당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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봄철 야외활동 중 무릎 통증 생기면 '이것' 손상된 것 일..

봄에는 날씨가 따뜻해지면서 야외활동을 즐기는 사람이 많다. 하지만 추운 날씨 탓에 활동량이 줄어들었던 사람이 갑자기 과도한 야외활동을 즐기다가는 관절 부상 등을 겪을 수 있어 주의해야 한다. 특히 주의해야 하는 것이 '무릎'건강이다. 무릎 관절은 허벅지 쪽 대..

정형외과이현정 헬스조선 기자2016/03/31 11:34
미세먼지 발암물질, 황사마스크 반드시 착용해야

최근 미세먼지 농도가 지속적으로 높게 나타나면서 미세먼지 발암물질에 대해 관심이 많아졌다. 매년 황사철마다 미세먼지 차단에 각별히 신경쓰라고 거듭 당부하는 이유는 미세먼지 속 발암물질 때문이다. 실제로 세계보건기구는 미세먼지를 2013년 10월 이후 1급 발암..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/03/31 10:25
물의 하루섭취량과 효과, 체중 따라 필요한 양 달라

본격적인 봄 날씨가 시작되면서 함께 찾아온 황사나 미세먼지 탓에 적절한 수분 섭취의 중요성이 강조되고 있다. 물은 우리 몸의 70%를 차지하며, 물을 충분히 마셔야 몸 속 노폐물을 배출하고 체내 신진대사율을 높이는 데 도움이 된다. 하지만 사람마다 물의 하루 필요..

기타이보람 헬스조선 기자2016/03/31 10:00
피부에 좋은 식품, '이것' 먹으면 피부 수분 지킨다

최근 황사·미세먼지 등으로 인해 피부 트러블이 생기는 사람들이 많아지면서 여성들 사이에서 피부에 좋은 식품에 대한 관심이 높아졌다. 봄철에는 황사와 미세먼지뿐 아니라 건조한 날씨와 일조량 증가도 피부를 위협하는 원인이 된다. 황사·미세먼지나 자외선을 차단..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/30 13:31
‘품위 있는 죽음’은 삶만큼 중요하다

건강하게 사는 것 못지않게 중요한 것이 품위 있는 죽음을 맞이하는 것이다. 인간은 누구나 죽음을 맞는다. 하지만 이를 회피하기에 급급해 갑작스럽고 고통스러운 죽음을 맞는 경우가 많다. 무의미한 치료에 매달리다 고통 중에 세상을 뜨는 경우가 대표적이다. 3~6개월..

건강정보취재 이해나 기자2016/03/30 10:43
날씬한 여름 보내고 싶다면, 지금부터 '올바른 다이어트'..

다가올 여름을 맞아 벌써부터 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 하지만 잘못된 다이어트 방법은 목표한 체중 감량에 실패하고 오히려 비만을 유발하고 건강을 해칠 수 있다. 끼니를 거르거나, 먹는 양을 과도하게 줄이는 등 잘못된 식습관이 그 원인이 될 수 있다. 건강..

다이어트이현정 헬스조선 기자2016/03/29 15:46
운동 할 때 '이 것' 까먹지 말아야

날씨가 따뜻해지면서 헬스나 요가 등 운동으로 건강관리를 시작하는 사람들이 많다. 하지만 무조건 고강도의 운동을 한다고 건강을 지킬 수 있는 것은 아니다. 특히 운동할 때 의욕만 앞서 놓치기 쉬운 게 '준비운동'과 '마무리운동'이다. 하지만 운동 전후 스트레칭은 ..

피트니스김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/29 15:30
황사에 강한 음식, 한방차(韓方茶)로 호흡기 지키자

올해 봄에는 유독 황사와 미세먼지가 심할 것으로 예측되면서 네티즌 사이에서 황사에 강한 음식에 대한 관심이 높아졌다. 황사는 알레르기 비염, 여드름 같은 피부질환을 유발할 수 있다. 황사 먼지가 체내로 들어오는 것을 막기 위해서는 황사마스크를 착용하는 것이 ..

기타김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/29 11:20
'나'를 잊어가는 질환 '치매', 낱말퍼즐로 뇌 자..

평균수명이 길어짐에 따라 '오랫동안 건강하게 사는 것'에 대한 사람들의 관심이 높아졌다. 특히 삶의 질에 큰 영향을 미치는 '치매'는 여전히 공포의 대상이다. 치매에 걸리면 기억을 잃는 것 뿐 아니라 기본적인 생리활동을 스스로 조절하기 어려워 다른 사람의 도움 ..

정신과이현정 헬스조선 기자2016/03/29 07:00
말 못할 고민 '방광염', 생활습관 부터 개선해야

지난 겨울은 유난히 추운 날씨 탓에 다양한 질병으로 고생한 사람들이 많다. 겨울을 비롯해 추운 날씨에는 면역력이 낮아지기 때문인데, 그 중에도 사람들에게 말 못할 고민을 안겨주는 질환이 있다. 이른바 '방광에 걸리는 감기', 방광염이다.방광염은 방광이 세균에 감..

비뇨기과김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/28 14:59
계절성 우울증 극복법, 점심시간만이라도 '햇볕' 쬐세요

3월 중순임에도 쌀쌀한 날씨 탓에 실내에서 보내는 시간이 늘어나면서 계절성 우울증을 겪는 사람이 많다. 이에 계절성 우울증 증상과 함께 계절성 우울증 극복법이 네티즌의 관심을 끌고 있다. 계절성 우울증은 개인에 따라 특정 계절이 다가오면 나타나는 우울 증상으..

정신질환김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/28 10:22
환절기 감기로 고생 중이라면 '이 것' 마시고 벗어나세요..

꽃샘 추위와 일교차로 인해 감기에 걸리는 사람이 많아졌다. 감기에 걸리면 충분히 휴식을 취해야 한다. 그래야 면역력이 높아지고 감기 증상을 회복할 수 있다. 또 감기 회복에 좋은 채소를 챙겨 먹으면 감기로부터 벗어나는 데 도움이 된다. 채소는 필수 영양소 함량이..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자 2016/03/25 08:00
아직 안심하긴 이른 인플루엔자, 의심환자 소폭 증가

한 달 가까이 지속적으로 줄어들던 인플루엔자 의심환자 수가 다시 소폭 증가했다.24일 질병관리본부는 인플루엔자 독감 유행이 계속되고 있어 안심하지 말고 감염에 유의할 것을 당부했다. 질병관리본부에 따르면, 외래환자 1000명당 인플루엔자 의사환자(유사증상환자..

종합한희준 헬스조선 기자2016/03/24 16:27
하루 1분, 일주일에 3분만 운동해도 충분하다!

운동과 관련해 전통적인 고정관념이 하나 있다. 하루에 적어도 30분씩, 일주일에 적어도 세 번씩 운동해야 한다는 것이다. 그래야 건강에 긍정적인 영향을 준다는 것 역시 고정관념이다. 지난 호 칼럼을 통해 말했듯이 운동의 필요성, 중요성에 대해 의구심을 품는 사람..

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 교수)2016/03/24 16:02
국내 에이즈 감염자, 홍삼 치료로 30년째 에이즈발병 억제돼

홍삼 섭취 요법을 통해 30년 동안 에이즈 발병이 억제되고 있는 국내 에이즈 바이러스(HIV) 감염자가 학계에 보고됐다.24일 울산의대 서울아산병원 조영걸 교수팀은 1987년 5월에 HIV 감염을 공식 진단 받은 환자가 최근까지 홍삼을 복용하는 치료법을 유지해, 현재까지..

종합김하윤 헬스조선 기자2016/03/24 15:46
자외선 차단제, PA와 SPF 의미 알고 발라야

야외 활동에 나설 때 꼭 챙겨야 하는 물품이 있다. 바로 자외선 차단제다. 자외선 차단제는 햇빛의 자외선이 피부의 멜라닌 세포를 자극해 색소 생성을 증가시키고 피부의 잡티나 각질, 트러블, 노화를 유발하는 것을 막는다. 그러나 자외선의 종류와 자외선 차단제의 P..

피부과이보람 헬스조선 기자2016/03/24 14:44
밥 혼자 먹는 '혼밥족'…건강 위해 "반찬 다양히, 천천히..

혼자 밥먹는 사람들, 이른바 '혼밥족'이 늘어나고 있다. 통계청 발표에 따르면, 국민 10명 중 3명 가까이가 혼자 생활하는 것으로 조사된 가운데 1인 가구수의 증가와 더불어 바쁜 일상으로 인해 혼자서 최대한 간편하게 식사를 하려는 사람들이 많다. 하지만 혼밥이 영..

가정의학과이보람 헬스조선 기자2016/03/24 08:00
환절기엔 달달한 '이 것'으로 건강과 입맛 모두 잡는다

달달한 맛이 일품인 '꿀'은 우리 몸의 건강에 다양한 영향을 미치는 팔방미인 건강식품이다. 특히 요즘처럼 일교차가 심한 환절기에 꿀을 챙겨먹으면 도움이 된다. 따뜻한 성질을 가진 꿀을 먹으면 체온을 높일 수 있기 때문이다. 이 외에도 꿀이 지닌 효능과 활용법, 주..

푸드김태호 헬스조선 인턴기자2016/03/23 17:45
심한 잠꼬대, 퇴행성 신경질환 전조증상일 수 있어

자다가 발길질을 하고, 잠꼬대가 심한 '렘수면행동장애'가 있다면 치매나 파킨슨병으로 이어질 수 있다는 연구결과가 나왔다. 23일 서울대병원 신경과 정기영 교수는 렘수면행동장애가 치매와 파킨슨병으로 대표되는 퇴행성 신경질환의 전조증상일 수 있다고 밝혔다.&nb..

신경과이보람 헬스조선 기자2016/03/23 15:14
황사 마스크 사용법, 최대한 코에 밀착시키고 세탁 삼가야

23일 기상청은 전국 대부분의 권역에서 미세먼지 농도가 '높음'이라며 주의를 당부했다. 이에 미세먼지를 효과적으로 차단하기 위한 황사 마스크 사용법에 대해 관심이 높아졌다. 미세먼지 농도가 높은 날 외출할 때는 마스크를 착용해 미세먼지나 황사에 최대한 노출되..

종합이보람 헬스조선 기자2016/03/23 11:33

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