-
꾸준히 운동하면 극단적 선택을 시도할 충동(자살 충동 혹은 극단적 선택 충동)이 30% 정도 낮아진다는 국내 연구 결과가 나왔다.고대안산병원 정신건강의학과 한창수 교수와 김현욱 전공의 등 연구팀이 보건복지부 국민건강영양조사 자료를 통해 총 7167명의 운동습관, 성벽, 소득, 음주여부 등과 극단적 선택 충동의 상관관계를 분석했다. 운동량은 국제신체활동설문(IPAQ) 기준에 따라 '낮음' '적당함(1주일간 하루 최소 20분, 3일 이상 격렬한 신체활동)' '높음' 3가지로 나눠 조사했다.그 결과, 운동량이 낮은 그룹의 극단적 선택 충동 비율은 9.1%인데 비해, 적당히 운동하는 그룹의 극단적 선택 충동 비율은 6.6%로 수치가 3분의 1 정도 낮았다. 반면 지나치게 과한 운동을 하는 그룹의 극단적 선택 충동 비율은 6.3%로 소폭만 감소했는데, 연구팀은 지나친 신체 활동은 오히려 대인관계 결여, 근육이상, 섭식장애 등을 유발할 수 있기 때문으로 설명했다. 더불어 남성보다는 여성이 꾸준한 운동이 극단적 선택 충동을 줄이는 효과가 더 큰 것을 나타났다.한창수 교수는“신체활동이 정신질환에 도움을 줄 수 있다는 연구는 더러 있지만, 극단적 선택 충동에 영향을 미친다는 사실은 상대적으로 주목받지 못했다"며 "활발한 신체활동은 극단적 선택 충동을 낮추는 데 분명히 도움이 되지만, 지나친 운동은 오히려 악영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다"고 말했다. 이어 한 교수는 "이후 성별, 신체활동 범위에 따른 극단적 선택 충동 관련 권장 사항 제안을 위해 더 많은 연구가 필요하다"고 말했다.
-
-
-
-
방송인 허참(70)이 자신의 동안 유지 비결에 대한 생각을 고백했다.허참은 10일 방송된 KBS1 '아침마당'의 '화요초대석' 코너에 출연했다. 허참은 한결같다는 칭찬에 "손을 안 대서 그렇다"며 "주름살이 있는 대로 살아가려고 한다"고 말했다. 이어 그는 "질병은 누구나 다 있지만, 그것을 가지고 의기소침해지는 것보다는 '같이 달고 가자'고 생각하며 밭에서 일하고, 방송하고, 행사하다 보면 있는 병도 사라진다"고 말했다.실제로 허참처럼 낙천적인 사람은 더 오래 산다는 연구 결과가 있다. 미국 보스턴의대 연구팀은 여성 6만 9744명과 남성 1429명을 대상으로 낙천적인 수준 및 일반적인 생활 습관을 조사했다. 이후 연구팀은 여성 참가자는 10년간, 남성 참가자는 30년간 추적 관찰을 진행했다. 그 결과, 가장 낙천적인 성향이 있는 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 평균 수명이 11~15% 더 길고, 85세까지 살아있을 확률이 50~70% 더 높은 것으로 나타났다.연구팀은 낙천적인 성격과 장수의 관계를 명확하게 밝혀내진 못했지만, 다른 연구에서 낙천적인 사람들이 감정과 행동을 더 효과적으로 조절할 수 있을 뿐 아니라 스트레스로부터 잘 회복하기 때문에 더 오래 사는 것으로 분석했다. 연구팀은 또한 낙천적인 사람들이 운동을 더 많이 하고, 금연하는 것과 같은 건강한 생활 습관을 갖는 경향이 많은데, 이것이 수명 연장에 도움이 될 수 있다고 분석했다.낙천적인 성격을 유지하기 어렵다면 하루 3번 과일과 채소를 먹어보자. 미국 하버드대 연구에 따르면 하루 3번 과일과 채소를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 자신의 삶과 미래에 더 긍정적인 것으로 나타났다. 과일과 채소가 직접 행복감을 높여준다고 보긴 어렵지만, 과일과 야채에 많이 들어있는 카로티노이드 등의 항산화 성분이 스트레스를 줄이는 역할을 하는 것으로 추정된다.
-
배우 박정수가 과거 항암치료를 받은 사실을 고백했다.9일 방송된 JTBC 예능프로그램 '냉장고를 부탁해'에서는 배우 박정수, 강성진이 출연했다. 이날 방송에서는 박정수의 냉장고가 공개됐다. 박정수는 "10년 전 면역력이 떨어져 갑상선암, 간염, 대상포진 등 안 아픈 곳이 없었다"고 말했다. 이어 "갑상선암을 겪고 항암치료를 두 번 한 이후로 침샘에 이상이 생겼다"며 "침이 덜 나와 국물이 없으면 밥을 못 먹는다"고 말했다. 한편 그는 건강관리 비법에 대해 식후에 마을 초절임을 먹고, 아보카도와 바나나를 갈아서 주스로 마시는 것을 추천했다.갑상선암은 기도 앞에 있는 나비 모양의 내분비 기관, '갑상선'에 암이 생긴 것이다. 갑상선암에 걸리면 목에 촉진되는 결절, 쉰 목소리, 음식물을 삼키기 어려움, 경부 림프절 종대 등의 증상을 보인다.암이 자라는 속도가 느려 완치율이 98%에 달하지만, 증상이 눈에 띄지 않아 알아차리지 못하는 경우가 많다. 대부분 환자가 목에 혹이 느껴져 병원을 찾았다가 갑상선암 판정을 받는다. 특히 남성의 경우 혹과 비슷한 목젖 때문에 암이 한참 진행된 후에 병원을 찾기도 한다.갑상선암의 원인은 정확하게 알려지지 않았다. 하지만 ▲머리나 목 주변에 방사선 치료를 받은 적이 있는 경우 ▲가족 중에 갑상선암 환자가 있는 경우 ▲갑상선결절로 진단받은 경우(진단 후 결절이 갑자기 커지거나 단단해질 경우) ▲쉰 목소리가 나면서 목이 붓거나 통증이 있는 경우 ▲목 중앙과 아래에 혹이 만져지는 경우 고위험군에 해당하기 때문에 주기적으로 진단을 받아 갑상선암을 조기에 발견해야 한다.진행이 느린 만큼 다양한 치료를 고려할 수 있다. 크기가 0.5cm 미만이고 가족력이 없으며 전이가 되지 않았다면 정기적인 초음파 검사로 암의 경과를 확인하며 약물과 호르몬 치료를 진행한다. 갑상선을 제거할 경우, 암이 있는 절반만 제거해도 치료할 수 있다. 하지만 갑상선암이 무사히 치료됐다고 안심할 수는 없다. 갑상선암 치료 후 호르몬이 제대로 분비되지 않으면 평생 갑상선 호르몬제를 먹어야 하며 2차 암의 위험성이 있기 때문이다. 갑상선암 경험자는 유방암 위험이 1.2~2배, 신장암 위험이 2~4배 높다.
-
-
채소·과일 중 잔류농약이 많은 재료는 무엇일까? 최근 한국식품위생안전성학회지에 실린 위해평가 연구에 따르면, 고구마 순(筍), 고추, 파프리카의 농약 검출 빈도가 높았다.광주광역시보건환경원에서는 광주 소재 학교에 공급되는 농산물 320건을 대상으로 잔류농약 검사를 실시했다. 그 결과, 18건(5.6%)에서 잔류농약이 검출됐다. 이 중 잔류농약 허용 기준을 초과한 것은 고구마 순이 유일했다. 허용 기준을 초과하지는 않았으나 잔류농약 검출빈도가 높게 나온 농산물은 고추, 파프리카, 들깻잎이었다. 또한 고추에서는 농약 7종, 파프리카는 4종, 들깻잎과 고구마 순에서는 2종의 잔류농약이 검출됐다. 검출된 잔류농약 종류는 비펜트린(살충제), 보스칼리드(살균제), 아세타미프리드(살충제) 등이었다. 특히 비펜트린은 살충제 달걀 파동 때 논란이 된 농약 성분으로, 떨림·마비·두통 등을 일으킬 수 있다. 미국환경보호청(EPA)에서는 비펜트린을 C급 발암물질로 지정했다.연구팀은 "고구마 순 같은 식재료는 잔류농약 위험이 있으므로 철저하게 세척하거나, 친환경 농산물을 사용해야 안전하다"고 밝혔다. 물에 잠깐 담갔다가, 흐르는 물로 30초간 세척하면 채소·과일에 남아 있는 잔류농약을 76~90% 제거할 수 있다.
-
-
![[소소한 건강 상식] 낮과 밤 호르몬은 꼭 닮은 '사촌 사이'](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2019/09/09/2019090902429_0_thumb.jpg)
-
-
-
갑자기 극심한 복통이 느껴지는데, 대변을 보지 못한다면 장폐색증을 의심해야 한다. 장폐색증은 장이 부분적으로 혹은 완전히 막혀 장 내용물이 이동하지 못하는 질환이다. 여러 원인으로 발생하는데, 방치하면 장에 구멍이 뚫릴 수도 있어 주의해야 한다. 장폐색증은 어떤 질병인지 자세히 알아봤다.◇장폐색증, 방치하면 쇼크·천공까지…장폐색증은 장이 막힌 상태를 말한다. 장이 막히면 음식물·소화액·대변 등이 내려가지 못하고 고여있다가 복통을 유발한다. 극심한 복통과 함께 배가 빵빵해지고 구토·오한 등의 증상이 나타난다. 장의 내용물은 통과하지 못하고 소량의 물만 이동해 대변을 보지 못하는 게 특징이다. 또 수분과 전해질 흡수가 충분히 이뤄지지 않아 혈액의 양이 줄어든다. 이로 인해 저혈압이나 탈수로 인한 쇼크에 빠질 위험도 있다. 심한 경우 장 천공이 발생하기도 한다.◇기계적 장폐색증, 수술적 처치 필요장폐색증은 '마비성 장폐색증'과 '기계적 장폐색증'으로 나뉜다. 마비성 장폐색증은 수술적 처치가 필요한 경우가 거의 없다. 보통 천천히 걷기 등 가벼운 운동과 함께 장운동을 촉진하는 약물을 써 치료한다. 반면 기계적 장폐색증은 수술적 처치가 필요한 경우가 많아 주의해야 한다. 장에서 소리가 나는 환자가 과거에 복강 내 수술을 받은 적이 있는 경우, 배에 딱딱한 덩어리가 만져지는 경우에는 기계적 장폐색증일 확률이 높다.마비성 장폐색증은 주로 복강 수술 후에 발생하며, 전해질 및 대사작용 이상으로도 발생한다. 아편류나 항콜린성 약 또는 척추 수술이나 외상 및 염증 등에 의해서 발생하는 경우도 있다. 기계적 장폐색증 역시 수술 후 발생하는 경우가 가장 많고, 탈장·종양·농양으로 인해 발생하기도 한다. 크론병, 결핵 등 염증성 질환으로 인해 발생할 수도 있다.◇장 관련 수술 후 복통, 즉시 병원 가야장폐색증은 진단과 치료가 늦어지면 합병증으로 생명에 지장을 줄 수 있기 때문에 심한 복통이 있다면 즉시 진단을 받아봐야 한다. 특히 장 관련 수술을 한 사람이라면 바로 병원에 가는 것이 좋다. 장폐색증을 예방하는 완벽한 방법은 없지만, 장 건강을 위해 골고루 먹는 습관을 지니는 것이 바람직하다. 특히 노인들은 치아가 좋지 않다고 소화가 잘되는 부드러운 음식만 고집하는 경우가 많다. 하지만 변을 부드럽게 유지할 수 있도록 적당량의 수분 섭취가 필수적이며, 야채나 과일 등의 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 과식하지 않고, 걷기·자전거 타기 등의 가벼운 운동을 하는 것도 좋다.
-
-
-
-
-
최근 구강 내 세균이 당뇨병, 동맥경화, 심근경색 등을 악화할 수 있다는 연구가 나오고 있다. 잇몸질환을 일으키는 세균이 취약해진 잇몸으로 침투해 혈관을 타고 전신을 돌아다니다가 구강이 아닌 다른 곳 혈관의 내피세포 손상을 일으키기 때문이다. 아담스비뇨기과 이무연 원장은 "잇몸질환을 방치하면 음경혈관이 손상을 입어 발기부전이 생길 위험도 있다"며 "발기는 음경 혈관에 혈류가 모이면서 발생하는 것인데, 잇몸질환으로 구강 내 세균이 음경 내음부동맥, 총음경동맥, 해면체동맥 등 굵기가 가는 음경 혈관 내피부터 손상시켜 산화질소 합성과 분비를 막을 수 있다"고 말했다.이 원장은 "발기부전을 일으키는 핵임 요인이 잇몸질환이라고 볼 수는 없지만 유의미한 영향을 미친다는 것은 이미 통계학적으로 입증된 상태"라고 말했다. 실제 2012년 대만의과대학 연구팀은 3만3000명의 발기부전 환자와 16만2000명의 정상인을 대상으로 발기부전과 잇몸염증과의 상관성을 조사했다. 그 결과, 발기부전 환자는 과거 만성 잇몸염증 병력을 갖고 있을 확률이 3.35배로 높았다.발기부전은 성생활에 지장이 올 정도로 발기가 잘 되지 않거나 설령 발기가 되어도 그 상태를 유지하지 못하는 증상이다. 일시적인 컨디션 저하로 생기는 경우도 있지만, 시간이 지나도 증상이 나아지지 않으면 적극적인 치료를 고려해야 한다.이무연 원장은 “발기부전의 원인은 잇몸질환뿐 아니라 전립선염, 남성 갱년기, 심리적 문제 등 매우 다양하고 복잡하다"며 "증상과 원인을 파악하고 이에 맞는 대처를 하는 것이 치료의 핵심”이라고 말했다. 이어 그는 “환자의 증상이나 체질에 맞추어 약물을 처방하거나 수술을 하는 등 다양한 치료방법이 있으니 전문의와 충분한 상담과 정확한 진단을 우선적으로 받아보는 것이 좋다”고 말했다.잇몸질환을 예방하려면 식사 후, 취침 전에는 이를 반드시 닦아야 한다. 치실이나 치간 칫솔을 사용해 칫솔이 닿지 않는 곳의 찌꺼기까지 닦아내야 한다. 잇몸에서 피가 나는 것은 세균이 많다는 뜻이기 때문에 더 꼼꼼히 닦아야 한다. 6개월~1년 간격으로 치과에서 잇몸 검사를 받고 치아 스케일링을 받는 것도 도움이 된다.
-
대전대학교 혜화의료원이 9월 2일부터 송파구 법조타운 내 대전대학교 서울한방병원의 본격적인 운영을 시작했다.대전대 서울한방병원은 지하 2층, 지상 13층 규모로 8층 동서암센터·통합면역센터, 7층 척추신경재활센터, 6층 여성의학·소아청소년센터 외래가 중심이 되어 총 50병상을 갖추고 있다. 병원 내에는 고주파 온열치료실, 면역주사실, 감압치료실, 뜸실, 좌훈실, 족욕 및 반신욕실, 요가명상실 등 환자케어에 필요한 제반 시설이 갖춰졌다. 이와 함께 임상병리실, 영상의학실, 물리치료실 등이 자리하고 있어 한국형 통합의료를 실현하는 환자중심·미래혁신 병원의 역할을 수행할 예정이다.대전대학교 서울한방병원의 대표적인 특징 8가지는 다음과 같다.▶한국형 통합암치료 프로그램대전대학교 서울한방병원에는 30년 전통의 대전대학교 동서암센터가 위치하고 있다. 동서암센터에서는 환자중심의 다학제적 '한국형 통합암치료 프로그램'을 운영하며 대학의 연구에 기반한 근거중심적 치료법을 활용한다. 대표적인 약물로는 프리미엄 항암단, 프리미엄 면역단, 프리미엄 건칠고 등이 있다. 또한 미국 MD Anderson 암센터, 중국 광안문병원 암센터 등 세계 유수 암센터와의 협력 기반 글로벌 의료서비스를 제공할 예정이다.▶항노화·항산화 프로그램통합면역센터에서는 혁신형 한약제제(성분 표준화)를 활용한 항노화 및 항산화 프로그램을 계획하고 있다. 대표적인 한약성분으로는 코디세핀(동충하초), 넥탄드린 B(육두구), 진세노사이드 R1(삼칠근), Rh2 및 R3(인삼 및 산양산삼), 렉틴(상기생) 등이 있으며 이들을 활용한 프리미엄 공진단, 미슬토 약침 등을 활용할 예정이다.▶도침 및 추나 프로그램척추신경재활센터에서는 디스크 및 협착증의 비수술요법으로 도침시술과 추나요법, 매선요법 등을 시행한다. 또한 시술에 필요한 안전시설을 갖추고 감압치료기, 추나베드 등 최신 장비를 통해 체계화된 시스템 하에서 전문시술이 이루어질 예정이다.▶여성의학·소아청소년센터의 생애주기별 관리 프로그램모자건강센터는 여성과 아동청소년의 생애주기별 맞춤 치료를 제공한다. 가임기 및 갱년기의 여성질환, 아동 및 청소년기의 제반 질환 등에 대해 차별화된 치료를 시행하며, 특히 유전자 검사에 기반을 둔 맞춤형 성장 및 비만관리 프로그램을 제공할 예정이다.▶정밀의학 기반 유전자 검사 및 면역세포치료 프로그램정밀의학 기반의 유전자 검사를 시행한다. 암 위험도를 예측하고 노화 진행상황을 측정하는 것은 곧바로 개인별 맞춤 면역세포치료 프로그램으로 이어지게 된다. 정밀의학을 주도하게 될 스마트 암 검사와 연계하여 이루어지는 면역세포치료 프로그램은 치료 효율이 크다.▶글로벌 헬스케어 프로그램외국인 환자를 유치하는 글로벌 헬스케어 프로그램을 시행한다. 글로벌 헬스케어 프로그램은 K통합암관리 및 항노화 프로그램, K뷰티 안면미용 프로그램, K뷰티 디톡스 다이어트 프로그램 등으로 이루어져 있어 외국인들에게 한국형 통합의료를 본격적으로 제공할 계획이다.▶대학기반 연구 인프라 활용1982년 대전대학교 한방병원 첫 개원시부터 꾸준히 지속되어 온 대학기반 연구 인프라를 적극적으로 치료에 활용할 계획이다. 다양한 임상연구를 수행하고 있는 임상시험센터의 연구결과를 바탕으로 실제 진료현장과 임상연구실 사이에 원활한 소통시스템을 구축하여 최신 지견을 갖춘 근거기반의 진료 서비스를 제공할 예정이다.▶환자 중심의 공간 및 서비스 디자인 설계국내 최고 건축가인 승효상氏가 운영하는 건축사무소인 이로재에서 설계를 담당하였다. 또한 입원 환자들을 위한 비스니스센터, 북까페, 실내정원 등 고품격 편의시설을 구비함으로써 환자뿐 아니라 보호자, 내원객 모두에게 만족스러운 서비스가 제공되도록 설계가 이루어졌다.대전대학교 서울한방병원 유화승 병원장은 “서울한방병원은 혁신, 세계화, 도전, 창조라는 키워드를 중심으로 한국형 통합 치료의 새로운 패러다임 구축이라는 미션을 실현해 나갈 것”이라고 말했다.
-
