당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“달걀 1개, 토마토 2개”… 이경규 식단 따라 하다가 당뇨 악화..

당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정된다면 가장 먼저 신경 써야 할 것은 식단이다. 혈당 지수(GI)가 낮고 단백질·식이섬유가 풍부한 식품이 좋다는 것은 잘 알려져 있지만, 막상 식탁 위 개별 식재료를 마주하면 헷갈리기 일쑤다.최근 방송인 이경규(65)가 혈당 관리를 위해 ..

당뇨최수연 기자2026/06/17 22:30
“구역질 나서 방치했더니”… 혀뿌리에서 ‘달걀 썩는 냄새’ 나..

양치질을 할 때, 입 냄새를 확실히 없애고 싶다면 설근, 혀뿌리를 주목하자. 냄새가 만들어지는 근원이다. ◇“혐기성 세균 번식하기 좋은 환경”가톨릭대학교 인천성모병원 치과 김현제 교수는 “혀의 뒤쪽, 즉 설근부는 혀 유두 사이의 틈이 깊은 데다 산소도 잘..

라이프김경림 기자2026/06/17 22:00
아이 배앓이, 분유 바꾸면 나아질까

아이가 수유 후 자주 게워 내거나 배앓이로 울 때, 이는 자연스러운 생리적 현상의 일부일 수 있으므로 너무 겁먹지 않아도 된다. 부모 입장에서는 ‘혹시 질환이 있는 것은 아닐까?’ 걱정할 수 있다. 그러나 영유아기에 나타나는 게움과 배앓이, 가스, 배변 변화 등은..

육아김경림 기자2026/06/17 21:30
“가늘어진 머리카락 굵게”… 국제학술지에 실린 ‘4분 두피 마..

최근 들어 부쩍 머리카락이 가늘어졌거나 스트레스로 머리가 뻐근하다면 두피 건강에 주목해 보자. 두피를 꾸준히 마사지하면 모발 건강을 개선하는 데 도움이 될 뿐 아니라, 긴장 완화 효과도 기대할 수 있다. 두피 마사지의 효과와 방법, 주의 사항에 대해 알아본다.&..

생활건강최소라 기자2026/06/17 21:00
“부기 빼려 먹었는데”… 정호연 매일 먹는 ‘그릭요거트’의 반..

그릭요거트는 단백질 함량이 높고 포만감이 커 바쁜 아침 식사 대용으로 적합하다. 배우 정호연(31)도 “부기 완화를 위해 스케줄 전에는 맵고 짠 음식을 피한다”며 아침 식사로 그릭요거트에 그래놀라와 꿀을 곁들여 먹는 모습을 보였다.그릭요거트는 일반 요거트보다..

푸드이아라 기자2026/06/17 20:00
“포만감 크다” 전소연 좋아한다는 고구마… ‘물과 닿게’ 조리..

다이어트를 할 때 무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 어떻게 먹느냐다. 같은 식재료라도 가공 방식에 따라 체중에 미치는 영향이 크게 달라질 수 있다. 최근 걸그룹 ‘아이들’ 멤버 전소연(27)도 몸매 관리 비결에 대해 “평소 가공되지 않는 원물로 먹는 것을 좋아한다”..

푸드김영경 기자2026/06/17 19:30
전문가들이 “매일 20분 경보하라”는 이유

건강하게 나이 들기 위해 꼭 헬즈장에 가거나 강도 높은 운동을 해야 하는 것은 아니다. 전문가들은 하루 20분 정도 빠르게 걷는 것만으로도 건강수명을 늘리는 데 도움이 된다고 말한다. 경보의 운동 효과와 주의사항에 대해 알아본다.◇관절 부담 적게 심폐 기능 강화..

생활건강최소라 기자2026/06/17 19:00
“상급이라는 이름이 쏠림 부추겨… ‘중증종합병원으로’ 바꿔야..

현행 의료법상 ‘상급종합병원’의 명칭을 ‘중증종합병원’으로 변경하는 내용의 법안이 국회서 제시됐다.17일, 국회 보건복지위원회 소속 국민의힘 최보윤 의원이 현행 의료법상 ‘상급종합병원’의 명칭을 ‘중증종합병원’ 으로 변경하는 ‘의료법 일부개정법률안’..

정책오상훈 기자2026/06/17 18:17
중증환자 외면하는 간호·간병통합서비스? “치매·섬망 등 간호..

간호·간병통합서비스 병동이 중증 환자를 기피한다는 지적이 이어져온 가운데 실제 문제는 ‘의학적 중증도’가 아니라 간호 인력의 관리 부담이 큰 특정 환자군에 집중돼 있다는 분석이 나왔다.17일 서울대어린이병원 CJ홀에서 병원간호사회와 한국의학바이오기자협회..

정책오상훈 기자2026/06/17 18:15
집은 정말 가장 안전한 공간일까… 청소·정리 잘 해야 안심

집 안 먼지와 생활용품은 생활공간 곳곳에 퍼져 있다. 매일 접하는 만큼 익숙하지만, 그 안에 어떤 물질이 섞여 있는지는 크게 의식하지 않는 경우가 많다. 하지만 최근에는 실내 먼지가 가정에서 사용하는 생활용품에서 나온 화학물질을 머금고 인체로 들어가는 과정에..

생활건강조재윤 기자2026/06/17 18:15
일본뇌염 바이러스 검출… 전국 경보 발령

질병관리청이 대구 지역 채집모기에서 일본뇌염 바이러스가 검출됨에 따라 17일 전국에 일본뇌염 경보를 발령했다.질병관리청은 1975년부터 일본뇌염 매개모기 감시사업을 운영하고 있으며, 올해는 전국 14개 지점에서 3월부터 10월까지 감시를 진행 중이다. 최근에는 지..

단신신소영 기자2026/06/17 18:11
“어릴 때 잠 부족하면 우울증 위험 2배”… 22세까지 추적해 보..

어릴 때부터 수면 시간이 부족했던 아이는 성장 후 우울증 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 버밍엄대 연구팀은 영국의 대규모 장기 추적 연구인 ‘에이번 부모-자녀 종단 연구(ALSPAC)’ 데이터를 활용해 아동기 수면 시간과 청소년기 이후 우울 증상 사..

라이프최수연 기자2026/06/17 18:00
“살찌는 건 의지 탓 아니다”… 내분비내과 의사가 꼽은 ‘비만..

배달 앱을 켜면 30분 안에 음식이 도착하고, 하루 대부분의 시간을 앉아서 보낸다. 밤늦게까지 스마트폰을 보다 잠들고, 스트레스를 받으면 단 음식부터 찾는다. 이러한 생활이 반복되면 생활 리듬과 대사 균형이 무너지고 몸은 에너지를 더 쉽게 저장하는 방식으로 변화..

라이프최소라 기자2026/06/17 17:48
여름 되니 유난히 목이 뻐근… 에어컨 바람에 움츠린 탓이라고?

본격적인 여름 더위가 시작된 요즘, 사무실과 대중교통, 카페 등 실내 곳곳에서 에어컨 가동은 필수다. 그래서 냉방 환경에 오래 노출된 뒤 목과 어깨가 뻣뻣해지고 두통이 생겨 불편함을 호소하는 경우도 적지 않다. 대부분은 이를 냉방병이나 단순 근육통으로 생각하지..

척추·관절질환한희준 기자2026/06/17 17:38
“안구가 뿔처럼 솟는다” 가려워도 눈 비비면 안 되는 의학적 이..

가렵다고 눈을 무심코 비볐다가는 자칫 안구 모양 변형까지 올 수 있다. 눈에 이물질이 들어갔을 때 혹은 피곤할 때 무심코 눈을 비비는 행동은 많은 사람들이 반복하는 습관이다. 하지만 이 같은 행동이 그저 버릇이 아니라 안구 건강을 위협하는 요인이 될 수 있어 주..

눈질환김경림 기자2026/06/17 17:30
연세대 바이오 연구센터, 1년 만에 공사 재개

시공사 경영난으로 1년 가까이 중단됐던 연세대학교 바이오시스템연구센터 건립 사업이 재개된다. 암과 감염병, 노화 등 미래 보건의료 분야 연구를 수행할 연구거점 조성 사업이 다시 속도를 내게 됐다.17일 본지 취재 결과 연세대학교는 최근 바이오시스템연구센터 건..

의료계소식구교윤 기자2026/06/17 17:23
라이더 최대의 공포… ‘쥐’를 막아주는 종아리의 비밀

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자2026/06/17 17:17
국립암센터, 美 ‘캔서문샷’ 참여… 세계 암 연구 허브 도약 나..

국립암센터는 개원 25주년을 맞아 오늘(17일) ‘제18회 국립암센터 국제심포지엄’과 기지간담회를 개최했다. 국립암센터는 미국 정부가 추진하는 대형 암 연구 프로젝트인 '캔서문샷'의 핵심 사업에 참여하며 세계 암 연구를 이끄는 핵심 기관으로 도약하고 있는 것으로..

암일반김서희 기자2026/06/17 17:06
‘엑스맨 악역’ 타일러 메인, 유방암 투병 고백… “남자도 유방..

유방암은 여성만의 질환으로 여겨지기 쉽다. 하지만 남성에게도 유방 조직이 있는 만큼, 유방암이 발생할 수 있다. 최근 영화 ‘엑스맨’의 악역 세이버투스 역으로 알려진 배우이자 전직 프로레슬러 타일러 메인(59)도 남성 유방암 투병 사실을 공개했다.◇남성 유방암..

유방암김영경 기자2026/06/17 17:04
“하루 한 갑으로 줄였다”는 신기루… 담배, 끊지 않는 이상 독

많은 흡연자가 금연을 결심하지만 이를 실천에 옮기기는 쉽지 않다. 이때 일부 흡연자들이 선택하는 방법이 흡연량을 서서히 줄여가는 ‘감연법’이다. 코미디언 신기루(46) 역시 지난 16일 웹 예능 ‘신여성’에 출연해 최근 금연을 위해 노력하고 있다고 밝혔다. 신기..

라이프최수연 기자2026/06/17 17:00

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