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“정신 맑아지게 리셋”… 이번 연휴가 기회라던데?

직장인이라면 일주일간 쉴 기회가 흔치 않다. 이번 연휴를 그냥 흘려보내지 말고, 한 번쯤은 장기간의 ‘디지털 디톡스’를 실천해보는 게 어떨까.미국 텍사스대 연구팀이 모바일 기기를 이용한 인터넷 사용을 2주간 근절하면 정신 건강과 삶의 질 그리고 주의력이 향상..

정신질환이해림 기자2025/10/04 12:09
속 더부룩할 때 콜라 찾는 나… ‘이 장기’ 망가지는 중

평소 소화불량이나 속 쓰림을 달고 사는 사람들이 많다. 이는 나도 모르게 했던 식습관이나 생활습관이 영향을 미치는 경우가 많다. 위에 해로운 생활습관에 대해 알아본다.◇과식하고 탄산음료 마시기과식했거나 속이 더부룩할 때 탄산음료를 찾는 사람이 많은데, 이는..

생활건강김서희 기자 2025/10/04 11:00
“열 나고 근육통” 감기인줄 알았는데, 치명적인 ‘이 병’이었..

일교차가 커지면 면역력이 떨어져 각종 질환에 노출되기 쉽다. 특히, ‘대상포진’과 ‘폐렴’은 감기와 초기 증상이 비슷해 치료시기를 놓칠 수 있으며, 고령층에게는 중증으로 이어지거나 심각한 후유증을 남길 수 있어 각별한 주의가 필요하다.◇근육통 범위 넓어진다..

라이프오상훈 기자2025/10/04 10:01
아이 치아에 흰 얼룩이… ‘이것’ 많이 써서 그렇다고?

양치할 때 치약을 어느정도 사용하는 게 좋을까? 치약에는 불소가 고함량 함유돼 있어, 6세 미만 어린이는 완두콩 만큼 사용하는 게 권장된다. 3세 미만이라면 쌀알 만큼으로 더 적게 사용해야 한다.이 사실에 대해 보호자도 잘 모르고 있다는 게 최근 확인됐다. 지난 2..

생활건강이슬비 기자2025/10/04 09:00
억새 공원에서 노을을 바라볼 수 있는 '서울 둘레길 15코스&..

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자하..

라이프한희준 기자2025/10/04 08:30
강아지와 자란 아이, 폐 기능 좋다던데… 고양이는?

반려견과 함께 자란 아이가 그렇지 않은 아이보다 천식 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 천식은 어린이에게 흔히 발생하는 호흡기질환으로 생후 첫 4년 간 발병률이 가장 높다.캐나다 토론토 어린이병원 연구팀이 생후 3~4개월 소아 1050명을 다섯 살이 될 때까..

육아최지우 기자 2025/10/04 08:02
수조원 들여 ‘비만약 공장’ 짓는 제약사들… 경쟁 심화

일라이 릴리와 노보 노디스크 등 글로벌 제약사들이 늘어나는 비만 치료제 수요에 대응하기 위해 생산시설을 확장하고 있다. 개발 중인 신약을 생산할 새로운 공장을 짓는가 하면, 이미 출시한 제품의 생산량을 확대하고자 기존 시설을 확장하는 움직임도 포착된다.◇릴..

제약전종보 기자 2025/10/04 07:30
다이어트 때 ‘이것’만 가까이 해도, 성공 가능성 확 오른다

다이어트를 할 땐 물을 가까이 해야 한다. 물을 자주 마시면 '가짜 배고픔'이 줄어들고, 식사 중 포만감이 느껴져 식이 조절을 수월하게 할 수 있다. 물 마시는 것 자체가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 보여주는 연구 결과가 있다. 미국 일리노이대 연구팀이..

다이어트한희준 기자2025/10/04 07:15
선물받은 ‘냉동 고기’ 더 맛있게 먹고 싶다면… 해동 ‘이렇게..

고기는 추석 명절 선물세트에서 빠지지 않는 대표 품목이다. 선물로 받은 고기를 바로 먹기보다 냉동 보관해 두었다가 꺼내 먹는 경우가 많은데, 이때 어떤 방식으로 해동하느냐에 따라 맛과 식감이 달라질 수 있다. 어떻게 해동하는 게 가장 좋을까?◇전자레인지·상온..

푸드신소영 기자2025/10/04 07:08
단백질 말고… 머리카락 우수수 빠질 때 ‘이 영양소’ 챙기라던..

샤워 후 욕실 바닥에 쌓인 머리카락을 보면 ‘탈모 아닐까’하는 걱정이 들 때가 있다. 특히 요즘 같은 계절에는 머리카락 빠지는 양이 늘면서 걱정을 부추기기도 한다. 미국 건강 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에 보도된 탈모 의심 증상과 대처법에 대해 알아본다.적정..

생활건강최지우 기자2025/10/04 06:30
“살 빼도 ‘이것’ 그대로, 징그러울 정도”… 45kg 감량 최준희..

45kg 감량에 성공한 인플루언서 최준희(22)가 튼살 고민을 토로했다.최근 최준희는 자신의 인스타그램 스토리에 “96kg 당시 살이 버티지 못하고 다 틀어졌는데 살 안 뺐더니 튼살이 이렇게 많다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 자신의 튼살을 공개한 최준희..

화제와이슈이아라 기자 2025/10/04 06:00
그동안 몰랐던 ‘혈당의 적’… 한국인 밥상에 꼭 오르는 양념의..

혈당을 높이지 않게 하려 애써 음식을 가려 먹었지만 여전히 치솟는 혈당 때문에 좌절한 경험이 있다면 주목하자. 한국인의 식탁에 매일같이 오르는 고추장이 어쩌면 당뇨병의 적이었을지도 모른다.닥터키친 식이연구소가 펴낸 책 '닥터키친의 맛있는 당뇨밥상'에 따르면..

당뇨한희준 기자2025/10/04 05:30
‘저속노화’ 정희원 “‘여기’ 집착하면 수명 줄어든다” 경고..

‘저속노화’ 열풍을 불러온 전 서울아산병원 노년내과 교수 정희원 의사가 동안에만 집착하는 것이 오히려 수명을 줄일 수 있다고 지적했다.지난 28일 유튜브 ‘요정재형’에 출연한 정희원 의사는 가수 정재형과 건강 관리에 대한 이야기를 나눴다. 정재형은 “사람들..

생활건강이아라 기자2025/10/04 05:03
‘이것’ 먹고픈 욕구 못 참으면, 혈당 끊임없이 널뛰기… 비만과..

"끊임없이 먹고 싶고, 안 먹으면 우울해." 탄수화물 중독자가 탄수화물 식품을 못 먹었을 때 호소하는 증상이다. 탄수화물중독증이라는 말은 탄수화물 식품을 계속 찾는 증상이 니코틴이나 알코올에 중독되는 것과 비슷해서 붙여진 이름이다. 이것이 유발하는 문제의 심..

푸드한희준 기자 2025/10/04 00:30
“1년간 발작 3000회…” 英 4살 여아, ‘이 희귀병’이 원인?

갓 두 살이 됐을 때 희귀질환을 앓기 시작해 1년간 3000회의 발작을 겪은 영국 여자 아이의 사연이 전해졌다.지난 9월 23일(현지시각) 인디펜던트 등 외신에 따르면 엠마 부키치(38)와 맥스 브리지(38) 부부는 딸 로지(4)가 두 살이 됐을 때부터 로지의 언어 발달이 또래..

희귀질환임민영 기자2025/10/04 00:01
“평생 술 모르고 살았는데”… 뒤늦게 술맛 알면, ‘이 병’ 위..

비음주자가 술을 마시기 시작하거나 기존 음주자가 섭취량을 늘리는 등의 음주 행태 변화가 위암 발생 위험에 큰 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. '절대적 음주량'뿐 아니라 '음주량 변화' 역시 주의 깊게 관찰·관리할 필요가 있다는 점에서 위암 예방에 중요한 메..

위장질환한희준 기자 2025/10/03 23:30
“몇 주 만에 가슴 세 컵 커져” 20대 女… 검사 결과, 뇌에서 ‘..

뇌에 생긴 종양 때문에 가슴이 갑자기 커진 20대 여성의 사연이 전해졌다.최근 더 선 등 외신에 따르면 로렌 에어스(28)는 지난 1월 몇 주 만에 갑자기 브래지어 사이즈가 세 컵 커지는 변화를 겪었다. 에어스는 두통, 생리 불순, 극심한 피로까지 겪었지만 자궁내막증을..

뇌질환임민영 기자2025/10/03 23:01
FBI 역사상 최장기, 최다 비용 수사사건 ‘유나바머’… 뒤늦게 ..

때는 1979년. 미국 일리노이주 노스웨스턴 대학교에 교수 연구실로 소포 하나가 도착했다. 연구실 대학원생은 지도 교수에게 온 선물이라 생각하며 소포를 뜯었다. “펑!” 그 순간 안에 감춰져 있던 폭탄이 터졌지만, 다행히 폭발이 크지 않아 큰 부상으로 이어지지는 ..

칼럼이광민 마인드랩공간정신과 원장2025/10/03 22:15
‘볼일’ 다 본 후 금방 곯아떨어지는 남편… 여성은 왜 아닐까?

불면증 때문에 괴롭다면 잠자리에 들기 전에 명상, 조용한 음악 듣기, 시집 읽기 등으로 긴장을 이완시켜 볼 수 있다. 불면증에 대해서는 오해와 속설이 많고, 이를 믿고 올바른 치료를 받지 못하는 사람도 적지 않다. 불면증에 대한 올바른 정보를 모았다. 다만 불면증..

생활건강한희준 기자2025/10/03 22:02
“인간관계, 왜 나만 어렵지?”… 이유 모르겠다면 ‘5가지’ 확..

인간관계는 누구에게나 쉽지 않은 과제다. 우리는 종종 ‘저 사람은 원래 성격이 좋아서 인간관계를 잘 맺는다’고 생각하지만, 실제로 관계의 능력은 타고난 성격만으로 결정되지 않는다. 관계는 충분히 배우고 훈련할 수 있는 삶의 기술이다.그렇다면 왜 어떤 사람들은..

칼럼한승민 선릉숲 정신건강의학과 대표원장2025/10/03 21:05

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