¸·Èù ÄÚ ¶Õ¾îÁÖ´Â ½ºÇÁ·¹ÀÌ°¡ ºñ¿° À¯¹ß?

Ä๰À̳ª ÄÚ ¸·ÈûÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â ÄÚ°¨±â ȯÀÚµéÀº Áõ»óÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ºñ¿° ½ºÇÁ·¹À̸¦ ¾²´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. 2~3ÀÏ Á¤µµ »ç¿ëÇϸé ÀÏ¹Ý ÄÚ°¨±â¿¡´Â È¿°úÀûÀÎ ºñ¿° ½ºÇÁ·¹ÀÌ°¡ °ú¿¬ ¸¸¼º ºñ¿°ÀÏ ¶§µµ ÅëÇÒ±î?

¡ÞÀÏ¹Ý ÄÚ°¨±â ´Ü±â°£ »ç¿ëÀº È¿°ú, ¸¸¼º ºñ¿°¿¡´Â ±Ý¹°

ÀÏ´Ü »Ñ¸®±â¸¸ ÇÏ¸é ¸·Èù ÄÚ°¡ ¹Ù·Î »½ ¶Õ¸®´Â ºñ°­ ½ºÇÁ·¹ÀÌ. »Ñ¸° Áï½Ã È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®¿¡ ÇÑ ¹ø Á¢ÇÑ È¯ÀÚµéÀº ÀÌ ¾àÀ» ²÷±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¾à±¹¿¡¼­ ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¿° ½ºÇÁ·¹ÀÌÀÇ Á¤½Ä ¸íĪÀº ºñÁ¡¸·¼öÃàÁ¦(ºñÃæÇ÷¿ÏÈ­Á¦)·Î, ÄÚ Á¡¸·ÀÇ Ç÷°ü¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¼ö¿ëü¿¡ ÀÛ¿ëÇØ Ç÷·ù¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¿ø¸®ÀÌ´Ù. °­·ÂÇÑ Ç÷°ü ¼öÃà È¿°ú·Î ÄÚ ¼Ó ºÐºñ¹°ÀÌ Áٸ鼭 ÄÚ ¸·ÈûÀÌ ½±°Ô ¿ÏÈ­µÈ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ºñÁ¡¸·¼öÃàÁ¦´Â ÀÛ¿ë½Ã°£ÀÌ Âª¾Æ ±Ý¼¼ ´Ù½Ã ÄÚ°¡ ¸·Èù´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÄÚ ¸·Èû Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÉ ¶§¸¶´Ù ½ºÇÁ·¹À̸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ°í ÇÑ ¹ø »Ñ¸± ¶§ ¸¹Àº ¾çÀ» »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·± °úÁ¤ÀÌ 4~5ÀÏ ÀÌ»ó ¹Ýº¹µÇ¸é ¾çÂÊ Ä౸¸ÛÀÌ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ±³´ë·Î ¼ûÀ» ½¬´Â Á¤»óÀûÀÎ ºñÁÖ±â(nasal cycle)¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í ÄÚ Á¡¸·ÀÌ °è¼Ó ºÎ¾îÀÖ´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÂë µÇ¸é ½ºÇÁ·¹À̸¦ ¼ö½Ã·Î »Ñ·Áµµ ÄÚ ¸·ÈûÀÌ °è¼ÓµÇ¸é¼­ ¾à¹°¿¡ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â »óÅ°¡ µÇ´Âµ¥, À̸¦ ¾à¹°¼º ºñ¿°À̶ó°í ÇÑ´Ù.

¾à¹°¼º ºñ¿°À̶õ, ºñÁ¡¸·¼öÃàÁ¦ °°Àº ¾à¹°¿¡ ³»¼ºÀÌ »ý°Ü ¾î¶² ¾à¿¡µµ ¹ÝÀÀÇÏÁö ¾Ê´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÛ¿ëÀ¸·Î Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ°í ÃæÇ÷µÇ¸ç Á¡¸·¿¡ ºÎÁ¾ÀÌ ¹ß»ýÇØ ÄÚ ¸·ÈûÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. °¡Àå Å« ¹®Á¦´Â Ä¡·á°¡ ¾î·Æ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ºñÁ¡¸·¼öÃàÁ¦´Â 4ÀÏ ÀÌ»ó »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÏ¹Ý ÄÚ°¨±â¿¡ 2~3ÀÏ Á¤µµ »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁÁö¸¸ ±× ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ¾à¹°¼º ºñ¿°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü±â°£ »ç¿ëÇÑ ÈÄ¿¡µµ Áõ»óÀÌ °è¼ÓµÇ¸é º´¿ø Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¡ÞÁõ»ó µû¶ó ¾à¹° Ä¡·á ¿ì¼±, ¼ö¼ú ÇÊ¿äÇϱ⵵

¸·Èù ÄÚ¸¦ ¶Õ¾îÁÖ´Â ºñÁ¡¸·¼öÃàÁ¦´Â ÀϹÝÀǾàÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÇ¾î ÀÖ¾î ¿À³²¿ëÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ƯÈ÷ ¸¸¼º ÄÚ ¸·ÈûÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â ºñ¿° ȯÀÚµéÀº Áï½Ã È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Â ºñÁ¡¸·¼öÃàÁ¦¸¦ ¾²±â ½ÃÀÛÇϸé Àå±âÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⠽±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÄÚ ¸·ÈûÀ» ÇØ°áÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÌ °°Àº ÀÚ°¡ ó¹æº¸´Ù´Â Àü¹®ÀÇÀÇ Áø´ÜÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô Áø·á¸¦ ¹Þ°í ÄÚ ¸·ÈûÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ÆľÇÇØ¾ß ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î °¡º­¿î Ä๰ÀÇ °æ¿ì Ç×È÷½ºÅ¸¹Î ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÀǾàÇ°À», ÄÚ ¸·Èû Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â Ç÷°ü ¼öÃàÁ¦°¡ Æ÷ÇÔµÈ ÀǾàÇ°À» ó¹æ¹Þ´Â´Ù. ¾à¹° Ä¡·á´Â ȯÀÚÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¶ó È¿°ú°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ´Ü°èÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÄÚ ¸·ÈûÀ̳ª ºñ¿° Áõ»óÀÌ ¾à¹° Ä¡·á·Î´Â °³¼±µÇÁö ¾Ê°í ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÙ Á¤µµ¶ó¸é ·¹ÀÌÀú³ª ÄÚºí·¹ÀÌÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¼ö¼úÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÄÚ ¼Ó Á¡¸·À» Å¿ö¼­ ÄÚ Á¡¸·ÀÇ ¹Î°¨µµ¸¦ ¶³¾î¶ß¸®´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù. À̶§ Á¡¸·¿¡ »õ »ìÀÌ µ¸°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ¿ø·¡ Á¶Á÷°ú´Â ´Ù¸¥ Á¶Á÷À¸·Î ºñ¿°À» À¯¹ßÇÏ´Â ¹°ÁúÀ̳ª »óÅ¿¡µµ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇØ ºñ¿° Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ¸¸¾à ºñ¿°°ú ÇÔ²² ºñÁ߰ݸ¸°îÁõ°ú °°Àº µ¿¹Ý ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÀÌ¿¡ ¸Â´Â ¼ö¼ú ¶ÇÇÑ º´ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç