당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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'바다의 꽃'이라는 '이 음식' 지금이 제철… 어..

푸릇푸릇한 계절, 5월이 성큼 다가왔다. 5월에는 초여름 날씨가 시작되고 야외활동도 많아지는 만큼, 영양이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것도 중요하다. 특히 5월에는 맛 좋은 수산물들이 제철인데, 어떤 것들이 있을까?◇멍게'바다의 꽃'으로 불리는 멍게는 단백질이 풍부..

푸드신소영 기자2024/05/05 12:00
"술 한 잔도 치명적…" 반드시 술 끊어야 하는 사람은?

주말과 휴일은 전체적으로 음주량이 높아지는 시기다. 기분 전환과 스트레스 해소를 위해 술을 먹는 경우가 많지만, 특정 질환을 가지고 있다면 반드시 금주해야 한다.◇고혈압 환자고혈압 환자는 반드시 술을 끊어야 한다. 술은 혈압 상승의 주원인이다. 고혈압을 방치..

생활건강신소영 기자2024/05/05 12:00
젊어 보이려 ‘이것’ 지나치게 자주 하면 … 암 위험 커질 수도

나이가 들면 흰머리도 는다. 젊어 보이고 싶은 마음에 염색할 수는 있지만, 지나치게 자주 하는 건 좋지 않다. 과도한 염색약 사용이 암과 관련있다는 연구 결과가 많다.염색약에는 암모니아, 파라페닐렌다이아민(PPD), 과산화수소 등 수천 개의 화학성분이 들어있다. 이..

암일반이해림 기자2024/05/05 11:00
최고의 다이어트가 이별? 헤어진 뒤 살 빠지는 이유

연인을 잃고 심란한 마음에 체중을 잃은 사람들이 많다. 오죽하면 ‘이별 다이어트’, ‘실연 다이어트’라는 말이 있을 정도다. 실제 근거가 있는 걸까?이별 후 체중이 줄었다는 경험담은 많다. 연구 결과도 있을 정도다. 실제 이별을 통보받은 여성들은 헤어진 직후, ..

라이프오상훈 기자 2024/05/05 10:00
적색육 ○○g 넘게 먹었을 때, 대장암 위험 커져

소고기·돼지고기 등 적색육과 소시지·베이컨 등 가공육이 몸에 안 좋다는 건 잘 알려진 사실이다. 실제로 지난 2015년 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 적색육과 가공육을 매일 각각 100g, 50g 이상 먹으면 암 발생률이 17%, 18% 증가한다며, 2A 발암 위..

푸드이슬비 기자2024/05/05 09:00
뒤에서 봤을 때 어깨 ‘이 모양’이면… 척추 휘었을 수도

어깨나 허리가 아파서 병원에 가면 뒤로 돌아보라는 이야기를 듣곤 한다. 구체적으로 어떤 부위에 이상이 생겼는지 파악하기 위한 것으로, 실제 척추나 어깨에 문제가 있으면 뒤태가 변할 수 있다.대표적으로 ‘척추측만증’의 경우, 뒤에서 봤을 때 양쪽 어깨 높이가 심..

척추·관절질환전종보 기자 2024/05/05 08:00
대변 보고 닦을 때, 휴지 vs 물티슈… 더 나은 선택은?

항문과 항문 주위는 신경이 많이 분포해 다른 부위보다 예민하다. 대변을 본 후 항문을 제대로 닦는 게 중요한 이유다. 집에 비데가 없거나, 있어도 먼저 항문을 닦고 사용하는 사람이라면 휴지와 물티슈 중 무엇을 선택해야 하는지 고민할 때가 있다. 어떤 게 항문 건강..

생활건강이해나 기자2024/05/05 07:00
또래보다 작은 우리 아이, '성장호르몬' 맞혀야 할까?

큰 키에 대한 선망 때문일까. '수능점수 1점 올리는 것보다 키 1cm 키우는 게 낫다'는 우스갯소리까지 있다. 그러다보니 또래보다 키가 작은 아이를 둔 보호자들의 걱정은 이만저만이 아니다.성장호르몬 주사치료로 키를 키운다는 아이들이 적지 않다는데 우리 아이도 성..

육아신은진 기자2024/05/05 06:00
여성 위협하는 '이 암'… 원인 거의 100%가 '바이러..

자궁경부암은 발생률이 줄고 있는 추세긴 하지만, 아직도 국내 여성에게서 많이 발생 하는 암이다(여성암 11위, 2021년 기준). 때문에 보다 적극적인 검사를 받아야 한다. 자궁경부암은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 핵심 원인을 조기에 찾아내는 것이 중요한데, 자궁경부..

부인암이금숙 기자2024/05/05 05:00
오늘도 못 참고 인스턴트 식품 먹었다면… ‘이 과일’로 독소 빼..

건강을 위해 식단 관리를 하지만, 참지 못하고 인스턴트를 먹어 스트레스를 받는 사람이 많다. 환경오염뿐만 아니라 인스턴트와 과도한 스트레스 역시 몸속에 독소를 쌓는다. 체내 독소를 제거하는 데 도움이 되는 식품을 알아본다.◇미역미역의 알긴산 성분은 스펀지가..

푸드이아라 기자2024/05/04 23:00
그릇 색깔, 입맛에 영향 미친다 [주방 속 과학]

그릇은 주방에서 많은 부분을 차지하는데, 주방에서 만드는 음식에 까지도 영향을 미칠 수 있다.같은 음식이어도 빨간색 그릇에 음식을 담으면 '단맛'이, 파란색 그릇에 음식을 담으면 '짠맛'이 향상된다.실제로 지난 2011년 영국 옥스퍼드대 연구팀은 성인 60명에게 ▲..

라이프이슬비 기자2024/05/04 21:00
“과일·야채 먹으면 구역질” 35년 동안 매일 ‘이것’ 먹은 남..

‘제한적 음식 섭취 장애’ 때문에 35년 동안 한 번도 과일·야채를 먹지 않았다는 영국 남성의 사연이 화제다. 대신 그는 하루도 빠지지 않고 짜고 쓴 ‘마마이트 잼(이스트 추출물로 만든 영국 잼)’을 먹어온 것으로 전해졌다.1일(현지 시간) 영국 매체 더 선에 따르..

푸드전종보 기자 2024/05/04 20:00
'먹어 보니 좋아서' 부모님 것도 구매? 영양제 고르는 팁..

직장인 A씨는 최근 새로운 영양제를 구입해 섭취했다가 좋다는 느낌을 받고, 부모님을 위해 한 통 더 구매하려 약국에 갔다. 부모님께 선물하려 한다는 A씨의 말에, 약사는 "연령에 따라 더 먹고 덜 먹어야 할 영양소가 다르다"고 말했다. 모든 영양소가 무조건 몸에 좋..

건강기능식품한희준 기자2024/05/04 18:00
비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까?

영양제는 식품을 통해 충분히 보충하지 못한 영양소를 채워 주는 이점이 있다. 건강 효과를 극대화하려면 정확한 섭취량과 섭취 시간을 지켜야 한다. 하루 중 영양제를 복용하기에 가장 좋은 시간에 대해 알아본다.◇비타민C는 아침 식사 후비타민C는 아침 식사 후에 복..

건강기능식품최지우 기자2024/05/04 17:00
이미 늦었다고? 50대 이후 운동 시작하면 삶의 질 상승

50대 중반까지 운동하지 않았더라도 이후 운동을 시작해 활동적인 상태를 유지하면 노년기에 건강 관련 삶의 질을 높이는 효과를 거둘 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 빈 응우옌 박사팀은 1996년 당시 47~52세인 여성 1만1336명을 대상으로 50대 이후부터 ..

생활건강김서희 기자2024/05/04 16:00
양파 영양분 제대로 섭취하려면… ‘이 색깔’ 껍질 벗기지 말아..

양파는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 항산화 효과가 뛰어난 음식이다. 건강에도 좋고, 단맛을 내기도 좋아 많은 요리에 들어가는 필수 식재료다. 양파의 효능을 놓치지 않고 섭취하기 위한 올바른 양파 손질·조리법에 대해 알아봤다.◇갈색 겉껍질만 벗겨야양파를..

푸드임민영 기자2024/05/04 15:00
겨드랑이에 붙은 군살… ‘이 동작’ 해 주면 쫙 빠진다

날씨가 더워지면서 옷차림이 짧아지고 있다. 이때 신경 쓰이는 게 바로 겨드랑이에 자리 잡고 있는 군살이다. 다른 부위에 비해 유독 잘 안 빠지는데, 그 이유가 무엇이고, 어떻게 해야 제거할 수 있을까?겨드랑이는 근육 움직임이 거의 없는 부위라 군살이 잘 빠지지 않..

뷰티이아라 기자 2024/05/04 13:00
목에 생기는 '가로 주름 vs 세로 주름'… 노화로 나타나..

목주름 때문에 스트레스받는 사람이 많다. 눈에 잘 띄기도 하고, 나이 들어 보일 수 있기 때문이다. 하지만 이미 생긴 목주름이라고 낙담하지 말자. 생활 습관을 고치면 목주름을 옅게 만들 수 있다. ◇목주름, 가로·세로 방향별 생기는 원인 달라목은 피부가 얇아 주름..

뷰티이해나 기자 2024/05/04 12:30
물 잘 안 마시는 사람, 응급실 신세질 수 있는 ‘이 질환’ 위험

물 마시는 습관이 안 들어 있는 사람은 하루에 물을 한 잔도 안 마시기도 한다. 당장은 건강에 이상이 없겠지만, 나도 모르는 사이에 요로결석이 생길 위험이 있다. 요로결석은 소변 길(요로)에 딱딱한 결석이 생긴 것이다. 발생 위치에 따라 콩팥결석, 요관결석, 방광결..

비뇨기질환이해림 기자 2024/05/04 11:00
인기 많은 데에는 비결이 있다? ‘수면 시간’과 상관있다는데…

인기 있는 10대 청소년들은 수면 시간이 적은데 여성 청소년들은 불면증 위험까지 크다는 연구 결과가 나왔다.청소년기 수면의 질은 성인 때보다 중요하다. 신체가 성장하고 인지 기능이 완성되는 시기이기 때문이다. 이 시기에 수면의 질이 좋지 않으면 학습능력까지 떨..

라이프오상훈 기자2024/05/04 10:00

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