당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“승패를 가르는 마지막 퍼즐”… ‘멘털’도 근육처럼 단련하라

“벽에 부딪힌다면 포기하지 마라. 어떻게 하면 벽에 오를지, 벽을 뚫고 나가거나 돌아갈 방법은 없는지 생각하라.” 농구 황제 마이클 조던의 말이다. 그는 선수 시절 9000번의 슛을 놓쳤고, 300번 넘게 패배했다. 그러나 실패를 정면으로 마주한 끝에 역사상 가장 위대..

라이프김보미 기자2026/05/24 21:30
“흔히 저지르는 실수”… 아이 안전 위협하는 5가지

무심코 행하던 양육 습관이 아이의 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있다. 미국 소아과 전문의 아만다 퍼 박사가 ‘뉴욕포스트’에 ‘자녀 안전을 위협하는 다섯 가지 육아 실수’를 공유했다.◇전방 장착 카시트 사용생후 4세 미만에 차량의 앞쪽을 바라보는 방향인 전..

육아최지우 기자2026/05/24 21:00
좋은 음식 많이 섭취해도… ‘이것’ 먹는 순간 도루묵

건강한 식단이 알코올의 염증 유발 위험을 상쇄하지는 못한다는 연구 결과가 나왔다. 해당 연구는 국제 학술지 ‘알코올과 알코올중독(Alcohol and Alcoholism)’에 최근 게재됐다.노스캐롤라이나대학교 채플힐캠퍼스 연구팀은 21~44세 참가자 91명을 대상으로 식습관과..

다이어트전종보 기자2026/05/24 20:03
약 ‘여기’에 보관하면 안 돼… 안정성 달라진다

여행 중 약을 가방이나 캐리어에 넣어 챙기는 경우가 많지만, 보관 방식에 따라 약효와 안정성이 달라질 수 있다. 최근 미국 건강 전문지 헬스(Health)는 여행과 일상에서 약을 보관하는 방법 중 주의가 필요한 사례들을 정리해 가이드라인 형태로 소개했다.▷소분할 땐..

생활건강조재윤 기자 2026/05/24 19:00
질병 발병 1.5년 늦추고, 수명 2년 늘리는 방법

100세 시대에서 단순히 오래 사는 것은 중요하지 않다. 주변에 폐를 끼치지 않고, 건강하게 오래 사는 것이 더 중요하다. 만약 노후 질병이 시작되는 시점을 평균 1~2년 정도 늦출 수 있다면? 대부분 사람들이 생애 마지막 10년을 질병과 함께 보내는 현실을 감안하면 ‘..

노인질환강호철 기자2026/05/24 18:00
“연휴 보내도 쉰 것 같지 않다”는 여성, 번아웃 의심을

연휴를 보냈는데도 피로가 전혀 개선되지 않을 때가 많다. 단순 무기력이 아닌 ‘번아웃’ 상태일 수 있다. 번아웃은 만성적인 스트레스에 장기간 노출되면서 심리적·정서적 에너지가 소진된 상태를 말한다. 극심한 피로감과 정서적 고갈, 업무에 대한 냉소, 성취감 저..

정신질환이해림 기자 2026/05/24 17:04
“배 아파 응급실 갔다가 인생 바뀌었다” 30대 男, 무슨 사연?

배가 아파 응급실을 찾았다가 희귀 암 4기 진단을 받은 30대 남성이 표적치료와 간이식 끝에 새 삶을 되찾은 사연이 공개됐다.최근 미국 매체 뉴스위크에 따르면, 미국 콜로라도주 덴버에 거주하는 키턴 허저(35)는 지난해 봄 시작된 복통을 단순 소화 문제로 여겼다. 통..

화제와이슈신소영 기자2026/05/24 16:00
남편 고혈압인데, 아내도… 평생 공유한 ‘이것’ 원인

오랜 시간 같은 식탁을 공유하고, 비슷한 생활패턴을 유지하기에 부부는 얼굴뿐만 아니라 건강 상태도 닮는다. 배우자가 고혈압을 앓으면 상대도 고혈압 위험이 높다는 연구 결과가 있다. 다만 연령별 주의해야 할 질환에 따라 배우자의 건강 상태도 다르게 살펴볼 필요..

고혈압오상훈 기자 2026/05/24 15:00
‘10kg 감량’ 이은지, 쏙 들어간 허리 라인… ‘이 운동’ 했다..

개그우먼 이은지(34)가 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 21일 이은지는 자신의 SNS에 “어여쁜 사진 고맙습니다”는 말과 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 사진에는 예능 콘텐츠 제작 발표회에 참석한 이은지의 모습이 담겼다. 이은지는 검은색 홀터넥 상의와 부츠..

다이어트이아라 기자2026/05/24 14:00
“면역 떨어뜨리는 행동” 샤워할 때 ‘이것’ 하지 말라던데?

피부가 가렵고 붉어지면 알레르기나 아토피를 의심하기 쉽지만, 실제로는 피부가 건조해 나타나는 증상일 수 있다.지난 21일 권혁수 교수가 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’를 통해 환절기 피부 알레르기 관리법을 소개했다. 권 교수는 “때를 미는 습관과 과..

생활건강최소라 기자2026/05/24 13:30
햇볕 쬔다고 비타민D 느는 것 아냐… ‘이런 사람’은 특히 부족

햇볕을 쬐면 비타민D가 생성된다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 햇볕을 오래 쬔다고 해서 비타민D가 무조건 충분히 만들어지는 것은 아니다. 최근 18일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 비타민D 합성 효율이 개인별로 달라질 수 있다고 소개..

생활건강조재윤 기자2026/05/24 13:00
“수박 식중독 주의”… 남은 수박 ‘이렇게’ 보관해라

여름 대표 과일 수박의 출하가 본격화됐다. 그러나 한 번 자르는 순간 세균 번식 위험이 커져 보관에 각별한 주의가 필요하다. 수박 보관법에 대해 알아본다.◇수분과 당 많아 세균 번식하기 좋아먹다 남은 수박의 단면에 랩을 씌워두면 세균이 쉽게 번식한다. 수분과 당..

푸드김서희 기자2026/05/24 12:00
‘이 맛이 아닌데…’ 나이 들면 입맛도 변할까?

젊은 시절 즐겨먹던 음식들이 언젠가부터 맛이 없거나 변한 것처럼 느껴질 때가 있다. 재료도, 조리법도 바뀌지 않았는데, 이상하게 예전 그 맛이 나지 않는다. 변한 건 손맛일까, 입맛일까.재료·조리법이 달라지지 않았음에도 음식 맛이 전혀 다르게 느껴진다면 ‘미각..

노인질환전종보 기자 2026/05/24 11:03
“두 달 동안 20kg 감량” 印 여성, ‘이 식단’으로 뺐다는데?

인도의 한 여성이 식단과 생활 습관 개선으로 두 달 만에 20kg을 감량해 화제를 모았다.지난 8일(현지시각) 인도 매체 ‘NDTV’에 따르면, 인도에서 콘텐츠 크리에이터로 활동 중인 안잘리 사찬은 최근 자신의 SNS를 통해 체중을 74kg에서 54kg까지 감량했다고 밝혔다. ..

다이어트김영경 기자2026/05/24 10:00
“혼자 담배 한 갑 다 피워 봐” 엄지윤 고백, 무슨 일?

코미디언 엄지윤(30)이 흡연 부작용을 밝혔다.지난 1일, 유튜브 ‘팅팅팅팅’ 채널에서 엄지윤은 과거 담배와 관련된 일화를 공개했다. 엄지윤은 “20대 초반 술자리를 마치고 귀가하던 길에 궁금해서 담배를 직접 구매했다”며 “집 앞에서 혼자 담배 한 갑을 다 피웠다..

화제와이슈이아라 기자2026/05/24 09:00
니코틴 전자담배, 일반 담배 금연 성공률 3배 높인다

니코틴 액상형 전자담배가 일반 담배(연초) 사용자 금연 성공 확률을 3배 높인다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아주립대 의과대학 공중보건의학 제시카 잉스트 부교수 연구팀은 연초 사용자를 대상으로 니코틴 함유 전자담배 금연 유도 효과와 유해 물질 노출 변..

라이프구교윤 기자2026/05/24 08:00
“심장 지키려면 꼭 바꿔라” 햄 대신 ‘이것’ 먹으라는데… 뭘..

심혈관 건강을 위해서는 혈당을 과도하게 높이는 식품이나 섬유소가 적은 식품, 트랜스지방이나 포화지방이 많은 식품은 섭취를 자제해야 한다. 영국 공인 영양사 페데리카 아마티 박사가 흔히 먹는 식품들을 심장 건강에 좋은 음식으로 바꾸는 방법을 소개했다. ◇..

푸드김보미 기자 2026/05/24 07:30
“글씨만 봐도 안다” 치매 조기 발견하는 ‘뜻밖의 방법’

손 글씨의 속도와 획의 움직임만 분석해도 인지기능 저하를 조기에 알아낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 손 글씨는 단순히 손을 움직이는 동작이 아니다. 글을 쓰려면 손의 미세한 움직임을 조절하는 능력은 물론, 감각 정보를 받아들이고 정리하며 언어를 처리한..

뇌질환장가린 기자 2026/05/24 07:00
하루에 열세 번? 트림 잦은 사람이 의심해야 할 病

식사 후 트림을 하는 것은 자연스러운 현상이다. 위 속 가스를 배출하면 더부룩한 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 하지만 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 트림은 질환의 증상일 수 있어 주의해야 한다.위식도 역류질환이 있으면 위와 식도 사이 괄약근 기능이 약..

라이프김보미 기자2026/05/24 06:00
“칸에서도 빛난 미모”… 44세 전지현, 관리 비결 대체 뭐야?

배우 전지현(44)이 칸 영화제에서 건강미 넘치는 모습을 선보였다.지난 19일 피치컴퍼니 인스타그램 계정에 프랑스 칸 영화제를 방문한 전지현 배우의 모습이 공개됐다. 사진 속 전지현은 강렬한 눈빛과 탄탄한 체형을 뽐내고 있다. 전지현은 평소 자기 관리에 철저하기..

화제와이슈최소라 기자2026/05/24 04:00

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