당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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함께여서 가능한 회복의 이야기… 삼중음성유방암 환우회 ‘우리..

삼중음성유방암은 에스트로겐 수용체, 프로게스테론 수용체, HER2 표적 수용체가 모두 없어 전이, 재발 위험이 높고 치료가 까다로운 아형입니다. 유방암 중에서도 가장 예후가 불량해 같은 질환을 공유하는 환우들끼리 나누는 공감과 위로가 큰 의지가 됩니다. ‘우리두..

유방암최지우 기자2026/04/14 09:00
아침마다 얼굴 붓는 사람… ‘이것’ 마셔라

아침에 일어났을 때마다 얼굴이 눈에 띄게 부어 걱정인 사람이 많다. 마사지나 괄사 등을 시도해도 효과가 오래가지 않는다면, 평소 생활습관을 점검해볼 필요가 있다. 얼굴 부기를 유발할 수 있는 일상 습관을 살펴본다.▶물 적게 마시기=물을 충분히 마시지 않으면 몸..

뷰티유예진 기자2026/04/14 08:20
아이 한 명 낳고 1000만 원 쓴다… 지원금도 삼키는 산후조리원

출산 비용이 1000만원을 넘는 사례가 잇따르면서 가정의 경제적 부담이 한계에 다다르고 있다. 특히 산후조리원 이용이 보편화되면서 전체 비용의 상당 부분을 차지하는 구조가 고착화되고 있다는 지적이다.◇출산 비용 1000만원 시대… 대부분 산후조리원 차지올해 초 ..

출산오상훈 기자 2026/04/14 08:00
혈압 낮추려면 칼륨 풍부한 ‘이 채소’ 먹어라

혈압 관리에 도움이 되는 식품으로 흔히 석류 주스가 꼽힌다. 실제 일부 연구에서도 석류가 혈압을 낮추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 다만 전문가들은 특정 식품 하나에 의존하기보다, 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 더 중요하다고 강조한다..

푸드장가린 기자2026/04/14 07:40
교통사고 후 매 달 온몸 퉁퉁 붓는 30대 女… 무슨 일?

영국의 30대 여성이 교통사고 이후 희귀 질환인 유전성 혈관부종을 겪게 됐다는 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 영국 매체 ‘더선(The Sun)’에 따르면, 영국 랭커셔주에 거주하는 클레어 티터링턴(37)은 5년 전 교통사고를 당했다. 당시 사고는 비교적 경미한 수..

희귀질환김영경 기자 2026/04/14 07:00
“아침에 꼭 먹어라”… 혈당 덜 올리고 포만감 주는 ‘이 과일’..

균형 잡힌 아침 식단을 위해 과일 섭취가 효과적이라는 전문가 설명이 나왔다. 식이섬유와 비타민이 풍부한 과일은 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 높이는 데 도움을 준다. 미국 건강매체 버디(Byrdie)는 영양사들이 꼽은 최고의 아침 과일 열 가지를 소개했다.▷..

푸드김경림 기자 2026/04/14 06:20
“혈당 조절해준다”는 땅콩버터, 이미 당뇨병 생긴 이들에게도 ..

요즘 건강을 위해 땅콩버터를 챙겨 먹는 사람들이 많다. 혈당이 급격히 오르지 않도록 하고, 체중 조절에 효과적이라는 이유에서다. 그렇다면, 이미 진단을 받은 당뇨병 환자들에게도 땅콩버터가 도움이 될까?풍동바른내과 김서현 원장에 따르면, 당뇨병 환자들도 적정량..

푸드김보미 기자 2026/04/14 05:40
당뇨병 막으려면 ‘이 색깔’ 음식 많이 먹어라

당뇨병은 고혈당 상태가 지속돼 혈관과 장기가 손상되는 만성 질환이다. 심혈관질환 발생 위험을 키우고 각종 합병증을 유발할 수 있어 미리 예방할 필요가 있다. 당뇨병 예방에 있어 ‘보라색 음식’을 먹으면 도움이 된다. 국제 학술지 ‘농업 및 식품 화학 저널(Jour..

푸드최소라 기자2026/04/14 05:00
‘16kg 감량’ 한혜연, 요요 없는 비결일까… 공복 상태로 ‘이것..

16kg 감량 후 유지 중인 스타일리스트 한혜연(53)이 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.지난 11일 한헤연은 자신의 인스타그램에 “주말 런”이라며 “다음 주에는 다치는 사람 없기”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 운동복을 입고 ..

피트니스이아라 기자2026/04/14 04:20
“암 신호 있었는데 놓쳤다”… 전립선암 진단 지연, 병원 책임은..

전립선암이 우리나라 남성들에게 가장 흔하게 발생하는 암으로 자리 잡았다. '2023년 국가암등록통계'에 따르면, 전립선암은 1999년 9위에 불과했지만 2023년에는 처음으로 폐암을 제치고 남성 암 발생 1위를 기록했다. 같은 해 신규 환자 수는 2만2640명으로 집계됐다...

암일반장가린 기자2026/04/14 03:40
“운동·식단만으론 어렵다” 고도비만 극복한 의사의 고백

“덜 먹고 운동하면 빠진다.” 다이어트의 정설로 통하는 말이다. 이러한 믿음이 굳건한 사회에서 체중 감량은 흔히 개인의 의지-심장혈관흉부외과 전문의로서 비만과 심혈관계 질환의 관계를 설명한다면?“심혈관계 질환 측면에서 비만은 우선 당뇨병과 같은 대사증후군..

다이어트최소라 기자2026/04/14 03:00
기운 없고 자주 아픈 당신, ‘이 영양소’ 부족한 탓

단백질은 근육을 만들 뿐 아니라 체내 조직을 복구하고 호르몬을 생성하는 등 신체 전반의 기능을 정상적으로 유지하는 역할을 한다. 성인은 매일 체중 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취해야 하는데, 평소 단백질 섭취량이 부족할 경우 몸 곳곳에 이상 신호가 나타날 수 있다..

라이프김보미 기자 2026/04/14 02:20
‘저탄고지’의 두 얼굴… 간에 부담 될 수도

흔히 다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 ‘케토 식단’을 선택하곤 한다. 단기간 체중 감량에는 효과가 있지만, 장기간 유지할 경우 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 유타대 아망딘 셰익스 교수팀은 생쥐를 대상으로 케토 식단..

푸드김서희 기자 2026/04/14 01:40
늘 먹던 오메가3, ‘이 약’ 복용 땐 중단해라

건강기능식품은 영양을 보충하고 신체 기능 유지에 도움 될 수 있다. 그러나 일부 건강기능식품은 복용 중인 약과 상호작용을 해 약효를 떨어뜨리거나 예상치 못한 부작용을 유발할 수 있다. 약과 함께 먹을 때 주의해야 할 건강기능식품에 대해 알아본다.◇유산균, 항생..

생활건강유예진 기자2026/04/14 01:00
“먼지 마셔서 목 아픈 줄 알았는데”… ‘HPV 감염’ 암이었던 ..

지속적인 인후통을 겪은 60대 남성이 암 진단을 받은 사연이 공개됐다.지난 10일(현지시각) 외신 매체 더 선(THE SUN)에 따르면, 제프 브래드포드(62)는 인후통을 지속적으로 느꼈다. 그는 단순히 먼지 때문이라고 생각하며 대수롭지 않게 여기다가, 증상이 2주 이상 지..

화제와이슈이아라 기자2026/04/14 00:20
10년 후 건강 위해, 유아기 때 ‘세 가지’ 습관 만들어 주세요

2~3세 유아기 때의 세 가지 생활습관이 10년 후 아이의 활동성을 좌우하는 요인이라는 연구 결과가 나왔다. 세 가지 습관은 ▲부모와 활동적인 여가 시간을 보내고 ▲디지털 기기 사용 시간을 제한하며 ▲양질의 수면을 취하는 것이다.캐나다 몬트리올대 연구팀이 퀘벡 ..

육아최지우 기자 2026/04/13 23:40
효연 “밤 11시, 맥주 당길 때 좋다”… 야식 메뉴 추천, 뭐야?

걸그룹 소녀시대 멤버 효연(36)이 자신이 즐겨 먹는 야식 메뉴를 공개했다.지난 12일 방송된 JTBC 예능프로그램 ‘냉장고를 부탁해’에는 소녀시대 멤버 효연이 출연했다. 이날 공개된 효연의 냉장고에서는 훈제 닭다리가 나왔다. 이날 공개된 그의 냉장고에서는 훈제 닭..

푸드최수연 기자 2026/04/13 23:00
탈모약 ‘성기능 부작용’이 두려운 당신에게

머리카락을 지키기 위해 남성성을 담보로 잡아야 하는 시대는 이제 저물고 있다. 진료실에서 마주하는 수많은 탈모 환자들의 가장 큰 비극은 머리카락이 빠지는 것 자체가 아니라, 부작용이 두려워 치료의 골든타임을 스스로 놓쳐버리는 데 있다. 성 기능 저하나 우울감..

칼럼김진오 뉴헤어 성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보이사·대한레이저피부모발학회 수석탈모분과위원장)2026/04/13 22:41
“혈압 관리에 음식만큼 잠도 중요”

비만, 수면 장애, 흡연, 신체 활동 부족이 식단 관리보다 고혈압 발생에 더 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 전반적인 식사 질을 관리하는 것도 중요하지만 체중 조절과 생활 습관을 개선하는 것이 혈압 조절에 더 결정적이라는 분석이다.미국 하이델베르..

고혈압구교윤 기자2026/04/13 22:20
밤에 ‘이 모습’ 자주 보이는 사람, 치매 검사 받아라

치매는 기억력과 행동을 포함한 여러 뇌 기능에 영향을 준다. 특히 초기 치매는 생체 시계와 정상적인 수면 구조를 교란할 수 있다. 치매의 징후일 수 있는 수면 문제들을 살펴봤다.◇심각한 불면증잠에 들기 어렵거나 수면 유지에 문제가 있는 등 심한 불면증과 함께, ..

노인질환김보미 기자 2026/04/13 22:00

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