당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘이 음식’ 먹고 땀 뻘뻘 흘렸더니… 몸에서 악취 풀풀

날이 더워지며 카페에서 ‘컵빙수’를 찾는 사람이 많다. 더우니 몸 보신이 필요하다며 안 먹던 고기를 사 먹기도 한다. 그러나 내가 먹은 것에 따라 몸에서 나는 냄새도 달라지므로 주의가 필요하다. 단 음식과 붉은 고기는 체취를 나쁘게 만들 수 있다. 단 음식은 혈당..

푸드이해림 기자 2025/07/01 13:04
“식단 바꿀 필요 없어”… 점심 때 '이렇게' 식사하면 ..

'먹는 순서 다이어트'는 음식을 영양소별로 구분해, 식이섬유→단백질→탄수화물 순으로 먹는 다이어트 방법이다. 이 다이어트의 핵심은 '혈당'과 '포만감'이다. 평소 군것질을 잘 하거나 포만감을 잘 못 느끼는 사람이라면 오늘부터 먹는 순서 다이어트에 도전해보자.◇..

다이어트한희준 기자2025/07/01 11:00
허리 통증 달고 사는 사람, ‘이만큼’씩 걸어보세요

하루에 78분 이상 걸으면 만성 요통 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 만성 요통은 디스크, 척추관 협착증 등 질환이나 생활습관 등에 의해 허리 통증이 3개월 이상 지속되는 상태를 말한다.노르웨이 과학기술대 연구팀이 연구 시작 시점에 요통이 없는 건강한 성..

생활건강최지우 기자2025/07/01 10:30
전립선 커지는 위험한 음식, ‘이 것’ 섭취 피하세요 | 남성 건..

저속노화란 건강한 삶을 유지하기 위해 노화 속도를 늦추는 것을 말한다. 저속노화를 위해서는 세포의 노화 및 조직 손상을 예방하기 위한 항산화 식품 위주의 식단을 실천하는 것이 중요하다. 혈당의 변동성을 줄이고 단백질과 식이섬유, 각종 비타민과 무기질을 충분히..

비뇨기질환헬스조선 영상팀2025/07/01 10:17
당뇨 환자 했다가 '큰일' 날 수 있는 운동의 정체

혈당 관리를 위해서는 운동을 열심히 해야 하지만, 당뇨병 환자에게 안 좋은 운동도 있다. 당뇨병 환자가 주의해야 할 운동 세 가지 짚어본다.먼저, 헬스장이나 공원에 가면 흔히 볼 수 있는 ‘거꾸리’다. 당뇨병이 있다면 거꾸리 운동은 피해야 한다. 대구대 체육학과..

당뇨한희준 기자2025/07/01 10:00
[아미랑]‘살아야겠다’는 의지와 ‘살려야겠다’는 의지가 만든..

고령 암 환자의 치료는 젊은 환자의 치료보다 소극적으로 진행되는 경우가 많습니다. 젊은 사람보다 동반질환이 많고 노화로 신체 기능이 떨어져 있는 등 고려사항이 많아 진행 자체가 불가능할 때도 있는데요. 박기철(73·경남 양산시)씨는 위암 진단을 받았지만 고혈압..

암일반최지우 기자2025/07/01 08:50
아침에 흔히 먹지만… ‘공복에 안 좋은’ 식품 4가지

바쁜 아침에는 영양소를 골고루 갖춘 아침을 챙겨 먹는 것은 쉽지 않다. 이때 빵이나 바나나로 간단하게 허기를 채우는 경우가 있는데, 혈당뿐 아니라 위 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. 빵=빵을 아침 공복에 먹으면 복통이나 위장장애를 유발할 수 있다. 빵에는..

푸드김서희 기자2025/07/01 08:30
"아내가 정신병원 집어넣어"… 현진영, 당시 '공황·우울..

가수 현진영(54)이 과거 아내의 권유로 정신병원에 입원했던 일화를 털어놨다.지난 27일 유튜브 채널 '임하룡쇼'에 '갱년기 금쪽이가 제일 무서운 법, EP 24. 현진영'이라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 게스트로 출연한 현진영은 자신의 인생에 나침반이 돼준 아..

정신질환이해나 기자2025/07/01 08:00
혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이면 안심… 인슐린 저항성 개선

매일 신선한 망고를 섭취하면 인슐린 저항성이 개선돼 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이 공과대 식품안전보건연구소 연구팀이 과체중 또는 비만이며 몸 안에 만성 염증이 있는 성인 48명을 대상으로 규칙적인 망고 섭취가 체내 염증 및 인슐..

푸드최지우 기자 2025/07/01 07:30
‘콜라병 몸매’ 오윤아, 집에서 잠깐이라도 ‘이 동작’ 꼭 한다..

40대에도 ‘콜라병’ 몸매를 유지하고 있는 배우 오윤아(44)가 여름을 앞두고 집에서 실천하는 몸매 관리 루틴을 공개했다.지난 6월 27일 유튜브 채널 ‘oh!윤아’에는 ‘올여름 오윤아와 함께 준비! 홈트&음료 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 오윤..

피트니스이아라 기자2025/07/01 07:00
“몸은 정교한 우주와 비슷… 놀라운 치유력 가졌다”

인간의 몸은 그 자체로 거대한 우주다. 37조 개의 세포, 끝없이 분화하는 감정과 사고, 생명을 지탱하는 정교한 생리 시스템을 품고 있다. 하지만 대부분이 그 우주를 제대로 이해하지 못한 채 생을 마감한다. 바쁘게 돌아가는 현대사회 속에서 몸 구석구석에 관심을 가..

책/문화최소라 인턴기자2025/07/01 06:30
“한 번에 ‘4000개’씩” 유이, 몸매 위해 1년간 ‘이 운동’ 했..

배우 유이(37)가 몸매 관리를 위해 1년 넘게 꾸준히 계단을 4000개씩 올랐다고 밝혔다.지난 6월 27일 유튜브 채널 ‘션과 함께’에는 ‘무쇠소녀 '유이'의 남다른 관리 비결! (식단, 운동법, 멘탈 관리)’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 유이는 션과 건강관리..

생활건강임민영 기자2025/07/01 06:00
더 잘 달리고 싶을 때, ‘이곳’ 바라보는 것만으로도 효과

달리는 도중 시선을 앞에 고정하는 것만으로도 달리기 능력이 향상된다는 연구 결과가 나왔다.미국 럿거스대 심리학과 샤나 콜 교수 연구팀은 달리기 중 시야를 좁히는 것, 즉 주변을 살피지 않고 정면을 바라보는 것이 달리기 속도와 체력 등에 미치는 영향을 알아보는..

피트니스신소영 기자2025/07/01 05:30
“아침에 ‘이것’ 갈아 마시기, 술만큼 위험해”… 아산병원 교..

의학상식을 다루는 유튜버이자, 서울아산병원 내과에서 진료부 교수를 역임 중인 우창윤 교수가 아침에 과일 갈아 마시기의 위험성을 강조했다. 지난 26일 유튜브 채널 ‘장동선의 궁금한 뇌’에 ‘누구나 실천할 수 있는 건강하게 살 빠지는 식사법’이라는 제목의 영상..

다이어트김예경 기자 2025/07/01 05:00
“11년간 ‘이것’ 먹은 적 없어” 이효리… 그래서 살 안 찐다는..

가수 이효리(46)가 평소 살이 찌지 않는 비결로 야식을 먹지 않는 것이라고 밝혔다.지난 6월 28일 유튜브 채널 ‘핑계고’에는 ‘한솥밥은 핑계고’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에는 이효리가 게스트로 출연했다. 유재석은 이른 아침부터 ‘핑계고’ 사무실을..

화제와이슈이아라 기자2025/07/01 01:00
"몸에 좋대서 매일 '8개씩' 먹었는데" 요산 수치 높아져..

배우 이이경(36)이 매일 달걀을 여덟 개씩 먹는다고 밝혀 충격을 안겼다.지난 28일 방송된 MBC 예능 ‘놀면 뭐하니?’에는 이이경의 건강검진 결과가 공개됐다. 이이경은 “별다른 이상은 없었다”고 말하면서도 “요산과 단백질 수치가 ‘과다’를 찍었다”고 말했다. ..

푸드임민영 기자2025/07/01 00:30
“3개월 만에 12kg 감량” 노홍철… 힘들어도 ‘이 음식’ 끊은 ..

방송인 노홍철(46)이 초콜릿과 젤리를 등 단 음식을 끊으면서 3개월간 약 12kg을 감량했다고 밝혔다. 지난 28일 유튜브 채널 ‘린다이어트’에 ‘혜리, 노홍철 연예인 다이어트 썰 최초 공개 (다이어트 식단, 종류, 요요, Q&A 린다이어트 의심한 썰)’이라는 제목의..

다이어트김예경 기자2025/06/30 23:30
운동을 시작해야 할 이유… 65세 넘어서, 매년 돈 ‘이만큼’ 아..

문화체육관광부가 다음 달 1일부터 헬스장·수영장에 문화비 소득공제가 적용된다고 30일 발표했다. 총급여가 7000만 원 이하인 근로소득자라면 공제를 받을 수 있다.소득공제는 7월 1일 이후 결제분에 적용된다. 공제 비율은 해당 시설 이용료의 30%, 한도는 최대 300만..

피트니스이해림 기자2025/06/30 23:02
부산에서 ‘이것’ 요리해 먹던 4명, 중독 증상… 뭐였을까?

부산에서 복어를 직접 조리해서 먹고 복어 독 중독 증상을 보인 네 명이 병원으로 옮겨졌다.30일 부산소방재난본부에 따르면 지난 29일 오후 3시 38분쯤 부산 기장군 장안읍의 한 건물에서 복요리를 해 먹은 50대 A씨를 비롯한 네 명이 복어 독 중독 증상을 보였다. 이들..

화제와이슈신소영 기자2025/06/30 21:30
건강하게 오래 살려면, 인바디 결과 중 ‘이 수치’에 주목

체질량지수보다 체지방률을 건강관리지표로 삼는 것이 건강 관리에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.체질량지수는 오래 전부터 비만을 진단하기 위해 활용한 진단 기준이다. 체중을 키의 제곱으로 나눠 계산한 값으로, 30 이상이면 비만이다. 1990년대에 세계보건기구..

생활건강김서희 기자 2025/06/30 21:00

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