당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“뱃살 빼는 데 최고” 밥 먹고 딱 20분 ‘이것’ 해보자

다이어트를 해도 유독 배 주변 살이 잘 줄지 않는 경우가 있다. 이럴 때는 식사 후 가볍게 걷는 습관이 도움이 될 수 있다.복부 지방은 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 장기 사이 깊숙이 자리 잡는 내장지방으로 나뉜다. 특히 내장지방은 염증성 물질을 분비해 전신에 영..

다이어트유예진 기자2026/02/28 07:40
“30세부터 시작하면 치매 막을 수 있어” 뇌 지키는 5가지 건강..

간단한 생활 습관 관리만으로도 치매 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.영국 옥스퍼드대병원 신경과 전문의 페이 베게티 박사는 최근 영국 데일리메일과의 인터뷰에서 "치매는 증상이 나타나기 최소 10년 전부터 뇌에서 변화가 시작된다"며 "조..

라이프장가린 기자 2026/02/28 07:00
“실컷 먹어도 살 안 쪄” 8kg 감량 박지윤, 아침에 ‘이것’ 꼭..

8kg 감량에 성공한 방송인 박지윤(47)이 자신만의 다이어트 루틴을 공개했다.지난 25일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “왜 많이 먹는데 안 찌냐고요?”라는 제목의 글을 게재했다. 그는 “명절 지나고 그동안 연말이다, 연휴다 핑계로 저축한 살들 빼고 벚꽃 피면 예쁘..

다이어트이아라 기자2026/02/28 06:20
“둘이 합쳐 264kg 감량” 이 부부의 비결, 뭐였을까?

남아프리카공화국의 한 부부가 합산 264kg 감량에 성공했다는 사연이 전해졌다.지난 20일(현지시간) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 남아프리카공화국에 거주하는 다비드와 로즈 마리 롬바드 부부는 매일 콜라 12리터와 각종 정크 푸드를 섭취하는 생활을 이어가다 합산..

화제와이슈김영경 기자2026/02/28 05:40
매일 먹는 밥, '이것'만 넣으면 보약으로 변신

건강을 생각한다면 흰 쌀밥보다 잡곡밥을 먹는 게 좋다. 잡곡밥은 백미로 지은 밥보다 비타민, 무기질, 식이섬유가 2~3배 많이 들어있어 혈당 조절과 노화 예방에 도움이 된다. 밥을 '보약'으로 만들어 주는 곡물들을 소개한다.◇귀리미국 일간지 '타임'이 선정한 세계 ..

푸드김보미 기자2026/02/28 05:00
담석증 막는 데 고소한 ‘이 음식’ 먹는 게 도움… 뭐지?

담석증은 간에서 생산된 담즙이 굳어져 담낭이나 담관에 돌이 생기는 질환이다. 치즈를 꾸준히 섭취하면 담석증 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 중국 란저우대 연구팀이 영국 성인 40만명의 식습관과 담석 발생 위험을 비교·분석하는 연구를 진행했..

푸드최소라 기자 2026/02/28 04:00
“혈당 스파이크 막는다” 신애라, 식전에 ‘이 음식’ 꼭 먹는다..

배우 신애라(56)가 혈당 스파이크를 막는 식습관을 공개했다.최근 신애라는 자신의 유튜브 채널에서 광고 촬영을 앞두고 식사하는 모습을 공개했다. 신애라는 “점심으로 샐러드를 먹고 있다”며 “옆에 불고기덮밥도 있는데, 우선 채소부터 먹겠다”고 말했다. 이어 “..

푸드이아라 기자 2026/02/28 01:00
“삼겹살·햄버거 의외로 괜찮다고?” 당뇨 환자 먹기 좋은 외식..

사회생활을 하는 당뇨병 환자에게 외식 메뉴 선정은 결코 반갑지 않다. 1년 내내 혈당 관리를 해야 하는 이들이 부담을 덜 수 있는 선택지는 없을까. 최근 김선영 약사는 구독자 64만명을 보유한 유튜브 채널 ‘오징어약사TV’에서 당뇨 환자도 비교적 안심하고 섭취할 ..

푸드김보미 기자2026/02/28 00:01
한미부터 셀트리온까지… 막 오른 ‘비만약 개발 전쟁’

국내 대형 제약·바이오기업들이 차세대 비만 치료제 개발에 열을 올리고 있다. 각 회사마다 차별화된 제형·효과를 앞세워 노보 노디스크 ‘위고비’, 일라이 릴리 ‘마운자로’ 등과의 경쟁을 예고하고 있다.◇2030년 ‘289조’ 전망… ‘위고비’·‘마운자로’, 年 ..

제약전종보 기자2026/02/27 22:00
한쪽 다리 저는 아이… 6주 지나도 안 낫는다면 ‘이 병’ 의심

매년 2월 마지막 날은 희귀질환에 대한 사회적 인식을 높이고, 환자와 가족을 위한 진단·치료·복지 지원 체계를 개선하기 위해 제정된 국제 기념일인 세계 희귀질환의 날이다. 가장 드문 질환을 상징해 ‘가장 드문 날’인 2월 29일의 의미를 담아, 매년 2월의 마지막..

류마티스질환오상훈 기자2026/02/27 21:00
“한 컵만 마셔도 단백질 20g”… 흔한 이 음식, 뭘까?

단백질 섭취를 위해 파우더 등 보충제를 찾는 이들이 많다. 하지만 가공이 덜 된 식품을 통해서도 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 방법이 있다. 미국 NBC의 아침 TV 프로그램 투데이쇼가 관련 식품들을 소개했다. ▷우유=우유는 손쉽게 단백질을 보충할 수 있는 음료다..

푸드김경림 기자 2026/02/27 20:30
‘노화 역행’에 진심인 그가 오후 5시만 되면 하는 것은?

생체 나이를 18세 수준으로 낮추는 것을 목표로 막대한 비용을 투자한 것으로 알려진 브라이언 존슨(48)이 장수를 위해 실천 중인 핵심 원칙이 공개됐다.지난 22일(현지시각) 외신 뉴욕 포스트에 따르면 브라이언 존슨은 매년 200만 달러(한화 약 29억원)를 투자해 의료..

화제와이슈최수연 기자2026/02/27 20:00
손톱 옆 자꾸만 일어나는 껍질, 그냥 막 뜯었다간 '낭패'..

건조한 날씨에는 손톱 옆 거스러미(피부 껍질)가 잘 일어난다. 이걸 손으로 뜯어내는 이들이 있는데, 자칫 감염·염증으로 이어질 수 있다.손톱 옆 거스러미를 손으로 뜯으면 거스러미가 일어나 있는 부위보다 더 넓고 깊게 살이 뜯기곤 한다. 그러면 그 틈으로 균이 들..

피부질환한희준 기자2026/02/27 19:10
간에 낀 지방 놔두면 암 될지도… ‘이렇게’ 빼라

40대 후반 직장인 A씨는 새해 다이어트를 결심하고 두 달간 꾸준히 운동해 5Kg을 감량했다. 지난해 연말, 미뤄두었던 건강검진에서 예상치 못한 결과를 받아든 기억이 여전히 생생하기 때문이다. 평생 술을 마신 적이 없고 특별한 증상도 없었던 A씨는 검진 결과 ‘비알..

생활건강신소영 기자 2026/02/27 19:00
'34kg 감량' 김신영, 다시 살쪘나… 최근 모습 "많이 달..

개그우먼 김신영이 최근 요요현상을 겪은 듯한 모습이 포착됐다. 김신영은 과거 34kg을 감량한 바 있다. 28일 오후 9시 방송되는 JTBC ‘아는 형님’에 출연한 모습이 공개됐는데, 사진에서 다소 살이 오른 모습을 확인할 수 있다.김신영은 다이어트 후 13년 동안 체중을..

다이어트한희준 기자2026/02/27 18:08
반포대교 추락 사고, '마약류 투약' 의혹… 의협 "성역 ..

최근 서울 반포대교에서 발생한 차량 추락 사고와 관련해 운전자의 약물 투약 의혹이 제기되자, 대한의사협회(의협)가 깊은 우려를 표하며 사법당국의 철저하고 엄정한 수사를 강력히 촉구했다.의협은 27일 입장문을 내고 "경찰은 약물의 출처, 유통 경로, 처방·관리 과..

기타장가린 기자 2026/02/27 17:49
질병청, ‘제10주년 희귀질환 극복의 날’ 기념식·포럼 개최

질병관리청은 27일 오후 1시 서울 중구 로얄호텔서울에서 ‘제10주년 희귀질환 극복의 날’ 기념식 및 포럼을 개최했다.‘희귀질환 극복의 날’은 희귀질환관리법 제4조에 따라 매년 2월 마지막 날로 지정된 법정기념일이다. 올해는 법 제정 이후 열 번째를 맞았다. 이번..

보도자료신소영 기자 2026/02/27 17:36
“낮은 혈압 조절률 해결해야”… ‘고혈압 치료 및 치료지속성 ..

대한고혈압학회는 고혈압 치료의 실제 임상 성과를 제고하고, ‘치료지속성’을 중심으로 한 환자중심 관리 전략을 체계화하기 위해 ‘고혈압 치료 및 치료지속성 연구회’를 출범했다.고혈압 치료는 다수의 대규모 임상시험과 메타분석을 통해 약물 선택, 병용 전략, 목..

고혈압오상훈 기자 2026/02/27 17:17
“생존율 85%인데 의사가 없다”… 소아청소년암 진료 붕괴 막으..

국립암센터가 오늘 (27일) 검진동 8층 대강의실에서 ‘소아청소년암 진료 및 연구 발전 심포지엄(Together for the Future of Pediatric Oncology)’를 개최했다.심포지엄 개최에 앞서 열린 기자간담회에서는 국내 소아청소년 암 환자의 치료 현실이 언급됐다. 국내에서..

암일반김서희 기자2026/02/27 17:01
85세인데… “술 안 끊었다”는 강부자의 고백, 괜찮나?

배우 강부자(85)가 낮술을 끊었다고 밝혔다.지난 25일 배우 김영옥 개인 유튜브에 강부자, 사미자, 김미숙 등 원로 배우들이 출연해 식사와 함께 오미자 증류수를 마셨다. “예전에 술을 좋아했는데 지금은 끊었느냐”는 질문에, 강부자는 “술 안 끊었다”며 “다만 낮..

화제와이슈김보미 기자 2026/02/27 16:34

101
102
103
104
105
106
107
108
109
110

맨 위로