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당뇨 환자, ‘아침 운동’ 좋을까?

당뇨병 환자는 아침보다 늦은 오후나 이른 저녁에 운동하는 것이 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 더 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대, 스웨덴 카롤린스카연구소 공동 연구팀은 7만 명 이상의 영국 바이오뱅크 역학 데이터와 2400명을 4년간 추적..

당뇨김서희 기자 2026/04/23 09:20
환자에게 필요한 건 ‘긍정의 언어’와 ‘포옹’[아미랑]

환자와 보호자는 가치관이 달라집니다. 환자는 어떻게 하든 낫기를 바라지만 처해 있는 상황 자체가 건강한 언어를 사용할 수 없는 상황입니다. “아이고 아파서 죽겠다”라는 말을 했다고 칩시다. 환자의 입장에서 이 말은 ‘안 아팠으면 좋겠다. 위로를 해달라’라는 ..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2026/04/23 09:00
‘이렇게’ 고르면 실패 없다… 40년 경력 과일 전문가, 비법 공..

열심히 고른 과일이 기대와 다르게 밍밍하거나 덜 익어 실망스러울 때가 있다. 과일은 겉모습만으로 맛을 가늠하기 어려워 기준 없이 고르면 실패할 가능성이 높다. 그렇다면 매일 수십 상자씩 과일을 만지는 상인들은 어떤 기준으로 과일을 고를까.직접 답을 듣기 위해..

푸드최소라 기자2026/04/23 08:20
‘이 동작’ 안 되는 노인, 삶의 질 떨어지고 우울증 위험

앉았다 일어나는 동작은 노년기 근력 상태를 평가하는 지표 중 하나다. 실제 의료기관에서는 팔짱을 낀 채 의자에 앉았다 일어났다 반복하는 동작을 12초 내에 수행할 수 있는지 확인함으로써 근기능을 파악하곤 한다.최근에는 앉았다 일어서는 데 어려움을 느끼는 노인..

노인질환전종보 기자2026/04/23 07:40
‘이 증상’ 한 번 겪고 난소암 판정… 40대 女, 사연은?

건강에 자부심을 가졌던 40대 여성이 단 한 가지 증상을 시작으로 8년간의 투병 끝에 세상을 떠난 사연이 전해졌다.지난 21일(현지시각) 외신 미러(Mirror)에 따르면 영국 글로스터셔에 거주하던 케이티 마일즈(46)는 크로스핏을 즐기고 경찰로 근무할 만큼 평소 매우 건..

부인암최수연 기자 2026/04/23 07:00
달리기 제쳤다… 혈압 관리에 최고인 ‘이 운동’

안정적으로 혈압을 관리하려면 어떤 운동을 하는 게 가장 좋을까? 외신 ‘허프포스트(HuffPost)’에 따르면 영국 캔터베리크라이스트처치대 연구팀이 이를 확인하기 위해 1990년부터 2023년까지 진행된 270건의 임상시험을 분석했다. 그 결과, ‘등척성 운동’이 유산소..

피트니스김경림 기자2026/04/23 06:20
“한 달 안에 염증 폭발”… ‘이 행동’ 조심하라는데?

바쁜 일상 속에서 무심코 반복하는 습관들이 우리 몸을 ‘만성 염증 폭탄’으로 만든다. 임나현 약사가 자신의 유튜브에서 “일상에서 하는 작은 행동들이 한 달만 반복돼도 염증이 악화할 수 있다”고 말했다. 첫 번째로 언급된 행동은 ‘수면 부족’이다. 임 약사는 “..

생활건강김경림 기자 2026/04/23 05:40
술만 줄이면 끝? 아침에 마신 ‘이것’이 肝 혹사한다

간 질환을 예방하기 위해 가장 먼저 해야 하는 것은 무엇일까? 많은 이들이 금주나 절주를 떠올릴 것이다. 물론 술을 마시지 않는 것은 간 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다. 하지만 간에 해로운 음료는 술뿐만이 아니다.미국 아너헬스 소속 간 질환 전문 소화기내과 전..

위장질환김보미 기자2026/04/23 05:00
“암세포에 밥 주는 꼴”… 내과 의사 경고한 ‘최악의 음식’

내과 전문의 강형창 원장이 암세포를 늘리는 최악의 음식을 소개했다. 지난 21일 유튜브 채널 ‘똑똑한스푼’에 출연한 강형창 원장은 “암세포가 좋아하는 음식이 있다”며 “첫 번째는 혈당을 급격하게 올리는 달달한 음식이다”라고 말했다. 암세포는 정상세포에 비해..

푸드이아라 기자 2026/04/23 04:20
“우리 집 욕실엔 없다” 대장항문외과 전문의, 절대 안 쓴다는 ..

대장암은 주로 50세 이후에 발생하는 질환으로 여겨졌지만, 최근에는 젊은 연령층에서도 발병률이 빠르게 증가하는 추세다. 유전적 요인 외에도 식습관, 생활 방식, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정되나 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았다. 이런..

라이프김경림 기자 2026/04/23 03:40
“혈관 혹사하는 행동”… 외과 의사가 당장 멈추라 경고한 것은..

혈관을 젊어지게 하는 건 어렵지만 노화 진행 속도를 늦출 수는 있다. 외과 전문의 김대환 원장이 자신의 유튜브 채널을 통해 혈관 건강을 챙기는 방법을 전했다. 집에서 돈 들이지 않고 혈관 건강을 챙길 수 있는 방법에는 크게 세 가지가 있다. 첫 번째는..

라이프김경림 기자2026/04/23 03:20
지방간 환자, 매일 ‘이것’ 먹었더니 혈관 깨끗해졌다

지방간 환자가 매일 오렌지를 섭취하면 혈관 내 지방 찌꺼기를 배출하는 능력이 강화될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 오렌지 속 성분이 간에 쌓인 지방으로 인해 원활하지 못했던 지방 운반과 배출 과정을 돕는다는 분석이다.이탈리아 국립 소화기병학 연구소 연구팀은..

푸드구교윤 기자2026/04/23 03:00
“혈당 조절 효과” 30kg 감량 미자, 아침마다 ‘이것’ 마시는 ..

30kg 감량에 성공한 미자(40)가 자신만의 건강 식단을 공개했다.지난 21일 미자는 자신의 인스타그램에 “아침에 샐러드 먹고 저녁은 비빔밥”이라며 “나름 건강식”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 미자가 먹고 있는 것으로 보이는 비..

화제와이슈이아라 기자2026/04/23 02:20
“성병 치료 미뤘다가 전신으로 퍼져”… 30대 男 겪은 일 보니?

한 30대 남성이 매독을 치료하지 않고 놔뒀다가 전신 증상과 시력 이상까지 겪은 사례가 보고됐다.미국 플로리다대 의과대학 잭슨빌 캠퍼스 내과 의료진에 따르면, 37세 남성이 전신에 퍼진 발진과 눈 통증을 호소하며 내원했다. 그는 몇 달 전 성기 부위에 궤양이 생긴..

화제와이슈이아라 기자 2026/04/23 01:40
손으로 ‘이것’ 안 되면, 폐암일 수도… 뭐길래?

간단한 손가락 테스트로 폐암의 초기 징후를 확인할 수 있다는 경고가 나왔다.20일(현지 시각) 영국 미러(mirror)는 집에서 손쉽게 할 수 있는 손가락 테스트가 폐암의 초기 신호를 알아차리는 단서가 될 수 있다고 전했다.폐암은 국내에서 세 번째로 많이 발생하지만, ..

폐암김경림 기자 2026/04/23 01:00
숨 못 쉬던 80대, 폐 속에서 ‘검은 덩어리’ 나와… 정체는?

산불 연기를 장시간 들이마신 80대 남성의 폐에서 검은색 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.중국 의료진에 따르면, 87세 남성은 몇 시간 동안 산불 연기에 노출된 뒤 호흡곤란 증상을 보여 응급실을 찾았다. 검사 결과, 그의 기관과 폐 속에서 나뭇가지 모양의 검은 덩어..

폐질환장가린 기자2026/04/23 00:20
“혈관 기름때 빠지고 뱃살 쏙”… 의사도 매일 먹는 아침 식단,..

혈당 관리에 도움이 되는 아침 식단이 전문가에 의해 공개됐다. 가정의학과 전문의 이진복 원장은 유튜브 채널 ‘건강의 신’에 출연해 단백질이 가득한 아침 식사 메뉴를 추천했다.이진복 원장은 “아침에 샐러드를 먹는 것은 좋지만 채소만으로는 단백질이 부족하다”..

푸드김경림 기자 2026/04/23 00:01
근육 키우려 먹던 ‘이것’, 탈모 부른다

근육을 빠르게 늘리고 싶은 사람들은 단백질 보충제를 찾는 경우가 많다. 닭가슴살보다 간편하게 섭취할 수 있다는 이유로 과하게 먹으면 예상하지 못한 부작용이 나타날 수 있는데, 그중 하나가 탈모다.시중에 판매되는 단백질 보충제에는 근육에 에너지를 공급하는 성..

푸드유예진 기자 2026/04/22 23:40
“말투에서 보인다” ADHD 환자, 대화하다 ‘손절’ 당하는 이유

대화를 하다 보면 유독 말을 끊거나 대화에 집중하지 못하는 사람들이 있다. 말하기 습관이나 예의 차원의 문제라고 생각하기 쉽지만, 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 때문일 가능성도 있다. 지난 21일 정신건강의학과 전문의 오진승 원장이 유튜브 채널 ‘책과삶’을 통..

정신질환최소라 기자2026/04/22 23:00
러닝 후 생긴 ‘발등’ 통증… 2주일 넘기면 근육통 아닌 ‘이것..

많이 걷거나 뛴 후 발등이 아픈 증상을 단순 근육통으로 넘기면 안 된다. 통증이 2주 이상 지속된다면 피로골절을 의심해야 한다. 지샘병원 정형외과 김태진 과장은 "최근에는 외상 없이 발생하는 중족골 피로골절 환자가 늘고 있다"며 "족부외측에 반복적인 스트레스가..

척추·관절질환조재윤 기자 2026/04/22 22:40

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