당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘이 동작’ 1개도 힘든데… 11시간 동안 ‘1만2345개’ 성공한 ..

멕시코의 한 남성이 약 11시간 동안 턱걸이 1만2345개에 성공하며 기네스 세계기록을 새로 썼다.14일 기네스 세계기록에 따르면, 멕시코 남성 엔리케 자파타는 지난 1월 31일(현지 시간) 24시간 턱걸이 최다 기록(남자 부문) 경신에 도전했다. 종전 최고 기록은 벨기에 ..

피트니스전종보 기자2026/02/14 17:00
MZ세대가 ‘10년 전’을 그리워하는 이유

최근 젊은 층에서 자신이 경험해본 적 없는 과거를 그리워하는 모습이 나타나고 있다.틱톡에서는 ‘#2016 vibes’ 해시태그가 붙은 영상이 19만 건 이상 업로드되며 관련 콘텐츠가 빠르게 늘고 있다. 구글 트렌드 분석에선 ‘Back to 2016’ 같은 키워드 검색량도 최근 ..

심리이아라 기자2026/02/14 16:02
“껍질까지 먹어라”… 변비·불면·우울까지 개선하는 과일의 정..

키위는 시고 털이 많은 외형 탓에 호불호가 갈리는 과일 중 하나다. 하지만 영양학적으로는 다양한 건강 효과를 지닌 과일로 평가된다.영국의 영양사 리아논 램버트는 최근 영국 데일리메일과의 인터뷰에서 "키위에는 식이섬유와 비타민C, 칼륨, 폴리페놀 같은 항산화 성..

푸드장가린 기자2026/02/14 15:00
가장 신선하고 좋은 소고기는 ‘이 색깔’

명절을 앞두고 소고기를 장만하는 가정이 늘어난다. 소고기는 양질의 단백질을 풍부하게 함유한 대표적인 육류지만, “금세 물린다”는 반응도 종종 나온다. 이는 고기 자체의 문제가 아니라 부위 선택이나 조리 방식에 따라 맛과 식감이 크게 달라지기 때문이다. 조리법..

푸드신소영 기자2026/02/14 14:02
전보다 손아귀 힘 약해진 사람, 당장 ‘이 운동’ 시작을

혈압, 혈당, 체질량지수 등 여러 지표로 앞으로의 수명을 일부 예상할 수 있다. 그리고 이러한 지표들과 함께 참고사항이 될 만한 것이 또 있다. 바로 손의 힘, 악력이다.미국 루이지애나 주립대학교 산하 페닝턴 생물 의학 연구 센터의 피터 카츠마르지크 박사 연구팀은..

생활건강김경림 기자 2026/02/14 13:00
“호흡기 건강에 최고” 안소희, ‘이 음료’ 즐겨 마시던데… 뭘..

그룹 원더걸스 출신 배우 안소희(33)가 생강차를 즐겨 마신다고 밝혔다.지난 4일 안소희는 자신의 유튜브 채널에 데일리 루틴을 소개하는 영상을 게재했다. 안소희는 촬영장에 도착해 텀블러에 생강즙을 넣어 차를 만들어 마셨다. 이어 “요즘 몸을 잘 챙기려고 하는 루..

화제와이슈이아라 기자 2026/02/14 12:30
설탕·소금 대신 '음식의 맛' 끌어올리는 식재료 6가지

음식의 풍미를 높이고, 건강 시너지 효과를 내는 식재료들이 있다. 설탕이나 소금 등 불필요한 첨가물 대신, 항산화 성분과 단백질 등이 함유된 건강한 식재료를 활용해 음식을 만들어 보자.▶올리브오일=심장 건강에 좋은 단일불포화지방산, 항산화 성분인 폴리페놀이 ..

푸드최지우 기자2026/02/14 12:00
체온 높이면 면역력 증진… ‘이 음식’ 매일 먹어라

겨울철에는 기온이 낮아지면서 체온 관리에 더 신경 쓸 필요가 있다. 추운 날씨로 체온이 떨어지면 신진대사 효율과 몸속 효소 기능이 저하될 수 있다. 이로 인해 면역 기능도 약해져 세균이나 바이러스 침입에 취약해질 수 있다. 이러한 이유로 겨울에는 음식 선택을 통..

푸드유예진 기자 2026/02/14 11:00
밥 대신 과자로 배 채우면, 살 찌려나? 실험해보니

다이어트할 때, 음식 종류뿐 아니라 섭취 칼로리가 중요하다.다이어트할 때 무엇을 먹는 게 더 중요한지, 아니면 얼마나 먹느냐가 더 중요한지를 두고 의견이 엇갈린다. 특정 음식을 제한하는 다이어트는 맛있는 음식을 마음껏 먹기 어렵다는 점에서 부담스럽고 실패하기..

다이어트이아라 기자 2026/02/14 10:00
떡국 ‘이렇게’ 먹으면, 혈당 걱정 안 해도 됩니다

떡국은 새해를 상징하는 대표적인 명절 음식이다. 하지만 탄수화물 함량이 높아 당뇨 환자에게 부담이 되기 마련이다. 이럴 때 떡국의 재료에 변화를 줘보자. ◇건더기 위주로 먹기떡국의 주재료인 가래떡은 탄수화물 덩어리다. 가래떡 100g당 열량은 209kcal며, 단백질..

푸드김서희 기자 2026/02/14 09:00
'식후 차 한 잔'이 영양소 흡수 방해… 티타임은 '이..

식사를 하면서 차를 마시거나, 식사 이후 바로 티타임을 갖는 이들이 많다. 하지만 이런 식습관은 신체의 철분 흡수에 영향을 줄 수 있다.지난 15일(현지시각) 인도 ‘비즈니스 스탠다드’에 따르면, 홍차와 녹차에 함유된 탄닌, 카테킨, 테아플라빈 등의 폴리페놀 화합..

푸드김보미 기자 2026/02/14 08:00
“매일 먹는 ‘이 음식’이 혈관 굳게 해”… 영양사 경고 나왔다..

식습관은 혈관 건강을 좌우한다. LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 혈관 벽에 지방 찌꺼기가 쌓여 혈관이 점차 좁아지고, 이로 인해 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 문제는 우리가 간편하게 즐기는 가공식품에 포화지방과 정제 탄수화물, 각..

푸드김보미 기자 2026/02/14 07:30
소개팅 후 아무리 마음에 들어도… 연락은 ‘이때’ 해라

첫 데이트 후 다음날 아침에 연락을 보내는 게 관계 형성에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.독일 레우파나대 연구팀이 18~79세 543명을 대상으로 데이트 후 연락 시점과 관계 시작 가능성에 대해 분석했다. 참여자들은 이탈리아 레스토랑에서 데이트하는 상황을 가정한..

라이프최지우 기자 2026/02/14 07:00
‘헤어라인 교정’ 英 여성… 수술 직후 모습에 “충격”, 어땠길..

영국의 리얼리티 TV 스타가 모발이식 수술을 받은 뒤 충격적인 모습을 공개했다.지난 6일(현지 시각) 영국 더선에 따르면 블랙번 출신의 에이미 케년(28)은 헤어라인을 교정하기 위해 모발이식 수술을 받았다. 그는 시술 다음 날 소셜미디어(SNS)에 자신의 모습을 공개하..

생활건강최소라 기자 2026/02/14 06:30
통조림 햄, ‘이 기간’ 안에 먹어야 안전

설 선물로 받은 햄 통조림을 개봉 후 냉장 보관 중이라면, 서둘러 먹는 것이 좋다. 개봉한 통조림을 오랫동안 보관하고 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 보통 햄 통조림의 유통기한은 제조일로부터 3년이다. 하지만 미국 농무부(USDA)에 따르면, 통조림을 개봉한 이후에..

푸드김보미 기자2026/02/14 06:00
‘이것’ 매일 마신 여대생, 머리카락 빠지고 치아 녹아… 뭐길래..

과도한 음주로 인해 탈모와 치아 부식 등을 겪은 여성의 사연이 전해졌다.최근 영국 매체 더선에 따르면 미국 버지니아주에 거주하는 알쿠자마 자이니(24)는 대학 편입 후 대학 생활에 적응하기 위해 음주를 시작했다. 하지만 타지에서 홀로 지내며 극심한 불안을 느꼈던..

화제와이슈김영경 기자2026/02/14 05:30
“요즘 뭐하나 했더니”… 김병세, 8년 만에 미국서 ‘이것’ 하..

드라마 허준, 명성왕후, 올인 등에서 활약한 중견배우 김병세(63)가 근황을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘병세세상’에는 ‘어느 날 갑자기 사라진 아침 드라마의 장동건’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 김병세는 “한국에서의 마지막 작품이 2018년 MBC..

화제와이슈최소라 기자2026/02/14 05:00
"드레스 핏 예술" 오연서 몸매 관리 비법, 의외로 단순… 뭘까?

배우 오연서가 드레스 피팅 사진을 공개했다.오연서는 자신의 SNS에 “뭐 입을까요?”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 오연서는 여러 종류의 드레스를 입어보고 있는데, 그의 군살 없는 몸매가 드러나 있다. 오연서는 과거 몸매 유지 비결로 '간헐적 단..

다이어트한희준 기자2026/02/14 04:00
“살 잘 빠진다” 금새록 추천한 ‘이 운동’, 뭐지?

배우 금새록(33)이 살이 잘 빠지는 운동으로 천국의 계단을 꼽았다.최근 유튜브 채널 ‘유연석의 주말연석극’에는 금새록이 출연했다. 이날 유연석은 금새록에게 “곧 촬영이 있어서 며칠 천국의 계단을 탔다”고 말하자, 금새록은 “얼마나 타시냐”고 물었다. 이에 유..

피트니스이아라 기자 2026/02/14 01:30
남자친구와 여행지서 ‘장염’으로 병원 간 21세 女… 알고보니 ..

여행 중 갑작스러운 복통으로 병원을 찾았다가, 자신이 만삭 임신 상태라는 사실을 처음 알게 된 채 출산까지 하게 된 한 여성의 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 뉴욕포스트 등 외신에 따르면, 영국인 해티 셰퍼드(21)는 지난해 7월 남자 친구와 함께 호주 동부 해..

화제와이슈장가린 기자2026/02/14 01:00

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