당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

‘4kg 감량’ 현영, 요요 극복 비결 공개… ‘이렇게’ 먹는다는..

방송인 현영(50)이 요요를 극복한 비결을 공개했다.지난 6일 방송된 TV CHOSUN ‘퍼펙트 라이프’에 출연한 현영은 “내 나이가 벌써 50세인데, 갱년기가 다가와서 그런지 금방 살이 찐다”고 말했다. 이어 “요요의 공포라는 걸 처음으로 알게 됐다”며 “지난 겨울 요..

다이어트김영경 기자2026/05/08 03:00
귀 가려운 것 방치했다가 얼굴 마비… 20대 女, 무슨 사연?

귀가 가렵고 작은 혹이 생긴 증상을 단순한 귀 염증으로 여겼던 20대 여성이 결국 얼굴 한쪽이 마비되는 희귀 질환 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 6일(현지시간) 영국 매체 '니드투노우'에 따르면, 영국 리버풀에 사는 페이지 웨스턴(29)은 지난 4월 초 귀 근처에서..

신경질환장가린 기자2026/05/08 02:20
폐경 후 ‘뱃살’이 위험한 이유… 건망증·불면 악화

폐경기 복부비만이 다양한 폐경 증상을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 복부비만이 있는 여성은 안면홍조와 식은땀뿐 아니라 건망증, 짜증, 수면장애도 더 심하게 겪는 것으로 나타났다.폐경기 여성의 60% 이상에서 나타나는 것으로 알려진 복부비만은 '내장지..

갱년기증상장가린 기자2026/05/08 01:40
혀가 보내는 신호… ‘이 느낌’ 난다면 당뇨병 의심

혀는 몸 상태를 알려주는 지표다. 혀 색이 변하거나 백태가 심하게 낀다면 단순 피로나 구강 문제만이 아닐 수 있다. 혀 상태로 의심할 수 있는 건강 이상 신호에 대해 알아본다. ◇백태 끼고 건조하면 구강건조증입이 자주 마르고 혀에 하얗게 백태가 낀다면 구강건조증..

당뇨김서희 기자 2026/05/08 01:00
“공복 혈당 폭발할지도”… 의사 경고한 ‘의외의 원인’, 뭐지..

가정의학과 전문의 이동환 원장이 혈당을 올리는 의외의 주범으로 ‘부족한 수면’을 꼽았다.최근 이동환 원장은 자신의 유튜브 채널에 ‘아침 공복 혈당이 높은 진짜 이유’라는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 이 원장은 “식단 관리도 하고 밥 먹고 걷기도 해봤는데..

생활건강이아라 기자2026/05/08 00:40
증상 없어 무서운 췌장암, ‘이곳’ 통증 느껴지면 주의

췌장암은 생존율이 가장 낮은 암 중 하나다. 5년 상대생존율이 17.0%에 그칠 정도다. 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 조기 발견이 어렵기 때문이다. 하지만 허리나 등에 통증이 나타나면 췌장암일 가능성이 있어 주의가 필요하다.췌장은 위(胃) 뒤쪽, 복부 깊숙한 ..

암일반김보미 기자 2026/05/08 00:20
‘아까 이렇게 말할걸’… 말싸움에서 번번이 말문 막히는 이유

말싸움이 끝난 뒤에야 할 말이 떠오르는 경우가 있다. 분명 하고 싶은 말은 있었는데 막상 언쟁이 시작되면 머리가 하얘지고 말문이 막힌다. 왜 그런 걸까?정답은 우리 뇌에 있다. 아일랜드 왕립 의대 임상 심리학자 트루디 미한 박사는 ‘더 컨버세이션’에 “갈등, 거..

과학이야기최지우 기자 2026/05/07 23:40
“뱃살 하나도 없네”… ‘11kg 감량’ 신봉선, 몸매 비결 뭐지?

개그우먼 신봉선(45)이 꾸준한 자기관리 근황을 공개했다.지난 6일, 신봉선은 자신의 인스타그램에 ‘마법의 거울 앞에서’라는 글과 함께 탄탄한 몸매 사진을 게재했다. 사진 속 신봉선은 헬스장 거울 앞에서 쇼트 레깅스를 입은 채 상의를 들어 올리며 군살 없는 복부..

다이어트김경림 기자2026/05/07 23:00
잠들기 직전 ‘이 증상’… 심장병·파킨슨 신호일 수도

잠들기 직전 갑자기 몸이 움찔하며 깨는 경험을 하는 사람이 많다. 마치 높은 곳에서 떨어지는 느낌과 함께 팔다리가 순간적으로 튀는 이 현상은 '수면 놀람(hypnic jerk)' 또는 '입면 시 근육 경련'이라고 불린다. 최대 70%의 사람이 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증..

생활건강장가린 기자 2026/05/07 22:20
자는 동안 독성 물질 쌓인다… ‘이 습관’ 반드시 고쳐라

수면무호흡증이 단순한 코골이를 넘어 근육 건강까지 망가뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 벤구리온 네게브대와 소로카 대학병원 공동 연구팀은 성인 209명을 대상으로 흉부·복부 CT와 수면검사 결과를 비교 분석했다. 참가자 중 130여 명은 수면무호흡증 ..

라이프최수연 기자2026/05/07 21:40
적게 먹는데도 살 안 빠지는 이유… ‘칼로리의 함정’ 탓

칼로리만 계산하는 다이어트, 얼마나 효과 있을까. 최근 미국 남성 건강 매체 맨즈저널(Men’s Journal)은 칼로리 계산의 장단점과 함께 장기적인 체중 관리에서 놓치기 쉬운 부분들을 소개했다.칼로리 계산은 자신이 얼마나 먹는지 파악하는 데 도움이 된다. 영양 코치..

생활건강조재윤 기자2026/05/07 21:00
살 빼고 싶다면, ‘이 색깔’ 음식 먹어라

탄수화물과 단백질, 지방, 비타민, 미네랄에 이어 최근에는 ‘제7의 영양소’로 불리는 식물영양소에도 관심이 커지고 있다. 대표적인 식물영양소가 바로 ‘파이토케미컬(Phytochemical)’이다. 파이토케미컬은 식물을 의미하는 그리스어 ‘파이토(Phyto)’와 화학물질을..

푸드유예진 기자2026/05/07 20:20
오늘 밤 푹 자고 싶은 사람, 지금부터 ‘이것’ 금지

저녁은 하루의 피로를 해소하는 시간이다. 낮 동안에 받은 스트레스를 이 시간에 풀고 다음날을 준비해야 건강한 생활을 유지할 수 있다. 이와 관련하여 영국 심장내과 전문의 프란체스코 로 모나코는 외신 ‘허프포스트(HuffPost)’를 통해 “문제는 스트레스 그 자체보..

라이프김경림 기자2026/05/07 19:40
“살 빠지고 긍정적으로 변해”… 김지훈, ‘이것’ 하라던데?

배우 김지훈(44)이 운동의 중요성을 강조했다.지난 6일, 김지훈은 유튜브 ‘어마무시 오요한 ohyohan’ 채널에서 몸매 관리 비결을 공개했다. 그는 운동과 식단 중 무엇이 더 중요하냐는 질문에 “식단만으로도 날씬해질 수는 있지만, 건강한 몸을 만들기 위해선 운동이..

다이어트김경림 기자 2026/05/07 19:00
고령층 특히 위험한 패혈증… 의외의 ‘이 증상’ 나타나

대한응급의학회 통계에 따르면 국내 응급센터 방문객 10명 중 1.5명(15%)은 65세 이상 고령층인 것으로 나타났다. 그 비율은 매년 가파르게 상승하고 있으며, 특히 응급실을 찾은 고령 환자의 36.5%가 곧바로 입원할 만큼 위중한 상태인 경우가 많다. 고령자의 응급상황..

감염질환오상훈 기자 2026/05/07 18:26
조영제 과민반응으로 응급실 갔지만… 원인 찾는 환자 13% 불과

약물과민반응으로 응급실까지 내원했지만 정확한 원인 확인을 위해 알레르기 전문의의 외래진료를 받은 환자는 13%에 불과한 것으로 나타났다.약물이상반응은 약을 복용했을 때 의도하지 않게 나타나는 모든 유해 반응을 의미한다. 이 가운데 면역학적 기전에 의한 알레..

라이프오상훈 기자 2026/05/07 18:14
“작은 혹인 줄로만 알아”… 음경 30% 절제한 40대 男, 사연은?

영국의 한 40대 남성이 음경암 투병과 수술 과정을 공개하며 조기 검진의 중요성을 알렸다.지난 5일(현지시각) 외신 BBC에 따르면 영국 인버네스에 거주하는 알래스테어 먼로(49)는 어느 날 성기에 작은 혹이 생긴 것을 발견했다. 처음에는 대수롭지 않게 여겼지만 시간..

암일반최수연 기자 2026/05/07 17:30
건보공단, 내년도 수가협상 시작… "재정 적자" vs "현실화 필요..

국민건강보험공단과 의약단체들이 내년도 보건의료 수가(의료서비스 대가) 협상에 돌입했다.건보공단은 7일 서울가든호텔에서 '2027년도 요양급여비용 계약 이사장-의약단체장 합동간담회'를 개최했다고 밝혔다.의료 수가는 정부가 건강보험 재정에서 의료기관에 지급하..

기타장가린 기자2026/05/07 17:16
‘빌리’ 츠키, 관리하려고 ‘이 음식’ 끊었다는데… 뭘까?

그룹 ‘빌리’ 멤버 츠키(23)가 관리를 위해 먹지 않은 음식을 공개했다.지난 6일 그룹 ‘빌리’는 첫 정규앨범 발매를 기념해 쇼케이스를 열었다. 쇼케이스 중 멤버들은 이번 앨범을 준비하며 각자 신경 쓴 점에 관해 이야기를 나눴다. 이에 츠키는 “컴백 준비하면서 ..

푸드김경림 기자 2026/05/07 17:10
등산할 때 ‘선글라스’ 꼭 써야 하는 이유

날씨가 따뜻해지며 산을 찾는 사람이 늘고 있다. 지난 5월 초 황금연휴 기간에도 전국 주요 산에는 등산객들의 발길이 이어졌다. 등산은 심폐 기능 강화와 하체 근력 향상, 스트레스 해소 등에 도움을 주는 대표적인 유산소 운동이다. 다만 장시간 햇빛에 노출되는 산행..

피트니스최수연 기자 2026/05/07 17:02

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