당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“뼈는 약해져도 증상 없는데”… ‘칼슘 부족’ 알아차리는 방법..

칼슘의 주요 역할은 뼈를 건강하게 해 골다공증을 예방하는 것이다. 실제로 체내 칼슘의 99%는 뼈에 저장돼 있다. 하지만 칼슘은 신경 전달, 근육 이완과 수축에도 중요한 역할을 한다. 체내 칼슘이 부족할 때 나타나는 신호를 살펴봤다.◇근육 경련갑작스럽게 팔과 다리..

라이프김보미 기자 2026/05/28 05:00
“단백질 더 챙겨 먹으라는 신호” 의외의 증상, 뭘까?

단백질은 피부, 모발, 근육 등 신체 조직의 주요 구성 성분이다. 단백질이 부족하면 얼굴과 피부에 변화가 나타난다. ◇탈모머리카락은 단백질의 일종인 케라틴으로 이뤄져 있다. 단백질 섭취량이 부족해 케라틴이 만들어지지 않으면 머리카락이 얇아지거나 빠진다. 모낭..

피부질환김보미 기자2026/05/28 04:20
“췌장에 염증 쌓는다”… 의사 경고 ‘의외의 음식’, 뭐지?

내과 전문의 강형창 원장이 췌장에 염증을 쌓을 수 있는 음식을 소개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 강형창 원장은 “췌장암은 일반적인 건강검진으로 찾아내기가 굉장히 힘들어서 보통 3기나 4기 진단을 받는 경우가 많다”며 “거기에 췌장 근처에..

푸드이아라 기자2026/05/28 03:40
‘36kg 감량’ 이순실, 허리·목선 살아나… ‘이것’ 효과라는데..

탈북민 출신 외식사업가 이순실(59)이 다이어트 이후 달라진 몸매를 공개했다.지난 24일 방송된 KBS2 ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에 출연한 이순실은 “36kg이 빠졌다”며 잘록해진 허리와 목선을 자랑했다. 이에 패널들이 “살이 진짜 많이 빠졌다”며 “목이 이렇게 긴..

다이어트김영경 기자2026/05/28 03:00
“살 얼마나 뺀 거야” 장재인, 근황 봤더니?

가수 장재인(34)이 가녀린 몸매를 드러냈다.지난 25일 장재인은 자신의 인스타그램에 “최랄라 오빠 개인 작업”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 장재인은 빨간색의 등이 파인 드레스를 입고 포즈를 취했다. 특히 테이블에 엎드린 채 촬영한 컷에서..

다이어트이아라 기자2026/05/28 02:20
채연, “밥에 ‘이것’ 넣었더니 흰머리 안 나”… 대체 뭐야?

가수 채연(47)이 새치가 한 번도 안 난 비법을 공개했다. 지난 27일 방송된 SBS 러브FM ‘유민상의 배고픈 라디오’에는 채연이 게스트로 출연했다. 이날 한 청취자는 채연에게 “머리숱 비결이 있느냐”고 물었다. 이어 채연은 “콩이 되게 컸던 것 같다”며 “매일 밥..

푸드이아라 기자2026/05/28 01:40
“고혈압 위험 30% 낮춘다” 매일 ‘이것’ 먹으라는데… 뭘까?

콩이나 두부 같은 식품을 평소에 자주 먹으면 고혈압에 걸릴 위험을 최대 30% 가까이 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.국제 학술지 'BMJ 영양, 예방 및 건강(BMJ Nutrition Prevention & Health)'에 게재된 연구에 따르면 전 세계에서 진행된 장기 연구들을 종합..

푸드구교윤 기자2026/05/28 01:00
가슴에서 ‘이런 통증’ 느껴지면, 응급 수술 필요한 상황

심근경색으로 오인하기 쉬운 대동맥박리는 대동맥 혈관벽이 찢어지는 치명적 질환이다. 특히 상행 대동맥을 침범한 경우 24시간 내 수술이 필요할 만큼 예후가 빠르게 악화할 수 있다.◇상행 대동맥 침범한 A형, 진단 즉시 수술 필요대동맥은 심장에서 나온 혈액을 온몸..

심장질환오상훈 기자 2026/05/28 00:40
‘8kg 감량’ 조혜련, “살 빠지는 재미 있다”… 매일 ‘이것’..

8kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 조혜련(55)이 식단 관리법을 공개했다.지난 21일 김준호와 김지민 부부의 유튜브 채널에 출연한 조혜련은 다이어트 경험에 대해 털어놨다. 조혜련은 “연극 때문에 다이어트를 했다”라며 “몸매가 예뻐져 보고 날씬해져 보니깐 옛날로..

다이어트김영경 기자 2026/05/28 00:20
“개털 삼킨 줄 알았는데” 폐 근처서 발견된 ‘이것’에 경악…..

심한 기침 증상의 원인이 반려견 털 때문이라고 여겼던 여성의 기관지에서 코 피어싱이 발견된 사연이 전해졌다.지난 23일(현지시각) 외신(People)에 따르면 미국 켄터키주에 거주하는 셸비 윌리스(25)는 2023년 5월부터 심한 기침 증상을 겪기 시작했다. 윌리스는 “기..

화제와이슈최수연 기자2026/05/28 00:01
빈혈 막으려 철분 먹는다면, ‘이 주스’와 함께

구아바 주스를 꾸준히 마시면 여성들의 철 결핍성 빈혈 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 철분제와 함께 섭취하면 철분제만 복용했을 때보다 헤모글로빈 수치 개선 효과가 더 큰 것으로 나타났다.철 결핍성 빈혈은 혈액 속 헤모글로빈이 ..

푸드장가린 기자2026/05/27 23:40
“출산 후 다 겪는 피로인 줄”… 42세 엄마, ‘4기 암’ 진단

출산 후 찾아온 극심한 피로와 체중 감소를 산후 회복 과정으로 여겼던 40대 여성이 몇 달 뒤 4기 대장암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 26일(현지시간) 영국 매체 '메트로'에 따르면, 영국 사우스웨스트런던에 사는 리앤 그래스닉(42)은 2021년 12월 아들을 출산한..

대장암장가린 기자 2026/05/27 23:00
코골이 고치려 ‘이것’ 했다가, 질식 위험

SNS에는 다양한 건강 관리 전략이 공유된다. 간단한 행동을 실천하는 것만으로도 큰 건강 효과가 나타나는 양 홍보되지만, 실제로는 아무런 의학적 근거가 없는 것이 대부분이다. 미국폐학회는 호흡기 건강에 해로운 SNS 속 건강 관리 팁 세 가지를 꼽았다. 첫째는 단백..

호흡기질환이해림 기자2026/05/27 22:43
서울대병원 교수 조언… 만성 염증 잡는 음식 대부분이 ‘이 식감..

빵은 부드러울수록 맛있고, 피곤할 때면 단 음료에 손이 간다. 많은 현대인이 먹기 쉽고 즉각적으로 자극을 주는 음식에 익숙해져 있다. 그러나 전문가에 따르면 이러한 음식들이 몸속 만성 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 최근 ‘착한 염증 나쁜 염증’을 출간한..

푸드최소라 기자2026/05/27 22:20
주 1회 ‘이 꿈’ 꾸는 남성, 파킨슨병 조심하세요

노년기에 악몽을 자주 꾸는 남성일수록 파킨슨병 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.파킨슨병은 대표적인 퇴행성 신경계 질환으로, 현재까지 완치가 어려운 만성 질환으로 알려져 있다. 대부분의 환자는 약물 치료로 증상을 조절하지만 병이 진행될수록 약효 지속 ..

라이프김서희 기자2026/05/27 22:00
“아랫배 쏙 들어간다” 20kg 감량 제이제이, 공개한 비법은?

20kg 감량에 성공한 운동 유튜버 제이제이(41)가 뱃살을 빼는 루틴을 소개했다.최근 제이제이는 자신의 인스타그램에 “살을 빼도 유독 아랫배만 볼록하게 남아 있거나 위고비, 식단, 유산소를 해도 라인이 잘 안 잡히는 느낌이 든다면 단순히 살 문제만은 아닐 수 있다..

다이어트이아라 기자 2026/05/27 21:40
에어프라이어 아무리 편해도… 절대 넣어선 안 되는 식품 5

에어프라이어는 기름을 쓰지 않고도 음식을 바삭하게 튀겨낼 수 있는 조리 기구다. 그런데 일부 음식은 에어프라이어 조리 시 안전상의 위험을 초래할 수 있다. 영국 소비자 단체 ‘위치(Which?)’가 소개한 에어프라이어 금지 식품에 대해 알아본다.▶밥·파스타=에어프..

푸드최지우 기자 2026/05/27 21:00
한의사가 마트에서 꼭 사는 ‘4가지 음식’, 뭘까?

최근 ‘절대채소’ 서적을 집필한 정세연 한의사가 평소 마트에서 구매하는 식품을 소개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘정세연의 라이프연구소’에는 장을 보기 위해 마트를 찾은 정 한의사의 모습이 공개됐다. 그는 “채소나 과일 같은 신선 식품 위주로 살 것”이라며 ..

푸드이아라 기자2026/05/27 20:20
스마트폰 달고 사는 아이, ‘금지령’ 내렸다간 역효과… ‘이렇..

전 세계적으로 청소년의 SNS 사용 규제가 확대되는 추세다. 호주에서 16세 미만 아동이 SNS를 사용할 수 없도록 규제한 후, 브라질, 인도네시아, 영국, 오스트리아, 덴마크 등에서도 SNS 이용 가능 연령을 설정하려는 움직임이 이어지고 있다. EU는 이르면 올 여름 아동..

육아김보미 기자2026/05/27 19:00
담배, 폐만 해치는 것 아냐… 척추·관절 건강도 위협

5월 31일은 세계보건기구(WHO)가 지정한 세계 금연의 날이다. 보건복지부·질병관리청의 ‘국민건강통계’에 따르면 2024년 우리나라 성인의 현재흡연율은 16.7%로, 남성 흡연율은 28.5%에 달한다. 흡연은 폐암, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 심혈관질환의 위험 요인으로 잘..

라이프최수연 기자2026/05/27 17:55

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