당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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팔굽혀펴기로 ‘내 건강 상태’ 간단히 측정하는 법, 뭘까?

영국 메이요클리닉의 전문가들은 팔굽혀펴기가 근력과 지구력을 확인할 수 있는 좋은 척도라고 입을 모은다. 팔굽혀펴기로 현재 건강 상태를 측정해보자. 팔굽혀펴기는 ▲다리 ▲복근 ▲어깨 ▲등 ▲팔 등 전신에 걸쳐 대부분의 주요 근육을 사용하는 운동이다. 올바른 ..

생활건강최지우 기자2025/03/09 10:02
셀트리온·삼성바이오, 시밀러 개발 이유 있었네… 시장 규모 ‘..

전세계 바이오시밀러 매출액이 약 38조4600억원에 달하는 것으로 나타났다. 이는 전체 바이오의약품 매출액의 약 5%로, 향후 연 평균 17.8%의 성장률을 보일 것으로 전망된다.◇전년 比 7.7% 증가… 연 평균 18% 성장 전망9일 한국바이오의약품협회 ‘글로벌 허가동향 보..

제약전종보 기자2025/03/09 09:07
해외에선 이미 유행 중… 면역력·심혈관 지켜준다는 ‘저 코르티..

'저 코르티솔 식단'은 우리나라에서 생소한 용어지만, 이미 영국, 미국 등에서는 병원 등 기관에서도 소개할 정도로 잘 알려진 개념이다. 관심도 많아서, 소셜미디어에 '저 코르티솔 식단'을 소개하는 계정이 있고, 인스타그램에는 '코르티솔(cortisol)'을 태그한 게시글..

푸드이슬비 기자 2025/03/09 08:03
"날 풀리니 코가 말썽"… 꽉 막힌 코 풀어주는 '4가지' ..

영국의 한 지역 보건 의사가 코막힘 증상을 개선할 수 있는 몇 가지 방법을 공유했다.지난 6일(현지시각) 외신 매체 더 미러는 코막힘 증상을 개선할 수 있는 몇 가지 방법을 보도했다. 영국의 지역 보건의이자 의료 정보 공유 채널 DrSophieGP를 운영하고 있는 소피 넵..

코질환이해나 기자2025/03/09 07:03
아침에 일어나면 머리 지끈지끈… ‘잠자는 자세’가 원인일 수도..

기상 후 유독 머리가 아플 때가 있다. 목 주변에 통증을 느끼고 머리가 띵하다. 이는 잘못된 수면 자세가 원인일 수 있다. 잘못된 수면 자세는 목 관절 운동 범위를 줄이고 균형을 깨뜨려 경추(목뼈)에 부담을 준다. 경추에는 두통을 느끼는 삼차신경과 신경섬유가 모여..

라이프김예경 기자 2025/03/09 06:03
SNS 유행 공식은 ‘식감’… 이번에는 아이스플랜트다 [푸드 트렌..

소셜미디어를 강타한 '채소'가 나타났다. 얼음처럼 투명한 결정체가 맺혀 있는 '아이스 플랜트'의 인기가 해외에서 시작해, 국내에도 연착륙했다. 두바이 초콜릿 유행을 이끌었던 젼언니가 게시한 '아이스플랜트 먹방' 영상은 136만 조회수를 달성하기도 했다. GS25 편의..

푸드이슬비 기자 2025/03/09 05:03
몸 컨디션 따라 소변 색깔 달라져… 전립선·간 문제 있을 땐?

건강한 사람의 소변은 대개 연한 노란색이나 황갈색을 띤다. 소변 색이 갑자기 달라졌다면 몸에 이상이 생긴 것일 수 있다. 소변 색깔에 따른 의심 질환을 알아본다.◇탁한 색소변이 탁하면 이물질이 섞인 것이다. 고기를 많이 먹으면 일시적으로 인 성분이 섞여 탁해질..

생활건강김서희 기자2025/03/08 23:03
일요일 아침에 ‘이만큼’ 더 누워있으면, 정신 건강에 매우 이롭..

시간에 쫓기지 않고 여유를 즐길 수 있는 주말에는 한없이 침대에 누워있고 싶다. 실제로 주말에 침대에서 시간을 더 보내도 괜찮을 것 같다. 최근, 주말에 평소보다 최대 두 시간 더 자면 우울증 발병 위험을 절반 이상 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 청두대..

생활건강최지우 기자2025/03/08 22:03
美 호스피스 간호사, “‘임종 전’ 나타나는 다소 충격적인 두 ..

매일 죽음을 마주하는 미국의 호스피스 간호사 줄리 맥파든이 임종 직전 사람들에게 나타나는 가장 충격적인 변화 두 가지를 공개했다.지난 5일(현지시각) 영국 데일리메일 등 외신은 15년 이상 경력의 간호사 줄리 맥패든(41)이 말하는 ‘임종을 앞둔 사람들에게 나타나..

생활건강김서희 기자 2025/03/08 21:04
내성발톱 치료, 발톱 깎는 것보다 ‘살’을 공략하라?!

난치성 내성발톱 치료에서 발톱 제거가 아닌 주변 연부조직 제거술을 하는 것이 완치율이 높고 재발 위험은 낮다고 밝혀졌다.내성발톱은 발톱이 주위 피부 속을 파고 들어가 염증과 고통을 유발한다. 주로 엄지발가락 발톱에 많이 생기는데, 걷거나 뛰면서 발 부위에 압..

피부질환신소영 기자2025/03/08 20:05
팔 아프다던 4살 남아, 다음날 돌연 사망… 사인은?

영국 4살 남자아이가 팔꿈치 통증을 보였다가 하루 만에 사망한 안타까운 사연이 전해졌다.지난 3일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 잭슨 노울스(4)는 지난 2월 가족들과 함께 여행을 갔다가 돌아오는 길에 팔꿈치가 아프기 시작했다. 잭슨의 어머니 새미 노울스는 “..

뇌질환임민영 기자 2025/03/08 19:05
“7일만 3.4kg 감량” 심진화, 실컷 먹어도 유지하는 비법은?

개그우먼 심진화(44)가 일주일 만에 3.4kg을 감량했다고 밝혔다.지난 3일 심진화는 자신의 인스타그램에 “저도 일주일간 열심히 (관리)해서 3kg이나 뺐어요”라며 “물론 지난주 너무 많이 먹은 결과이기도 하지만”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공..

다이어트이아라 기자2025/03/08 18:03
'이 증상' 많이 겪은 여성, 치매 위험 더 높다

폐경기에 나타나는 이상 증상을 많이 겪은 여성일수록 이후 치매 발생 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 캘거리대·토론토대·영국 엑서터대 연구팀은 폐경 후 여성의 갱년기 증상과 인지·행동 변화의 연관성을 조사했다. 연구진은 평균 연령 64세 참가자 896명..

여성일반이해나 기자2025/03/08 17:03
묽은 분비물에 섞여 나온 약간의 피, ‘자궁암’이었다… 다른 증..

28세 여성 A씨는 평소 질에서 묽은 분비물에 소량의 피가 섞여 나왔지만, 컨디션 저하 때문으로 대수롭지 않게 생각했었다. 그러다 최근 자궁경부암 검진에서 ‘자궁경부암 1기’ 진단을 받았다. 정기 검진으로 초기 단계에서 암을 발견한 덕분에 ‘원추절제술’을 받고..

부인암오상훈 기자 2025/03/08 16:00
귀걸이 근처 딱딱한 멍울… 여드름처럼 짰더니 벌어진 일

직장인 A(27)씨는 최근 귀걸이를 한 곳 근처에 딱딱한 멍울이 만져졌다. 빨갛게 붓고 아프길래 화농성 여드름인가 싶어 짜려고 했지만 잘 짜지지도 않았다. 귓불에 생긴 멍울의 정체는 무엇일까.표피 낭종일 가능성이 크다. 여드름·아토피·피부 손상 등으로 인해 표피..

피부질환이해림 기자 2025/03/08 15:07
“44kg 해골 그 자체였다” 20대 男 고백… ‘이것’ 중독으로 망..

영국 20대 남성이 마약에 중독돼 순식간에 44kg까지 빠지고 생사를 오간 사연이 전해졌다.지난 3일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 페거스 톰슨(23)은 17세 때 친구들과 함께 클럽에 갔다가 처음 케타민을 접했다. 톰슨은 곧바로 마약에 중독돼 2년 동안 매일 케타민..

라이프임민영 기자2025/03/08 14:05
‘48kg’ 채정안 몸매 비결, 아침 공복에 ‘이 음식’ 꼭 먹는다

배우 채정안(47)이 공복에 챙겨 먹는 관리 식단을 공개했다. 지난 3일 유튜브 채널 ‘채정안TV’에는 ‘아침에 절대 하지 말아야 할 것 관리의 여왕 2025 NEW 아침 루틴’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 채정안은 새롭게 바뀐 아침 루틴을 공개하며 건강..

푸드이아라 기자2025/03/08 13:03
기름 가득한데 건강식이라는 ‘이 음식’… 피로 해소에도 좋다고..

‘감바스 알아히요’는 새우와 마늘을 주재료로 한 스페인 요리다. 기름이 무척 많이 들어가지만, 스페인 건강식으로 알려졌는데, 그 이유에 대해 알아본다.◇건강한 재료로 구성돼감바스의 주재료는 해산물, 올리브유, 향신료로, 모두 건강한 재료들이다. 특히 올리브유..

푸드김서희 기자2025/03/08 12:02
필라테스 하는 여성, 단백질 보충제 먹을까 말까 고민 중이라면…..

운동을 규칙적으로 즐겨하는 사람은 근육량을 효율적으로 늘리기 위해 근육의 재료인 단백질을 보충제로 추가 섭취하곤 한다. 헬스, 크로스핏 등 저항·지구력 훈련 중 단백질 보충제를 섭취하는 게 체지방은 낮추고, 근력·근육량은 증대시킨다는 게 수많은 연구로 증명..

피트니스이슬비 기자2025/03/08 11:01
치주염 진단받은 노령견, 이빨 꼭 뽑아야 하나요? [멍멍냥냥]

국내 1200만 명이 넘는 사람들이 반려동물을 키우고 있습니다. 반려동물을 기르면서 시시콜콜한 의문이 많이 생기지만, 조언을 구할 곳은 마땅치 않습니다. 반려동물 질환에서 반려생활 노하우에 이르기까지 누구나 한 번쯤 궁금했던 것들. 헬스조선이 1200만 반려인을 ..

건강과펫스카이동물메디컬센터 인천점 문종선 원장2025/03/08 10:03

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