¿°Áõ ¹°Áú¡¤´ë»çÁúȯµµ À¯¹ß
'Àúź°íÁö(Àúź¼öȹ°¡¤°íÁö¹æ)' ´ÙÀÌ¾îÆ®ÀÇ ºÎÀÛ¿ë°ú ÇѰ迡 ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ¿µ±¹ÀÇ Àú¸íÇÑ ÀÇÇÐÀâÁö 'GUT'¿¡ ½Ç·È´Ù.
Áß±¹ Ī´Ù¿À´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ Æò±Õ 23¼¼ÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎ 217¸íÀ» ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´², ù ¹øÂ° ±×·ìÀº ÇÏ·ç ¼·Ãë Ä®·Î¸® ´ëºñ Áö¹æ ºñÀ² 20%¡¤Åº¼öȹ° ºñÀ² 66%ÀÎ ½Ä´ÜÀ», µÎ ¹øÂ° ±×·ìÀº Áö¹æ 30%¡¤Åº¼öȹ° 56%ÀÎ ½Ä´ÜÀ», ¼¼ ¹øÂ° ±×·ìÀº Áö¹æ 40%¡¤Åº¼öȹ° 46%ÀÎ ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇØ 6°³¿ù °£ ¸Ô°Ô Çß´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀº µ¿ÀÏÇÏ°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú, ¼¼ ±×·ì ¸ðµÎ üÁßÀº ÁÙ¾úÀ¸³ª, °¡Àå ¸¹ÀÌ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÑ ±×·ìÀº Áö¹æÀ» °¡Àå Àû°Ô ¼·ÃëÇÑ Ã¹ ¹øÂ° ±×·ìÀ̾ú´Ù. Áö¹æÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ ¼¼ ¹øÂ° ±×·ìÀÇ °æ¿ì üÁßÀº ÁÙ¾úÁö¸¸ ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ¡¤´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÏ´Â Àå³» À¯ÇØ ¼¼±ÕÀÌ Áõ°¡Çϰí, Ç÷Áõ ¿°Áõ À¯¹ß ¹°Áúµµ Áõ°¡Çß´Ù.
ºÐ´ç¼¿ï´ëº´¿ø ¼Òȱ⳻°ú À±Çõ ±³¼ö´Â "¼¼ ±×·ì¿¡¼ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ µ¿µîÇÏ°Ô ¼·ÃëÇß´Ù°í ÇØµµ ź¼öȹ° ¼·Ãë°¡ ÁÙ¸é ±×¸¸Å ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñ½ÁÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÀúÇ×¼º ÀüºÐ ¼·Ãë°¡ ÁÙ¾îµç´Ù"¸ç "±×·¯¸é ºí¶ó¿ìƼ¾Æ, ÆÐÄ®¸®¹ÚÅ׸®¿ò °°Àº Àå³» À¯ÀͱÕÀÌ ÁÙ°í, ÀÌ ±ÕÀÌ »ý»êÇÏ´Â Àå³» ´Ü¼âÁö¹æ»êÀÌ Àû¾îÁö¸é¼ ¿°Áõ ¹°ÁúÀ̳ª ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¼¿ï¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú °ÀçÇå ±³¼ö´Â "Àúź°íÁö ½Ä´ÜÀÌ Áö¹æ ºñÀ² 20~30%ÀÎ Á¤»ó ½Ä´Üº¸´Ù ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú°¡ ³·´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ¹àÇôÁ³´Ù"¸ç "Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÌ Àüü ¼·Ãë Ä®·Î¸® ´ëºñ 30%¸¦ ³ÑÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
- È«¼±¿µ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°ø, °¡À»ÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ® 'Àû±â'ÀÎ ±î´ß
- ¹î»ì ¿½ÉÈ÷ ²¿ÁýÀ¸¸é ºüÁú±î?
- À强±Ô 20kg°¨·® °æÇè °í¹é, ´ÙÀÌ¾îÆ® ºñ¹ýÀº 'À̰Í'
- ³¯¾¾ ½Ò½ÒÇØÁö´Â ¿äÁò, ´ÙÀÌ¾îÆ® ½ÃÀÛ¿¡ 'Àû±â'
- Çý¸° 11kg °¨·®, '±Ù¼Õ½Ç' ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ý
- À¯Àçȯ º´¿ø Ä¡·á, ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¿Ö À§ÇèÇÒ±î?
- Àγ»½É °®°í ±â´Ù·Á¾ß ÇÒ, ´ÙÀÌ¾îÆ® 'Á¤Ã¼±â' ¾ðÁ¦?
- È«¼±¿µ ¸µ°Å ÀÎÁõ¼¦, ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ Ô¸ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â?
- ´ÙÀÌ¾îÆ® Áß¿¡ ¿ìÀ¯·Î ¸¸µç 'À̰Í' ¸ÔÀ¸¸é »ì ´õ Àß ºüÁ®
- ±èÀ±Á¤ 10kg °¨·®, ÀºÅð ÈÄ Ã¼Áß ºÒ¾î¡¦ ´ÙÀÌ¾îÆ® ¼º°ø ºñ°áÀº?
- À̱¹ÁÖ ´ÙÀÌ¾îÆ® ±ÙȲ, Ä¿¹ö´í½º À߸ø Ãß´Ù°£ ¹«¸ÀÌ¡¦
- µ·½ºÆÄÀÌÅ© 105kg¡¦ ÇÑ ´Þ¿¡ 2kg ÁÙÀÌ´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý
- ³²Ã¢Èñ 16kg °¨·®ÇØ '¹Ì¼Ç' Ã⿬¡¦ ´Ü±â°£ »ì »©·Á¸é
- ¸¶½Ã¸é¼ ÆíÇÏ°Ô ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦?¡¦ ºñ°áÀº º¸ÀÌó± ¼Ó '°¥»ê'
- µ·½ºÆÄÀÌÅ© 16kg °¨·®¡¦ ¾ó¸¶³ª ´ú ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î
- °À¯¹Ì 62kg, ¿þµùµå·¹½º ÀÔ±â Àü ½ÇÃµÇØ¾ß ÇÒ °Í
- È«¼±¿µ 12kg °¨·®¡¦ ¾È½ÉÇØ¼± ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯
- Á·¿å¡¤½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ÁßÀå³â »ì »©ÁÖ´Â '¿¼è'
- ±è¹Ì·Á 14kg °¨·®¡¦ ²¢ÀÙÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ® È¿°ú ÀÖ³ª?
- ¹«´õÀ§ °¥Áõ Ç®°í ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ ÁÁ°í¡¦ º¸ÀÌó± '°¥»ê'¿¡ ÁÖ¸ñ
- ¹Î°æÈÆ 30kg °¨·®¡¦ °í±¸¸¶ 'ÀÌ·¸°Ô' ¸Ô¾î¾ß ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿ò
- È«¼±¿µ 7kg °¨·®¡¦ ¸ñÇ¥ 59.9kg±îÁö µµ´ÞÇÏ·Á¸é 'ÀÌ·¸°Ô'
- °¨ÀÚ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?
- ±è¼ö¿µ 10kg °¨·®¡¦ ´ÙÀÌ¾îÆ® Á¤Ã¼±â ±Øº¹ ¹ýÀº?
- ´ÙÀÌ¾îÆ® Èûµé¸é À½½Ä Á¶Àýº¸´Ù ¸¶À½ »ó´ã ¸ÕÀú Çϼ¼¿ä
- ´ÙÀÌ¾îÆ®? ü·Â°È?¡¦¸ñÀûº° ¿îµ¿ 3°¡Áö
- ÇÑ ¹ø¿¡ ¿À·¡? Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ? »ì »©´Â ¿îµ¿¹ý
- ½Ã¼½º °¡·ç ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ µµ¿ò¡¦ ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ»±î?
- º½¸ÂÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ® ½Äǰ Ãßõ TOP 3
- ¿îµ¿ È¿°ú ³ôÀÌ·Á¸é ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ ½ºÆ®·¹ÄªÇϼ¼¿ä
- ¿©¸§¿£ ¿îµ¿ °µµ 10~20% ³·Ãß°í, Àú³á ¿îµ¿ Çϼ¼¿ä