당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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내 식단 건강할까? '이 음식' 들었나 확인하세요

내가 먹는 식단이 생각만큼 건강하지 않을 수 있다. 미국 농무부(USDA)가 미국 성인 9700여 명을 대상으로 온종일 먹은 음식들을 적고, 자신의 식단의 품질을 스스로 평가하게 했다. 연구팀 역시 이들이 제출한 하루 식단이 건강에 어떠한지 평가했더니, 참여자의 99%가..

푸드이해림 기자2026/02/21 06:43
‘57세’ 제니퍼 애니스톤, 탱탱한 피부 비결로 ‘이것’ 꼽았다..

할리우드 배우 제니퍼 애니스톤(57)이 20대 못지않은 피부 비결을 소개했다.제니퍼 애니스톤은 지난해 미국 연예 매체 ‘피플’과의 인터뷰에서 어머니의 영향으로 건강한 생활 방식을 유지하는 습관을 들였다고 밝혔다. 그는 "십 대 후반부터 어머니가 물 마시는 것의 ..

생활건강김보미 기자 2026/02/21 06:00
“신체 노화 속도 가늠” 머그컵 한 잔으로 악력 측정하려면?

일상에서 무심코 사용하는 머그컵이 악력을 점검 및 강화하는 도구가 될 수 있다. 지난 16일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 머그컵을 활용해 악력 상태를 점검하는 방법이 소개됐다. 피트니스 전문가 록사나 엘레나 부쿠르는 “손에 힘이 들어가지 않을 정도로..

생활건강최소라 기자 2026/02/21 05:00
“미네랄·섬유질 풍부” 해조류, ‘이것’과 함께 먹으면 흡수 ..

해조류는 예로부터 전 세계적으로 사랑받아 온 식재료다. 국내에서는 출산 후 미역국을 먹는 전통이, 일본에서는 다시마의 일종인 콘부로 육수를 내며 아일랜드와 스코틀랜드에서는 다시마를 말리거나 튀겨서 간식으로 먹는 등이다. 해조류의 영양학적 이점에 대해 알아..

푸드최지우 기자 2026/02/21 04:00
“아침에 빵 대신 먹으면 체중 감소”… 임미숙 ‘이것’에 간장..

개그우먼 임미숙(62)이 달걀을 활용한 음식 레시피를 소개했다.최근 임미숙은 자신의 유튜브 채널에서 “맨날 지겨워서 달걀로 뭐를 해 먹을까 하다가 만든 요리”라며 달걀 프라이 간장조림을 만들었다. 달걀 프라이를 만들던 중 임미숙은 “달걀을 단백질도 많고 하니..

푸드이아라 기자 2026/02/21 00:01
미세먼지에 노출되면 알츠하이머 위험 증가… 특히 ‘이 사람’ ..

대기오염 노출이 많을수록 알츠하이머병 발병 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태로, 전 세계적으로 약 5 700만명에게 영향을 미친다. 대기오염 노출은 알츠하이머병의 위험 요인으로 알려져 있으며, 고혈압, 뇌졸중, 우울증 같..

라이프김서희 기자2026/02/20 23:00
부부 사이 멀어졌다면, ‘이것’부터 같이 하라

부부가 같은 시간에 잠자리에 드는 습관이 결혼 생활의 만족도를 높이고, 친밀감과 수면의 질 개선에도 도움이 된다는 조사 결과가 나왔다. 바쁜 일상에서 각자 다른 시간에 잠드는 부부가 늘고 있지만, 취침 시간을 맞추는 작은 변화만으로도 관계가 긍정적으로 바뀔 수..

라이프장가린 기자 2026/02/20 22:20
'만능' 아냐… 프로바이오틱스 복용이 위험한 사람도

프로바이오틱스 영양제를 '만능'으로 생각하는 사람이 많다. 식품의약품안전처는 프로바이오틱스를 ▲유해균을 억제하고 ▲

푸드한희준 기자2026/02/20 22:00
지난해 '이곳'에서 HIV 감염 1만3000여 명… "콘돔 써라..

태국에서 젊은 층의 HIV 감염이 급증하면서 보건 당국과 관련 기관이 대대적인 콘돔 사용 장려 캠페인에 나섰다.지난 17일 방콕포스트에 따르면 태국 에이즈헬스케어재단은 지난해 신규 HIV 감염자 중 젊은 층이 3분의 1 이상을 차지한다는 정부 발표 이후 ‘그냥 써(Ju..

화제와이슈김보미 기자 2026/02/20 21:00
평창선 11만 개 풀었는데… 올림픽 선수촌, '1만 개' 콘..

국제올림픽위원회(IOC)가 2026 밀라노·코르티나담페초 동계올림픽 선수촌에 추가 콘돔을 공급한 사실이 알려지며 화제가 되고 있다.지난 17일(현지시각) USA Today에 따르면 올림픽 조직위원회는 개막 첫 주 만에 초기 배포 물량 1만 개가 모두 소진돼 이번 주 초 추가..

화제와이슈최수연 기자 2026/02/20 20:00
“간장으로 차를?” 선재스님이 아플 때 마신다는 ‘간장차’, 맛..

국내 사찰음식 명장 1호 선재 스님이 셰프들에게 ‘간장차’를 소개했다.지난 17일 방송된 MBC 시사교양프로그램 ‘밥상의 발견’에 선재스님이 출연했다. 선재스님은 “스님들은 아프면 간장을 먹는다”며 “밥 먹기 전에 마른 수저로 딱 찍어서 먹으면 음식을 먹고 체..

푸드최소라 기자2026/02/20 19:00
'이것' 먹고 가렵다면…혹시 나도 히스타민 불내증?

“간만에 술 한 잔 했는데 갑자기 두통이 심해요”“치즈를 먹고 났더니 전에 없이 얼굴과 목이 가려워요”특정 음식을 먹을 때마다 두통, 두드러기, 복통, 설사 같은 알레르기 증상이 반복된다면 히스타민 불내증을 의심해볼 필요가 있다. 건강 매체 ‘웹엠디’에 따르..

라이프김경림 기자2026/02/20 18:31
단백질 효과 극대화하려면 '이렇게' 드세요

하루에 단백질을 얼마나 어떻게 섭취해야 효과를 극대화할 수 있을까. 이를 헷갈리는 사람들에게 영국 일간지 ‘데일리 익스프레스’에서 가정의학 전문의 아미르 칸 박사가 명확한 기준을 제시했다. 칸 박사는 “여성의 경우 단백질을 하루 중 일정하게 나눠 섭취하는 ..

푸드김경림 기자2026/02/20 17:26
다이어트·변비에 좋은 치커리…또 어떤 이점이?

국화과 식물인 치커리는 장 건강·체중 관리·혈당 조절·염증 완화·간 보호 등 여러 측면에서 효능이 있다. 치커리는 원래 유럽과 중동 지역에서 채소와 약용 식물로 오랫동안 사용됐다. 한국에서는 샐러드용 채소로 많이 사용하지만 실제로는 잎과 뿌리 모두 활용한다..

푸드김경림 기자 2026/02/20 17:04
스마트폰 앱으로 우울증 치료? ‘디지털치료기기’ 쓰임새 주목

뇌에 전기 자극을 주거나 스마트폰 애플리케이션을 활용해 정신 질환을 치유할 수 있다면 어떨까. SF 소설에서나 나올 법한 일이 아니다. 실제로 이런 치료가 ‘전자약’과 ‘디지털치료기기(DTx)’의 형태로 임상 현장에서 시도되고 있다.◇우울증, ADHD 등 다양한 질환..

라이프이해림 기자2026/02/20 17:00
지긋지긋한 변비 탈출 원한다면...‘이 과일’ 꾸준히 먹어보자

변비로 고생 중이라면 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 특히 불용성 식이섬유는 장 내에서 수분을 끌어들여 변의 부피를 증가시키고, 장 운동을 촉진해 배변을 유도한다. 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어있는 과일들을 소개한다.◇사과변비 해결을 위해 사과를 먹는다..

푸드김보미 기자2026/02/20 16:58
의사 되려고 ‘이곳’까지 성형한다는데… 위험하진 않을까?

일부에서 의사가 되기 위해 손금 성형을 시도하지만, 이는 매우 위험하다.디즈니 플러스 오리지널 예능 프로그램 ‘운명전쟁49’에서 의사 손금에 관한 내용이 나왔다. 방송인 전현무는 “어려서 의대 진학반에 입학한다”며 “일찍이 의사 손금이 아니면 의대 진학이 어..

화제와이슈이아라 기자2026/02/20 16:56
“임신했는데 덜 먹어야 하나요?” 고령 임신 늘더니 당뇨병도 급..

결혼과 출산의 평균 연령대가 상승하면서 고령 임산부에게 많이 나타나는 임신성 당뇨병 역시 급증하고 있다. 최근 당뇨병학회에 따르면 2013년부터 2023년까지 연간 분만 건수는 40만1435건에서 20만9822건으로 절반가량 감소했다. 그러나 임신성 당뇨병 진단 건수는 3..

임신오상훈 기자2026/02/20 16:34
속 편하면 위 멀쩡하다? “초기엔 자각 증상 없는 위암”

최근 발표된 2023년 국가암등록통계에 따르면 위암 유병자는 36만6717명으로 갑상선암에 이어 두 번째로 많아 전체 암의 13.4%를 차지했다. 특히 남성에서는 24만257명으로 유병자 수 1위를 기록했다. 그만큼 누구에게나 발생할 수 있는데 뚜렷한 통증이나 증상이 없어 ..

위암오상훈 기자 2026/02/20 16:21
현대ADM, ‘페니트리움바이오사이언스’로 사명 변경

현대ADM바이오는 지난 19일 이사회를 열고 사명을 ‘페니트리움바이오사이언스’로 변경하는 정관 일부 변경 안건을 결의했다고 20일 밝혔다. 이번 안건은 오는 3월 6일 열리는 정기주주총회에서 최종 확정할 예정이다.회사 측은 이번 사명 변경 배경에 대해 “최근 당사..

제약전종보 기자2026/02/20 16:05

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