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막막할 때 “XX”! 욕하면 용기 샘솟는 이유

일반적으로 욕설은 자제력이 부족한 사람의 언어 습관으로 여겨진다. 그러나 최근 욕설이 집중력을 높이고 정신적 한계를 뛰어넘도록 도와준다는 연구 결과가 나왔다.미국심리학회 학술지 ‘아메리칸 사이콜로지스트’에 게재된 논문에 따르면, 욕설을 반복적으로 사용하..

생활건강김보미 기자2026/02/11 09:40
새벽에 깼는데 다시 잠들기 어렵다… ‘이 방법’ 쓰면 도움

잠을 설친 후 다음 날 집중력이 떨어지고 기분까지 처지는 경험을 해본 적 있을 것이다. 하지만 이런 불편이 반복돼 잠들기 어렵거나, 새벽에 자주 혹은 일찍 깨고 다시 잠들지 못하는 상태가 일상이 됐다면 불면증일 수 있어 원인과 생활 습관을 함께 점검해야 한다.◇..

생활건강오상훈 기자 2026/02/11 01:00
아무리 건강에 좋아도… 삶은 고기 맛 없다면, ‘이렇게’ 구워라..

고기를 굽는 과정에서 단백질 변성이 일어나며 몸에 해로운 화합물이 발생한다. 하지만 구운 고기의 그윽한 불맛을 포기하기도 어렵다. 섭씨 140도 이상의 고온에서 당과 단백질이 반응하면 흔히 당독소라 불리는 ‘최종당화산물(AGEs)’이 생성된다. 이 물질은 체내에 ..

생활건강김경림 기자 2026/02/11 00:01
자기 전에 하는 '이 행동'이 심장 혈관 지켜준다… 뭘까..

잠자리에 들기 전 불을 끄지 않거나, TV를 켜두고 자는 사람이 많다. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 야간 인공 조명에 반복적으로 노출되면 심혈관 건강이 악화할 수 있다. 자기 전 조명을 끄는 습관을 들여야 하는 이유에 대해 알아본다.빛은 우리 몸의 '일주기 리듬..

생활건강최소라 기자2026/02/10 23:00
“방치하면 안 돼” 갑작스러운 ‘이 증상’, 뇌졸중·심근경색 ..

심근경색, 뇌졸중은 각각 우리나라 사망원인 2위, 4위(2024 사망원인통계)에 해당하는 심장질환, 뇌혈관질환 중 하나다. 특히 고령층에서 발생률이 높고 최근 발생 추세도 증가하고 있어 각별한 주의가 필요하다.질병관리청(청장 임승관)은 10일, 설 연휴를 앞두고 본인..

생활건강신소영 기자2026/02/10 13:51
점심 먹고 ‘이것’ 10분만 하면… 장 깨끗해지고, 체중 감소

점심 식사를 마치고 나면 몸이 나른해진다. 자연스럽게 의자에 기대앉아 스마트폰이나 TV를 보기 쉽다. 하지만 이때 의자에 앉지 않고, 밖으로 나가 10분만 산책해도 장 건강 개선 효과를 기대할 수 있다. 최근 미국의 소화기내과 전문의 보셀 살합이 개인 SNS를 통해 식..

생활건강최소라 기자 2026/02/10 11:48
“양치질 많이 하면 되레 안 좋아”… 치과 교수가 알려주는 적정..

양치질은 치아 건강의 시작과 끝으로 꼽힌다. 그러나 너무 자주, 세게 하면 오히려 치아 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 지난 4일 서울아산병원이 공식 유튜브 채널을 통해 올바른 양치질 방법을 알렸다. 서울아산병원은 “치아 건강에 관심이 많은 사람은 하루에 ..

생활건강최소라 기자2026/02/10 07:00
입에 ‘과자’ 넣어보면 살찌는 체질인지 판별 가능… 어떻게?

같은 양의 음식을 먹어도 체질에 따라 받는 영향이 다르다. 누군가는 쉽게 체중이 증가하는 한편, 다른 누군가는 체중 변화가 없다. 입에 과자 하나를 넣어 보는 간단한 테스트로 이러한 체질을 가늠할 수 있다. 최근 이영채 한의사는 유튜브 채널 ‘영채의 다욧보감’을..

생활건강최소라 기자2026/02/10 03:40
저녁식사가 밤새 영향… 체중·숙면 위한 식사 ‘골든타임’은?

저녁을 언제 먹느냐에 따라 소화 기능과 수면의 질, 나아가 전반적인 건강 상태까지 크게 달라질 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.미국 공인영양사 맥켄지 버지스는 지난 8일(현지시간) 미국 건강전문지 '이팅웰'을 통해 "소화를 돕고 숙면을 취하기 위해서는 잠들기 최..

생활건강장가린 기자 2026/02/09 20:20
설 연휴 앞두고 해외여행·가족 모임 증가… 감염병 예방 수칙은

설 연휴를 앞두고 고향 방문과 해외여행, 가족 모임이 늘어날 것으로 예상되면서 감염병 예방에 대한 주의가 요구된다. 질병관리청은 9일, 설 연휴 기간 동안 국민들이 건강한 명절을 보낼 수 있도록 해외여행, 식품 위생, 모기·호흡기 감염병 예방수칙을 당부했다.◇해..

생활건강신소영 기자 2026/02/09 17:26
싱싱한 채소 샐러드 vs 살짝 데친 나물… 長壽에 더 도움되는 건..

“100세까지 장수(長壽)하는 어르신들의 식단에서 의외로 특별한 식품은 찾아볼 수 없었다.”유튜브 채널 ‘닥터 인사이드’에서 장수과학자 박상철 전남대 연구석좌교수는 국내 100세 이상 어르신들의 식습관을 분석한 결과 ▲정확한 식사시간 ▲일정한 식사량 ▲전통 ..

생활건강김경림 기자 2026/02/09 15:36
“세균 바글바글” 강소라, 매일 쓰는 ‘이것’ 경고… 뭐길래?

배우 강소라(35)가 수건을 주기적으로 교체해야 한다고 강조했다.최근 강소라는 자신의 유튜브 채널에 유용하게 사용하고 있는 ‘리빙쟁여템’을 소개했다. 가장 먼저 수건을 꼽은 강소라는 “워낙 매일 쓰는 아이템이라서 놓치기 쉬운데 사실 1년에 한 번은 바꿔줘야 한..

생활건강이아라 기자2026/02/08 10:00
103세 노인이 꼽은 장수 비결, 음식도 운동도 아녔다… 의외의 정..

나이가 들수록 새 친구를 사귀는 것은 어렵다. 하지만 그럼에도 불구하고 적극적으로 인간관계를 유지해야 한다. 주변 사람들과의 활발한 교류는 사회적 고립 위험을 낮추고 수명에도 영향을 준다. 지난 2일(현지시각) 영국 매체 '서레이라이브'에 따르면, 영국 응급의학..

생활건강김보미 기자2026/02/08 08:00
부부 관계, 매주 ‘이만큼’이 딱 좋다… 적으면 “불륜 욕구 증..

부부관계는 1주일에 한 번 정도일 때 가장 안정적인 양상을 보인다는 일본 조사 결과가 나왔다. 일본 매체 라이브도어뉴스는 지난달 25일 기혼자 전용 매칭 사이트 ‘힐메이트’를 운영하는 레종데트르가 실시한 바람·불륜 인식 조사 결과를 보도했다. 이번 조사는 지난..

생활건강최소라 기자2026/02/07 23:00
전자레인지에 돌리면 음식 속 균도 죽을까?

주방에서 가장 많이 쓰는 가전제품은 단연 전자레인지다. 하루에도 몇 번씩 음식을 데우고 냉동식품을 해동하기 위해 사용된다. 음식을 데우는 과정에서 균도 함께 죽는다고 생각하거나 겉보기에 깨끗하다는 이유로 청소를 소홀히 하기 쉽지만, 전자레인지는 주기적으로..

생활건강김보미 기자 2026/02/07 20:02
물로만 헹궜다간 세균·곰팡이 득시글… 나무 도마, ‘이렇게’ ..

나무 도마는 친환경적이고 단열성이 좋을 뿐 아니라, 주방에 소박하고 따뜻한 분위기를 더한다. 그러나 잘못 관리하면 건강에 문제가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 지난 2일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 나무 도마 관리법이 소개됐다. 식품회사 캠벨스 프라..

생활건강최소라 기자 2026/02/07 15:00
‘이런 모양’의 대변은 그냥 넘기면 안 돼

대변은 우리의 건강 상태를 확인할 수 있는 지표다. 섭취한 모든 음식, 이물질 등이 대사 과정을 거쳐 대소변으로 배출되기 때문이다. 대변 상태에 따른 건강상태에 대해 알아본다. ◇검거나 붉으면 출혈 탓대변을 통해 몸속 소화 기관의 건강 상태를 유추해볼 수 있다...

생활건강김서희 기자 2026/02/07 12:00
갈라진 발뒤꿈치, ‘이 증상’까지 있다면… 무좀 의심

겨울철이 되면 발뒤꿈치 살이 갈라지고 하얀 각질이 일어나곤 한다. 대부분 건조함 때문이라고 여기고 보습제만 바르지만, 작은 물집이 동반된다면 무좀일 확률이 높다. ◇물집 동반하면 무좀일 가능성 커발뒤꿈치가 각질로 두꺼워지고, 마른 논바닥처럼 갈라지는 것을 ..

생활건강김서희 기자2026/02/07 09:00
“2주 동안 ‘이것’ 먹어라” 응급의학과 교수가 알려준 ‘혈관..

응급의학과 전문의 최석재 교수가 혈관 건강 개선 방법을 소개했다.지난달 30일 유튜브 채널 '증시각도기TV'에는 ‘단 14일, '이것'만 드세요! 병원 안 가고 망가진 '혈관' 고치는 방법’라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 최석재 교수는 “대부분의 내과 질환..

생활건강김영경 기자2026/02/07 06:30
미세먼지 많은 날 러닝, 건강에 '득'일까 '독'일..

입춘을 맞이해 잠시간 날이 풀렸다. 따뜻해진 날씨에 어김없이 미세먼지가 기승을 부린다. 대개 고기압 영향권에 들면 날이 맑아 기온은 오르는데 대기는 정체돼 순환이 이뤄지지 않기 때문이다. 현재 서울‧경기·인천 등 수도권과 충남지방을 중심으로 미세먼지 ..

생활건강이아라 기자2026/02/06 15:35

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