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‘바들바들’ 근육질 남성들이 필라테스에 무너지는 이유

근육질의 남성들이 필라테스 수업을 받는 동안 몸을 부르르 떨고, 땀을 흘리며 얼굴을 찡그리는 영상이 최근 SNS상에서 큰 인기를 끌고 있다. 필라테스는 그동안 일부 사람들로부터 여성들이 주로 즐기는 운동, 혹은 강도가 낮은 운동이라는 인식을 받아왔지만, 영상 속..

피트니스최소라 기자2026/01/28 07:30
“영양 흡수율 쫙 올라” 채썰어 먹어야 좋은 채소는

같은 채소라도 조리와 섭취 방법에 따라 영양소 흡수율이 달라질 수 있다. 채소를 더 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다. ◇채 썰어 먹어야 더 좋은 채소 ▶당근=채 썬 당근은 썰기 전보다 폴리페놀 함량이 191%, 항산화 능력은 77% 증가한다. 다만, 당근은 중심..

푸드김서희 기자 2026/01/28 06:20
피로 줄이고 의식 또렷해지려면… 커피 대신 ‘이것’ 마셔라

카페인은 현대 사회에서 가장 흔하게 소비되는 각성제다. 중추신경계를 각성시켜 피로감을 줄이고, 의식을 또렷하게 만든다. 집중력이 필요한 순간에 커피를 찾는 이들이 많은 이유다. 하지만, 집중력이 떨어졌다고 느끼는 이유는 체내 수분 손실과 관련이 있을 수 있다..

푸드김보미 기자2026/01/28 05:40
‘20kg 감량’ 강남, “두 달 넘게 참았다”… 살 빼려면 피하라..

최근 20kg 감량에 성공한 가수 강남(38)이 두 달 넘게 금주를 했다고 밝혔다.지난 22일 강남은 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트는 내일부터 시작하는 상화 분노 유발 라멘 먹방’ 영상을 게재했다. 이날 영상에서 강남은 라멘을 맛보며 맥주 한 캔을 곁들였다. 강남은 ..

푸드이아라 기자 2026/01/28 04:00
“무섭게 살찐다” 25kg 감량 풍자가 꼽은 음식, 정체는?

25kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 두바이 쫀득 쿠키에 빠졌다고 밝혔다.지난 26일 풍자는 자신이 유튜브 채널에서 배달 음식을 주문해 먹던 중 “배달에 최소 주문 금액이 있어서 토마토주스 하나만 시킬 수 없었다”며 “그래서 두바이 쫀득 딸기 찹쌀떡을 같이 주..

푸드이아라 기자 2026/01/28 02:00
“혈압 낮추려 먹었는데 큰일 날 뻔” 고혈압 환자, ‘이 과일’..

영국의 유명 가정의학과 전문의가 특정 고혈압 약을 복용하는 사람은 바나나와 오렌지 섭취에 주의해야 한다고 경고했다.지난 26일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 고혈압 환자가 주의해야 하는 과일이 소개됐다. 가정의학과 전문의이자, 활발한 의학 및 방송 활..

푸드최소라 기자 2026/01/28 01:20
아침식사 꼭 해야 해? 궁금한 사람, 보세요

아침 식사를 꼭 챙겨야 한다는 입장이 있는 반면, 긴 공복시간을 지키는 단식이 이롭다는 정반대의 주장도 있다. 건강을 위해서는 어떤 방식이 맞을까? 영국 공영매체 ‘BBC’에 게재된 ‘아침 식사를 둘러싼 오해와 진실’에 대해 알아본다.논쟁의 중심에는 비만이 있다..

푸드최지우 기자2026/01/27 23:20
“나도 할 수 있겠는데?”… ‘억만장자’가 실천하는 피부 관리..

미국의 억만장자 사업가인 미사 스튜어트(84)가 피부 관리 비결을 공개했다.최근 패션지 보그(Vogue)의 유튜브 채널 ‘겟 레디 위드 미(Get Ready With Me)’에 출연한 마사 스튜어트가 자신의 동안 비결에 대해 이야기 했다. 스튜어트는 미국 최초 여성 자수성가 억만장..

뷰티최소라 기자 2026/01/27 22:40
‘채소 주스’ 마셨다가 응급실 간 여성… 뭐가 문제였을까?

오이, 호박, 조롱박, 애호박 등 박과 식물에서 쓴맛이 지나치게 난다면 먹지 않는 것이 좋을 수 있다. 과다 섭취 시 중독 증상을 일으킬 수 있는 ‘쿠쿠르비타신’ 때문일 수 있다.실제로 캐나다에 거주하는 한 64세 여성이 조롱박 주스를 만들어 먹은 후 갑작스러운 무..

푸드이해림 기자2026/01/27 21:43
곰팡이 핀 귤, 도려내고 먹었다간 ‘이 문제’ 겪어

추운 날 즐겨 먹는 대표 간식 중 하나가 귤이다. 귤은 맛뿐 아니라 다양한 영양 성분을 함유해 건강 관리에도 활용할 수 있다. 특히 귤껍질은 버리기 아까운 부분이다. 성분과 활용법을 알고 사용하면 일상에서 유용하게 쓸 수 있다.껍질 속 흰 부분의 비타민P는 비타민..

푸드유예진 기자 2026/01/27 20:20
‘이 음료’ 많이 마시면 구강암 위험 낮아진다… 뭐지?

커피의 건강 효능은 다양하다. 그 중에서도 구강암 발생 위험을 낮춘다는 연구 결과가 있다. 이는 커피 속 다양한 항산화 성분 덕인 것으로 추정되는데, 실제로 커피는 구강, 간 등 체내 염증을 줄이는 효과가 있다.국제 두경부암 역학 컨소시엄(INHANCE) 소속 연구팀은..

라이프이아라 기자2026/01/27 17:11
“어깨에 쓱쓱 바르면 정자 생성 억제”… 새로운 ‘남성 피임약..

남성용 피임 젤이 임상시험을 마치고 상용화 전 마지막 단계를 앞두고 있다는 소식이 전해졌다.미국 국립보건원 산하 연구 기관(National Institutes of Health·NIH)은 222명의 남성을 대상으로 3~12주간 해당 젤을 5mL씩 어깨뼈에 매일 바르게 한 후 정자 억제 비율을..

라이프최소라 기자2026/01/27 15:42
기온 떨어지면 심장도 긴장, “협심증 경고 신호 알아야…”

기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 혈관이 수축되고 혈압이 오르면서 심장에 부담이 커진다. 이때 대표적으로 주의해야 할 질환이 협심증이다. 협심증은 심장을 먹여 살리는 혈관이 좁아지는 질환으로 방치하면 심근경색으로 이어질 수 있다.건강보험심사평가원 의료빅..

라이프오상훈 기자 2026/01/27 15:02
코로나19 이후 달고 살던 피로… 홍삼 먹으니 68% 줄었다

홍삼을 꾸준히 섭취하면 코로나19 이후 나타나는 만성피로증후군 증상이 눈에 띄게 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.만성피로증후군(CFS)은 충분히 쉬어도 피로가 회복되지 않고, 6개월 이상 심한 피로가 지속되는 질환이다. 여기에 집중력 저하(브레인 포그), 수면..

푸드장가린 기자2026/01/27 14:10
배달로 먹던 '두쫀쿠', 안전할까… 식약처 집중 점검

식품의약품안전처가 최근 인기를 끌고 있는 '두바이 쫀득 쿠키' 등 디저트류 배달음식점에 대한 위생 점검에 나선다.식약처는 오는 2월 2일부터 6일까지 17개 지방자치단체와 함께 전국 배달음식점과 무인 아이스크림 전문 판매점 등 약 3600곳을 대상으로 집중 점검을 ..

푸드장가린 기자2026/01/27 13:41
‘미슐랭 쌍별’ 손종원 셰프는 야식으로 뭘 먹을까?

‘흑백요리사2’에 출연한 셰프 손종원이 평소 야식으로 브로콜리를 먹는다고 밝혔다.지난 25일 방송된 JTBC 예능 프로그램 ‘냉장고를 부탁해’에서는 다음 회차 예고편에서는 셰프들만을 위한 하루가 예고됐다. 이날 영상에서 손종원의 냉장고가 공개됐는데, 샐러드 재..

푸드이아라 기자2026/01/27 11:34
“죄책감 갖지 마세요”… 믹스커피 ‘이렇게’ 마시면 안심

믹스커피는 단순한 음료가 아니다. 사무실 책상 위, 공사 현장 한편, 새벽 근무 중인 경비실까지. 격변의 현대화 시기를 거치며 한국인의 일상에 깊숙이 스며든 하나의 생활 습관이자 문화다. 건강에 좋지 않다는 걸 알면서도 믹스커피를 끊기 어려워하는 사람이 많다. ..

푸드최소라 기자2026/01/27 11:30
[뷰티업계 이모저모] 씨앤씨인터내셔널, 글로벌 유통사 ‘패스트..

■씨앤씨인터내셔널, 글로벌 유통사 ‘패스트 트랙’ 협업… 신제품 출시 가속화장품 ODM 기업 씨앤씨인터내셔널이 글로벌 최대 화장품 유통사의 ‘패스트 트랙(Fast-Track) 프로그램’에 참여해 신제품 개발 리드타임을 대폭 단축했다. 패스트 트랙 프로그램은 ..

뷰티신소영 기자2026/01/27 11:18
“노화 막고, 면역력 강화” 고현정 ‘이 채소’ 갈아 마시던데…..

배우 고현정(54)이 당근 주스에 빠진 근황을 공개했다.최근 고현정은 자신의 인스타그램 스토리에 “당근”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 고현정이 마시고 있는 듯한 당근 주스가 담겼다. 고현정이 챙겨 먹는 당근, 건강에 어떤 효능..

푸드이아라 기자2026/01/27 10:57
男, 50세 넘었다면 ‘이것’ 먹어라… 전문가가 꼽은 5대 항염 식..

50대 이후 남성은 복부비만 증가와 함께 심혈관 질환, 관절 통증, 근육 감소 위험이 동시에 커지는 시기다. 특히 남성은 내장지방 축적이 빠르게 진행되면서 만성 염증에 노출되기 쉬워 식단 관리의 중요성이 더욱 강조된다. 염증은 단기적으로는 면역 방어와 치유 과정..

푸드최소라 기자 2026/01/27 07:30

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