당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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많이 안 먹는데, 살은 왜 자꾸만 찌는 걸까… 의외로 해결법 간단..

갑상선은 우리 몸의 내분비 기관 중 크기가 가장 큰 기관으로, 갑상선 호르몬을 만들고 몸의 기능을 적절히 유지하는 일을 한다. 열을 발생시켜 체온을 일정하게 유지하거나 태아, 신생아의 뇌 발달에 도움을 주는 중요한 역할을 한다. 이러한 갑상선 호르몬이 필요량보..

여성일반한희준 기자2025/09/27 09:30
“소극적인 희귀질환 정책, 스노우볼 돼 돌아올 것”

“희귀질환자는 오늘을 살고 있는 대한민국의 시민이다. 소극적인 정책으로 오늘의 사회적 비용을 줄인다면, 내일은 감당할 수 없는 스노우볼(초반의 작은 행동이 추후 큰 문제로 번지는 현상)이 이 되어 돌아올 수 있다.”국내 희귀질환자들의 낮은 의료 접근성과 경제..

제약전종보 기자2025/09/27 09:07
위 예민한 사람은 고소한 커피 좋고, 콜레스테롤 걱정일 땐 ‘이..

커피의 산미는 커피가 가진 상큼하고 과일 같은 신맛을 뜻한다. 단순히 입맛을 자극하는 요소를 넘어 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 있다. 커피의 산미를 결정짓는 요소는 다양하다. 원산지나 품종 등에 따라 산미가 달라지기도 하지만, 가장 큰 영향을..

라이프오상훈 기자 2025/09/27 08:30
‘아침 첫 소변 색깔’ 짙은 사람, 스트레스 많은 편… 물 마시면..

아침 소변 색이 진할수록 스트레스를 받을 때 몸에서 나오는 호르몬이 더 많이 분비된다는 연구 결과가 나왔다.영국 리버풀 존 무어스대 연구팀은 18~35세 성인 32명을 대상으로 소변 색과 스트레스의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 면접 상..

생활건강김서희 기자 2025/09/27 08:10
“탄력 있고 깨끗한 혈관 만드는 습관” 지금 바로 실천할 수 있..

혈액이 깨끗하고, 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 건강한 혈관을 원한다면 평소에 꾸준히 관리해야 한다. 혈관을 깨끗하고 탄력 있게 지키는 방법을 실천해보자.금연은 필수=흡연자는 비흡연자보다 심혈관계질환에 걸릴 위험이 60~70% 높다. 특히 돌연사를 유..

생활건강한희준 기자 2025/09/27 07:50
[소소한 건강 상식] 추우면 왜 잠 더 올까?

쌀쌀해진 아침 기온. 이불 밖으로 나오는 게 어쩐지 더 힘들다. 추우면 왜 잠이 더 오는 걸까.따뜻해도 잠이 잘 오지만, 추운 곳에 있을 때 졸음이 쏟아지는 이유는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 애쓰기 때문이다. 추위를 이기기 위해 근육은 경련해서 열을 내고 피부..

생활건강한희준 기자 2025/09/27 07:30
“뇌 염증 없애고, 뇌세포 노화 막아” 매일 먹어도 좋은 15가지..

식습관은 신체 건강뿐 아니라 두뇌 건강에도 큰 영향을 미친다. 학술지 'Nutrients'에 실린 연구에 따르면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취는 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 되며, 두뇌에 좋은 음식을 식단에 추가하는 것만으로도 큰 변화를 만들 수 있다.최..

푸드신소영 기자2025/09/27 07:02
“항상 과식이 문제”… 식탁 위에 ‘이것’ 두고, 달걀은 접시에..

과식은 비만을 유발하고 이로 인한 여러 합병증 위험도 높인다. 배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이라면 주목하자. 과식을 예방하는 생활습관을 소개한다.번거롭게 식사하기=뇌가 '배부르다'라고 느낄 수 있도록 신호를 보내야 한다. 이미 껍질이 벗겨진 것..

다이어트한희준 기자2025/09/27 06:30
“47세 맞아?” 하지원, 믿기지 않는 동안 미모… 비결로 ‘두 가..

배우 하지원(47)이 나이가 무색한 동안 미모와 슬림한 몸매로 감탄을 자아냈다.지난 26일 하지원은 자신의 SNS에 영상을 공개했다. 영상 속 그는 어깨 라인이 드러나는 블랙 오프숄더 상의와 풍성한 프릴 장식의 치마를 매치해 우아하면서도 세련된 분위기를 연출했다. ..

뷰티이해나 기자2025/09/27 06:03
달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 소화 잘 돼요… 그동안 더북한 이유 있..

소화가 잘 안 되는 사람이라면 달걀을 먹을 때 조리법에 신경을 쓰자. 날달걀이나 삶은 달걀은 소화가 다소 어려운 편이다. 달걀은 조리 방법에 따라 단백질의 소화·흡수율이 달라진다. 열이나 산성 성분으로 단백질의 아미노산 결합이 느슨해져야 소화 효소가 효과적으..

푸드한희준 기자2025/09/27 05:30
“바람에 날아갈 듯” 44kg 송가인, 살 더 빠졌다는데… 링거까지..

가수 송가인(38)이 과도한 다이어트로 링거까지 맞은 일화를 전했다.지난 26일 방송된 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서 송가인은 고향인 진도를 찾아 부모님과 시간을 보냈다. 부모님은 송가인을 위해 여러 음식을 준비하면서도 방송 내내 딸 걱정만 했다. 앞서 송가인은..

다이어트임민영 기자 2025/09/27 05:01
週 2~3회 성생활, 전립선 건강에 이로워… 두 시간에 한 번 ‘이..

전립선 건강은 생활습관과 밀접한 관련이 있다. 전립선에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 나쁜 생활 습관을 고치는 게 중요하다. 전문가들이 공통적으로 꼽는 전립선 건강 증진법을 소개한다.미국 암학회에서 '전립선암을 예방하는 권장 식사법'을 발표한 바 있다. R..

비뇨기질환한희준 기자 2025/09/27 01:00
서서? 앉아서? 男 소변 보는 자세, 딱 정해드립니다

경우에 따라 서서 소변을 보는 남성도, 앉아서 소변 보는 남성도 있다. 어떤 자세가 남성 건강에 더 이로울까?남성의 요도 길이와 모양을 따져보면 서서 소변을 보는 게 낫다. 잔뇨감을 막을 수 있어서다. 여성은 요도 길이가 4cm로 짧고 직선 형태지만, 남성은 요도 길..

비뇨기질환한희준 기자 2025/09/27 00:30
‘침묵의 장기’라던데… 손톱·입술 보면 肝 건강이 보인다, 증..

간은 바이러스, 술, 약물 등으로 전체의 70~80%가 손상돼도 별다른 위험 신호를 보내지 않아 ‘침묵의 장기’로 불린다. 간암 발병자 수 대비 사망자 수가 많은 것도 이러한 이유 때문이다. 2020 암 사망 원인 통계를 보면, 간암으로 인한 사망자는 폐암에 이어 두 번째..

간질환한희준 기자2025/09/27 00:01
"한 달 반만, 10kg 감량" 황석정, '이것'만 먹고 뺐다…..

배우 황석정(54)이 50대에 보디 프로필에 출전한 경험을 공개했다.오는 29일 방송되는 KBS 2TV 예능 프로그램 '박원숙의 같이 삽시다'에 출연하는 황석정은 극한의 다이어트를 했다고 전한다. 그는 "한 달 반 동안 양배추와 닭가슴살만 먹으면서 10kg을 감량했다"며 "특..

화제와이슈이아라 기자2025/09/26 23:00
“오늘도 내가 잠 못 드는 이유”… 회사에서 ‘이것’ 경험한 탓..

직장에서 상사나 동료로부터 존중받지 못하는 근로자는 불면증 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다.세브란스병원 예방의학교실 윤진하 교수 연구팀은 직장 내 사회적 지지와 불면증의 상관관계를 확인하기 위해 산업안전보건연구원이 실시한 ‘제6차 근로환경조사’ 자료..

라이프유예진 기자2025/09/26 22:00
국민연금기금, 담배·도박·술 회사에 6조원 투자하고 있었다

국민연금기금이 술, 담배 등 국민 건강을 악화시키는 제품을 생산하는 기업에 6조원 이상을 투자하고 있는 것으로 확인됐다.국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원이 26일, 국민연금공단으로부터 제출받은 국정감사 자료에 따르면, 국민연금기금의 죄악주(..

정책오상훈 기자 2025/09/26 21:02
‘청년 돌연사’ 걱정된다면 肝부터 살펴라

간에 지방이 5% 이상 끼면 '지방간'이라고 부른다. 지방간이 생기는 원인은 크게 술과 대사이상으로 나뉜다. 최근에는 비만 등으로 대사이상 지방간 환자가 늘고 있다. 국민의 25~30%가 앓고 있을 정도다. 특히 젊을 때 대사이상 지방간이 생기면 급성 심정지 위험이 커..

간질환이슬비 기자2025/09/26 20:00
[소소한 건강 상식] 내가 ‘그때 그 일’을 잘 기억 못하는 까닭

어떤 기억은 방금 있었던 일처럼 생생한 반면, 어떤 기억은 너무 희미해서 잘 떠오르지 않는다. 왜 그런 걸까?국제 학술지 ‘사이언스 어드밴스’에 게재된 미국 보스턴대 연구에 따르면, 특정 순간과 감정적인 자극이 결합돼야 뇌가 그 기억을 중요한 순간으로 분류한다..

과학이야기최지우 기자 2025/09/26 19:30
한 사람이 ‘케토톱’ 1200장을? 리셀러까지 등장했던 사연 [우리..

<편집자 주>우리는 일반의약품에 대해 얼마나 알고 있을까요? 유명한 약이라면 효능·적응증 정도는 이미 익히 들어 알고 있을 겁니다. 설사 모르더라도 약에 동봉된 사용설명서를 읽으면 됩니다. 그렇다면 질문을 바꿔서, 효능·적응증 이외의 정보에 대해서는 얼..

제약전종보 기자2025/09/26 19:07

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