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“이것만 기억하세요” 암 예방을 위한 열 가지 수칙 [아미랑]

당연히 알고 있다고 여기는 것도 다시 찬찬히 정리할 필요가 있습니다. 이 글을 읽고 모두가 암을 이기는 습관을 들이면 좋겠습니다.1. 정기적으로 건강 검진을 받는다.1년에 한 번은 기본적으로 검진받도록 합니다. 병에 따라 6개월에 한 번 받아야 하는 때도 있는데 번..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2026/06/04 09:00
피부 수분 지키려 물 마신다고? ‘이것’ 안 하는 게 더 중요

맑고 촉촉한 피부를 위해 각종 세럼과 마스크팩, 기능성 화장품을 챙겨 바르는 사람이 많다. 하지만 아무리 스킨케어에 공을 들여도 일상 속 습관이 피부 수분을 빼앗고 있다면 효과를 보기 어렵다. 미국 예일대 의대 피부과 의사이자 피부장벽 연구자인 크리스토퍼 버닉..

라이프신소영 기자 2026/06/04 08:00
“러닝으론 부족” 내장지방 없애고 싶다면 ‘이 운동’ 해야

내장지방은 복부 깊숙한 곳에 쌓여 간, 췌장, 장 등 주요 장기를 둘러싸는 지방이다. 내장지방이 과도하게 쌓이면 심혈관질환이나 당뇨병 같은 만성질환 위험이 커질 수 있다. 많은 사람이 내장지방을 줄이기 위해 걷기나 달리기 같은 유산소 운동을 해야 한다고 생각하..

피트니스장가린 기자2026/06/04 07:00
“고단백, 포만감 커” 이소라가 아침에 먹는 것, 뭘까?

방송인 이소라(56)가 아침 식사로 즐겨 먹는 콩물 스무디를 소개했다.지난 5월 31일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘소라와 진경’에서 이소라는 홍진경과 함께 먹을 아침 식사를 준비했다. 이소라는 콩물에 미리 불린 치아시드와 블루베리를 넣고 갈아 콩물 스무디를 만들..

푸드이아라 기자 2026/06/04 06:00
“뇌 염증 유발” 몸에 좋다는 사골국, ‘이런’ 사람에겐 독

뉴스 요약-사골국에는 단백질, 미네랄, 콜라겐 등이 들어 보양에 도움이 되지만 섭취에 주의해야 할 사람도 있다.-히스타민 분해 능력이 떨어지는 사람이 먹으면 두통, 두근거림, 피로가 생길 수 있다.-장 건강이 좋지 않은 사람은 사골국 대신 짧은 시간 안에 끓인 고기..

푸드최소라 기자2026/06/04 05:00
대장암 진행 막는다… 당장 식탁에 올려야 할 ‘두 가지’

다른 암들이 그렇듯이 대장암도 예방이 중요하다. 특히 식단을 통해 염증 단계에서 암으로 넘어가는 걸 차단하는 방법도 있다. 외신 ‘이팅웰(EatingWell)’이 텍사스 A&M 대학교 연구팀 논문을 인용했다. 이에 따르면 오메가-3 지방산과 발효성 식이섬유를 함께 섭..

푸드김경림 기자2026/06/04 04:00
‘36kg 감량’ 이석훈, “매일 ‘이것’ 먹으니 빠졌다”… 뭐지..

가수 이석훈(42)이 과거 36kg 감량 일화를 고백했다.지난 5월 29일 방송된 KBS2 뮤직 토크쇼 ‘더 시즌즈-성시경이 고막남친’에 출연한 이석훈은 “제가 제일 파이팅할 때가 100kg이었다”며 “살면서 세 자리 몸무게를 찍어본 사람은 세상에 많이 없다”고 말했다.데뷔..

다이어트이아라 기자2026/06/04 03:00
“연휴 후 복귀 때 심정지 위험 오른다” 하루 쉬어도 그럴까?

연휴 이후에 일상으로 복귀하는 것은 몸에 큰 피로를 유발한다. 이 시기에는 평소보다 심정지 발생률이 높아진다는 연구 결과도 있다. 연휴가 길수록 이런 현상이 두드러졌으나, 다행히 하루짜리 휴일 이후에는 별다른 변화가 관찰되지 않았다.가톨릭관동대 국제성모병원..

심장질환이해림 기자 2026/06/04 02:02
30대에 루게릭병 진단… 초기에 겪은 증상 봤더니?

뻣뻣함과 어깨 통증 등 사소한 증상을 겪던 30대 여성이 결국 루게릭병 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 30일(현지시각) 외신 데일리메일(Daily Mail)에 따르면 영국 런던에 거주하는 알렉산드라 아파라기에이는 2021년부터 아침에 일어날 때마다 몸이 심하게 뻣뻣해지..

신경질환최수연 기자 2026/06/04 01:00
의식 잃고 쓰러져 혈액 투석까지… 70대 男, ‘이 과일’ 먹은 게..

중국에서 바나나를 과도하게 먹은 70대 남성이 중증 고칼륨혈증으로 응급 혈액 투석까지 받은 사례가 전해졌다.지난달 29일(현지시각) 중국 광명일보 등에 따르면, 중국 저장성에 거주하는 70세 남성이 의식을 잃고 쓰러져 리후이리 병원으로 이송됐다. 검사 결과, 남성..

화제와이슈김영경 기자 2026/06/04 00:01
몇 걸음 못 가 멈추는 다리 통증, 방치했다가 절단 위기?

걸을 때마다 종아리나 허벅지가 아파 자주 쉬어야 한다면 단순 근육통이나 허리 문제로만 넘겨서는 안 된다. 다리로 가는 혈관이 좁아지거나 막히는 ‘말초동맥질환’의 신호일 수 있어서다. 말초동맥질환은 초기에는 증상이 뚜렷하지 않지만, 병이 진행되면 다리 통증과..

라이프오상훈 기자 2026/06/03 23:00
“목 너무 아파” 호소하던 女, 백혈병 진단… 대체 무슨 일?

극심한 인후통을 겪던 여성이 백혈병을 진단받은 사례가 전해졌다.지난 5월 30일(현지 시각) 외신 매체 Newsweek에 따르면, 미국 뉴저지에 거주 중인 30세 린지 카삽은 지난 2020년 갑작스러운 피로감을 느끼기 시작해 병원에서 혈액 검사를 받았다. 검사 결과 아무런 이..

암일반김영경 기자2026/06/03 22:00
“콜레스테롤 낮춘다” 임미숙, ‘이것’으로 반찬 만들던데… 뭘..

개그우먼 임미숙(62)이 올리브를 활용한 반찬 레시피를 공개했다.지난 5월 30일 임미숙의 자신의 유튜브 채널에 ‘냉장고 속 올리브를 한국식 반찬으로 먹는 방법은?! 호불호 없는 올리브 무침’이라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 임미숙은 그린 올리브를 사용해 한..

푸드이아라 기자 2026/06/03 21:00
‘휠체어 탄 크리에이터’ 정새얀, “조금 낮지만 넓은 세상 보여..

희귀질환인 지방척수수막류를 가지고 태어나 세 차례에 걸친 수술을 받았던 정새얀(27·충남 천안시)씨는 10대 후반 무렵부터 휠체어를 삶의 일부로 받아들였다. 지방척수수막류란 태어날 때 허리뼈 사이로 지방이 튀어나와 척수와 붙어 있어, 성장하는 동안 다리 힘이나..

라이프김경림 기자2026/06/03 20:00
채정안, 늘씬한 이유 있었네… 여행 가서 ‘이것’ 하던데?

배우 채정안(48)이 군살 없는 몸매를 뽐냈다.지난달 31일 채정안은 자신의 인스타그램에 “상하이 트위스트 여행”이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 공개했다. 해당 사진 속 채정안은 수영복 차림으로 늘씬한 몸매를 드러냈다. 이어 그는 “수영 많이 하고 맛있는 거..

피트니스김영경 기자 2026/06/03 19:00
"한 잔은 괜찮겠지"… 소량 음주도 암 앞에서는 '독'

하루 한 잔도 안 되는 아주 적은 양의 술을 마셔도 암 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 흔히 '한두 잔 정도 마시면 건강에 이롭다'는 연구도 발표되고 있지만 암에 있어서는 소량의 음주도 안전하지 않다는 분석이다.미국 워싱턴대학교 보건계량분석연구소(..

암일반구교윤 기자2026/06/03 18:00
“통째로 드세요”… 유방암 위험 낮추는 과일 4가지

유방암은 전 세계 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나다. 특정 식품 하나만으로 유방암을 예방할 수는 없지만, 식습관이 암 발생 위험에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과는 꾸준히 나오고 있다. 특히 과일 섭취는 유방암 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났..

푸드장가린 기자2026/06/03 17:00
하버드 출신 의사가 경고한 ‘조용히 몸 망치는 습관’ 8가지

신체 건강은 사소한 생활 습관을 바로잡는 것에서부터 시작한다. 하버드 의과대학 출신 소화기내과 전문의 사우라브 세티는 최근 자신의 인스타그램을 통해 사람들이 흔히 저지르지만, 조용히 건강을 망치는 생활 습관 여덟 가지를 공유했다.화장실에 가기 귀찮아 소변을..

생활건강이해림 기자2026/06/03 16:03
“집 근처에 많을수록 좋아” 심혈관 지켜주는 ‘이것’ 정체는?

집 주변에 공원과 녹지가 많을수록 심혈관질환 발생 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.가천의대 예방의학교실과 길병원 인공지능빅데이터센터 김은지·권준현·정윤재 교수 연구팀은 국민건강보험공단 빅데이터를 활용해 심혈관질환 병력이 없는 성인 32만1999명을..

심혈관일반신소영 기자2026/06/03 15:01
과일 향 전자담배, 유전자 변이 유발… 암 위험 높인다

전자담배 흡연이 유전자 변화를 일으켜 암, 심장질환, 폐질환을 야기한다는 연구 결과가 나왔다. 그중에서도 과일 향을 내거나 리필 가능한 종류의 전자담배를 사용한 경우, 유전자 변화가 두드러졌다는 분석이다.미국 서던캘리포니아대 켁 의과대 연구팀이 흡연이 유전..

라이프최지우 기자 2026/06/03 14:00

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