공통점이 있다. 그 중 하나가 확실하고 두터운 ‘팬덤’을 보유하고 있다는 점이다. 정치인들 또한 연예인 못지않게, 혹은 그 이상으로 열렬한 지지층을 갖고 있다.지지층은 진영을 떠나 어느 정치인에게나 있기 마련이다. 문제가 되는..

라이프전종보 기자 2026/06/03 10:00
“엔도르핀 돈다” 김준수 빠졌다는 ‘이 운동’, 뭘까?

가수 겸 뮤지컬 배우 김준수(39)가 골프에 푹 빠진 근황을 전했다.지난 1일 성시경의 유튜브 채널에는 ‘김준수 아이돌 가수에서 초대 뮤지컬 연기상의 주인공이 되기까지의 과정 듣고 왔습니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 성시경이 취미 생활에 대해 묻자 김준..

피트니스최수연 기자2026/06/03 09:00
‘20kg 감량’ 소유… ‘짜장면 먹는 방법’ 조금만 바꾸라던데?

평소 식사 습관을 조금만 바꾸면 살 빼는 데 큰 도움이 된다. 20kg을 감량해 화제를 모은 가수 소유(34) 역시 자신만의 식습관으로 다이어트에 도움을 받았다고 고백했다. 지난 1일 소유는 자신의 유튜브 채널을 통해 짜장면, 탕수육, 깐쇼새우 등을 주문해 먹는 모습을..

다이어트김영경 기자2026/06/03 08:00
9세 남아, 뱃속에 ‘이것’ 쌓여 장 막혔다… 뭔지 봤더니?

9세 남아의 뱃속에 쌓인 머리카락이 장폐색(장이 막혀 음식물. 소화액, 가스가 정상적으로 지나가지 못하는 상태)을 유발한 사례가 보고됐다.모로코 모하메드 6세 대학병원 소아외과 의료진에 따르면, 9세 남아는 변비 증상과 함께 구토가 나타나 내원했다. 처음에는 음..

화제와이슈이아라 기자2026/06/03 07:00
“포만감 크다” 다이어트 위해 백지영이 ‘소고기’ 먹는 방법

다이어트 중 고기 섭취는 어떻게 하는 게 좋을까. 소고기 찜을 만들어 보자. 기름 섭취를 줄이면서 단백질을 보충할 수 있다. 가수 백지영(50) 역시 다이어트 식단으로 소고기 팽이찜을 추천했다. 지난달 30일 백지영은 자신의 유튜브 채널을 통해 여름 보양식으로 소고..

푸드김영경 기자 2026/06/03 06:30
허리 아프면 무조건 누워라? 척추 건강 망치는 8가지 오해

허리에 통증이 생기면 흔히 무거운 걸 잘못 들었거나 침대에 누워 푹 쉬어야 한다고 생각하기 쉽다. 하지만 당연하게 믿어왔던 상식 중 상당수는 오히려 척추 건강을 해치는 오해인 것으로 나타났다.미국 메이요 클리닉 맨카토 병원 신경외과 메건 머피 박사는 과학전문..

척추·관절질환구교윤 기자2026/06/03 06:00
아침마다 먹는 달걀, ‘여기’ 보관하면 세균 범벅… 어디?

달걀을 신선하게 오래 보관하려면 의외의 장소에 보관하는 것이 도움이 될 수 있다.지난 5월 31일(현지시각) 외신 매체 더 미러에 따르면, 영국에서 셰프로 일하는 딘 하퍼는 “달걀은 냉장 보관해야 하지만, 냉장고 안에서 아무 데나 두면 안 된다”며 “높은 온도와 잦..

푸드이아라 기자 2026/06/03 05:00
“혈압 낮춘다” 정재형, 샐러드에 ‘이 음식’ 넣던데… 뭐지?

가수 겸 작곡가 정재형(56)이 쑥갓을 넣은 샐러드 레시피를 공개했다.지난 5월 30일 정재형은 자신의 유튜브 채널에 ‘곧 여름이라 식단 시작하셨죠? 샐러드 레시피 하나 추가해 드립니다’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 정재형은 쑥갓을 씻은 뒤 작게 썰어 소금..

푸드이아라 기자 2026/06/03 04:00
“매일 이렇게 먹었는데…” 커피와 함께 섭취하면 안 될 식품들

커피는 무엇과 함께 먹느냐에 따라 영양 흡수와 전반적인 건강에 영향을 주기도 한다. 커피에는 카페인과 폴리페놀 등 다양한 생리활성 물질이 함유되어 있다. 이 성분들은 철분, 칼슘, 아연과 같은 미네랄 흡수를 방해할 수 있으며, 산성이 강한 식품과 함께 섭취할 경..

푸드김경림 기자 2026/06/03 03:30
‘20kg 감량’ 한혜연, “납작배 만들겠다”며 먹은 ‘이 음식’..

20kg 감량 후 유지 중인 스타일리스트 한혜연(53)의 근황이 공개됐다.최근 한혜연은 자신의 인스타그램에 “아침부터 납작한 배를 만들어보겠다고 레이저를 두 개나 하고, 하루 종일 빵 반쪽, 바나나 한 개, 달걀 한 알, 프로틴 음료 반병, 물 두 병”이라며 “내일 러닝..

다이어트이아라 기자2026/06/03 03:00
“대변에 ‘이 증상’ 나타나더니, 암 2기였다”… 40대 女, 무슨..

배변 습관의 변화를 느꼈지만 식단 탓이라 생각하고 진료를 미룬 한 여성이 직장암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 5월 30일(현지 시각) CBS NEWS에 따르면, 미국 텍사스에 거주하는 41세 캔디스 터커는 지난 2025년 9월부터 장과 대변 상태의 변화를 느끼기 시작했다..

대장질환이아라 기자2026/06/03 02:00
이지혜 남편, 마운자로 한 달 맞고 몰라보게 변신… 모습 보니?

가수 이지혜(46)가 남편 문재완의 마운자로 사용 사실을 공개했다.지난 28일 유튜브 채널 ‘밉지않은 관종언니’에는 이지혜가 남편 문재완과 함께 광명시장을 방문한 영상이 게재됐다. 이날 이지혜는 “문재완이 살이 많이 빠졌다”며 “배도 들어갔고 팔다리가 너무 얇..

다이어트최수연 기자 2026/06/03 01:00
허리 주사 맞고 사지마비 온 70대, 사망… 병원 책임 어디까지?

무릎이나 허리 통증으로 병원을 찾으면 약물치료나 물리치료와 함께 주사 치료를 받는 경우가 많다. 비교적 흔하게 시행되는 치료지만 환자의 건강 상태와 복용 중인 약물 등에 따라 시술 전후 주의 깊은 관찰이 필요하다. 헬스조선은 한국의료분쟁조정중재원의 조정 사..

기타장가린 기자 2026/06/03 00:01
감기인줄 알았다가 몇 시간 뒤 혼수상태… 놓친 증상 뭘까?

지독한 감기라 생각했으나 불과 몇 시간 만에 혼수상태로 악화돼 평생 가는 후유증까지 남은 50대 여성의 사례가 전해졌다. 외신 ‘타임즈 오브 인디아(Times Of India)’에 따르면 영국에 거주하는 50대 여성 니키 힐리어는 지난 3월 초 몸살과 발열 등 감기와 비슷한 ..

화제와이슈김경림 기자2026/06/02 23:00
자다가 소변 마려워 꼭 깨는 사람, ‘이렇게’ 하면 통잠 가능

밤마다 화장실에 가느라 통잠을 못 자면 수면의 질이 낮아진다. 게다가 낮에도 화장실을 자주 찾는다면 ‘과민성 방광’을 의심해 볼 필요가 있다. 과민성 방광은 방광 근육이나 배뇨 신경에 이상이 생겨 갑자기 강한 요의를 느끼는 상태를 말한다. 대표적인 기준으로는..

생활건강김경림 기자 2026/06/02 22:00
“혈액순환 촉진” 김현주, 카페에서 ‘이것’ 먹던데?

배우 김현주가 카페에서 쌍화차를 먹는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘시선 매니지먼트’에는 전주국제영화제 참석차 전주를 찾은 김현주의 일상을 담은 영상이 게재됐다. 영상에서 김현주는 한옥 카페를 방문해 차를 마시거나 공방에서 반지를 만드는 등 전주에..

푸드최소라 기자 2026/06/02 21:00
“체지방 녹인다” 입소문 난 30-30-30 다이어트… 방법은?

최근 해외 소셜미디어(SNS)를 중심으로 '30-30-30 다이어트'가 꾸준한 관심을 받고 있다. 기상 후 30분 이내에 단백질 30g을 섭취한 뒤 30분 동안 저강도 유산소 운동을 하는 방식이다. 체중 감량과 신진대사 개선에 도움이 된다는 입소문이 퍼졌지만, 전문가들은 과도한..

다이어트장가린 기자2026/06/02 20:30

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