당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

골다공증 걱정될 때… 의외의 해법은 ‘점프’

여성은 40대 이후 폐경기에 접어들면서 에스트로겐 수치가 급격히 감소한다. 에스트로겐은 골밀도를 유지하고 골 흡수를 억제하는 중요한 역할을 하기 때문에, 호르몬이 줄어들면 골다공증으로 이어질 수 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 골다공증은 환자의..

피트니스최수연 기자 2026/03/19 10:40
‘희귀병 완치’ 문근영, 9년 만 복귀… 모습 봤더니?

배우 문근영(38)이 9년 만에 연극 무대에 올랐다. 최근 문근영이 소셜미디어를 통해 무대 복귀 소식을 알렸다. 그는 “덕분에 무사히 첫 공연 올렸다”며 연극 ‘오펀스’ 공연장에서 팬에게 받은 편지를 공개했다. 지난 2017년 문근영은 연극 ‘로미오와 줄리엣’ 출연..

화제와이슈최소라 기자2026/03/19 10:33
밝은눈안과 강남, ‘Bright 3.0’ 시대 개막… 3월 19일 확장이전..

밝은눈안과 강남이 오는 3월 19일 확장이전을 통해 새로운 공간에서 진료를 시작하며 ‘Bright 3.0’ 시대의 시작을 알린다. 이번 확장이전은 그동안 축적해 온 의료 기술과 환자 경험을 한 단계 더 발전시키기 위한 프로젝트로, 보다 진화된 진료 환경과 차별화된 공간..

우리병원소식이아라 기자2026/03/19 10:17
한국의학바이오기자협회 신임 회장에 민태원 국민일보 기자

한국의학바이오기자협회 제3대 회장으로 민태원 국민일보 의학전문기자가 선임됐다. 18일 오후 회장 이·취임식이 열렸으며, 신임 회장의 임기는 2026년 3월 19일부터 2년이다.민태원 회장은 1997년 1월 국민일보에 입사해 편집국 편집부, 정보생활부, 기획취재부, 사회..

단신한희준 기자2026/03/19 10:15
“혈액순환 개선” 김영옥, 아침마다 ‘이것’ 10알 구워 먹는다..

배우 김영옥(88)이 평소 꼭 챙겨 먹는 음식을 소개했다.지난 18일 김영옥은 자신의 유튜브 채널에서 ‘88세 할머니 장수 비결’ 영상을 게재했다. 이날 영상에서 김영옥은 “광고 절대 아니다”며 “평소에 잘 챙겨 먹고 있는 것들을 소개하겠다”고 말했다. 이어 김영옥..

푸드이아라 기자2026/03/19 10:10
“듣기만 했을 뿐인데”… 24분 만에 불안 증세 줄인 ‘이 소리’..

특정한 소리 패턴과 결합한 음악이 불안 장애를 단기간에 완화한다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 토론토 메트로폴리탄대 연구팀은 음악과 청각적 박동 자극(ABS) 결합이 불안 증세 감소에 미치는 효과를 파악하기 위해 임상 시험을 진행했다. 연구팀은 이번 연구를 설계..

정신질환김영경 기자 2026/03/19 10:00
“커피에 소금 한 꼬집 넣으면 영양 효과 UP”… 정말? [따져봤다..

커피 맛을 바꾸는 건 원두나 추출 방식만이 아니다. 최근 SNS 등을 중심으로 커피에 소금을 넣어 마시는 ‘소금 커피’가 유행했다. 소금 한 꼬집을 넣는 것만으로 맛과 영양이 개선된다는데 정말 그럴까?커피에 소금을 추가하면 쓴맛이 줄어든다는 이야기는 과학적으로..

푸드최소라 기자 2026/03/19 09:20
“13세에 벌써 지방간”… 아이들 肝이 위험하다

서울에 사는 중학교 1학년 김모(13)군의 부모는 최근 학교 건강검진 결과지를 보고 깜짝 놀랐다. ‘간 기능 검사 수치 상승’으로 정밀검사를 요한다는 문구가 적혀 있었기 때문이다. 특별히 아픈 곳도 없던 아이라 대수롭지 않게 여겼지만, 병원에서 추가 검사를 받은 ..

위장질환신소영 기자2026/03/19 09:10
고통 속에서 피어나는 진짜 행복 [아미랑]

“암은 역설적으로 삶의 가장 큰 축복일 수도 있습니다.”환자들에게 이렇게 말하면 두 가지 반응으로 나뉩니다. 빙그레 웃는 사람과 흰자위가 보이게 눈을 치켜뜨는 사람입니다. 전자는 오랫동안 저에게 치료받은 사람이고, 후자는 새로 온 사람인 경우가 대부분입니다..

암일반이병욱 드림(대암클리닉 원장)2026/03/19 09:00
치매 초기에 나타나는 ‘성격 변화’ 6가지

중년기에 나타나는 미묘한 성격 변화가 치매의 가장 이른 신호일 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 기억력 저하가 나타나기 수년 전부터 행동·감정·반응 방식이 달라지는 경우가 적지 않다는 것이다.지난 14일 영국 데일리메일에 따르면, 유니버시티 칼리지 런던의 노..

노인질환신소영 기자2026/03/19 08:20
저탄수 vs 저당… 혈당 관리에 더 좋은 식단은?

혈당 관리와 체중 감량을 위해 식단을 조절하려는 사람들이 늘고 있다. 대표적인 방법으로는 '저탄수화물'과 '저당' 식단이 꼽힌다. 두 방식은 비슷해 보이지만, 무엇을 얼마나 제한하느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 전혀 다르다. 미국 건강 매체 '헬스'는 최근 두 식단..

당뇨장가린 기자2026/03/19 07:40
“항암식품이지만, 공복엔 절대 먹지 마라”… 의사 경고, 대체 ..

들기름은 향긋한 풍미와 건강에 좋은 효능이 많은 식품이지만 자칫하면 오히려 독이 될 수 있어 주의해야 한다.지난 17일 유튜브 채널 ‘너와 나의 은퇴학교’에 출연한 임상통합의학 암학회 회장이자 일반외과 전문의 문창식 원장은 “한국 사람들이 많이 먹는 들기름 ..

푸드이아라 기자2026/03/19 07:00
요거트 매일 먹으면 사망 위험 낮아질까?

매일 섭취하는 요거트나 초콜릿이 수명 연장에 긍정적인 영향을 미친다는 대규모 분석 결과가 나왔다.그리스 하로코피오 대학교 안토니아 마탈라스 교수팀을 비롯한 국제 공동 연구진이 최근 전 세계 데이터를 분석한 결과 특정 발효 식품 섭취가 건강한 성인 사망률 감..

라이프구교윤 기자2026/03/19 06:20
‘이것’ 먹으면 ‘장수 유전자’ 깨어난다… 뭐지?

웰니스 트렌드가 확산하며 ‘장수 유전자’로 불리는 시르투인(Sirtuin)에 대한 관심이 높아지고 있다. 시르투인은 세포 노화를 조절하는 단백질로, 생활 습관에 따라 활성도가 달라진다. 특히 나이가 들수록 활성도가 떨어지기 때문에 평소 이를 활성화하는 식습관을 실..

푸드최소라 기자2026/03/19 06:00
‘하루 한 잔’으로 뇌졸중 위험 뚝… 무슨 음료?

우유를 하루에 한 잔만 마셔도 뇌졸중 위험을 10% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 연구진은 하루 180g(평균적인 한 잔 분량)의 우유를 섭취할 경우, 30세에서 79세 성인의 뇌졸중 발생 가능성이 낮아진다고 발표했다. 연구진은 인구 전체의 일..

푸드김경림 기자2026/03/19 05:40
“묵은 변 싹 빠진다” 오연수, 아침마다 챙겨 마시는 ‘이것’…..

배우 오연수(54)가 아침에 챙겨 먹는 음식을 공개했다.지난 17일 오연수는 자신의 유튜브 채널에서 집밥을 해 먹는 영상을 게재했다. 약 한 달간 미국에서 아들과 시간을 보내고 귀국한 오연수는 “여행을 좋아하지만, 집에 들어오는 순간 집이 제일 좋다”며 “미국 음..

푸드이아라 기자2026/03/19 05:00
“의사는 절대 안 먹는다”… 아침 공복 ‘최악의 음식’ 3가지

내분비내과 전문의 우창윤 원장이 아침 공복 최악의 음식을 꼽았다.최근 유튜브 채널 ‘건강의 신’에 출연한 우창윤 원장은 의사들은 안 먹는 아침 공복 최악의 음식을 소개했다. 우 원장은 가장 먼저 ‘빵과 우유’를 꼽았다. 그는 “빵은 탄수화물과 지방이 섞여 굉장..

푸드이아라 기자 2026/03/19 04:20
“대변 아니네”… 20대 女 복부에 쌓인 ‘이것’, 대체 뭐야?

명치 통증을 호소하던 20대 여성의 뱃속에서 머리카락 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.세르비아 임상센터 방사선과 의료진에 따르면, 20세 여성이 한 달 전부터 간헐적인 명치 통증과 구토 증상을 겪어 내원했다. 검사 결과, 위에서 시작해 십이지장과 배꼽부위 왼쪽에..

기타이아라 기자2026/03/19 03:40
“먹어도 살 안 쪄” 28kg 감량 풍자가 꼽은 ‘이 음식’, 뭘까?

28kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 살이 잘 찌지 않는 음식으로 육회를 꼽았다.최근 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 쇼핑을 간 영상을 게재했다. 이날 영상에서 풍자는 “지하로 내려가야 하는데, 요새 다이어트 중이니까 계단으로 가겠다”며 “요즘 살이 조금 올라..

푸드이아라 기자 2026/03/19 03:00
알람 소리 ‘이것’으로 해두면 잘 깬다

알람을 맞춰도 기상이 어려운 이유는 무엇일까. 음악·영상 콘텐츠 제공 기업 스타틀(Startle)에 따르면, 개운한 기상을 돕는 알람은 따로 있다. 스타틀 연구팀이 스마트폰에 기본으로 탑재된 140여 개의 알람 소리를 분석한 결과다.아침에 잠에서 곧바로 깨어나기 힘든..

생활건강이해림 기자2026/03/19 02:22

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