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건강검진을 마치면 결과표를 받는다. 결과표에는 건강상태에 대한 간단한 설명이 있지만, 어려운 의학용어가 나열된 개별 항목을 일반인이 이해하기는 어렵다. 검진 결과표의 주요 항목이 어떤 의미인지 소개한다. 각 검사항목별 정상수치 범위는 검진을 하는 병원마다 조금씩 다르게 잡을 수 있다.▷AST(SGOT)·ALT(SGPT)=간세포가 얼마나 파괴됐는지 보여준다. 간세포가 파괴되면 아미노산의 일종인 아스파라긴산과 알라닌 분해효소 수치가 올라간다. AST는 아스파라긴산 분해효소, ALT는 알라닌 분해효소 수치이다. AST는 간과 함께 심장이나 골격근 등에도 함유된 효소 수치이며, ALT는 간에 존재하는 효소 수치이다. 둘 다 40IU/L 이하가 정상이다.▷GGT＝남성은 11~63IU/L, 여성은 8~35IU/L 이내가 정상이다. 알코올성 간기능 장애가 있으면 수치가 올라간다. 간 기능이 정상이라도 과음하면 일시적으로 상승한다. 금주하면 빠르게 정상을 되찾는다. 간질환을 가진 사람이 평소에 음주를 하는지 체크하는 데 사용한다. 이보다 수치가 높으면 알코올성간염이나 지방간 가능성이 있다. GGT는 간기능 이상 외에, 비만·당뇨병·동맥경화증을 예고한다. 술을 마시지 않는 사람이 GGT 수치가 높으면 대사증후군 가능성이 있다.▷혈색소(Hb)=적혈구 속의 헤모글로빈이 세포에 산소를 공급한다. 혈색소는 헤모글로빈 수치를 보여주는데, 혈색소 수치가 높으면 혈당이 과다하다는 의미이며, 낮으면 빈혈·관절염·백혈병 등이 의심된다. 일반적으로 남성은 13~16.6g/dL, 여성은 12~15.5g/dL가 정상이며, 이보다 높거나 낮으면 안된다.▷빌리루빈=헤모글로빈이 세포 내 산소 전달이라는 임무를 마치고 파괴되면 빌리루빈이 생성된다. 빌리루빈은 간이 해독하는데, 간 기능이 저하돼 빌리루빈이 해독되지 못하면 이 수치가 올라간다. 8~35UI이 정상이다. 간과 담도 질환 판정에 사용한다. 빌리루빈 수치가 높으면 황달이 생긴다.▷요PH=소변의 산성도를 나타낸다. 5.5∼7.5PH가 정상이다. 임신했거나 생리중인 여성, 고열이 생긴 사람이 산성뇨가 많다. 요로감염에 걸린 사람은 알칼리뇨를 본다.▷요당·요단백·요잠혈=건강한 사람은 이 세 가지 항목이 '음성'으로 나온다. '양성'이 나오면 추가적인 정밀 검사를 받아야 한다. 요당은 당뇨병·임신 등이 원인이다. 요단백은 고혈압이나 신장염이 유발한다. 요잠혈은 과도한 음주, 피로, 심장질환, 요로결석 등이 원인이다.
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![[건강 서적] 이시형 박사의 30년 젊게 사는 법](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2012/09/24/2012092401439_0_thumb.jpg)
한국인의 '건강 멘토'인 이시형 박사가 뇌의 원리를 활용해 30년 젊게 사는 건강 비결을 담은 새 책 '이시형처럼 살아라'(비타북스 刊)을 내놨다.가족 부양을 위해 열심히 뛰고 달리다가, 그리고 아직 자신이 스무살 청년이라고 착각하다가 쓰러지는 나이 40대. 그렇게 살면 안되는 줄 알면서도 폭음에, 철야에, 관성대로, 어쩔 수 없다는 핑계로 건강을 망쳐가는 시기이다. 이시형 박사 역시 정신건강의학과 전문의로, 저술가로, 명 건강 강사로 정신없이 뛰던 46세에 허리 디스크와 서맥 진단을 받는 등 건강을 해쳤다. 하지만 그는 중년에 닥친 건강 위기를 완전히 떨쳐내고, 현재 "나는 팔십 중년"이라고 말할 정도의 건강을 유지하고 있다.이 박사는 자신의 건강 유지 비결인 '트리밍(trimming) 프로그램'을 이 책에서 공개한다. 이 박사가 말하는 트리밍은 '올바른 습관으로 몸과 마음을 다듬는다'는 뜻으로, 신체 활동은 물론 생활 전반을 다듬어 나가는 종합적인 프로그램이다.습관은 부메랑이다. 이시형 박사는 '내가 설마' 하는 한국인 특유의 낙천성이 부메랑처럼 암, 당뇨병, 고혈압 등의 질병을 가져온다고 지목한다. 몸이 죽겠다고 아우성을 쳐도 '설마' 하며 건강을 파괴하는 생활 방식을 밀고 가는 습관은 뇌가 만들고 마음이 만든다.이시형 박사는 독자에게 건강하고 성공적인 삶을 살기 위해 트리밍을 하는 법을 알려준다. 매일 일정한 패턴의 생활 리듬을 갖고, 걷는 것을 생활화하고, 천천히 먹고 과식하지 않고, 마음의 여유와 평화를 가지고, 불필요한 욕심을 가지치기하는 것이 중요하다. 이 책에는 독자들이 이러한 트리밍을 3일, 3주, 3개월 단위로 실천하는 방법과, 1주일 단위로 실천 사항을 점검하는 체크리스트가 수록돼 있다.이 박사는 "책에서 제시하는 트리밍 룰을 자연스럽게 따라가면 무언가 억지로 해야 한다는 스트레스 없이 어느날 저절로 습관이 바뀌어 있는 자신을 발견할 것"이라고 말했다.
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![[건강 신제품] 생황토로 만든 건강 침대 출시](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2012/09/24/2012092401469_0_thumb.jpg)
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![[전문가 칼럼] 건강 자신 못하는 40대, 종합 검진은 필수](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2012/09/24/2012092401491_0_thumb.jpg)
당뇨병과 고혈압이 겹쳐서 필자에게 오래 치료받던 여성이 최근 외래 진료실을 찾아와서 "한달 전에 종합건강검진을 받고 조기 위암을 발견해 수술받았다"고 말했다.1년에 하루, 두세 시간만 종합건강검진에 투자하면 한국인 3대 사망 원인인 암, 뇌혈관질환, 심장 질환은 상당 부분 예방하거나 조기에 발견할 수 있다. 암의 경우, 한 번의 건강검진으로 모든 암을 완벽하게 발견할 수는 없지만, 특정한 증상이 있거나 의심이 가는 부위가 있으면 특성화한 정밀 검진프로그램을 선택하면 비교적 정확하게 진단할 수 있다.요즘 20대와 30대는 종합건강검진을 받는 비율이 5년 전보다 각각 10% 가량 높아져서, 대략 80%에 이른다고 한다. 다른 연령대가 50%를 갓 넘기고 있는 것에 비하면 건강검진을 받는 비율이 매우 높다. 이는 젊은 취업 인구가 받는 직장건강검진이 늘고 있으며, 또 이들은 질병 예방의 필요성을 잘 인식하기 때문이다. 비교적 건강한 30대 이하는 기본 검진과 함께 필요한 예방접종을 받고 금연과 절주 등의 생활 습관을 유지하면 충분하다.40대에 들어서면 종합건강검진이 본격적으로 필요하다. 업무로 몸을 혹사하고 스트레스가 쌓이면서 건강을 해치기 시작하는 나이대이지만, 대부분은 아직 자신의 건강을 과신하는 시기이다. 체질적으로 몸이 허약한 사람, 비만인 사람, 어떤 질병에 대한 가족력이 있는 사람은 건강검진을 주기적으로 받는 편이지만, 겉보기에 건강해 보이고 뚱뚱하지 않은 사람은 건강검진을 잘 받지 않는 경향이 있다.하지만, 필자가 지난 해 종합검강검진을 받은 사람 100여명의 결과를 분석해 보니, 내장 지방보다 간 지방이 대사증후군과 더 밀접하게 관련돼 있었다. 내장 지방이 심하면 배가 나와서 눈에 띄지만, 간 지방은 눈에 전혀 띄지 않으므로 검진을 통해서만 확인할 수 있다. 여기서 알 수 있듯이, 겉모습만 보고 건강을 자만하면 안 되며, 누구나 정기적으로 건강검진을 받아야 한다.
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가정주부 박모(58·서울 강동구)씨는 눈 관련 질환 때문에 자주 병원에 간다. 마흔 살이 되기도 전에 노안이 찾아와 다초점 안경을 쓰고 있는데, 벌써 백내장 수술을 받았고 황반변성 때문에 3개월에 한 번씩 항체주사도 맞고 있다. 박씨는 유독 안과 질환이 많은 이유가 뭔지 궁금했는데, 강동경희대병원 양한방 건강증진센터에서 유전체 분석을 받고 난 뒤 그 이유를 알았다. 유전적으로 위장, 대장, 신장 등 다른 장기에 비해 안과 질환에 걸릴 확률이 40%나 높았던 것이다. 박씨는 "젊었을 때 이 사실을 알았다면 눈 건강에 더 신경썼을 것"이라며 아쉬워했다. 박씨는 앞으로라도 병원 지시대로 자외선 차단 선글라스는 꼭 끼고, 녹황색 야채와 안토시아닌 등 눈에 좋은 영양소를 챙겨 먹기로 했다.◇가족력 알면 질병 위험 줄어든다부모에게 녹내장이 있다면 자녀의 녹내장 발병 확률은 30~50%다. 부모가 모두 당뇨병을 앓고 있으면 자녀가 당뇨병에 걸릴 확률도 40%라고 한다. 가족력이 있으면 이처럼 동일한 질병에 노출될 확률이 높다. 가족은 비슷한 유전체 정보를 갖고 있을 뿐 아니라 식생활, 주변환경 등 생활 습관도 비슷하기 때문이다. 강동경희대병원 영상의학과 정종구 교수(건강증진센터장)는 "가족력이 있다고 모두가 같은 병에 걸리는 것은 아니지만 발병 가능성이 크기 때문에, 가족력은 질병 예방에 중요한 참고 자료가 된다"며 "금연, 절주, 규칙적인 운동, 영양소 섭취 등을 하면서 정기적으로 검진을 받으면 가족력 때문에 질환에 걸릴 가능성이 줄어든다"고 말했다.
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우리나라 청소년은 정신건강에 문제가 생겼을 때 나타나는 다양한 증상을 일본이나 중국 청소년보다 더 심각하게 겪고 있다는 연구결과가 나왔다. 한-중-일 3개국 공동 연구팀이 발표한 ‘한-중-일 청소년, 학생 정신 건강 실태 비교’에 따르면, 우리나라 청소년은 3개국 중 심인성 증상과 충동성, 중국 청소년은 우울증, 일본 청소년은 대인관계와 무기력함 등에서 상대적으로 건강하지 못했다.한국 청소년이 취약한 심인성 증상이란 정신건강에 문제가 발생할 때 생기는 호흡, 수면, 비정상적 심장박동, 피곤함, 두통 등을 의미한다. 이는 또 남자에 비해 여자가 증상이 더 심했다. 연구는 정신건강을 심인성 증상, 식(食)장애, 우울증, 대인관계, 무기력, 충동성 등 6개의 하위 지표로 나눠서 조사했다. 국적과 성별을 구분하여 정신건강 설문조사를 실시했는데, 우리나라는 대인관계를 제외한 전 분야에서 여학생이 남학생보다 건강하지 못했다. 이는 다른 나라도 비슷했다. 비단, 우리나라뿐만 아니라 중국과 일본도 남학생보다는 여학생의 정신건강이 더 약한 것으로 나타났다.이 연구의 공동 연구자인 연세대학교 보건행정학과 남은우 교수는 “우리나라 청소년들이 중국과 일본에 비해 아침식사를 거르는 비율이 높아 수업 집중도가 낮았고 건강상태도 바람직하지 못했다”며 “휴대폰 중독, 컴퓨터 게임 중독 등이 청소년의 충동적인 성향을 부채질하고 있다”고 말했다. 여학생의 정신건강이 취약한 원인으로 남 교수는 “남성보다 여성이 청소년기에 신체적으로 많은 변화를 겪기 때문에 여자 청소년의 정신건강이 약할 수밖에 없다”고 덧붙였다.연구팀은 청소년 정신건강의 중요성이 대두되고 있지만 청소년들은 여전히 학교와 가정에서 제대로 된 상담을 받지 못하고 있다고 지적했다. 이에 청소년이 받을 수 있는 전문상담소를 국가가 제도적으로 만들어야 하며, 청소년은 스스로 휴대폰 사용을 자제할 것을 권고했다.
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