당신의 건강가이드 헬스조선

푸드최소라 기자 2026/05/07 07:00

“치매 발병률 1%” 아마존 토착민의 비결, 일상 속 ‘이 습관’

고령층에게 치매는 암보다 더 두려운 질병이다. 인지기능 저하가 나타나 기본적인 일상생활 수행이 어렵고, 이로 인해 가족에게 부담을 주기 때문이다. 실제로 우리나라의 만 60세 이상 노인들이 암(33%)보다 치매(43%)를 더 무서운 질병으로 인식했다는 조사 결과도 있..

화제와이슈김보미 기자2026/05/07 06:20

“지방 태우는 데 도움”… 제철인 ‘이 과일’ 먹으라는데?

알록달록 과일이 싱그럽게 열리는 5월이다. 잘만 골라 먹으면 체지방 감량 효과는 물론 세포 보호와 신체 회복까지 노릴 수 있다. 전문가의 도움으로 과일 건강하게 먹는 법을 알아봤다.비만 전문가들이 다이어터에게 가장 추천하는 5월의 과일 조합은 딸기와 오디다. 딸..

푸드한희준 기자 2026/05/07 05:40

“콜레스테롤·혈당 동시에 잡아”… 매일 먹어도 좋은 씨앗 6가..

무게도, 크기도 작은 씨앗이지만 효과는 어떤 보약 못지않다. 식이섬유, 불포화지방산, 단백질, 항산화물질 등 다양한 영양소를 고루 함유하고 있어 콜레스테롤과 혈당, 심혈관 질환 관리에 도움을 줄 수 있는 씨앗들이 많다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywellhealth)’가 건..

푸드김경림 기자 2026/05/07 05:00

무릎 관절 때문인 줄로만… 걸음 느려진 노인, ‘여기’ 살펴라

동작이 느려지거나 겉으로 보기에는 흔한 노화 증상처럼 보이지만, 일상 속 작은 변화가 척수 압박으로 인한 신경 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요하다. 특히 손의 움직임이 둔해지거나 보행이 불안정해지는 증상이 나타난다면 단순한 노화로 넘기지 말고 정확한 진단..

라이프오상훈 기자 2026/05/07 04:40

“37kg 뺀 상태 유지”… 현주엽 지킨다는 식단, 뭐야?

전 농구선수 출신 방송인 현주엽(50)이 다이어트로 달라진 모습을 공개했다.지난 4일 방송된 tvN STORY 예능프로그램 ‘남겨서 뭐하게’에는 협주엽이 출연했다. 현주엽은 “40kg 가까이 감량했다가 최근 조금 살이 붙어 현재는 37kg 정도 뺀 상태를 유지하고 있다”며 ..

다이어트최수연 기자 2026/05/07 04:20

“설탕 퍼먹는 꼴”… 의사들이 꼽은 혈당 확 올리는 음식, 뭘까..

혈당 관리는 한국인 건강의 최대 관심사 중 하나다. 국내 당뇨병 환자와 당뇨 전 단계 인구는 2000만 명을 넘어선다. 혈당 관리가 필요할 때 비교적 부담 없이 먹을 수 있는 간식은 무엇일까. 반대로 건강식으로 알려졌지만 주의해야 할 음식은 없을까. 내분비내과·가정..

푸드최지우 기자2026/05/07 03:40

“40대 이후에는 끊어야”… 선우용여도 안 먹는다는 ‘이것’은..

배우 선우용여(80)가 식단 관리법을 공개했다. 지난 5일 배우 선우용여는 유튜브 채널 ‘롤링썬더’의 ‘신여성’에 출연해 “80세가 넘으면 아무거나 먹을 수 없다”며 식단 관리법을 공개했다. 선우용여는 “30대에서 50대까지는 떡 같은 음식을 마음껏 먹어도 되지만..

푸드김영경 기자 2026/05/07 03:00

김신영, 요요의 시작은 ‘이 음식’… “식욕의 문 열렸다”

개그우먼 김신영(42)이 요요가 온 원인을 밝혔다.지난달 30일 방송된 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연한 김신영은 “13년 동안 유지해 온 체중이 6주 만에 원상복구 됐다”며 “‘식욕의 문이 어떻게 열렸냐’하면 제일 먹고 싶은 음식이 떠올라 초코케이크 한 판을 ..

화제와이슈김영경 기자 2026/05/07 02:20

비만과 치매가 한 뿌리? 세포 속 ‘고장 부위’ 같다

비만과 알츠하이머병이 발병 초기 단계에서 동일한 신체 변화를 겪는다는 연구 결과가 나왔다. 증상은 다르지만 세포 수준에서 에너지를 만들고 소비하는 방식에 똑같은 결함을 보여 사실상 같은 뿌리에서 시작되는 질환이라는 분석이다.미국 플로리다대 연구팀은 국제 ..

라이프구교윤 기자2026/05/07 01:40

“체한 줄 알았는데”… 女, 소화불량으로 오인 쉬운 ‘이 암’

속이 더부룩하거나 소화가 잘 안되면 일시적인 위장 문제라고 생각하고 넘기기 쉽다. 그러나 여성에게 이런 증상이 지속적으로 나타난다면 난소암 발생 신호일 수 있어 주의해야 한다.지난 5일(현지시각) 영국 국민보건서비스(NHS) 소속 의사인 아시야 마울라 박사는 외..

여성일반최소라 기자 2026/05/07 01:00

콜레스테롤 관리하려면 아침에 ‘이것’ 먹어라

아침에 어떤 메뉴를 선택해야 혈관 건강에 도움이 될까. 지난 5일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 콜레스테롤을 낮추는 아침 식단과 관련해 미국 공인 영양사 로렌 매너커와의 인터뷰를 소개했다.매너커는 콜레스테롤 관리가 필요하다면 아침..

푸드조재윤 기자2026/05/07 00:40

“콜레스테롤 높은지 1초 만에 안다”… ‘이곳’ 아프면 의심

혈중 콜레스테롤 농도가 높아도 사실 눈에 보이는 자각 증상은 거의 없다. 이와 관련해 외신 ‘더미러(The mirror)’는 “특정 신체 부위의 통증이 하나의 신호일 수 있다”고 말했다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 내에 지방이 축적되면서 동맥이 좁아지고, ..

생활건강김경림 기자2026/05/07 00:40

1분에 심장 몇 번 뛰나… ‘이만큼’인 사람, 뇌졸중 조심

심박수가 낮을수록 심혈관 건강에 좋다는 인식이 있다. 그러나 안정 시 심박수가 지나치게 낮거나 높으면 오히려 뇌졸중 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 임페리얼칼리지 런던(ICL) 덱스터 펜 박사 연구팀은 영국 바이오뱅크 자료를 바탕으로 약 46만 ..

심혈관일반신소영 기자2026/05/06 23:40

스트레스 날리려 야식? 腸 제대로 망가진다

만성 스트레스가 장 건강에 해롭다는 사실은 이미 잘 알려져 있으나 여기에 밤늦게 음식을 먹는 습관까지 더해지면 상황이 더욱 악화된다는 연구 결과가 나왔다. 고강도 스트레스를 받는 사람이 야식을 즐길 경우 변비나 설사 등 배변 장애를 겪을 확률이 크게 높아지며..

라이프구교윤 기자2026/05/06 23:00

밤에 나타나는 ‘이 증상’, 고혈압 위험 신호… 뭐지?

밤에 숙면하지 못하고 자다가 깨 화장실에 가는 ‘야간뇨’가 잦다면 고혈압 신호일 수 있다.일본 토호구로사이병원 연구팀이 2017년 건강검진 자료를 바탕으로 3479명을 분석한 결과, 야간뇨가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생 위험이 약 40% 높았다. 특..

생활건강김경림 기자 2026/05/06 22:40

한 번 살쪘던 사람, 평생 ‘이 질환’ 위험

평생 한 번이라도 비만이었던 사람은 그렇지 않은 사람보다 13가지 암 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스퍼드대 연구팀이 전신 항암 치료를 받는 암 환자 7만9271명을 대상으로 비만이 암 발병 위험에 미치는 영향을 분석했다. 분석에는 13가지 암 종(유..

비만체형최지우 기자2026/05/06 22:20

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“몸속 염증 줄어들어” 공복에 ‘이것’ 먹으라던데… 뭐지?