당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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45세 이상은 10년에 한 번 대장내시경… 80~90대는?

초고령사회로 매년 대장내시경을 받는 연령대가 높아지고 있다. 대장내시경은 대장암 예방과 조기발견에 가장 효과적인 수단이지만 고령층에겐 검사로 얻는 이득보다 합병증 등 부작용에 의한 손해가 더 클 수 있다. 대장내시경은 언제까지 받는 게 좋을까? 국가암검진 ..

대장암오상훈 기자 2025/09/08 07:30
출근 시간 긴 사람, ‘이 간식’ 꼭 챙겨 나오세요

출·퇴근 시간이 길수록 식단의 질이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.중국 하얼빈 동북농대 지웨이 마 교수팀은 장시간 통근이 식단에 미치는 영향을 확인하기 위해 2004년부터 2011년까지 진행된 중국가구영양·건강조사(CHNS)를 통해 3만 여명의 데이터를 분석했다.그..

생활건강이슬비 기자 2025/09/08 07:07
인스타 광고에 홀려 산 떡 한 입 먹어보고 논하는 ‘설탕의 환상..

인스타그램 광고를 보고 떡을 샀다. 깊은 밤, 침대에 누워 잠이 들락말락하는 상태에서 하는 떡 쇼핑이야 말로 나의 요즘 지극한 즐거움인데, 맹점이 없는 것은 아니다. 절반쯤 잠이 들려고 하는 상태에서 모든 정보를 꼼꼼하게 읽어보지 않고 사다 보면 받아보고 ‘아,..

푸드이용재 음식평론가2025/09/08 07:02
“‘과체중 트레이너’ 놀림에 정신과 약 먹기도”… 52kg 감량한..

폭식과 절식의 반복으로 살이 쪄 ‘과체중 트레이너’로 불렸던 여성이 52kg을 감량한 사연이 공개됐다. 지난 4일(현지 시각) 영국 매체 더 선에 따르면 호주 여성 나타샤 골리잔(30)은 폭식과 절식의 반복으로 지난 2024년 몸무게가 110kg에 달했다. 그는 “과체중 트레..

다이어트김예경 기자2025/09/08 06:02
“이러니 말랐지” 51세 김지호, 식단 공개… 다이어트에 최고라..

배우 김지호(51)가 자신만의 건강 식단을 공개했다.지난 4일 김지호는 자신의 인스타그램 스토리에 “건강하게 잘 먹기로”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 올리브오일이 뿌려진 각종 채소와 견과류, 블루베리가 담겼다. 김지호가 공개한..

다이어트이아라 기자 2025/09/08 01:00
52세 고소영, 건강검진 받더니 식습관 싹 바꿨다… ‘이 음식’ ..

배우 고소영(52)이 건강을 위해 실천하고 있는 식습관을 소개했다.지난 8월 29일 유튜브 채널 ‘바로 그 고소영’에서 고소영은 건강검진 이후 의사에게 들은 조언을 전했다. 고소영은 “건강검진을 했는데 식습관이 안 좋다고 혼났다”며 “고기의 양을 줄이라고 했다”..

생활건강임민영 기자 2025/09/07 23:01
“살 많이 빠졌다” 47kg 김윤지… ‘이 식습관’ 유지한 덕분

출산 후 16kg 감량에 성공해 현재 47kg을 유지하고 있다고 알려진 가수 겸 배우 김윤지(36)가 최근 또다시 살이 많이 빠졌다고 밝히며 그 비법을 공개했다.지난 8월 31일 김윤지는 자신의 유튜브 채널에서 배우 윤승아와 함께 한 브이로그를 공개했다. 이날 윤승아는 김..

다이어트이아라 기자 2025/09/07 22:00
‘이 시각’에 잠들면 혈당 최적화에 도움… 언제일까?

당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 건강한 생활습관을 유지해야 한다. 특히 규칙적인 운동과 식사만큼 양질의 숙면을 취하는 것도 중요하다. 혈당과 수면의 연관성에 대해 알아본다.◇수면 부족, 혈당과 식욕 상승시켜 잠을 제대로 자지 못하면 혈당은 올라간다. 스트레..

당뇨김서희 기자2025/09/07 21:02
국내서 30년 넘게 쓰인 살충제, 알고 보니 태아 ‘이것’ 해쳐

과거 흔히 사용됐던 살충제 성분이 태아 뇌 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 로스앤젤레스 어린이병원 브래들리 S. 피터슨 박사 연구팀은 태아기 살충제 노출이 뇌 발달에 어떤 영향을 주는지 분석하기 위해 임신부와 자녀를 장기간 추적 ..

생활건강유예진 기자 2025/09/07 20:00
‘다정한 말’과 ‘빨래 해주기’ 중에서… 女, 남성에게 바라는..

“네가 보고 싶었어” “너를 이해해” 등 다정한 말을 건네는 것과 잡다한 일 도와주기, 요리해주기 등 실질적 행동 중, 무엇이 아내 또는 여자친구의 환심을 사기에 더 좋을까? 최근 후자가 낫다는 연구 결과가 발표됐다.중국 서남대 심리학부 연구팀은 이성애자 중국..

여성일반이해림 기자 2025/09/07 19:08
국내 트레이너, “러닝머신 전원 안 끄면 살인미수”… 겪었다는..

자리를 잠깐 비운다는 이유로 러닝머신 전원을 끄지 않고 내려오는 행위를 두고 “이건 살인미수나 다름없다”는 트레이너의 일침이 화제다.지난 15일 온라인 커뮤니티 보배드림에 15년 차 헬스 트레이너 A씨가 “러닝머신 안 끄고 내려간 사람이 무조건 잘못한 것”이라..

피트니스이해림 기자2025/09/07 17:07
“감정·정신 건강에 영향”… 피임약 먹으면 ‘이것’ 기억 못한..

경구 피임약 등 호르몬 피임법이 단순히 임신을 막는 역할을 넘어, 여성의 감정 반응과 기억 처리 방식에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호르몬 피임법은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스틴을 이용해 생리 주기를 조절하거나, 정자의 이동·수정·착상을..

여성일반김예경 기자2025/09/07 17:05
인간 머릿속 숨겨진 ‘침샘’ 발견, 두경부암 치료에 새 지평 열..

인간 머릿속에서 지금까지 알려지지 않은 침샘이 발견됐다.네덜란드 암 연구소 연구팀은 기존 침샘 외에 비인두 뒤쪽에 있는 새로운 침샘을 발견하고, ‘튜바리얼 침샘(Tubarial glands)‘이라 명명했다. 연구진은 이 침샘이 두경부암 방사선 치료 후 구강건조증과 삼킴..

화제와이슈이아라 기자 2025/09/07 17:03
美軍 ‘이것’ 먹었더니 근육 염증 줄고, 분노 감소… 어떤 음식..

운동 등 격렬한 신체활동 후 동물성 단백질을 섭취하면 그렇지 않을 때보다 회복 속도가 빠르다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스 A&M대 운동학 및 스포츠 관리학과 연구팀이 군인 23명을 대상으로 단백질 공급원별 신체 회복 상태를 비교 분석했다. 참여자들은 육..

푸드최지우 기자 2025/09/07 16:02
“살 빼려고 먹었는데”… 오히려 ‘내장지방’ 쌓는 습관, 뭘까..

“밥은 확실히 줄였는데, 바지가 왜 더 조일까?”식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 끈질기게 따라붙는 이유가 있다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리, 지방 축척 양이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로..

생활건강이아라 기자2025/09/07 15:30
집나간 며느리도 돌아오게 한다는 ‘가을 전어’, 영양도 좋을까..

가을 바닷바람 속에서 가장 먼저 생각나는 별미 중 하나는 단연 ‘전어(錢魚)’다. 지방이 오르고 풍미가 절정에 달하는 이 시기 전어는 ‘집 나간 며느리도 돌아온다’는 속담으로도 잘 알려져 있다. 고소하면서도 기름진 맛 덕분에 가을철 대표 생선으로 손꼽힌다.전어..

푸드신소영 기자 2025/09/07 15:03
최화정, “살 빠졌지만 탈모 겪었다”… 전국 유행한 ‘이 다이어..

방송인 최화정(64)이 극단적인 다이어트로 탈모 부작용을 겪은 적 있다고 고백했다.지난 4일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에서 최화정은 과거 감행했던 다이어트에 대해 이야기했다. 최화정은 “단식원에 들어가 7~8kg을 뺐다”고 말했다. 당시 그는 유행하..

다이어트임민영 기자2025/09/07 14:01
‘햄버거 세트’ 중 가장 몸에 해로운 음식 뭘까?

햄버거 세트에는 햄버거, 감자튀김, 콜라가 포함된다. 하나도 빼놓지 않고, 모두 건강에 안 좋은 음식들이다. 그중에 굳이 순위를 정하자면 가장 건강에 나쁜 음식은 무엇일까?◇1위 콜라, 2위 감자튀김… 그나마 햄버거가 나아전문가들은 '콜라'를 최악의 음식으로 꼽는..

푸드이슬비 기자2025/09/07 13:03
“삼시 세끼 현미밥 먹으면 몸속 미네랄 부족”… ‘이 반찬’ 곁..

현미는 항암 작용, 혈당 강하, 변비 해소,항산화 작용을 한다고 알려진 대표 건강 식품이다. 이 같은 현미의 기능은 '피트산(phytic acid)' 덕분인데, 피트산은 5대 영양소 중의 하나인 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연, 철 등)의 체내 흡수를 막는 나쁜 기능도 하기 때문에..

푸드한희준 기자2025/09/07 12:30
“물 잘못 마셨다간 염증이”… 美 전문가가 경고한 안 좋은 습관..

물을 충분히 마시는 것은 건강을 지키는 기본 습관이다. 하지만 물을 언제, 어떻게 마시는지에 따라 소화 건강을 해치고 역류성 식도염 같은 질환이 나타날 수 있다. 최근 미국의 영양사이자 위산 역류 전문가인 몰리 펠레티에는 “식사 중 많은 양의 물을 급하게 마시거..

생활건강김예경 기자2025/09/07 12:02

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