¼öÆÛ ¿µ¾ç¼Ò ¡®ºñŸ¹Î D¡¯ °áÇÌ ¸·À¸·Á¸é, ¡®ÀÌ°Í¡¯ ì°Ü¸Ô´Â °Ô ÃÖ¼±

ÀÔ·Â 2022.06.08 08:53
³ëÀΰú ¿µ¾çÁ¦ »çÁø
³ë³â±â¿¡ »ý±â±â ½¬¿î ºñŸ¹Î D °áÇÌÁõ Ä¡·á¿¡ ºñŸ¹Î D3 º¸ÃæÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ½Î°í È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ºñŸ¹Î D º¸Ãæ¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. »À °Ç°­ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸é¿ª·Â¡¤½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¡¤¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¡®¼öÆÛ ¿µ¾ç¼Ò¡¯À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â º¸Åë ü³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ´Â ¿µ¾ç¼ÒÁö¸¸, Æó°æ±â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀ̳ª 70¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀº ü³» ºñŸ¹Î D ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ºñŸ¹Î D °áÇÌÁõ Ä¡·á¿¡ ºñŸ¹Î D3 º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ºñ¿ë ºÎ´ãµµ Àû°í Ä¡·á¿¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

ºñŸ¹ÎD´Â ±Ù°ñ°Ý°è Çü¼º¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ³ëÀÎÀÌ ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é °ñ´Ù°øÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀý À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸é¿ª·Â, ¾Ï ¿¹¹æ µîÀÇ È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸µµ ³ª¿Ô´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÇÞºûÀ» º¸¸é ÇǺο¡¼­ ÇÕ¼ºµÇÁö¸¸, ¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ ÀûÀº Á÷ÀåÀÎÀ̳ª ¼öÇè»ý, Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀ̳ª 70¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀº ü³» ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
¿µ±¹ ¿¬±¸ÁøÀº Áß¡¤À塤³ë³âÃþÀÌ ºñŸ¹Î D3 º¸ÃæÁ¦·Î ºñŸ¹ÎD °áÇÌÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °æÁ¦¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. Áø´Ü°Ë»ç °á°ú ºñŸ¹ÎD °áÇÌÁõÀÌ »ý±ä Áö 1³â Á¤µµ µÆ´Ù´Â Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº Âü°¡ÀÚ¸¸ ºñŸ¹Î D3 º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇß´Ù. ù 10ÁÖ°£Àº ºñŸ¹Î D3 4000IU¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ°í, ±× ÀÌÈĺÎÅÍ´Â ÇÏ·ç¿¡ 800IU¸¸ ¸Ô´Â ½ÄÀ̾ú´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº °¢ Âü°¡ÀÚ°¡ ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ÁöÃâÇÑ °Ç°­ °ü¸® ºñ¿ëÀ» »êÃâÇØ, »îÀÇÁúº¸Á¤¼ö¸í(QALY)ÀÌ 1³â ´Ã ¶§ °Ç°­°ü¸®ºñ¿ëÀÌ ¾ó¸¶³ª ´À´ÂÁö °è»êÇß´Ù.
»îÀÇÁúº¸Á¤¼ö¸íÀº Ä¡·á·Î ¿¬ÀåµÈ ȯÀÚÀÇ ¼ö¸í¿¡, ¡®»îÀÇ Áú¡¯À» ³ªÅ¸³»´Â °è¼ö¸¦ °öÇؼ­ ³ªÅ¸³½´Ù. Ä¡·áÀÇ È¿°ú¸¦ °¡´ÆÇϱâ À§ÇØ, ¾çÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³­ ¼ö¸í»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁúÀû º¯È­±îÁö °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌ»óÀûÀÎ °Ç°­ »óÅ¿¡¼­ ÇÑ Çظ¦ »ê »ç¶÷Àº 1, 1³â°£ Å©°í ÀÛÀº °Ç°­ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´Ù¸é 0~1 »çÀÌÀÇ °ª, Á×À¸¸é 0ÀÌ »êÃâµÈ´Ù. ¼ýÀÚ°¡ ÀÛÀ»¼ö·Ï Ä¡·á µ¿¾È »îÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁ³´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.
¿¬±¸ °á°ú, ºñŸ¹Î D3 º¸ÃæÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÁõ Ä¡·á¹ýÀº 50~70´ëÀÇ ¸ðµç ¿¬·É Áý´Ü¿¡¼­ Ä¡·á È¿°ú ´ëºñ °æÁ¦Àû ºÎ´ãÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »îÀÇÁúº¸Á¤¼ö¸íÀ» 1³â ¿¬ÀåÇϱâ À§ÇØ °¨´çÇÒ Àǻ簡 ÀÖ´Â ¡®ÃÖ´ë ÁöºÒÀÇ»ç±Ý¾×¡¯º¸´Ù ºñŸ¹ÎD3¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á ºñ¿ëÀÌ ³·¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÃÖ´ë ÁöºÒÀÇ»ç±Ý¾×Àº ³ª¶ó¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù. ÀÏ¹Ý °³Àΰú Á¤Ã¥°áÁ¤ÀÚ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î, ¹Ì±¹Àº 5~10¸¸ ´Þ·¯($), Çѱ¹Àº 1200~3200¸¸ ¿ø, ³í¹®¿¡ µîÀåÇÑ ¾ÆÀÏ·£µå´Â 2¸¸ À¯·Î(¢æ) ¼±¿¡ Çü¼ºµÅÀÖ´Ù. »õ·Î¿î Ä¡·á¹ý¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀÌ À̺¸´Ù ³·À¸¸é °æÁ¦¼ºÀÌ ³ô´Ù°í Æò°¡µÈ´Ù.
ºñŸ¹Î D3·Î ºñŸ¹Î D °áÇÌÁõÀ» Ä¡·áÇÏÀÚ, Àüü »ç¸Á·üÀÌ 7%¸¸ °¨¼ÒÇصµ »îÀÇÁúº¸Á¤¼ö¸íÀÌ 1³â ´Ã ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ºñ¿ëÀÌ 2¸¸ À¯·Î ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¬´Ù. ¼±Çà ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ºñŸ¹Î D3 ºÎÁ·ºÐÀ» º¸ÃæÇÒ »ç¸Á·üÀÌ 7% ³·¾ÆÁø´Ù. ºñŸ¹Î D3ÀÇ ºñ¿ë´ëºñ °Ç°­È¿°ú´Â 70¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÃþ¿¡¼­ °¡Àå ÄÇ´Ù. ÀÌ Áý´ÜÀÌ ºñŸ¹Î D3¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é »îÀÇÁúº¸Á¤¼ö¸íÀÌ 1³â ´Ã ¶§ 5400 À¯·Î°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇÑÆí, Ç÷Áß ºñŸ¹Î D ³óµµ¸¦ ÃøÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ºñŸ¹Î D º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸ÔÀ» °æ¿ì, ºñŸ¹Î D3¸¦ ¼±ÅÃÇØ ¸ÅÀÏ 800IU¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ÇÏ·ç 10,000IU ÀÌ»ó º¹¿ëÇÏ¸é µ¶¼ºÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º´¿ø¿¡¼­ Ç÷Áß ºñŸ¹Î D ÇÔ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ µÚ º»ÀÎÀÇ ºÎÁ·ºÐ¸¸Å­ Àǻ翡°Ô ó¹æ¹Þ¾Æ ¸Ô´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸´Â Áö³­ 5¿ù ¡®BMJ Nutrition, Prevention & Health¡¯¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç