당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“동맥경화 유발”… 오늘 아침에도 먹은 ‘이것’, 뭘까?

밥 대신 시리얼로 아침 식사를 하는 이들이 많다. 바쁜 아침에 영양소가 충분히 들어간 식사를 차리기에는 시간이 부족하기 때문이다. 하지만 설탕이 많이 든 시리얼을 고른다면 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 미국 텍사스버넷의대 심장내과 전문의 모하나크리슈..

푸드김보미 기자 2026/03/25 04:20
우리 부부 임신 어려웠던 게, 어쩌면 음식 때문일지도?

초가공식품이 몸에 해롭다는 것은 잘 알려진 사실이다. 여러 공정 과정을 거치며 첨가된 식품첨가물이 암, 당뇨병, 비만 등 질환 발병 위험을 높인다. 최근에는 이러한 초가공식품이 생식기 건강에도 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다.◇여성, 임신 가능성 낮아져초..

푸드김서희 기자 2026/03/25 03:40
“염증 폭발할지도”… 영양학 박사가 경고한 ‘이 음식’, 뭐지..

한 영양학 박사가 염증이 폭발할 수 있는 음식을 소개했다.지난 23일 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연한 미국 펜실베니아주립대 영양학 박사이자 숙명여대 식품영양학과 겸임교수 박현진 박사는 수퍼푸드 중 하나인 강황을 언급하며 “강황 속 대표 성분으로는 커큐민이..

푸드이아라 기자2026/03/25 03:20
“담배보다 치명적인 음식”… 의사 경고, 대체 뭐야?

영국의 한 전문의가 초가공식품 섭취의 위험성을 경고했다. 초가공식품은 식품첨가물이 들어있고 가공과 변형이 많이 된 식품이다. 대표적으로 치킨, 과자, 사탕, 조리식품이 있다.지난 22일(현지시각) 외신 매체 더 미러에 따르면, 영국 감염내과 전문의이자 책 ‘초가..

푸드이아라 기자2026/03/25 03:00
11분 더 자고, 4.5분 운동, 채소 반의 반 컵 더 먹을 때 생기는 ..

수면, 운동, 식단을 조금씩만 바꿔도 심장질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.특히 한 가지를 크게 바꾸기보다 여러 생활 습관을 동시에 조금씩 개선하는 것이 더 효과적인 것으로 나타났다.호주 시드니대 연구진은 영국 바이오뱅크에 등록된 성인 약 5만30..

심장질환장가린 기자2026/03/25 02:20
“폐에서 콘돔 나왔다”… 20대 女, 성관계 중 무슨 일?

기침과 가래가 수 개월간 지속돼 병원을 찾은 여성의 폐에서 콘돔이 발견된 과거 사례가 화제다.학술지 ‘The Indian Journal of Chest diseases& aliied Sciences’에 게재된 한 사례에 따르면, 인도 한 20대 여성은 기침, 가래, 발열 등의 증상이 시작돼 병원을 찾..

화제와이슈이아라 기자2026/03/25 01:40
수명 4년 늘리는 수면법 알고 가세요

건강하게, 오래 살기 위해서는 수면이 중요하다. 매일 숙면할 수 있는 여러 방법들이 쏟아지는 가운데 ‘7-1 수면법’이 주목을 받고 있다. ◇하루 일곱 시간 자고, 누운 지 한 시간 안에 잠들기영국 보험사 바이탈리티와 런던정경대가 공동 발표한 수면 연..

라이프김경림 기자 2026/03/25 01:00
에이핑크 박초롱, “살 못 빼면 연습생 잘린다”… 겪은 일 들어..

걸그룹 에이핑크 멤버 박초롱(34)이 연습생 시절 겪었던 극단적 다이어트 경험을 고백했다.지난 20일, 가수 이창섭의 유튜브 채널에 출연한 박초롱은 “연습생 때 매주 월요일마다 몸무게를 쟀다”고 말했다. 이창섭 역시 “살을 빼지 못하면 거침없이 잘렸다”며 자신도..

화제와이슈이아라 기자2026/03/25 00:20
“술 마시고 비타민C 먹으면 숙취 싹 사라진다”… 몇 알?

음주 후 두통, 속 쓰림, 구토 등 숙취로 인해 고생하는 사람이 많다. 숙취해소제, 해장국, 꿀물 등 다양한 숙취 해소 방법이 존재하는 가운데 국내에서 ‘비타민C 전도사’로 알려진 서울대 의대 해부학교실 이왕재 교수가 지난 23일 ‘교육하는 의사 이동환TV’를 통해..

생활건강최소라 기자2026/03/25 00:01
노련한 중장년도 ‘새로운 연애’는 힘들다

노년층은 대인 갈등을 잘 다루고 감정 조절 능력도 뛰어나다는 인식이 있다. 하지만 새로운 연애 관계에서는 오히려 정서적·신체적 부담이 더 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.그동안 관련 연구는 대부분 수십 년간 함께한 부부를 대상으로 진행됐다. 이 때문에 나이..

라이프장가린 기자2026/03/24 23:40
통증·냄새 탓 병원 가니, 질에서 4주간 방치된 ‘이것’ 나왔다

영국의 한 여성이 성관계 중 통증과 이상 증상에 시달리다가 몸속에 몇 주간 남아 있던 탐폰이 원인이었던 사실을 뒤늦게 알게 된 사연이 전해졌다. 22일(현지 시각) 미국 피플에 따르면 영국 에식스에 사는 홀리 스미스(31)는 지난해 8월부터 갈색 분비물이 나오면서 이..

생활건강김보미 기자 2026/03/24 23:00
“피로 회복에 좋다” 장항준 감독, ‘이 즙’ 먹고 효과 봤다는..

영화 감독 장항준(56)이 배우 이준혁으로부터 가물치 즙을 선물 받았다.지난 23일 유튜브 채널 ‘비보티비’에는 영화 ‘왕과 사는 남자’의 감독 장항준과 출연 배우들이 출연했다. 이날 장항준은 “이준혁이 고맙다고 나한테 가물치 즙을 보냈다”고 말했다. 이에 김의..

푸드김영경 기자 2026/03/24 22:40
“생리 시작 전부터 일이 손에 안 잡혀”… 꾀병 아냐

산부인과 기저 질환이나 골반에 이상이 없는데도 생리통이 생기는 경우가 흔하다. 2022년 보건복지부 자료에 따르면 한국 여성 청소년의 76.5%, 성인 여성의 77%가량이 생리통을 겪는 것으로 나타났다. 생리통은 보통 아랫배에서 시작되나 허벅지로 번지기도 하며, 대개..

여성일반이해림 기자2026/03/24 22:21
44세 슈, 탄탄한 힙 라인 공개… 꾸준히 ‘이것’ 한다는데?

그룹 SES 출신 가수 슈(44)가 몸매 관리를 위해 꾸준히 운동하고 있다고 밝혔다.지난 23일 슈는 자신의 인스타그램에 “요즘 나는 건강과 피부를 위해 많은 노력을 하고 있다”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 밴드를 이용해 스탠딩 힙 익스..

피트니스김영경 기자2026/03/24 22:00
예민해지고 흰머리 늘어난 남편에게, ‘이것’ 자주 먹여라

흰머리가 늘고 예전보다 예민해진 것 같다면 한방약재 중 당귀가 도움이 된다. 혈액이 부족해 순환이 잘 안 되면 증상 중 하나로 흰머리가 늘고 성격이 까칠해진다. 몸에 혈액이 부족한지 보려면 안색과 손바닥을 확인하면 된다. 혈액이 부족하면 안색이 창백해지고 손바..

푸드김경림 기자 2026/03/24 21:40
“30년 전 없었던 크론병, 소아 외래서 흔해졌다”… 왜?

30년 전만 해도 국내에서 보기 드물던 크론병이 이제는 소아 소화기 외래에서 흔히 접하는 질환이 됐다. 최근 20~30년 사이 한국을 포함한 아시아에서 발생률이 빠르게 증가하면서, 원인과 치료에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 서울성모병원 소아청소년과 류인혁 교..

대장질환오상훈 기자2026/03/24 21:20
친구 잘 사귀는 아이 만들려면, ‘이것’ 쥐여줘라

타인의 관점에서 세상을 바라보는 능력은 인간관계를 맺을 때 매우 중요하다. 이러한 능력은 대개 4~8세 아동기에 발달하기 시작한다. 최근 연구에 따르면, 이 시기에는 태블릿 같은 디지털 기기보다는 인형을 활용한 놀이가 사회성 발달에 도움이 될 수 있다.지난 18일..

육아김보미 기자2026/03/24 21:00
눈밑 떨릴 때만? '마그네슘 부족' 신호 또 있다

눈이 자꾸 떨리거나 얼굴이 저리고, 이유 없이 다크서클이 짙어졌다면 단순한 피로나 스트레스가 아니라 마그네슘 부족 신호일 수 있다. 마그네슘은 신경과 근육의 움직임을 조절하고, 면역과 피부 건강에도 관여하는 필수 미네랄이다. 이 성분이 부족해지면 특히 얼굴과..

생활건강장가린 기자 2026/03/24 20:20
“아침에 눈 뜨니 앞이 잘 안 보여”… 공포 속 받은 진단명은?

한쪽 눈의 시야가 흐릿해져 안과 검진을 받고 다발성 경화증을 판정받은 여성의 사연이 전해졌다.지난 22일(현지시간) 외신 매체 피플에 따르면, 미국 조지아주에 거주하는 안드레아 메드포드는 아침에 일어난 후 한쪽 눈이 흐릿하게 보이기 시작했다. 이후 원인을 찾기..

화제와이슈김보미 기자2026/03/24 20:00
채소 거부 아이, 억지로 먹였다가 평생 ‘혐오’

"한 입만 먹으면 게임 시켜줄게." 식탁 위에서 흔히 들리는 이 달콤한 제안이 오히려 우리 아이의 식습관을 망치는 독이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아이들의 입을 열게 하는 열쇠는 부모의 협박이나 보상이 아니라 부모가 직접 보여주는 즐거운 식사 모습에 있었..

라이프구교윤 기자2026/03/24 19:40

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