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“몸에 잉여 영양소 쌓인다” 많이 먹지 말라는 수퍼 푸드, 뭘까..

아무리 건강에 좋은 음식도 과하면 해롭다. 아보카도 역시 예외가 아니다. 아보카도는 불포화지방산과 식이섬유, 칼륨 등이 풍부해 ‘수퍼푸드’로 꼽히지만, 과다 섭취하면 체중 증가, 위장 장애, 두통 등 부작용을 유발할 수 있다. 아보카도를 건강하게 섭취하는 방법..

푸드최소라 기자 2026/05/14 07:00
“대장암 진행 중일지도”… 입 속에 나타나는 변화 세 가지

대장암은 주로 혈변, 복부팽만 등 소화기 증상을 보고 의심한다. 그러나 입안에서 나타나는 일부 변화도 대장암이 진행되고 있다는 암시를 준다. 외신 ‘독티시모(Doctissimo)’를 통해, 응급의학과 전문의 제랄드 키에르제크 박사가 이와 관련된 세 가지 변화를 밝혔다..

대장암김경림 기자 2026/05/14 06:20
“조림보다는 구이·찜” 약에만 의존하면 고혈압 합병증 못 막는..

오는 5월 17일은 세계 고혈압의 날이다. 국내외 자료에 따르면 심근경색증 환자의 50~70%가 고혈압을 동반하고 있는 것으로 보고된다. 대다수 고혈압 환자들은 약만 잘 먹으면 괜찮을 것이라 여기지만 치명적인 합병증을 예방하려면 철저한 생활습관 개선을 병행해야 한..

고혈압오상훈 기자 2026/05/14 06:00
당뇨 환자 평생 한 가지 채소만 먹어야 한다면? ‘이것’ 추천

혈당 관리가 필요한 사람은 ‘브로콜리’에 주목하자. 식사할 때 곁들이면 혈당 반응을 완화하는 데 도움이 되고, 포만감이 오래 간다. 최근 미국의 내분비내과 전문의 알레시아 뢰넬트 박사가 외신 매체 베리웰헬스(verywellhealth)를 통해 혈당 관리에 도움이 되는 채..

푸드최소라 기자 2026/05/14 05:40
‘8kg 감량’ 박지윤, 뱃살 쏙 빠진 비결? “매 끼니 ‘이것’ 먹..

8kg 감량에 성공한 방송인 박지윤(47)이 매 끼니 챙겨 먹는 음식으로 달걀을 꼽았다.지난 12일 박지윤은 자신의 인스타그램 스토리에 “매끼 달걀을 먹는데 단백질도 채워지고 밥양도 조절되고 좋은 것 같아요”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사..

푸드이아라 기자2026/05/14 05:00
“암 막고 다이어트 효과까지” 윤진이 마시는 ‘이 주스’, 뭐지..

배우 윤진이(35)가 건강 관리 비법으로 토마토 주스를 소개했다.지난 12일 윤진이는 자신의 유튜브 채널에 “배우 윤진이표 셀프 케어, 아무튼 몸에 좋은 건 다 해봄”이라는 제목의 영상을 게재했다. 윤진이는 “점심 식사로 토마토 주스를 먹겠다”며 토마토를 끓는 물..

푸드이아라 기자2026/05/14 04:20
“몸에 염증 쌓인다” 내과 의사, ‘이 음식’ 안 좋다 말리던데..

스트레스를 받으면 부신 피질에서 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 우리 몸에 꼭 필요한 호르몬이지만, 과다 분비되면 건강에 악영향을 미친다. 평소 코르티솔이 체내에서 어떤 기능을 하며, 코르티솔 수치에 영향을 주는 음식은 어떤 것이 있는지 알아두는 게 좋다.◇..

푸드김보미 기자 2026/05/14 03:40
“살 안 빠지는 사람, 이유 있다”… 내과 의사 ‘이것’ 끊으라..

내분비내과 전문의 우창윤 원장이 사망률을 높이는 최악의 음식을 소개했다.최근 우창윤 원장은 자신의 SNS에 “살 안 빠진다면 습관적으로 마시는 음료를 끊으세요”라는 영상을 게재했다. 우 원장은 “수많은 가공식품 중 인간의 사망률과 가장 밀접한 관련이 있는 최..

푸드이아라 기자 2026/05/14 03:00
“매일 먹는 ‘이 음식’, 췌장 혹사한다”… 의사 경고, 뭐지?

대한임상암대사의학회 초대 회장인 이영석 원장이 췌장 건강에 해로운 음식을 소개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에는 ‘췌장암 최악 음식 몰아보기’ 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 이영석 원장은 “췌장암뿐 아니라 모든 암은 음식에 영향을 받는다”며 ..

푸드이아라 기자2026/05/14 02:20
백진희, “아침마다 ‘이 음료’로 부기 빼”… 뭘까?

배우 백진희(36)가 자신만의 모닝 루틴을 공개했다.지난 12일 백진희는 자신의 유튜브 채널에서 “아침마다 유산균과 콜라겐을 챙겨 먹는다”고 말했다. 이어 “아침 부기를 빼기 위해 커피를 마신다”며 “카페인 함량이 적은 초콜릿 헤이즐넛 커피를 즐겨 마신다”고 ..

뷰티이아라 기자2026/05/14 01:40
“샤워 중 절대 하지 마라”… 청력 잃은 20대 女, 무슨 일?

영국의 한 20대 여성이 면봉으로 귀를 청소하다 청력을 거의 잃은 채 생활한 사연이 공개됐다.지난 11일(현지시각) 외신 매체 더 선(The Sun)에 따르면, 스카이 반 렌스버그(21)는 샤워 중 면봉으로 귀를 청소하다 왼쪽 고막을 다친 뒤 청력이 급격히 떨어졌다고 밝혔다..

화제와이슈이아라 기자2026/05/14 01:00
“볼펜이 안구 뚫고 뇌까지 찔러” 60대 男, 대체 어쩌다가?

눈에 꽂힌 볼펜이 뇌까지 관통했지만 생존한 60대 남성의 사례가 보고됐다.미국 조지아오거스타대 의과대학 신경외과 의료진에 따르면 64세 남성이 말다툼 중 볼펜에 오른쪽 눈을 찔린 뒤 응급실로 이송됐다. 내원 당시 볼펜은 여전히 오른쪽 눈 아래 안와 부위에 박혀 ..

화제와이슈최수연 기자 2026/05/14 00:20
“혈관 90% 막힐 때까지 몰라”… 돌연사 막으려면 ‘이 증상’ ..

갑작스럽게 증상이 나타나 마땅한 의료 조치를 하기 어려운 심근경색 등 돌연사는 혈관질환과 긴밀하게 연결되어 있다. 그중에서도 혈전은 돌연사의 위험을 높여 꾸준히 관리해야 한다. 한림대성심병원 순환기내과 이종영 교수가 유튜브 채널 ‘김재원TV’에서 “혈전을..

심혈관일반김경림 기자 2026/05/14 00:01
베란다 ‘이 색깔’로 채우면… 폐·뇌 건강해진다

아파트 베란다나 발코니를 작은 정원처럼 꾸미는 것만으로도 폐와 마음 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 영국 맨체스터대 앤디 스픽 박사 연구팀은 화분과 녹색 식물로 채워진 발코니가 교통량, 먼지, 산업 공정 등에서 발생하는 유해 대기..

라이프신소영 기자2026/05/13 23:40
“肝 급격히 손상” 술 안 마셔도 ‘이것’ 잘못 먹으면 위험

간은 영양소 대사와 해독, 노폐물 배출, 면역 기능 조절 등 중요한 기능을 수행한다. 그러나 신경세포가 적어 이상이 생겨도 통증이 거의 나타나지 않는다. 간 기능에 악영향을 미치는 대표적인 요인은 알코올이지만, 아세트아미노펜을 과량 복용할 경우에도 간이 손상될..

간질환김보미 기자2026/05/13 23:00
“하루 10분 투자로 멘탈 회복” 자기 전 ‘이것’ 한 번 하자

만성적인 불안과 스트레스에 지친 현대인이 많다. 정신건강 관리의 중요성이 커지는 가운데, 전문가들은 일상에서 부담 없이 실천할 수 있는 방법으로 ‘명상’을 꼽는다.지난 12일 정신건강의학과 전문의 오진승 원장이 유튜브 채널 ‘닥터프렌즈’를 통해 일상에서 실..

라이프최소라 기자 2026/05/13 22:40
말랑말랑한 장난감, 우리 아이 정신 건강에 ‘이런 영향’

최근 ‘스퀴시’, ‘말랑이’, ‘왁뿌볼(점토에 왁스 코팅을 한 것)’, ‘스트레스 볼’ 등 말랑말랑한 촉감을 가진 장난감이 인기다. SNS에서는 어린이뿐 아니라 성인들이 장난감을 주무르거나 만지는 영상을 쉽게 찾아볼 수 있다. ‘부드러운 장난감을 만지고 있으면 ..

라이프김보미 기자 2026/05/13 22:20
1만 보 걷기 아무리 좋아도… ‘이런’ 사람은 숫자에 집착 말아..

‘하루 1만 보 걷기’의 효과를 맹신하는 사람이 많다. 만보기 어플리케이션으로 매일의 걸음 수를 확인하며 하루 1만 보를 채우려고 노력하는 식이다. 그러나 적당한 걸음 수는 사람마다 다르기에 꼭 ‘1만’이라는 숫자에 집착할 필요는 없다.걷기가 몸에 여러모로 도..

라이프이해림 기자 2026/05/13 22:02
혈압 낮추려면 ‘이 운동’해라… 고혈압 환자에 특효

유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 '복합운동'과 고강도 인터벌 트레이닝이 고혈압 환자의 24시간 활동혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.24시간 활동혈압은 휴대용 측정기를 착용한 채 하루 동안 혈압 변화를 측정하는 방식이다. 병원에서 한 번 측..

고혈압신소영 기자2026/05/13 21:40
임신 중 인슐린 저항성 높으면, 딸 복부 지방 증가

임신 후기 산모의 인슐린 저항성이 높을수록 여자 자녀의 복부 지방이 많아질 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 이런 경향은 남아에게서는 나타나지 않았는데 여아가 임신 후기 산모의 대사 환경에 더 민감하게 반응할 수 있다고 연구팀은 설명했다.덴마크 오덴세 대..

임신구교윤 기자2026/05/13 21:00

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