Ç㸮 ÅëÁõÀº »ì¸é¼ ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë °Þ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÌ ¿äÃß¿°ÁÂ¿Í °°Àº ´Ü¼øÇÑ ¿äÅëÀÌÁö¸¸, Ç㸮µð½ºÅ© Áúȯó·³ Ç㸮ÅëÁõÀº ¹°·Ð ´Ù¸®°¡ ´ç±â°í Àú¸° ¹æ»çÅëÀ» µ¿¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÖÀϱî?
Ç㸮 ½Å°æ°ú ¿¬°áµÈ ÇǺοµ¿ªÀº ´Ù¸®
¹æ»çÅëÀº ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ ºÎºÐ¿¡¼ ³ªÅ¸³ ÅëÁõÀÌ ÁÖº¯ ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î ÆÛÁö°Å³ª Àü´ÞµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀº ôÃ߽Űæ°ú ¿¬°áµÈ ÇǺοµ¿ªÀ» Ç¥½ÃÇÑ ÇǺκÐÀý(»çÁø)À» ÅëÇØ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ôÃß´Â °æÃß(¸ñ»À)¿Í ÈäÃß(µî»À), ¿äÃß(Ç㸮»À), õÃß(¾ûÄ¡»À), ¹ÌÃß(²¿¸®»À)·Î ³ª´µ´Âµ¥, ¸öÀÇ °ñ°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ°í ôÃß ¾ÈÀ» Áö³ª´Â ½Å°æÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã´Ãß »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â µð½ºÅ©°¡ µ¹ÃâµÇ°Å³ª ½Å°æÀÌ Áö³ª´Â Åë·ÎÀΠôÃß°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ¸é ½Å°æÀ» ´©¸£´Âµ¥, À̶§ Ç㸮 ½Å°æ°ú ¿¬°áµÈ ´Ù¸®¿¡ ¹æ»çÅëÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ç㸮 ½Å°æ°ú ¿¬°áµÈ ÇǺοµ¿ªÀº ´Ù¸®
¹æ»çÅëÀº ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ ºÎºÐ¿¡¼ ³ªÅ¸³ ÅëÁõÀÌ ÁÖº¯ ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î ÆÛÁö°Å³ª Àü´ÞµÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀº ôÃ߽Űæ°ú ¿¬°áµÈ ÇǺοµ¿ªÀ» Ç¥½ÃÇÑ ÇǺκÐÀý(»çÁø)À» ÅëÇØ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ôÃß´Â °æÃß(¸ñ»À)¿Í ÈäÃß(µî»À), ¿äÃß(Ç㸮»À), õÃß(¾ûÄ¡»À), ¹ÌÃß(²¿¸®»À)·Î ³ª´µ´Âµ¥, ¸öÀÇ °ñ°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ°í ôÃß ¾ÈÀ» Áö³ª´Â ½Å°æÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã´Ãß »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Â µð½ºÅ©°¡ µ¹ÃâµÇ°Å³ª ½Å°æÀÌ Áö³ª´Â Åë·ÎÀΠôÃß°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ¸é ½Å°æÀ» ´©¸£´Âµ¥, À̶§ Ç㸮 ½Å°æ°ú ¿¬°áµÈ ´Ù¸®¿¡ ¹æ»çÅëÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹æ»çÅ뺸´Ù ¸¶ºñÁõ»óÀ¸·Î ¼ö¼ú ÆÇ´Ü
Ç㸮 ÅëÁõ°ú ¹æ»çÅëÀÌ ¹ß»ýÇß´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ¹«Á¶°Ç ¼ö¼úÀ» ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸ÕÀú ¾à¹°Ä¡·á¿Í ÁÖ»çÄ¡·á, ¹°¸®Ä¡·á µî º¸Á¸ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇÏ¿© Áõ»óÀÌ ¿ÏȵǴ °ÍÀ» ÁöÄѺÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à 6ÁÖ°£ º¸Á¸ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇßÀ½¿¡µµ ÅëÁõÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾Ê°Å³ª Áõ»óÀÌ Á¡Á¡ ½ÉÇØÁ® ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ Èûµé´Ù¸é ¼ö¼ú Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Á¸ÀûÀÎ Ä¡·áº¸´Ù ¼ö¼úÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Áõ»óµµ ÀÖ´Ù. ¾Õ¼ ¼³¸íÇÑ °Íó·³ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõ°ú ´Ù¸® ±Ù·Â ÀúÇÏ·Î °È´Â °Ô ¾î·Æ°Å³ª ´ë¼Òº¯ Àå¾Ö°¡ »ý°åÀ» ¶§´Â ¼ö¼ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼ö¼úÄ¡·á´Â ôÃß³»½Ã°æÀ̳ª ¹Ì¼¼Çö¹Ì°æÀ» ÀÌ¿ëÇØ ½Å°æÀ» ´©¸£°í ÀÖ´Â µð½ºÅ©¸¦ Á¦°ÅÇϰųª Á¼¾ÆÁø ôÃß°üÀ» ³ÐÇôÁÖ´Â ¼ö¼úÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Ư¼öÀåºñ¸¦ È°¿ëÇØ Á¤»ó Á¶Á÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ö¼ú ÈÄ È¸º¹ÀÌ ºü¸£´Ù. ÀÌ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚµéÀº ´ë°Ô ÀÏÁÖÀÎ ³»¿Ü·Î ÀÔ¿ø ÈÄ Åð¿øÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¿©·¯ ºÎÀ§¿¡ µð½ºÅ© ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇ߰ųª ôÃß»À°¡ ¾î±ß³ ôÃßÀü¹æÀüÀ§ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ Ã´ÃߺҾÈÁ¤¼ºÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù¸é ³ª»ç¸øÀ» ÀÌ¿ëÇØ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ Ã´Ã߸¦ ´Ü´ÜÇÏ°Ô °íÁ¤ÇØ Áִ ôÃßÀ¯ÇÕ¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÀçÈ°°ú °ü¸®´Ù. º¸Á¸Àû Ä¡·á³ª ¼ö¼úÄ¡·á ÈÄ¿¡µµ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ç㸮¿Í ´Ù¸® ±Ù·ÂÀ» °ÈÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç Æò¼Ò ¹Ù´Úº¸´Ù´Â ÀÇÀÚ »ýÈ°ÀÌ ÁÁ°í, ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´õ¶óµµ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
<Ç㸮 ÅëÁõ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ®·¹Äª>
1. ´©¿ö¼ ¾ç ¹«¸À» ¼¼¿î´Ù.
2. ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¹Ý´ë ´Ù¸®¿¡ °É¾î ³Ñ±ä´Ù.
3. ¾ûµ¢ÀÌ ÈûÀ» »«´Ù.
4. 10~15ÃÊ À¯ÁöÇÏ°í 3~5ȸ ÁøÇàÇÑ´Ù.
1. ´©¿ö¼ ¾ç ¹«¸À» ¼¼¿î´Ù.
2. ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¹Ý´ë ´Ù¸®¿¡ °É¾î ³Ñ±ä ÈÄ ²Á ¹Ý´ëÂÊ ¹«¸À» Àâ°í °¡½¿ÂÊÀ¸·Î ´ç±ä´Ù.
3. ¾ûµ¢ÀÌ ÈûÀ» »«´Ù.
4. 10~15ÃÊ À¯ÁöÇÏ°í 3~5ȸ ÁøÇàÇÑ´Ù.
(* ÀÌ Ä®·³Àº °¼³ª´©¸®º´¿ø ôÃß¼¾ÅÍ À±¿µ¹® °úÀåÀÇ ±â°íÀÔ´Ï´Ù.)
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç