당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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식습관 맞춰 다이어트 방법 달리 해보세요

다이어트도 개인 식습관에 따라 다른 방법으로 해야 효과가 높다고 한다. 식습관 유형에 맞춰서 다이어트를 하는 방법에 대해 알아본다. ▶폭식형=단시간 동안 다른 사람보다 훨씬 많은 음식을 먹으며 먹는 동안 절제를 하지 못하는 유형이다. 특히 스트레스를 받으면 먹..

다이어트헬스조선 편집팀2013/06/14 09:00
피부 미인 되려면 생리주기 맞춰 화장 달리해야

한 달에도 몇 차례 피부 트러블을 겪는 여성이 적지 않다. 늘 완벽하게 피부를 관리해 화장이 잘 될 수 있다면 좋겠지만 여성은 생리주기에 따라 피부 상태가 많이 차이난다. 생리기간 중 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬이 피부 상태에 영향을 주기 때문이다. ..

뷰티헬스조선 편집팀2013/06/14 09:00
땀 때문에 고민했는데, 병이었다니 '헉'

요즘 한낮의 기온이 30도를 넘어서면서 땀 때문에 고민인 사람이 적지 않다. 특히 사람을 많이 만나는 직업을 가진 사람들은 땀 때문에 상대방에게 불쾌감을 주지 않을까 크게 신경을 쓰게 된다. 손과 겨드랑이와 같은 특정 부위에 땀이 많거나 또는 정상인보다 땀을 많..

피부과신지호 헬스조선 기자2013/06/12 09:00
코골이 치료만 해도 염증 수치 뚝 떨어져

만성 염증을 직접 줄이는 치료법은 아직 없다. 하지만 만성 염증을 간접적으로 줄이는 치료가 있으며, 직접 줄이는 약도 개발 중이다.◇당뇨병 치료가 만성 염증 줄여만성 질환은 대부분 만성 염증 반응을 악화시킨다. 그래서 비만·이상지질혈증·동맥경화증·당뇨병·..

가정의학과김경원 헬스조선 기자2013/06/05 08:50
복통·호흡곤란에 피부까지 가려우면 '혈관'이 원인

어릴 때부터 수시로 코피가 터지는 고등학생 류모(18·서울 강남구)군은 지난해 혈관에 선천적 이상이 있는 '동정맥기형' 진단을 받았다. 류군은 "그냥 두면 평생 코피에 시달리게 된다"는 의사 말을 듣고, 코 주변의 문제 혈관을 없애는 시술을 받아야 했다. 보통 혈관..

심혈관일반글=한희준 헬스조선 기자2013/06/05 08:50
옷장을 열면 당신 마음이 보인다

여자의 옷차림은 심리 상태를 고스란히 반영한다. 충동적으로 쇼핑하는 여성, 노출이 심하거나 헐렁한 옷만 입는 여성, 브랜드에 집착하는 여성 등 옷입기를 통해 본 여성의 심리가 흥미롭다. 옷장을 열어 보자. 나는 어떤 옷을 입고 있는가, 나의 심리는 무엇일까. C..

건강정보취재 김민정 기자2013/05/31 09:00
비만·노화도 해결하는 해피바이러스 15가지

행복감은 우리를 건강하게 만든다. 뇌가 행복하다고 느끼면, 도파민이나 세로토닌 같은 뇌의 신경전달물질이 늘어나 만족감과 편안함을 느끼면서 체내 면역력이 높아지면서 일어나는 변화들이다. 또 행복하면 뇌의 좌측 전두엽이 발달한다. 행복감을 느끼는 사람의 뇌를..

생활습관일반헬스조선 편집팀2013/05/25 10:00
면역력 쑥쑥 올리는 비법…알파벳 A~H에 있다!

날이 따뜻해 졌지만, 새벽과 밤에는 아직 쌀쌀하다. 이럴 때는 면역력이 떨어질 수 있다. 면역력을 향상하기 위한 생활 속 비법을 알파벳 A부터 H로 알아본다. Air 맑은 공기=산소가 풍부한 맑은 공기는 면역력 향상에 도움이 된다. 박테리아나 바이러스는 산소가 풍부한..

생활습관일반헬스조선 편집팀2013/05/24 09:15
[ESSAY] 산티아고 순례길을 걸었다

시가지로 들어서자 죽 늘어선 중세 건물들 너머로 산티아고 데 콤포스텔라 대성당 첨탑들이 보였다. 스페인 산티아고 순례길을 소재로 다룬 수많은 책과 영화, 다큐멘터리대로라면 이곳쯤에서 가슴은 방망이질치고, 막대기로 질질 끌던 다리에 새 힘이 솟아야 한다. 그런..

여행임호준 헬스조선 대표2013/05/22 10:34
여자는 겨드랑이, 남자는 배부터 시작되는 '이것'

나이를 먹을수록 함께 더해지는 것이 있다. 바로 나잇살이다. 그런데 여성은 겨드랑이와 허리, 남자는 배부터 나잇살이 나온다. 성별에 따라 왜 나잇살이 차이를 보이는지를 비롯해 나잇살에 대한 모든 것을 을지대학병원 가정의학과 박창해 교수의 도움말로 알아본다. ..

다이어트헬스조선 편집팀2013/05/21 09:00
뇌를 죽이는 습관 vs 뇌를 살리는 습관

뇌는 우리 인체 중 가장 신비롭고도 중요한 기관이다. 뇌의 무게(성인 기준)는 몸 전체의 2%에 불과하지만 에너지의 20%를 사용하고 있다. 인체의 모든 근육이 사용하는 에너지양과 동일한 수준이다. 신경을 집중해 일을 마치고 난 뒤 심한 피로를 느끼는 이유도 그만큼..

생활습관일반김경원 헬스조선 기자2013/05/14 09:11
피나고 긁히고 부딪친 내 아이 위한 응급처치팁

어린이날을 맞아 나들이를 나갔다가 넘어져서 다치거나 부딪치는 등의 사고를 당하는 아이가 적지 않다. 즐거운 나들이에 아이들이 다치지 않도록 미리 안전 보호 장구를 착용하는 등 부모들의 보호와 주의가 요구된다. 다쳤을 때는 응급 처치법에 대해 잘 숙지해 적절하..

소아청소년과헬스조선 편집팀2013/05/03 17:00
외출 급격히 뜸해진 부모님 '이 병' 때문입니다

최근 국민건강보험공단은 병원에서 치매 진료를 받은 환자가 2006년 10만5000명에서 2011년 31만2000명으로 296% 증가했다고 밝혔다. 치매는 인구가 고령화되기 때문에 늘어나는 수준이 아니라, 그 이상 크게 요즘 늘고 있다. 그러나 치매는 충분히 예방할 수 있으며, 초..

신경과김경원 헬스조선 기자2013/05/01 08:05
하루 8회 이상 소변보면 이 질환 의심을!

방광에 소변이 많이 차지 않았는데도 소변을 보려고 화장실에 가는 사람이 있다. 이런 사람은 과민성 방광이 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 정상적인 사람은 소변이 마려워도 300~500mL의 소변이 방광에 모일 때까지 참을 수 있다. 그러나 과민성 방광을 앓을 때는 방광..

비뇨기과김경원 헬스조선 기자2013/04/24 09:00
향기·그림·목욕… 나를 치유하는 '힐링 테라피'

몸과 마음을 치유하는 힐링 열풍 속에 '힐링 테라피(심신 치유를 위해 받는 여러 요법)'에 대한 관심이 높다. 힐링 테라피는 스트레스 완화, 우울감 해소, 불면증 해소 등 다양한 정신 건강 효과를 낸다. 최근에는 만성질환이나 피부 미용 등 신체적으로도 긍정적인 효과..

기타글=강경훈·한희준 헬스조선 기자2013/04/24 08:50
관절 안 좋을 때 자전거 타면 안 된다? 사실은‥

드디어 꽃샘추위도 물러가고 만물이 소생하는 봄이 왔다. 봄은 운동하기에도 좋은 계절인데 이는 관절염 환자들도 마찬가지다. 겨우내 딱딱하게 굳어 있는 관절이 풀리면서 운동하기에도 훨씬 수월하기 때문이다. 관절염 환자 중에는 운동이 관절에 해가 된다고 생각하는..

정형외과헬스조선 편집팀2013/04/23 09:00
1일 1식보다 1일 5식이 '다이어트' 효과 높다?

다이어트를 위한 최적의 식사법을 두고 1일 1식에서 5식까지 다양한 방법들이 눈길을 끌고 있다. 하지만 신종 다이어트를 섭렵하다 정작 가장 중요한 것을 놓칠 수 있다. 식단을 구성할 땐 반드시 영양소가 고루 포함된 균형 잡힌 식단을 짜야 한다는 점이다. 특히 해독..

다이어트헬스조선 편집팀2013/04/09 15:08
작은 신발 신는 女, '이것' 조심해야

직장인 이씨(41)는 큰 발을 감추기 위해 항상 자신의 발보다 한 치수 작은 신발을 신어 왔다. 그런데 어느 날부터 신발을 신을 때마다 발가락 앞이 타는 듯하고 찌릿한 통증이 오기 시작했다. 병원에 간 이씨는 ‘지간신경종’이라는 진단을 받았다. 지간신경종은 ‘몰톤..

기타헬스조선 편집팀2013/04/08 09:00
나이는 가슴으로도 온다! 처진 가슴 탄력 'UP' 플랜

우리 몸에서 젊은과 모양을 유지하기가 가장 힘든 부위는 어디일까? 바로 가슴이다. 엉덩이나 다리는 운동을 꾸준히 하면 관리할 수 있지만, 가슴은 한번 탄력을 잃고 처지면 되돌리기 어렵다. 가습 탄력 관리는 되도록 빨리 시작해야 한다.Check 1 내 가슴은 왜 무너지..

다이어트피트니스취재 이태경 헬스조선 기자2013/04/04 15:15
중이염 달고 사는 아이, 이런 습관만 없애도

서울 영등포에 사는 박혜진(34)씨. 몇 년 전 자꾸만 귀에 손을 가져다 대는 아들(4)의 행동이 의심스러워 혹시나 하는 마음으로 병원을 찾았다가 중이염이라는 사실을 알았다. 그 일이 있은 후 민찬이는 환절기 때마다 감기에 걸렸고 중이염 역시 재발했다. 병원에는 민..

이비인후과김경원 헬스조선 기자2013/03/25 09:29

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