¡®ºñ¸¸ Ä¡·áÁ¦¡¯ ±Ã±ÝÁõ È®ÀÎ
ÃÖ±Ù SNS¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î À§°íºñ¡¤¸¶¿îÀÚ·Î ¿Ç³ÀÌ ¹øÁö¸é¼ ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦°¡ ¾î´À»õ ´ëÁßÀû À¯Çàó·³ ¼ÒºñµÇ°í ÀÖ´Ù. '¸î ¹ø ¸ÂÀ¸¸é ¸î kg ºüÁø´Ù'´Â ½ÄÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÁÖ»ç ÀνÄÀÌ ºü¸£°Ô ÆÛÁö°í, À¯Æ©ºê¿¡´Â ÀϹÝÀÎ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÇ·áÁøÀÌ Á÷Á¢ »ç¿ë Èı⸦ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¿µ»ó±îÁö ½ñ¾ÆÁö¸é¼ »ç½Ç°ú ´Ù¸¥ ±â´ë¿Í °øÆ÷°¡ µ¿½Ã¿¡ È®»êÇϰí ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦¸¦ µÑ·¯½Ñ ¿©·¯°¡Áö ¿ÀÇØ¿¡ ´ëÇØ, ¿¡ÀÌÄ¡Ç÷¯½º ¾çÁöº´¿ø ºñ¸¸´ç´¢¼¾ÅÍ ±è¿ëÁø ¼¾ÅÍÀåÀ» ¸¸³ª ¹°¾îºÃ´Ù.
¡®±Þºü¡¯ °¡´ÉÇÒ±î?
SNS¿¡¼ ¶°µµ´Â ¡°¸î ´Þ ¸ÂÀ¸¸é üÁßÀÌ Âß ºüÁø´Ù¡±´Â ±â´ë ÀÚü°¡ À߸øµÈ ÀüÁ¦´Ù. ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â Àå±â Ä¡·á¸¦ ÀüÁ¦·Î °³¹ßµÈ ¾àÀÌ´Ù. ´Ü±â°£ °¨·®À» À§ÇÑ Áֻ簡 ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡À» ºÐ¸íÈ÷ ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö³ÇØ ¹ßÇ¥µÈ À§°íºñ 4³â ¿¬±¸¿¡¼ 1³â µ¿¾ÈÀº üÁßÀÌ °¨¼ÒÇß°í, ³ª¸ÓÁö µ¿¾ÈÀº ¾àÀ» ÅëÇØ °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀÌ À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾à¹°À» Áß´ÜÇϸé 1³â ³»¿¡ »ó´ç¼öÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¿ø·¡ üÁßÀ» ȸº¹Çß´Ù. ÀÌ´Â ´Ü±â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿ë ¼Ó¼º Áֻ簡 ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀû üÁß °ü¸® Àü·«ÀÇ ÀϺζó´Â Á¡À» º¸¿©ÁØ´Ù. À§°íºñ °³¹ß»ç ³ëº¸ ³ëµð½ºÅ©´Â ¡°Ã¼Áß À¯Áö¸¦ À§ÇØ Æò»ý Åõ¾àÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.
¿ä¿ä ¿Ã±î?
ÀϹÝÀûÀÎ Åõ¾à °úÁ¤ ¿ª½Ã Áï°¢Àû °¨·®°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù. º¸Åë 0.25§·¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ 4ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î Áõ·®Çϰí, ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î 2.4§·¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ºÎÀÛ¿ë ¸ð´ÏÅ͸µ°ú »ýȰ ½À°ü ±³Á¤ÀÌ ¹Ýµå½Ã º´ÇàµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¾àÇÏ¸é °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ´Ù½Ã ´Ã¾î³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Àå±â º¹¿ëÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ¿ë·® °¨·®, Åõ¾à °£°Ý Á¶Á¤, ÁÖ»çÁ¦¿¡¼ °æ±¸Á¦·Î ÀüȯÇÏ´Â µî 'À¯Áö Àü·«'ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±º»ì »©°íÇà ¶§ ¸Â¾Æµµ µÉ±î?
¡®±Þºü¡¯ °¡´ÉÇÒ±î?
SNS¿¡¼ ¶°µµ´Â ¡°¸î ´Þ ¸ÂÀ¸¸é üÁßÀÌ Âß ºüÁø´Ù¡±´Â ±â´ë ÀÚü°¡ À߸øµÈ ÀüÁ¦´Ù. ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â Àå±â Ä¡·á¸¦ ÀüÁ¦·Î °³¹ßµÈ ¾àÀÌ´Ù. ´Ü±â°£ °¨·®À» À§ÇÑ Áֻ簡 ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡À» ºÐ¸íÈ÷ ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö³ÇØ ¹ßÇ¥µÈ À§°íºñ 4³â ¿¬±¸¿¡¼ 1³â µ¿¾ÈÀº üÁßÀÌ °¨¼ÒÇß°í, ³ª¸ÓÁö µ¿¾ÈÀº ¾àÀ» ÅëÇØ °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀÌ À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¾à¹°À» Áß´ÜÇϸé 1³â ³»¿¡ »ó´ç¼öÀÇ È¯ÀÚ°¡ ¿ø·¡ üÁßÀ» ȸº¹Çß´Ù. ÀÌ´Â ´Ü±â ´ÙÀÌ¾îÆ®¿ë ¼Ó¼º Áֻ簡 ¾Æ´Ï¶ó Àå±âÀû üÁß °ü¸® Àü·«ÀÇ ÀϺζó´Â Á¡À» º¸¿©ÁØ´Ù. À§°íºñ °³¹ß»ç ³ëº¸ ³ëµð½ºÅ©´Â ¡°Ã¼Áß À¯Áö¸¦ À§ÇØ Æò»ý Åõ¾àÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù.
¿ä¿ä ¿Ã±î?
ÀϹÝÀûÀÎ Åõ¾à °úÁ¤ ¿ª½Ã Áï°¢Àû °¨·®°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù. º¸Åë 0.25§·¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ 4ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î Áõ·®Çϰí, ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î 2.4§·¿¡ µµ´ÞÇÑ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ºÎÀÛ¿ë ¸ð´ÏÅ͸µ°ú »ýȰ ½À°ü ±³Á¤ÀÌ ¹Ýµå½Ã º´ÇàµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¾àÇÏ¸é °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ´Ù½Ã ´Ã¾î³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Àå±â º¹¿ëÀÌ ¾î·Æ´Ù¸é ¿ë·® °¨·®, Åõ¾à °£°Ý Á¶Á¤, ÁÖ»çÁ¦¿¡¼ °æ±¸Á¦·Î ÀüȯÇÏ´Â µî 'À¯Áö Àü·«'ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±º»ì »©°íÇà ¶§ ¸Â¾Æµµ µÉ±î?
ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¡®Ä¡·á¡¯ÇÏ´Â ¾àÀÌÁö¸¸, ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¹Ì¿ë ¸ñÀûÀ¸·Î ´õ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Áúº´°ü¸®Ã»ÀÇ ¡®2024 Áö¿ª»çȸ°Ç°Á¶»ç¡¯¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ ³²¼º ºñ¸¸À²Àº 41.4%·Î ¿©¼º(23%)º¸´Ù ¾à µÎ ¹è ³ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ 2020~2024³â 6¿ù±îÁö »è¼¾´Ù¡¤À§°íºñ ó¹æ ȯÀÚ °¡¿îµ¥ 71.5%´Â ¿©¼ºÀ̾ú´Ù. Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥ ¾àÀ» ¾²¸é À§ÇèÀÌ ÀÌÁ¡º¸´Ù Ä¿Áö°í, ¿ÀÈ÷·Á ²À ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚµéÀÇ Á¢±Ù¸¸ ¹æÇØÇÑ´Ù. ºñ¸¸Àº ½Ä¿å¡¤Æ÷¸¸°¨¡¤½ÄŽÀ» Á¶ÀýÇϱ⠾î·Á¿î ÁúȯÀÌ´Ù. À̸¦ ¾à¹° Ä¡·áÁ¦·Î Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀº ´ç´¢¾à¡¤°íÇ÷¾Ð¾àÀ» ¾²´Â °Í°ú °°Àº °³³äÀÌ´Ù. ºñ¸¸ Ä¡·áÁ¦ÀÇ °ø½Ä ÀûÀÀÁõÀº BMI 30 ÀÌ»ó, ¶Ç´Â BMI 27~30ÀÌ¸é¼ °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢ µî ´ë»çÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÈ °æ¿ì·Î Á¦ÇѵȴÙ.
´ã³¶¡¤ÃéÀå¿¡ ¾È ÁÁÀ»±î?
SNS¿¡¼´Â À§°íºñ¡¤¸¶¿îÀڷο¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ë °æÇè´ãÀÌ ºü¸£°Ô ÆÛÁö°í ÀÖ´Ù. ´ã¼®Áõ¡¤ÃéÀå¿°¡¤½Ç¸í °°Àº ÀÚ±ØÀûÀÎ »ç·Ê°¡ ¸Æ¶ô ¾øÀÌ °øÀ¯µÇ¸é¼ Ä¡·áÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í °øÆ÷°¡ ÁõÆøµÇ°í ÀÖ´Ù. ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò ÀÚü°¡ ´ã¼®Áõ¡¤ÃéÀå¿° À§ÇèÀ» ³ôÀ̱â´Â ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ¾à ¶§¹®À¸·Î ´ÜÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº °úÇÏ´Ù´Â °Ô ±è¿ëÁø ¼¾ÅÍÀåÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. ½Ç¸í »ç·Ê ¶ÇÇÑ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, 10¸¸ ¸í Áß 1¸í ¼öÁØÀÇ ±ØÈ÷ µå¹® ºÎÀÛ¿ëÀÌ´Ù. Å»¸ð ¿ª½Ã ¾à ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÀÌ¾îÆ® °úÁ¤¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºÎÁ·ÀÌ ´õ ÈçÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÈ´Ù. À§°íºñ¡¤¸¶¿îÀÚ·Î µî ÃֽŠGLP-1 °è¿ Ä¡·áÁ¦´Â ÀÌÀü ¼¼´ë ºñ¸¸¾àº¸´Ù ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ³ô°í, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°úµµ È®ÀÎµÈ ¾à¹°·Î ¿©°ÜÁø´Ù.
²À ¸Â¾Æ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº?
ÁÖ»çÁ¦°¡ °³¹ßµÇ¸é¼ ºñ¸¸À» ¡®ÀÇÁöÀÇ ¹®Á¦¡¯·Î¸¸ ¿©±â´ø »ç¶÷µéÀÌ ÀÇ·á ü°è ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â °è±â°¡ ¸¶·ÃµÆ´Ù. ´Ù¸¸ ºÎÀÛ¿ë °øÆ÷°¡ °úÀåµÇ¸é¼ Á¤¸» ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚµéÀÌ Ä¡·á¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â »óȲ±îÁö ¹ú¾îÁø´Ù. ½ÇÁ¦ Áø·á ÇöÀå¿¡¼´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦°¡ ¡ãºñ¸¸ ¼ö¼ú ÈÄ ±Þ°ÝÇÑ ¿ä¿ä°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ¡ã¼ö¼ú ÈÄ °¨·®ÀÌ Á¤»ó °æ·Î¿¡¼ ÀÌÅ»ÇßÀ» ¶§ ¡ãÃÊ°íµµºñ¸¸À¸·Î ¼ö¼ú À§Çèµµ°¡ ³ô¾Æ À§Çèµµ¸¦ ³·Ãç¾ß ÇÒ ¶§ µî¿¡¼ ÁÖ·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¯Àڵ鿡°Ô ¾àÀº »ç½Ç»ó 'Çʼö Ä¡·á'´Ù.
SNS¿¡¼´Â À§°íºñ¡¤¸¶¿îÀڷο¡ ´ëÇÑ ºÎÀÛ¿ë °æÇè´ãÀÌ ºü¸£°Ô ÆÛÁö°í ÀÖ´Ù. ´ã¼®Áõ¡¤ÃéÀå¿°¡¤½Ç¸í °°Àº ÀÚ±ØÀûÀÎ »ç·Ê°¡ ¸Æ¶ô ¾øÀÌ °øÀ¯µÇ¸é¼ Ä¡·áÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇØ¿Í °øÆ÷°¡ ÁõÆøµÇ°í ÀÖ´Ù. ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò ÀÚü°¡ ´ã¼®Áõ¡¤ÃéÀå¿° À§ÇèÀ» ³ôÀ̱â´Â ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç ¹®Á¦¸¦ ¾à ¶§¹®À¸·Î ´ÜÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº °úÇÏ´Ù´Â °Ô ±è¿ëÁø ¼¾ÅÍÀåÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. ½Ç¸í »ç·Ê ¶ÇÇÑ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, 10¸¸ ¸í Áß 1¸í ¼öÁØÀÇ ±ØÈ÷ µå¹® ºÎÀÛ¿ëÀÌ´Ù. Å»¸ð ¿ª½Ã ¾à ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´ÙÀÌ¾îÆ® °úÁ¤¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ºÎÁ·ÀÌ ´õ ÈçÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÈ´Ù. À§°íºñ¡¤¸¶¿îÀÚ·Î µî ÃֽŠGLP-1 °è¿ Ä¡·áÁ¦´Â ÀÌÀü ¼¼´ë ºñ¸¸¾àº¸´Ù ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ³ô°í, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ È¿°úµµ È®ÀÎµÈ ¾à¹°·Î ¿©°ÜÁø´Ù.
²À ¸Â¾Æ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº?
ÁÖ»çÁ¦°¡ °³¹ßµÇ¸é¼ ºñ¸¸À» ¡®ÀÇÁöÀÇ ¹®Á¦¡¯·Î¸¸ ¿©±â´ø »ç¶÷µéÀÌ ÀÇ·á ü°è ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â °è±â°¡ ¸¶·ÃµÆ´Ù. ´Ù¸¸ ºÎÀÛ¿ë °øÆ÷°¡ °úÀåµÇ¸é¼ Á¤¸» ÇÊ¿äÇÑ È¯ÀÚµéÀÌ Ä¡·á¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â »óȲ±îÁö ¹ú¾îÁø´Ù. ½ÇÁ¦ Áø·á ÇöÀå¿¡¼´Â ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦°¡ ¡ãºñ¸¸ ¼ö¼ú ÈÄ ±Þ°ÝÇÑ ¿ä¿ä°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ ¡ã¼ö¼ú ÈÄ °¨·®ÀÌ Á¤»ó °æ·Î¿¡¼ ÀÌÅ»ÇßÀ» ¶§ ¡ãÃÊ°íµµºñ¸¸À¸·Î ¼ö¼ú À§Çèµµ°¡ ³ô¾Æ À§Çèµµ¸¦ ³·Ãç¾ß ÇÒ ¶§ µî¿¡¼ ÁÖ·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¯Àڵ鿡°Ô ¾àÀº »ç½Ç»ó 'Çʼö Ä¡·á'´Ù.