당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘11kg 감량’ 신봉선, 운동 후 ‘이것’ 먹던데… 뭐지?

11kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 신봉선(45)이 운동 후 먹는 음식을 공개했다.최근 신봉선은 자신의 유튜브 채널에 다이어트를 이어가는 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 신봉선은 “요즘 걸어다닌 지 2주 차 된다”며 “1주일에 세 번은 10km를 걷는다”고 말했다..

푸드이아라 기자2026/05/11 10:34
캐논 메디칼, 대한흉부영상의학회와 업무협약 체결

캐논 메디칼시스템즈 코리아가 대한흉부영상의학회와 흉부영상의학 전문성 향상 및 환자 중심 의학 발전을 위한 업무 협약(MOU)을 체결했다고 11일 밝혔다. 이번 협약은 흉부질환 관련 영상의학 분야에서 기술 협력과 학술 교류를 기반으로 양 기관이 임상 현장에서 활용..

의료장비구교윤 기자2026/05/11 10:32
‘32kg 감량’ 풍자, ‘이 음식’ 데쳐 먹던데… “혈당 조절 효..

32kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 최근 빠진 음식을 소개했다. 지난 10일 풍자는 자신의 인스타그램 스토리에 “샐러드 대신 두릅”이라며 “이때 아니면 못 먹어”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 두릅이 한가득 담긴 풍자의 식단이..

푸드이아라 기자2026/05/11 10:25
헬스조선 장가린 기자, 제1회 '이달의 기자상' 수상

헬스조선 장가린 기자가 한국인터넷신문협회(회장 김기정)가 주최한 제1회 '인터넷신문 이달의 기자상'에서 우수상을 수상했다.한국인터넷신문협회는 지난 6일 한국프레스센터에서 '인터넷신문 이달의 기자상(2026년 3월 보도)' 시상식을 개최했다고 밝혔다. '인터넷신문..

기타한희준 기자2026/05/11 09:30
혈당 스파이크 걱정 싹 날리는 ‘식전 습관’[밀당365]

초가공식품 위주의 식단은 바쁜 일상 속 편리함을 제공하지만 몸에 필요한 미량 영양소 섭취 부족을 초래합니다. 특히 식이섬유가 부족해 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. 이럴 때 키위를 드세요. 영양소는 채워지고 혈당이 잘 관리됩니다.오늘의 밀당레터 두 줄 요약..

당뇨김서희 기자2026/05/11 09:00
암보다 사망률 높은 고관절 골절… ‘발가락’ 보면 위험 알 수 ..

어버이날을 맞아 부모님의 건강을 돌아보는 자녀들이 늘고 있다. 특히 고령자에게 흔한 낙상은 단순 타박상으로 끝나지 않고 생명을 위협하는 골절로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 그중에서도 고관절 골절은 장기간 거동이 어려워지며 폐렴, 혈전증, 욕창 등 치명적..

라이프오상훈 기자 2026/05/11 08:30
“심장질환 종착지, 심부전… 조기 진단이 生死 가른다”

심장은 우리 몸의 엔진이다. 쉼 없이 박동하며 전신에 혈액을 공급하는 이 엔진이 제 기능을 못 하면 생명이 위태로워진다. 고령화 사회로 접어들며 심부전 환자 수는 매년 역대 최고치를 경신하고 있다. 하지만 여전히 많은 이가 호흡곤란과 부종 같은 위험 신호를 단순..

심장질환구교윤 기자2026/05/11 08:00
“나 죽으면 어쩌나” 발달장애 자녀 걱정… ‘후견 제도’ 아시..

“내가 죽은 후, 우리 자녀는 어떻게 살아가지?” 발달장애인의 부모들이 한 번쯤하는 고민이다. 이러한 부모를 위해 현재 후견제도가 마련돼있다. 치매, 뇌 손상 장애, 발달장애, 정신장애 등의 이유로 정신적 제약이 있는 성인이 존엄한 인격체로 살아갈 수 있도록, 가..

라이프이해림 기자 2026/05/11 07:31
월요일, 왜 유독 우울할까

휴가에서 돌아온 다음 날 아침, 출근하는, 혹은 학교에 가는 발걸음이 평소보다 무거우셨던 적이 누구나 있을 것이다.며칠 전까지만 해도 분명 행복했는데, 일상으로 돌아오자 마음 한구석이 묘하게 비어 있는 듯한 느낌. 어떤 이는 출근길 지하철에서 까닭 모를 한숨이..

칼럼한승민 선릉숲 정신건강의학과 대표원장2026/05/11 07:03
“뇌종양 놓쳤다”… ‘아침 운동’ 후회한다는 30대 男, 왜?

건강을 위해 시작한 아침 습관이 오히려 뇌종양 경고 신호를 놓치게 만든 30대 남성의 사연이 전해졌다.지난 7일(현지시각) 외신 미러(Mirror)에 따르면 영국에 거주하는 니코 아치데일(32)은 건강 증진을 위해 아침 일찍 일어나 운동하는 습관을 들이기 시작했다. 하지..

뇌질환최수연 기자2026/05/11 06:02
속 더부룩할 때 먹은 ‘이것’, 암 유발할 수도… 뭐야?

속이 더부룩할 때 탄산음료를 마시면 개운해지는 기분이다. 정작 장 속에서는 안 좋은 일이 일어나고 있을 수 있다. ◇대장암 위험성 증가미국암학회(ACS)에 따르면, 20~49세 인구에서 매년 3%씩 대장암 발병률이 증가하고 있다. 대장암을 예방하기 위해선 탄산음료 같은..

푸드김보미 기자 2026/05/11 05:02
“신장에 부담”… 참외, ‘이 음식’과 같이 먹지 말아야

하우스 재배 기술 발달로 참외를 예년보다 이른 시기부터 즐길 수 있게 됐다. 5월에 수확한 참외는 당도가 높고 과육이 아삭해 찾는 사람이 많다. 참외는 수분 함량이 높고 비타민C, 엽산, 칼륨 등 영양소가 풍부해 여름철 간식으로 적합하다. 다만 칼륨 함량이 높은 음..

푸드최소라 기자 2026/05/11 04:00
“노화 확실히 막아준다”… 하지원 10년 먹었다는 ‘이것’, 뭐..

배우 하지원이 아침 운동을 할 때 레몬즙에 아미노산을 추가해 먹는다고 밝혔다. 지난 7일 하지원이 유튜브 채널을 통해 일상을 공유했다. 하지원은 “이건 내가 아침 운동할 때 늘 마시는 것”이라며 물과 생레몬즙을 활용한 ‘부스터 음료 레시피’를 공개했다. 이어 ..

푸드최소라 기자 2026/05/11 03:00
“속 쓰리고 결석 생기기도”… 빈속에 먹으면 안 좋은 과일 5가..

바쁜 일상에서 아침에 끼니를 제대로 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 이때 빈속을 과일로 달래려고 했다가 위가 망가지게 될 수도 있으니 주의하자. 일부 과일들은 아침, 특히 공복 시간이 길었던 상태에서 먹으면 위 건강에 안 좋다. ▶귤=유기산, 구연산 등 다양한 산성 성분..

푸드김경림 기자2026/05/11 02:00
“매일 먹는 ‘이 음식’, 암 유발한다”… 화학과 교수 꼽은 ‘..

일상생활에서 나도 모르게 발암물질에 노출되는 경우가 있다. 어쩌면 매일 먹는 음식이 암 위험을 높이고 있을지도 모른다. 발암물질을 오랫동안 연구해 온 전문가는 어떤 식습관을 유지하고 있을까. 상명대 화학에너지공학과 강상욱 교수를 만나 직접 이야기를 들어봤다..

푸드이아라 기자2026/05/10 23:59
63kg 감량했더니… ‘뜻밖의 부작용’ 겪은 여성, 무슨 일?

130kg이 넘었던 30대 여성이 비만 치료 주사를 중단한 뒤 '칼로리 계산 다이어트'만으로 약 63kg을 감량한 사연이 화제다. 다만 급격한 체중 감량 이후 심한 피부 처짐이 생겨 또 다른 고민을 안게 됐다고 털어놨다.지난 7일(현지시간) 영국 매체 '더선'에 따르면, 영국..

다이어트장가린 기자2026/05/10 23:02
15kg 빼고 ‘치팅데이’ 즐긴 서인영… “7개월 동안 ‘이것’ 안..

15kg을 감량해 화제를 모은 가수 서인영(41)이 최근 치팅데이를 가졌다고 밝혔다.지난 4일 서인영은 자신의 인스타그램에 “치팅데이”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 식당에서 포즈를 취하고 있는 서인영의 모습이 담겼다. 앞서 서인영은 ..

화제와이슈김영경 기자2026/05/10 22:00
“혈압 조절에 탁월” 칼륨 많이 든 식품, 바나나·아보카도 말고..

혈압을 조절하고 심장과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 미네랄로, 칼륨이 있다. 한국인 권장량인 하루 3500mg에 못 미치게 섭취하는 이들이 많다. 칼륨이 풍부한 바나나와 아보카도 외에 다양한 식품을 통해 칼륨 섭취량을 늘릴 때다.▶비트잎=비트 뿌리보다 잎에 더 ..

푸드김경림 기자2026/05/10 21:02
운동할 힘 없다… 누워서 10분만 ‘이것’ 하자

등을 대고 누워서 10분만 운동해도 균형 감각, 유연성, 민첩성을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄 농업기술대 연구팀이 누워서 할 수 있고 코어와 다리 기능을 유기적인 움직임으로 연결하는 운동 프로그램을 개발했다. 사람이 두 발로 서서 안정적으..

피트니스최지우 기자 2026/05/10 20:00
‘35kg 감량’ 이혜성, 탄탄한 상체 만든 ‘이 운동’하던데… 뭐..

방송인 이혜성(33)이 팔굽혀펴기하는 모습을 공개했다.지난 4일, 이혜성은 자신의 인스타그램에 “학교 다닐 때 체력장에서 윗몸일으키기 0개를 기록했던 나. 이젠 푸시업을 조금씩 한다. 언젠가는 더 깊게 내려가자!”라는 글과 함께 헬스장에서 운동하는 영상을 게재했..

피트니스김경림 기자2026/05/10 19:01

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