당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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통증 못 느끼는 폐, 암 진행 알아채고 빠르게 대처하려면?

우리나라에서 폐암은 전체 암 발생률은 상대적으로 낮지만, 사망 원인으로는 1위를 차지해 고위험군에서는 반드시 정기적인 검진이 필요하다. 조기에 발견하면 생존율을 2배가량 높일 수 있는 것으로 보고된다.◇통증 없는 장기, 폐… 알았을 땐 이미 진행폐암은 초기 증..

폐암오상훈 기자2025/10/07 10:00
온 가족 함께 하면 좋은 ‘하체 강화 운동’ 3가지

헬스케어로봇 기업 바디프랜드가 구매자 1000명을 대상으로 '2025 헬스케어 트렌드 조사'를 진행했다. '본인과 부모 세대 모두에게 필요한 건강관리 항목(복수응답)'으로 놀랍게도 '하체 근력강화(42.4%)'가 1위로 꼽혔다. 체중 관리(42.2%), 스트레스 관리(35.4%)보다도..

피트니스이슬비 기자 2025/10/07 09:00
'케이팝 데몬 헌터스'의 배경지, 낙산 1코스

긴 추석 연휴에 걷기 좋은 서울·수도권 지역의 둘레길 6곳을 선정해 추천한다. 매일 한 편씩 총 6일간 연재되는 [추석 연휴에 걷기 좋은 서울 둘레길]은 코스당 약 1시간에서 3시간 내외로 구성해 누구나 쉽고 가볍게 걷기 좋은 코스를 소개한다. 큰돈과 시간을 투자하..

라이프한희준 기자2025/10/07 08:30
“머리에 ‘꼬리’ 같은 뭉치, 풀리지도 않아”… 모발 질환 일종..

머리카락이 불규칙하게 꼬여 도저히 풀 수 없고, 딱딱한 각질 덩어리처럼 뭉치는 플리카 폴로니카(Plica polonica)가 발생한 60대 여성 사례가 보고됐다.멕시코 마누아 헤아 곤잘레스 종합병원(Hospital General “Dr. Manuel Gea González”) 의료진은 방광염으로..

기타이해나 기자2025/10/07 08:03
주사에서 ‘먹는 약’, ‘붙이는 약’으로… 비만약의 무한 변신

국내외 제약사들의 비만약 제형 연구·개발이 활기를 띠고 있다. 기존 주사제 비만약의 단점으로 지적된 낮은 편의성을 개선하기 위해 경구제(먹는 약)와 패치제(붙이는 약) 등으로 눈을 돌리는 모습이다.◇대웅·대원, ‘마이크로니들 패치’ 비만약 개발 中7일 제약업..

제약전종보 기자2025/10/07 07:30
‘K 비만약’ 개발 어디까지 왔나… 한미·동아·일동 주목

비만약 개발에 나선 국내 기업들이 주목할 만한 연구 결과를 속속 내놓고 있다. 현재 전세계적으로 비만약 개발 경쟁이 치열한 가운데, 국산 비만약 개발 가능성에도 관심이 모인다.7일 제약업계에 따르면, 한미약품은 지난달 오스트리아 비엔나에서 열린 유럽당뇨병학회..

제약전종보 기자2025/10/07 07:30
다이어트 때 ‘이 음료’ 마시면 에너지 소모에 도움… 뭘까?

커피를 마시는 게 건강에 여러 이점을 낸다고 연구를 통해 밝혀져 있다. 다이어트에는 어떨까?영국 노팅엄 의대 연구에 따르면 커피 속 카페인은 갈색 지방을 활성화해 에너지 소모를 촉진한다. 갈색 지방은 체내에 저장된 에너지를 연소하는 기능을 한다. 또한 카페인은..

푸드신소영 기자 2025/10/07 07:15
“살 안 찌는 비결, 이거였어?” 62세 황신혜, 꾸준히 ‘이것’ ..

배우 황신혜(62)가 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.최근 황신혜는 자신의 인스타그램 스토리에 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 한밤중 한강 러닝을 하고 있는 황신혜의 모습이 담겼다. 앞서 황신혜는 여러 차례 러닝하는 모습을 인증한 바 있다. 60대에..

피트니스이아라 기자2025/10/07 07:00
운동으로 지방 빼려면 6시간 걸린다… 다이어트에는 ‘이 방법’..

날씬해지려고 운동하는 사람이 많다. 하지만 운동만으로 원하는 만큼 살을 뺐다는 사례는 드물다. 왜 그런 걸까?살을 빼려면 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다. 소비 칼로리를 늘리기 위해 운동하는 게 도움이 되지만, 운동을 통한 에너지 소모량은 생..

다이어트한희준 기자 2025/10/07 06:30
오늘도 여전한 아침 두통… 자기 전 ‘이것’ 먹어보라던데, 뭘까..

두통은 우리나라 인구의 70~80%가 1년에 한 번은 겪을 정도로 흔한 증상이다(서울의대 국민건강지식센터). 두통의 원인은 다양한데, 식습관도 두통을 유발·악화시킬 수 있다. ◇끼니 거르면 혈당 떨어져 두통식사를 거르면 두통이 생긴다. 음식을 오랫동안 안 먹으면 혈..

생활건강한희준 기자 2025/10/07 05:30
다이어트 성공했는데, ‘셀룰라이트’ 그대로… ‘이것’ 해줘야..

다이어트에 성공해 체중을 많이 감량했어도 다리 부위 울퉁불퉁한 셀룰라이트는 그대로 남기 쉽다. 셀룰라이트는 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 현상이다.셀룰라이트는 지방, 노폐물, 수분이 피부 아래 뭉쳐서 나타난다. 사춘기 이상 여성의 80~90%가 경험..

생활건강이해나 기자 2025/10/07 05:03
“돈 안 드는데, 효과는 기대 이상” 살 빠지고, 심근경색 예방…..

계단오르기는 수많은 전문가가 추천하는 운동법 중 하나다. 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누릴 수 있다. 미국 하버드대 의대 연구에 따르면, 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률이 20% 줄어든다. 계단오르기는..

피트니스한희준 기자2025/10/07 00:30
제니퍼 애니스톤, 피자·햄버거 좋아하지만… 건강 위해 ‘이것’..

유명 할리우드 배우 제니퍼 애니스톤(56)이 건강을 위해 실천하는 식습관을 공개했다.지난 9월 23일(현지시각) 미국 연예 매체 피플은 제니퍼 애니스톤과 진행한 인터뷰를 공개했다. 인터뷰에서 애니스톤은 기분 전환이 필요할 때 맛있는 음식을 먹는다면서 “피자, 햄버..

푸드임민영 기자2025/10/07 00:01
“악성 혈액암 치료제, 경제적 장벽 탓에 국내 사용 어려워”

악성 림프종에서 많은 비율을 차지하는 ‘재발·불응성 미만성 거대 B세포 림프종(DLBCL)’ 환자들에게 더 많은 치료 선택지가 필요하다는 목소리가 나온다. 두 번 치료에 실패한 환자들에게는 맞춤형 세포 치료제가 급여 선택지로 자리 잡았지만 접근성의 한계가 크고,..

제약정준엽 기자2025/10/06 23:03
“한 잔은 괜찮다”는 애주가에게 꼭 보여줘야 할 기사… ‘치매..

적은 양의 술도 치매 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드대·케임브리지대와 미국 예일대 공동연구팀은 알코올 섭취와 치매 발병의 연관성을 확인하기 위해 미국 ‘백만 퇴역군인 프로그램’과 영국 ‘UK 바이오뱅크’ 자료를 분석했다. 연구에는 56~72세..

생활건강유예진 기자2025/10/06 22:01
바스러지는 머릿결, 단백질 먹으라던데… ‘이 음식’ 특히 좋아

최근 들어 머리카락이 많이 빠지거나 가늘어져 잘 부러진다면 원인이 식단에 숨어있을 수 있다. 머리카락은 주로 아미노산으로 구성된 단백질인 케라틴으로 만들어져 이 영양소가 부족하면 머리카락 강도와 밀도가 빠르게 감소할 수 있다. 미국 모발이식 외과 의사 로스..

푸드최지우 기자 2025/10/06 21:03
극한의 상황 속에서도 푹 자게 해준다는 ‘미군 수면법’… 방법..

괜히 잠이 오지 않는 날들이 있다. 이럴 땐 일명 ‘미군 수면법’을 따라 해보는 게 어떨까. 전투기 조종사가 시끄럽고 스트레스가 많은 환경에서도 잠들 수 있게 하려고 개발된 수면법이다.우선, 숨을 천천히 깊게 들이마신다. 눈을 감고 숨 쉬는 일에만 집중한다. 얼굴..

생활건강이해림 기자2025/10/06 20:09
식사 때 ‘이것’ 곁들이면, 혈당 덜 올려… 뭔지 보니?

열량이 높은 명절 음식과 단맛이 강한 과일은 당뇨 환자에게 부담스럽기 마련이다. 다행스럽게도, 조리법과 양만 적절히 조절하면 충분히 명절 음식을 즐길 수 있다. 혈당 걱정 없이 건강하게 추석 음식을 먹는 법에 대해 알아본다.◇당지수 낮은 과일 먹어야당뇨 환자는..

당뇨김서희 기자 2025/10/06 19:01
국내 100세 이상 노인 8000명 육박… 1위 장수마을 어디?

전국 229개 시군구 중 인구 10만명 당 100세 이상 인구가 가장 많은 곳은 전남 고흥군이고, 가장 적은 곳은 경북 울릉군으로 나타났다. 국회 보건복지위원회 소속 더불어민주당 남인순 의원이 통계청에서 국정감사 자료로 제출받은 ‘100세 이상 인구 현황’에 따르면 1..

라이프오상훈 기자2025/10/06 18:00
부모님 기억력 높이는 ‘이 게임’… 가족 함께 즐기기 좋아요

가족이 오랜만에 함께 모이는 대명절 추석이다. 함께 즐기면서, 인지 기능까지 높이는 '스트룹'을 함께 해보자.스트룹은 '자동적으로 떠오르는 정보'와 '지금 해야 하는 과제' 사이 충돌을 얼마나 잘 조절하는지 확인하는 일종의 테스트다. 의미와 색상이 다른 단어를 보..

기타이슬비 기자 2025/10/06 17:00

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