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허벅지 말고… 삶의 질 높이려면 ‘이곳’ 근육도 키워야

건강을 위해선 근력 운동과 스트레칭이 필수다. 특히 근력 운동을 할 때 손, 발 등의 작은 근육도 단련해야 한다. 작은 근육이 약해지면 음식 섭취, 걷기 등의 일상생활이 힘들어지기 때문이다. 작은 근육을 단련하는 방법에 대해 알아본다.◇손 근육손에 있는 엄지두덩..

피트니스김서희 기자2023/09/21 11:30
'이것' 중독됐다면… 자녀 지적 장애 위험 2배 ↑

물질 사용 장애(SUD·substance use disorder)가 있는 부모의 자녀는 지적 장애(ID·intellectual disability) 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.물질 사용 장애는 알코올, 약물 같은 중독성 물질 의존에서 벗어나지 못하는 중독 상태를 말한다.스웨덴 카롤린스카 의대..

정신질환이해나 기자2023/09/21 11:19
이렇게 간단해? '눈 피로' 날리는 3가지 방법

눈이 건조하고 피로하다고 호소하는 사람이 많다. 특히 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들이 눈 피로를 자주 느낀다. 눈 피로를 줄이는 방법 3가지를 소개한다. ◇온찜질하기눈이 유독 건조해 피로하다면 온찜질이 도움이 된다. 온찜질을 하면 눈의 혈액순환이 촉진되..

눈질환이해나 기자2023/09/21 11:03
"뇌에 칩 심으실 분 구합니다"… 머스크의 새로운 임상시험, 뭐길..

일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO)가 이끄는 뇌신경과학 스타트업 ‘뉴럴링크’가 인간의 뇌에 컴퓨터 칩을 이식하기 위한 임상시험 참가자를 모집한다.지난 19일(현지시간) 블룸버그, 로이터 통신 등 외신에 따르면 뉴럴링크는 이날 공식 블로그를 통해 첫 임상에 대..

의료계소식이채리 기자 2023/09/21 10:58
파킨슨병 환자 10년 사망률 48%… ‘이 질환’ 걸리면 특히 위험

파킨슨병 환자는 호흡기질환이나 감염성질환 등으로 인한 사망 위험이 커 각별한 주의가 필요하다는 연구 결과가 나왔다.가톨릭의대 여의도성모병원 신경과 조아현 교수, 숭실대 정보통계보험수리학과 한경도 교수 연구팀은 파킨슨병 환자의 사망 원인과 주요 질환 등을..

노인질환신소영 기자 2023/09/21 10:30
가을 제철 과일 ‘감’, 변비 걱정된다면… ‘이런 감’ 추천

가을은 오곡백과가 무르익는 계절이다. 이때 제철 과일인 감을 빼놓을 수 없다. 하지만 감이라고 해서 모두 같은 것은 아니다. 감은 종류별로 크게 단감, 홍시, 곶감 등으로 나뉜다. 각각 영양학적으로 조금씩 차이를 보인다. 감의 효능을 알아본다.◇단감·홍시·곶감,..

푸드이채리 기자2023/09/21 10:00
"혈관은 한통속… 심장·뇌혈관 종합적으로 보는 병원되겠다"

혈관이 막히거나 터지는 혈관 질환은 심장·뇌에 발생하면 치명적이다. 어느 날 갑자기 사망할 수도 있다. 암은 말기 진단을 받아도 3~6개월의 ‘시간’이 있는 반면, 심뇌혈관질환은 그렇지 않다. 겉으로는 멀쩡해보였던 가족·지인이 심뇌혈관질환으로 사망하면..

심혈관일반이금숙 기자2023/09/21 09:36
[아미랑] 원칙을 세우는 지혜가 필요합니다

암 치료를 받을 때 환자나 보호자는 이리저리 휘둘리기 쉽습니다. 암이라는 병이 낯설고, 삶을 압도하는 큰 병이어서 이러지도 저러지도 못합니다. 그러면 본인은 물론, 가족과 의료진까지 힘듭니다. 자기만의 원칙을 세울 필요가 있습니다. 여러 병원을 다니며 의사를 ..

암일반기고자=이병욱 박사(대암클리닉 원장)2023/09/21 08:50
올빼미형 인간, 아침형 인간으로 바뀌고 싶다면 ‘이렇게’ 해보..

밤에 활동적인 올빼미형과 아침에 기운이 나는 종달새형은 유전적으로 정해진다. 선천적인 것이니 그대로 다른 서로를 인정하고 넘어갈 수 있으면 좋으련만, 최근 올빼미형 인간일수록 건강이 나쁠 가능성이 크다는 연구 결과가 계속해서 나오고 있다. 건강을 생각한다면..

생활건강이슬비 기자2023/09/21 08:30
카페인에 예민하다면… '이 음식'도 피하세요

카페인에 예민하게 반응하는 사람이 있다. 카페인이 든 음식을 조금만 먹어도 심장이 두근두근 뛰고, 밤에 잠을 잘 못 자는 식다. 이런 사람들은 커피를 특히 주의하지만, 커피 외에도 카페인이 들어있는 음식이 많다. 어떤 음식들이 있는지 알아보자.▷아이스크림=아이..

푸드이해나 기자 2023/09/21 07:30
여름 지나니 호수 같이 넓어진 ‘모공’… 축소하려면?

요즘 거울을 볼 때 유난히 피부 모공이 커졌다고 느끼는 이들이 많다. 기분 탓이 아니다. 실제로 여름이 지나가는 시기가 되면 여름내 증가한 피지분비로 인해 평소보다 모공이 커지곤 한다. 높은 기온과 강렬한 자외선으로 인해 왕성해진 피지 일부가 모공에 쌓이면서 ..

뷰티신소영 기자2023/09/21 07:00
모유로 유방암 진단 가능… 어떻게?

모유로 임신 또는 산후에 발병한 초기 유방암을 진단 가능하다는 연구 결과가 나왔다.임신 혹은 산후 유방에서는 생리적 변화가 나타나 종양 발견이 어렵다. 따라서 임신 중 혹은 산후에 유방암이 발병한 환자들은 다른 유방암 환자들보다 더 진행된 병기에서 진단되는 ..

유방암최지우 기자2023/09/21 06:00
‘저탄수화물’ 식단이 오히려 안 좋은 당뇨병 환자는?

1형, 2형 당뇨병을 앓는 소아청소년에게 저탄수화물 식단이 권고되지 않는다는 분석이 나왔다.저탄수화물 식단은 탄수화물을 전체 섭취 열량의 40~45% 이내로 섭취하는 식사법이다. 탄수화물은 체중 및 혈당 증가에 직접적인 영향을 미치는 영양소라, 탄수화물 섭취량을..

푸드최지우 기자2023/09/21 05:30
'과일 없는 과일 음료'로 소송당한 美 스타벅스… 과일 ..

미국 스타벅스가 지난달 한화 약 66억 원 규모의 집단 소송을 당했다. 스타벅스의 아이스 음료 메뉴 중 하나인 ‘리프레셔 시리즈’에 과일이 실제로 들어가 있지 않음에도 ‘망고’ ‘파인애플’ 스트로베리 아사이’ 등 과일 이름을 메뉴명에 표기했다는 게 그 이유다..

푸드이해림 기자2023/09/21 05:00
나이 들어 등 굽기 싫다면… ‘이 근육’ 단련하세요

나이가 들면 등이 굽고 구부정해진다. 실제로 노인들 중에서 등이 굽어 지팡이나 노인보행기, 보행보조기 등에 몸을 의지한 채 걷고 있는 경우가 많다. 등이 굽으면 통증이 생기는 것은 물론 목디스크나 허리디스크 위험도 커진다. 나이가 들어도 등이 굽지 않는 방법은..

피트니스이채리 기자 2023/09/20 23:00
손가락 14개·발가락 12개 갖고 태어난 아기… 부모는 “신의 재..

인도에서 손가락 14개와 발가락 12개를 가진 아기가 태어났다. 아기는 선천적으로 다지증을 앓고 있으나 생명에는 지장이 없는 것으로 전해졌다.19일(현지 시간) 영국 데일리메일, 미국 뉴욕포스트 등은 지난 16일 인도 북부 라자스탄 주 바랏푸르의 한 병원에서 20대 여..

라이프전종보 기자 2023/09/20 22:30
자기 전에 못 참고 ‘이것’ 먹었다면? 양치질 특히 신경 써야

자기 전엔 괜히 입이 심심하다. 군것질을 조금만 해야지 싶어 젤리를 먹었다면, 반드시 양치질을 하고 자야 한다. 젤리는 사탕이나 초콜릿보다 충치를 잘 유발한다. 충치를 유발하는 정도를 수치화한 충치유발지수는 청량음료가 10, 초콜릿이 15, 사탕이 23, 비스킷 과자..

푸드이해림 기자2023/09/20 22:00
단백질, 도대체 얼마나 먹어야 근육 늘릴 수 있을까?

나이가 들수록 근육의 주성분인 단백질을 꾸준히 섭취해야 한다. 근육량이 부족해지면 신체 활동이 어려워 질뿐만 아니라, 심장, 호흡기, 뇌 등 여러 질환 발병과 사망 위험이 증가하는데, 근육이 빠지는 속도가 노년층으로 갈수록 빨라지기 때문이다. 근육이 감소하는 ..

푸드이슬비 기자2023/09/20 21:00
살 빼고 싶다면… 운동 ‘이때’ 해야 효과 커

오전 7~9시에 운동을 하는 것이 체중을 감량하는 데 제일 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.홍콩 폴리테크닉대 연구팀은 국민건강영양조사 코호트에 등록된 20살 이상 성인 5285명을 대상으로 운동 시간대가 체중 감량 효과에 미치는 영향에 대한 연구를 진행했다. 연구..

다이어트김서희 기자2023/09/20 20:30
연예인, 경찰관까지 손대는 마약… 얼마나 밀반입 많기에

배우 유아인 등 유명 연예인부터 현직 경찰관, 현직 의사 등 각계각층에서 마약 투약 사건이 발생하고 있다. 우리나라가 마약청정국 지위를 잃은 지 오래라지만 대체 얼마나 많은 마약이 국내에 유통되고 있는 걸까?더불어민주당 김영주 의원이 법무부에서 제출받은 자료..

정책신은진 기자2023/09/20 19:30

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